Чайный напиток здоровый сон

Снотворные препараты нормализуют сон, но многие из них неблагоприятно влияют на мозговую активность, вызывают привыкание. На следующий день после приема часто появляется сонливость, головокружение, слабость, чувство сухости во рту. Побочные эффекты доставляют не меньше проблем, чем тяжелое засыпание и плохой сон. Поэтому при первых проявлениях бессонницы не нужно сразу покупать снотворные лекарства. Сонные травы с умеренным седативным действием уменьшат тревожность и раздражительность, обеспечат глубокий и здоровый сон без пробуждений.

Польза траволечения при бессоннице

В отличие от фармакологических средств растения со снотворными свойствами не вызывают толерантности и зависимости. После длительного применения травяных сборов не возникает нежелательных явлений. Чаи из трав не дают быстрого эффекта, но при систематическом употреблении восстанавливают нервную систему и помогают избавиться от бессонницы и устранять сопутствующие заболевания.
Травяные сборы воздействуют на организм комплексно:

  • Выводят шлаки;
  • Способствуют снижению возбудимости нервной системы;
  • Улучшают работу мозга;
  • Снимают воспалительные процессы;
  • Очищают кровь;
  • Повышают иммунитет.

Для лечения и профилактики инсомнии чай для сна может применяться без врачебного контроля. В сушеных травах, плодах, корнях, цветах содержатся эфирные масла, алкалоиды, микроэлементы, витамины, которые быстро проникают в кровь и устраняют трудности с засыпанием, не вызывая сонливости после пробуждения. Противопоказания к применению успокаивающего чая минимальные. Из-за повышенной чувствительности организма к некоторым компонентам могут возникнуть аллергические реакции.

Чайный напиток здоровый сон

Растения со снотворным действием

Эффективность некоторых лекарственных растений доказана клиническими испытаниями. Многие люди, принимавшие травяные сборы для улучшения сна, заметили, что у них снизилась чувствительность к внешним раздражителям, исчезло чувство внутреннего напряжения и проблемы с засыпанием.
Список трав с хорошим снотворным и седативным эффектом.

  • Валериана.
    С древности известна как растение успокаивающее нервную систему. Седативное свойство обеспечивают изовалериановая кислота и алкалоиды (хатинин, валерин), которые находятся в корневищах. Валериана принимается при спазмах, головной боли, неврозах, мигрени, бессоннице.

  • Хмель.
    В соцветиях содержится вещество лупулин, которое стабилизирует ЦНС, снимает болевые ощущения, Улучшает качество сна.
  • Мята.
    Листья, стебли, цветы содержат изовалериановую кислоту и ментол. Мята применяется как сосудорасширяющее, успокаивающее средство. Для хорошего сна нужно выпивать три стакана мятного чая в день.
  • Душица (материнка).
    Флавониды, находящиеся в растении, дают антиаритмический, спазмолитический, снотворный эффект. Душица придает напитку приятный аромат и пикантный вкус.
  • Чабрец (тимьян).
    Вещества, входящие в химический состав растения, способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, оказывают успокоительное действие, снимают раздражительность, восстанавливают обменный процесс нервных клеток, избавляют от бессонницы и головной боли.
  • Кипрей (иван-чай).
    В составе листьев, цветков и корневищ обнаружено много ценных компонентов, витамины группы В (участвуют в синтезе дофамина и серотонина, регулирующих сон). Кипрей помогает при инсомнии, вызванной стрессом, мигренью, перевозбуждением, повышенными нервными перегрузками. Достаточно одной чашки чая перед сном, чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым.
  • Мелисса.
    Основное ценное вещество, находящееся в листьях и верхушках травы, линалол расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Ароматный чай из мелиссы освежает и успокаивает.

  • Пассифлора (страстоцвет).
    Растение с сильным снотворным и седативным эффектом, входит в состав многих лекарственных препаратов. Флавониды, алкалоиды, цианогенный гликозид (пассифлорид) улучшают качество сна, снимают двигательные беспокойства и состояние тревожности. Кумарин положительно влияет на нервную систему.
  • Пустырник.
    Стахидрин, находящийся в листьях травы, обладает легким снотворным действием. Облегчает засыпание. Пустырник полезен при нервозности, бессоннице, неврастении, депрессии, вегето-сосудистой дистонии.
  • Зверобой.
    Применяется для лечения нескольких десятков болезней. Чай для сна из зверобоя, мягко воздействуя на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию.
  • Лаванда.
    Седативное и снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота, кумарины.Чайный напиток из лаванды с легким сладковатым вкусом поможет нормализовать сон.
  • Пион (марьин корень).
    Из корней растения готовят успокаивающий чай. Танин и алкалоиды, содержащиеся в корнях, успокаивают, снимают судороги, спазмы внутренних органов и сосудов.

Каждое из этих растений способствует нормализации сна и устраняет многие причины (боль,судороги, раздражительность, учащенное сердцебиение), которые мешают уснуть и заставляют просыпаться по ночам.

Рецепты целебных напитков для хорошего сна


Чай можно готовить из одного или нескольких растений. Настои нужно пить регулярно в течение месяца перед сном. При раздражительности и нервозности рекомендуется употреблять успокоительной чай 3 раза в день.
Травы желательно заваривать в стеклянной, глиняной или фарфоровой посуде и накрывать полотенцем, чтобы выделилось больше полезных веществ и не улетучились эфирные масла. Для лучшего эффекта нужно использовать не одну траву, а сбор. Кроме вышеописанных растений в чай можно добавлять ромашку, липу, плоды боярышника, шалфей, листья ежевики. Они оказывают мягкое успокаивающее воздействие на ЦНС, помогают справиться со стрессом и бессонницей. Употребляя чай перед сном, добавляйте мед и лимон.

