Здоровый сон счастливый ребенок

О книге «Здоровый сон – счастливый ребенок»

В книге «Здоровый сон – счастливый ребенок» Марк Вайсблут даёт советы касательно режима сна. Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок хорошо высыпался, был бодрым и весёлым, легко засыпал, рос здоровым и умным. Кроме того, хороший сон ребёнка также даёт возможность отдохнуть и родителям.

В книге автор рассказывает о том, как сон влияет на самочувствие ребёнка, состояние здоровья, психику, будущие успехи в учёбе и развитии важных навыков. Марк Вайсблут уверен, что здоровый сон повышает вероятность хорошей успеваемости в школе, в то время как дети, страдающие расстройствами сна, часто не могут сконцентрироваться, бывают раздражительными и даже агрессивными.

Доктор изучил массу специализированной литературы, проводил множество исследований, наблюдал за своими детьми. Он выделил основные элементы, которые оказывают наибольшее влияние: продолжительность сна в сутки, дневной сон, непрерывный сон, режим и регулярность сна.


Родители должны стремиться создать ребёнку такой режим, чтобы он мог вырасти здоровым и счастливым человеком. Зачастую родители не знают, как справиться с проблемами засыпания у ребёнка. Некоторые дети спят спокойной только первые месяцы после рождения, некоторые хорошо спят днём, но плохо спят ночью. Случается, что ребёнок полностью отвергает дневной сон или может заснуть только при определённых условиях. В самых сложных случаях ребёнок вообще очень мало спит и плохо себя чувствует.

Автор данной книги даёт советы в зависимости от возраста ребёнка, от его состояния, он рассказывает, как научить ребёнка засыпать самостоятельно, как увидеть первые признаки усталости, чтобы вовремя уложить его в кроватку. Книгу будет полезно прочитать тем, кто только собирается заводить детей, поскольку, возможно, потом на это не будет ни сил, ни времени, а также тем, у кого уже есть дети с нарушениями сна. Стоит принять во внимание, что книга написана зарубежным автором, а потому некоторые советы стоит адаптировать под свой ритм жизни.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Здоровый сон – счастливый ребенок» Марк Вайсблут бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

avidreaders.ru

Решила вынести в начало ВАЖНОЕ.
Уже не раз сталкиваюсь с тем, что некоторые мамы, прочитавшие эту книгу, решают, что чтобы улучшить сон ребенка, надо оставить его проораться.


, в книге сделан действительно большой упор на этот метод, а методы более мягкого обучения (контролируемого плача, например) или полного следования за ребенком (совместный сон и кормление по требованию хоть 20 раз за ночь) подвергаются критике. Но! Проораться — это реально последняя стадия обучения для действительно сложных детей, это не способ научить ребенка самостоятельному засыпанию как таковой, а средство преодоления сопротивления воле родителя. При этом ребенок уже готов к тому, чтобы спать самостоятельно — он не переутомлен, у него выстроен режим, отработаны ритуалы и, когда его оставляют одного в кроватке, он уже ПОНИМАЕТ, что пора спать. Оставить проораться ребенка, не готового учиться самостоятельному засыпанию, жестоко. Оставить проораться ребенка, который уже знает, что после массажа и колыбельной он должен уснуть, нормальный обущающий этап. Мне реально обидно читать в мамских сообществах, как Вайсблута и его советы демонизируют.

Эту книгу я прочла уже после того, как основная часть работы над улучшением сна моей дочери была проделана, и очень жалею, что она не попалась мне в руки раньше — возможно, даже еще в беременность. Потому что я считаю, что наравне с "Мой ребенок не хочет есть" Карлоса Гонсалеса — это одна из самых нужных книг, которые могут пригодиться свежеиспеченным родителям.
Мы склонны т.


слышат от более опытных друзей, собственных родителей и даже педиатров. Это не так, способы улучшить детский сон есть — и об этом книга доктора Марка Вайсблута "Здоровый сон — счастливый ребенок".

Марк Вайсблут — педиатр с 30-летним стажем, консультант многих известных родителей (на обложку книги вынесена благодарственная цитата Синди Кроуфорд), а также четырежды отец и трижды дедушка. Он исследовал сон более 2000 детей и помог множеству семей улучшить детский сон. Сразу поясню, что да, он не видит ничего ужасного в методе "дать проораться", который приводит в ужас множество трепетных мам. Но! Его метод — это не тупо оставить ребенка в комнате и дать ему поплакать, это тщательная подготовка с выработкой режима, после которой, лично по моему мнению, большинство здоровых детей и так начнут гораздо лучше спать без всяких проораться. Ну, а если кто-то после этой подготовки захочет использовать более мягкие методы, то и это возможно. Только я сразу скажу, что практически все методы обучения самостоятельному засыпанию так или иначе приведут к детским слезам — чудес не бывает. Но всем известные приемы, как-то: ритуалы, ранее укладывание, отслеживание времени сна и бодрствования — это все Вайсблут.


По ходу чтения отмечала для себя наиболее интересные и важные моменты и хочу поделиться ими с вами.

Точно так же, как мы знаем, сколько кальция нужно вашему ребенку для того, чтобы его кости были прочнее, нам известно, насколько важен здоровый сон для развивающегося головного мозга <…> дефицит сна в детстве может нанести вред развитию нервной системы <…> Мне кажется вероятным, что нездоровый режим сна становится одной из проблем, связанных со школьным обучением, таких как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и отставание в учебе. Я также предполагаю, что хронически утомленные дети превращаются в хронически утомленных взрослых, которые страдают от проблем, не поддающихся измерению: меньшей выносливости, меьшей способности противостоять стрессу, нехватки любопытства, сочувствия, веселости. Суть проста: сон — очень мощный инструмент воздействия на настроение, поведение, трудоспособность и личностные качества.

Длительный ночной сон никак не связан со способом кормления — грудным или искусственным. Это факт, который подтверждают многочисленные исследования. <…> Никто и никогда не публиковал информацию о том, что способ кормления (грудное молоко или молочная смесь, кормление по расписанию или по требованию) или введение твердой пищи могут влиять на сон.


Пять элементов здорового сна:
1. Общая продолжительность сна (дневного и ночного).
2. Наличие дневного сна.
3. Непрерывность сна.
4. Режим сна.
5. Регулярность сна.

Какие-то особые события часто становятся причиной пропуска или сокращения периодов дневного сна. НЕ становитесь рабами режима. Чем лучше вы будете соблюдать его в обычные дни, тем меньше будет вреда от таких особенных дней.

Чувство гнева по отношению к собственному плачущему малышу пугает, но оно совершенно нормально. Вы можете одновременно любить своего ребенка и ненавидеть его приступы плача. У всех родителей время от времени возникают противоречивые чувства к своим детям.

Фрагментация или дефицит сна, возникающие при прерывистом положительном подкреплении со стороны родителей, становятся причиной переутомления малыша, выражающегося в повышенном уровне его нервозности, хотя биологические факторы, вызывающие чрезмерную нервозность/колики в более раннем возрасте, давно преодолены.

Были опубликованы данные о ом, что матери, которым давали прослушивать записанный на пленку плач детей, считающихся "трудными" (не их собственных), описывали его как более раздражительный, резкий и возбужденный, чем плач "легких" детей. <…> Анализ звукозаписи  плача помогает понять, откуда берется такая оценка. В плаче "трудных" детей было обнаружено больше пауз между звуками, чем в плаче "легких". Такие паузы постоянно заставляют слушающего предполагать, что приступ плача уже закончился. Кроме того, достигая максимальной интенсивности, плач "трудных" детей достигает и более высокой частоты звука. Именно из-за этих двух основных отличий их плач кажется более пугающим, пронзительным и раздражающим.


Незамедлительно кидаясь к ребенку, как только он начинает плакать, родители лишают его возможности научиться засыпать самостоятельно. Из-за этого ребенок не может овладеть очень важным навыком самоуспокоения, который будет необходим ему на протяжении всей дальнейшей жизни.

Хороший дневной сон улучшает ночной, и наоборот, недостаток дневного сна вызывает пробуждения ночью.

По всей видимости, за дневной и ночной сон отвечают разные отделы головного мозга, поэтому просто следует сохранять постоянство методов укладывания днем и вечером, даже если они различаются между собой (от меня: у нас с Верой сейчас именно так — днем я делаю ритуал, ложусь с ней рядом и помогаю ей уснуть, бубня колыбельную и поглаживая, ночью — полностью СЗ).

Может быть, это будет первый раз, когда вы проигнорируете протесты вашего малыша, но уж точно не последний. Наступит время, когда вы будете прививать ему другие здоровые привычки, такие как мытье рук или чистка зубов. Когда он станет более подвижным, вы будете стараться обеспечить его безопасность, не позволяя совершать слишком рискованных действий на игровой площадке. Еще позже, чтобы предотвратить травмы головы, вы не разрешите ему ездить на велосипеде без шлема. В каждом подобном случае протестующий плач не помешает вам приучать ребенка к здоровым привычкам и правилам безопасности. Раннее начало и постоянство — гарантия выработки правильных привычек.


В том, что ребенок засыпает у вашей груди, нет ничего плохого, если он не испытывает проблем со сном. Но если у вас есть сложности с обучением ребенка самостоятельному засыпанию, если он всегда засыпает у вашей груди и у него наблюдаются те или иные нарушения сна, то засыпание при кормлении может быть одной из составляющих этих нарушений.

Про раннее укладывание (18.00-20.00): Попробуйте представить себе, каким было "нормальное" время отхода ко сну до возникновения и распространения электрического освещения, радио, телевидения, видео, поездок на работу из пригорода и семей, где оба супруга работают и вынуждены каждый день совершать путешестие от места работы до детского сада, а потом обратно.

Вопреки распространенному мнению прорезывание зубов не заставляет ребенка просыпаться ночью. Если спросить у родителей, что бывает, когда у детей режутся зубки, они ответят: всё! Все болезни, высокая температура и ушные инфекции, которые совпадают по времени с появлением зубов, объясняются именно этой причиной. <…> Хорошее исследование <…> было проведено в Финляндии. Ученые на основании ежедневных посещений и проверок 233 детей заключили, что прорезывание не вызывает повышения температуры и количества лейкоцитов в крови или же воспалений. И самое главное — оно не приводит к ночным пробуждениям.


Можете мне не верить, но, по данным одного исследования, 18-летние студенты колледжа, плохо спящие по ночам, в детстве, как сообщили их матери, имели проблемы со сном. Создается впечатление, что если у ребенка в раннем возрасте не было возможности научиться засыпать самостоятельно, он уже не научится легко погружаться в сон.

Я сознательно не стала приводить цитаты с методиками улучшения сна — потому что считаю, что для полноценной работы над сном ребенка книгу стоит прочесть полностью, а не выдергивать куски из контекста. Структура книги удобна для использования ее в разные периоды жизни ребенка: сначала дается общая информация, статистические данные по нормам сна, потом разделы по возрастам (от рождения и до подросткового периода) с практическими планами действий по пунктам, и наконец разбор отдельных нюансов — как-то медицинские причины нарушения сна, особые события, могущие повлиять на детский режим (переезд, отпуск, появление в семье нового ребенка). Это однозначно musthave для книжной полки молодых родителей — конечно, не все сталкиваются с проблемами детского сна, но, если такое случится, лучше быть готовыми заранее.

"Здоровый сон — счастливый ребенок" можно купить на лабиринте, на озоне, электронную версию на литресе.
И бесплатно! — на Флибусте.


the-paper-plane.livejournal.com

Переводчик Мария Кульнева

Редактор Полина Суворова

Руководитель проекта И. Серёгина

Корректоры М. Миловидова, Е. Чудинова

Компьютерная верстка А. Фоминов

Дизайнер обложки О. Сидоренко

Иллюстрация на обложке Shutterstock.com

© Marc Weissbluth 1987, 1999, 2003, 2005

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2014

Подруга порекомендовала мне эту книгу, когда моему первому ребенку, Пресли, было семь месяцев. Я еще кормила его грудью, но уже собиралась бросать, по крайней мере, точно готова была отказаться от кормления в четыре часа утра. К тому же мы приучили Пресли засыпать исключительно на ком-то. Это было прекрасным оправданием, когда мне самой нужно было поспать, но очень неудобно в загруженные работой дни.

Я проглотила книгу буквально в считаные часы, незамедлительно начала применять идеи автора на практике и получила почти мгновенный результат. Мне особенно понравилось то, что доктор Вайсблут научил меня присматриваться к признакам того, что ребенок готов заснуть, и укладывать его спать до того, как он переутомится. Меня также весьма успокоило объяснение сна как одной из базовых потребностей ребенка. Когда малыш голоден, вы предлагаете ему здоровую пищу. А если он устал, вы должны предложить ему здоровый сон, даже если он не осознает этой потребности или думает, что в этом не нуждается (точно так же, как мои дети обычно не просят у меня на обед овощи!).


Как корреспондент программы «Доброе утро, Америка!» я смогла встретиться и побеседовать с доктором Вайсблутом в рамках серии выпусков, посвященных первому году жизни ребенка. Мне очень повезло, что я познакомилась с ним (да, я воспользовалась своим положением!). Доктор Вайсблут стал для меня источником полезных советов касательно не только сна, но и приучения детей к горшку и дисциплине.

Доктор Вайсблут, спасибо вам за то, что стали моим наставником и другом. Конечно, я не могу сказать, что мои дети никогда не просыпаются по ночам или всегда беспрекословно подчиняются, когда пора ложиться спать. Естественно, у нас бывают свои взлеты и падения, но это неизбежно. Однако у нас есть режим сна, который мы всегда стараемся поддерживать и восстанавливать после путешествий или каких-то иных событий, нарушающих его. Обладать этим и знать, как это работает, действительно очень полезно – особенно когда вы боретесь со сном в два часа ночи. Мне симпатична философия доктора Вайсблута, который утверждает, что важнее всего в жизни – хороший отдых семьи. И, к счастью, благодаря этой книге большинство дней (и ночей) нам это удается!

Если вы еще только ждете ребенка, для обоих родителей, а не только для будущей матери очень важно прочитать введение и главы 1, 2, 4 и 5. Постарайтесь ознакомиться с ними еще до рождения ребенка, потому что, какими бы уставшими вы ни чувствовали себя сейчас, потом вы будете уставать еще больше, и читать что-либо вам будет, мягко говоря, тяжело. Из этих глав вы поймете, почему так ценен здоровый сон, как удовлетворить потребность ребенка в сне, как справиться с его беспокойством и плачем по вечерам и как предотвратить нарушения сна.

Если ребенок уже родился, скорее всего, вы вымотаны, растеряны или и то и другое. Вскоре после родов из-за нехватки сна вы сами можете чувствовать себя, как младенец, неспособной сконцентрироваться и разработать план действий. А если вы кормите грудью, то, вероятно, измучены и физически. Мужьям, которым, несомненно, приходится легче, просто необходимо прочесть разделы этой книги и стать тренерами для своих жен. В первую очередь, даже если ваш ребенок не слишком перевозбуждается и не плачет по вечерам, пожалуйста, прочтите главу 4, потому что время от времени приступы беспокойства возникают у всех детей. После этого переходите к нарушениям сна, описанным в главе 3; вначале прочитайте о проблеме, а потом обратитесь к «Плану действий для измученных родителей». Наконец, прочитайте «План действий для измученных родителей», который идет перед каждой главой, соответствующей возрасту вашего ребенка, и после нее, потому что хронологический возраст может служить лишь примерным ориентиром при нарушениях сна и борьбе с ними. Если ребенок храпит, или дышит во сне ртом, или у него слишком сухая и раздраженная кожа, прочтите соответствующие разделы в главах 10 или 11.

www.rulit.me

Сразу скажу, что рецензия будет длинной и немного путанной, книга оказалась для меня действительно важной. Надеюсь, моя рецензия поможет родителям, безумно уставшим и готовым на все.
Автор, американский врач-педиатр, отец четверых детей, много лет занимается исследованием детского сна. Труд получился весьма внушительным, более, чем на 600 страниц. Многие мысли неоднократно повторяются, но для меня это показалось оправданным, помогло лучше усвоить идеи автора.

Основные принципы: сон для ребенка имеет исключительно важное значение, влияет на внимание, настроение, здоровье, способность учиться и качественно взаимодействовать с окружающим миром. В связи с этим, задача родителей — обеспечить ребенку качественный здоровый сон. Дети, которые были беспокойны сразу после рождения и плохо спали, усваивают эту привычку, продолжая плохо спать и далее. Любящие родители, которые обращаются к ребенку по первому его требованию, потворствуют плохой привычке плохо спать. Сон становится неглубоким, фрагментированным, не дает полноценного отдыха и восстановления. Накапливается недосып, организм начинает работать в авральном режиме, выделяются гормоны стресса, активизируются все процессы, ребенок начинает спать все хуже, все меньше. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно научить ребенка спать. Автор предлагает вырабатывать режим, не навязывая при этом конкретного времени ребенку. Необходимо ориентироваться на признаки усталости и укладывать ребенка до того, как он переутомится, уделять серьезное внимание дневному сну. В результате постепенно происходит восстановление, ребенок начинает отдыхать. Сон ведет ко сну — важнейшая парадоксальная мысль. «Это не логично, но биологично».
Теперь о том, что же вызывает споры — кардинальные методы обучения самостоятельному засыпанию. Проще говоря, оставить ребенка плакать до тех пор, пока он не заснет — полное исключение или постепенно исключение.

Самый большой бальзам на мою душу — деление автора всех детей по типу темперамента. Все дети разные — вот основной посыл.

Каждый ребенок уникален. Дети подобны маленьким снежинкам. Они рождаются с набором индивидуальных особенностей, от которых зависит их физическая активность, продолжительность сна и длительность периодов плача. Однако дети различаются и на более тонком уровне. Некоторых понять проще; у них как будто сам по себе вырабатывается предсказуемый график кормлений и сна. Они также обычно меньше плачут и больше спят. Дети, поведение которых следует такому «встроенному» распорядку, проявляющемуся без особых вариаций, в большей степени способны успокаиваться самостоятельно, легче засыпают, а просыпаясь по ночам, чаще могут снова заснуть без чьей-либо помощи. Но не стоит винить себя, если ваш малыш не такой предсказуемый, больше плачет и хуже умеет успокаиваться самостоятельно. Вам просто не повезло, хотя общественное мнение может влиять на ваше восприятие этой ситуации.

У некоторых детей от рождения сложный темперамент. При воспитании проблемного ребенка родители испытывают сильный стресс, поскольку их сын или дочь исчерпывает все их ресурсы своим чрезмерным плачем и требованиями. У таких детей больше проблем со сном, и они сильнее реагируют на стимулы, что вызывает у родителей ответные сильные реакции. Вы можете поймать себя на том, что вам не хватает терпения, вы измучены и разочарованы. Простое «нет» вызывает у вашего ребенка истерику. Если вы даете ему синий шарик вместо желтого, последствия бывают поистине катастрофическими, и вы чувствуете себя совершенно беспомощными.

80% детей отличаются более-менее спокойным темпераментом, как правило, довольно рано начинают хорошо и сладко спать. Остальные 20% — дети с повышенным уровнем нервозности, среди них еще некоторое количество отличается особо крутым нравом. Так вот, нам посчастливилось стать родителями именно такого ребенка. Он практически не спал с рождения, с 3-4 мес совершенно перестал засыпать в коляске, автокресле. Некоторые истории из книги, где родители сутками носили на руках плачущего ребенка, про нас. Он засыпал с плачем с огромным трудом, спал 30 минут на руках, просыпался с плачем и отчаянно плакал следующие час-два до тех пор, пока нам не удавалось снова положить его спать. Тяжелые дни сменялись жуткими ночами, когда его отчаянный громкий плач звучал еще страшнее.

По мере взросления, у него бывали хорошие периоды, однако то, что сейчас именно хороший период, мы начинали понимать лишь после того, как все становилось хуже. Например, какое-то время он просыпался каждые два часа по ночам, чтобы поесть, утром просыпался в 6.00-6.30. Я чувствовала себя очень уставшей. Однако потом, такой режим сна стал казаться сказкой, так как все испортилось окончательно. Затем начались проблемы с засыпанием. Он действительно нуждался в сне, но не мог спать. Впадал в истерику, растирая в ярости глаза и лицо, дергал себя за волосы и уши, но не мог заснуть.

И вот, мы решились попробовать. Первую ночь он плакал час и уснул. Сказать, что это было нелегко — это ничего не сказать. Затем проснулся через два часа, поплакал 20 минут и заснул. После этого проспал пять часов. Я чувствовала себя так, как будто оказалась в кошмарном сне и наблюдаю за происходящим как бы со стороны. На вторую ночь после укладывания он кричал 20 минут и уснул. Ночью он не просыпался. На третью ночь он кричал две минуты. Однако очень тяжело было оставить его, потому что он приходил в отчаяние, зная, что его оставляют спать. На данный момент прошла неделя, сегодня я положила его в кровать, он не заплакал, не стал вставать, садиться, просто лег, не плакал совсем. Сейчас он спит с 20.30 приблизительно до 7.00-7.30. Ему 1,2 года. С дневным сном у нас до сих пор проблемы, если решимся, то через какое-то время попробуем таким же способом наладить и дневной сон.

Люди, у которых дети хорошо спят, засыпают сами тогда, когда захотят, отличаются спокойным характером, умеют сами себя занимать, играют сами, как правило считают себя специалистами по воспитанию, снисходительно и назидательно давая советы, не пытаясь допустить, что дети разные, не пытаясь поставить себя на место другого.

Но, наконец, я нашла того, кто в полной мере может меня понять — это Марк Вайсблут. Он с поразительной точностью описал все мои трудности, проблемы и переживания, убедив меня в том, что моей вины в них нет, и я сделала все, что могла. Испытывать жуткий стресс, переутомление, когда все перестает радовать, то чувство, когда трудные дни сменяют ужасные ночи, и кажется, что это никогда не закончится и вся дальнейшая жизнь будет такой. Я нашла огромное успокоение в этой книге, которого не могла найти целый год. Просто мой ребенок отличается ударным темпераментом, и нам с мужем чуть труднее его воспитывать чем, остальным. Это не потому, что мы плохие неумелые родители, это потому, что так распорядилась природа. Он очень упорный, любознательный и пытливый маленький человек, и мы его безумно любим.

Тем, кто говорит, что автор просто бесчеловечная зверюга, а ребенок, которого оставляют плакать, вырастет израненным духовно калекой, утратившим всякое доверие к миру, я советую просто прочесть вдумчиво книгу от начала до конца. То, что мы сделали, это крайняя мера. Конечно же, если ваш ребенок в целом неплохо спит, просыпаясь ненадолго пару раз за ночь, то этот метод не для вас.

Также хочется отметить весьма здравый взгляд автора на причины и способы устранения коликов, грудное вскармливание.
Есть и перегибы, например, полог для кроватки, чтобы ребенок более старшего возраста, из нее не выбрался. Вот это действительно немного жутко даже на мой взгляд. Кроме того, автор порой предлагает экстремально раннее укладывание — в пять или в шесть вечера.

Книгу, определенно, стоит прочесть всем родителям, чьи дети испытывают проблемы со сном, а затем уже решать, в какой мере пользоваться предложенными рекомендациями.

www.livelib.ru

Очень жаль, что у меня не было возможности прочитать эту книгу раньше, например, во время беременности. Думаю, мне удалось бы избежать нескольких лет бессонницы, имей я более полное представление о том, что значит сон в жизни человека, особенно маленького.
Суть книги проста – ребенка надо учить засыпать. Надо учить спать, не просыпаясь, а в случае пробуждения посреди ночи его надо учить успокаиваться самостоятельно и снова засыпать.
Я часто наблюдаю детей, для которых сон это что-то вроде наказания. Как мучительная процедура укладывания! Сначала он носится как угорелый и орет, потом полтора часа ерзает в постели и ноет и никакие ритуалы, поглаживания, сказки и колыбельные не работают. Налицо крайнее переутомление. Хорошо, если такой малыш спокойно спит всю ночь, а что делать, если он встает и не желает возвращаться в постель?
Когда я только родила, я была уверена, что лучшее, что я могу сделать для ребенка, это отзываться на каждый его писк сразу же, кормить по требованию и круглосуточно, спать в одной постели, давая тем самым ощущение защищенности и тепло. Это было прекрасное намерение, лишенное меры и оно, в конечном итоге, завело меня и мою семью в тупик. Через пару лет мучений я поняла, что несмотря на все свои усилия, на руках у меня не довольный уверенный в себе малыш, а капризное, тревожное существо, которое не в состоянии спать дольше 4-х часов подряд и эти 4 часа он спит на мне, не давая мне даже перевернутся на другой бок!
Конечно, в моем окружении находились люди, которые советовали «дать проораться», а я, гордая мать, прижимала к груди ребенка и говорила: «Нет, это не мой метод!». Да уж, мой метод это не спать и проживать свои дни как зомби. Но повторюсь, физические страдания на многое меняют взгляд, а неспящий ребенок это страдание для всех, для матери в первую очередь, ведь мы испытываем огромную вину и стыд, «я все делаю не так!» Невыспавшееся дите истерит по любому поводу весь день, пока не свалится без сил. И тут не помогает на психология, ни медикаменты, ни гомеопатия… Это все вопрос воспитания и привития навыка.
Я благодарна автору книги за то, что он поднимает вопрос об участии других членов семьи в уходе за ребенком. Об этом важно говорить, потому что я вижу все больше мам маленьких детей, которые вынуждены все делать в одиночку, потому что папы заняты зарабатыванием денег, коих, увы, часто не хватает на найм помощников. А после зарабатывания денег у пап нет ни сил, ни желания, ни ощущения того, что он должен помогать жене с ребенком. Этот момент хотелось бы отметить отдельно – налаживание режима это дело всей семьи и это большой и глубокий вопрос, касающийся также отношений между мамой и папой. Спасибо автору за такой подход.
Так что же делать, если «дать проораться» не вариант, а спать хочется всем в доме? Включить голову, понаблюдать за собой, за своими страхами, за ребенком. Завести журнал учета сна и пробовать внести изменения не только в «сонные» ритуалы, а вообще в свое общение с ребенком. Благодаря автору я поняла важную вещь, касающуюся не только сна, а воспитания в целом. Рано или поздно ребенок от меня отделится и будет жить своей жизнью. Более того, рождение это уже отделение. Моя родительская задача (сейчас это кажется очевидным) подготовить его к самостоятельной жизни. Не отталкивать, не отказывать в ласке, не муштровать и не дрессировать, а учить, сохраняя глубинную привязанность родителя и ребенка. Вырабатывать навык самостоятельного успокоения, чутко реагируя, где ребенок может справиться сам, а где без родителя не обойтись (а это очень и очень сложно). В этом плане книга перекликается с книгой Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой», от которой я, мягко говоря, не в восторге, просто потому что она очень однобока. У Вайсблута хотя бы есть попытки размышлять, наблюдать, рассуждать и постоянно обращаться к опыту конкретной семьи.
Сон очень важен для ребенка. Казалось бы, постулат, не требующий напоминания. Но для меня было новым знание о том, что «бессоница тянет за собой бессоницу, а сон притягивает сон». Хорошо отдохнувший и спокойный ребенок хорошо спит, а потом отлично чувствует себя во время бодрствования. Не надо укладывать ребенка спать тогда, когда он утомлен до крайности и бегает по потолку, не надо дотягивать до этого момента, укладывать надо до того, как ребенок стал показывать признаки переутомления и возбуждения. Автор подробно объясняет, почему уставший ребенок выглядит бодрым и тем самым вводит взрослых в заблуждение. Вайсблут напомнил о том, что до изобретения электричества, ТВ и радио люди ложились спать гораздо раньше, чем мы, поэтому в отношении детей будет справедливым пересмотр режима в сторону более ранних укладываний.
Еще один заинтересовавший меня момент – возможная связь сна и СДВГ у детей. Правда, автор оговаривается, что не доказано научно, что здесь причина, а что следствие, но связь очевидна – гиперактивные дети мало спят. В общем, сон это пища для мозга и было бы неплохо, если бы днем спали даже подростки.
Да, в книге есть такой метод как «игнорирование». Я его не применяла, не созрела пока да и нет поддержки со стороны семьи в этом вопросе. Но быть внимательнее к себе и к ребенку эта книга меня однозначно побудила. Режим мы пока не наладили, но истерики, слава Богу, уже прекратились и настроение немного улучшилось. Будем потихоньку двигаться дальше.

www.labirint.ru