Обратите внимание!
Чтобы убедиться, что травы не вызывают аллергию, сначала выпейте небольшое количество настоя.

Чайный напиток здоровый сон

Чай из мелиссы и мяты

На один стакан воды потребуется по одной чайной ложке каждой травы. Заваривать 15 минут. Получается успокоительный напиток с мягким вкусом.

Чай из хмеля

Две ложки соцветий залить стаканом кипятка. Хороший снотворный эффект даст смесь хмеля и валерианы.

Чай из лаванды

Приятный вкус и аромат получится, если ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 2 минуты, воду слить и снова залить кипятком на 4-5 минут.

Пять трав для хорошего сна

Смешать:

  • мелиссу – 5 частей;
  • лаванду – 3 части;
  • чабрец – 3 части;
  • душицу – 4 части;
  • мяту – 3 части.

Чайную ложку сбора заваривать стаканом кипятка 10-15 минут и выпивать на ночь.

Снотворный напиток из пиона

Половину чайной ложки корней залить двумя стаканами воды, дать настояться 20 минут. Порцию выпить в течение дня за полчаса до еды. Терпкий горьковатый вкус напитка можно смягчить медом.

Готовые травяные сборы

Какой успокоительный чай лучше? Можно поэкспериментировать и выбрать травы для сна, которые подходят вам.
В аптеках продаются чайные пакетики для приготовления снотворного напитка. Они удобны в приготовлении, эффективны и приятны на вкус.

  • «Формула сна».
    Состоит из мелиссы, душицы, ромашки, хмеля, плодов боярышника. Фитокомплекс восстанавливает естественные механизмы процесса засыпания.
  • «7 трав для сна».
    В состав входят мелко помолотые растения со снотворным и седативным действием. Сладковатый привкус и нежный аромат придает красный чай ройбуш, произрастающий в Африке. В нем содержатся витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы и иммунитета.
  • Релаксозан.
    Травяной сбор в таблетках для тех, кто не хочет тратить время на приготовление чая для сна, состоит из экстракта валерианы, мяты, мелиссы. Таблетки не вызывают привыкания, рекомендованы взрослым при нарушении засыпания, частых пробуждениях, повышенной нервной возбудимости.

Травяные чаи можно использовать самостоятельно и с синтетическими препаратами. Но не всегда лечение в домашних условиях приносит результат. Если вам не удалось победить бессонницу, обращайтесь к компетентным специалистам за консультацией.

psyson.ru

Почему бессонница опасна для человека?

Качество нашей жизни напрямую зависит от того, как мы отдыхаем. Полноценный отдых человеку обеспечивает только полноценный ночной сон, которому отводится одна треть нашей жизни. Бессонницу большинство людей заболеванием не считают, хотя медики с этим категорически не согласны. Они отмечают, что при частых недосыпаниях и плохом ночном сне у человека не только ухудшается общее состояние, но и снижается работоспособность, развивается ряд серьезных заболеваний. При постоянных недосыпаниях развивается истощение нервной системы. Взрослый или ребенок, промучившийся ночь в бессоннице, утром встает с тяжелой головой. Работать и учиться в таком состоянии невозможно. Это случается в силу того, что мозг не смог полноценно отдохнуть.

Монастырский чай от бессонницыПричин бессонницы огромное количество. К числу самых распространенных относятся:


  • постоянное нарушение режима отдыха и сна;
  • возбуждающие напитки, выпитые на ночь;
  • завышенные физические нагрузки в вечернее время;
  • эмоциональное перенапряжение;
  • вечернее переедание;
  • эмоциональные расстройства, депрессия;
  • переизбыток информации за день;
  • вредные привычки;
  • пугающие сновидения.

Какова б не была причина бессонницы, а к своему здоровью надо относиться внимательно и беспокоиться о том, чтоб оно как можно дольше сохранялось. Обеспечить себе глубокий полноценный сон обязан каждый. Некоторые сразу хватаются за снотворные таблетки, благо их сегодня наша фармакологическая промышленность выпускает в огромном количестве. Однако этот способ не самый лучший для решения проблемы, так как к синтетическим препаратам происходит привыкание и постепенно придется увеличивать дозу или переходить на сильнейшие препараты, убивая себя изнутри. Намного разумнее восстановить организм и подарить себе отдых в царстве Морфея, выпив чашечку монастырского чая от бессонницы. А это средство никому не повредит, так как готовится оно по рецептам монахов и входят в него только лекарственные травы.

Как действует монастырский травяной  чай при бессоннице?


Если человек плохо спит, он отвратительно себя чувствует. При этом сложно даже представить, какая система окажется наиболее уязвимой при такой жизни. У кого-то по ночам становится бесконтрольным аппетит, что приводит к набору веса. У других из-за недосыпания становится рассеянным внимание, что мешает учебе и работе. По причине бессонницы страдает внешний вид, появляется раздражительность, ухудшается память, снижается иммунитет. А ведь всего этого можно избежать, если пройти курс лечения с помощью монастырского травяного чая «Здоровый сон», который оказывает на организм ряд положительных воздействий. После курса лечения в организме происходят долгожданные изменения:

  1. Монастырский чай от бессонницынормализуется сон;
  2. контролируется выработка гормона грелина, который держит под контролем аппетит;
  3. восстанавливается внимание и память;
  4. постепенно укрепляется иммунитет;
  5. заметно улучшается внешний вид;
  6. пропадает раздражительность, улучшается настроение.

Преимущества монастырского чая при лечении бессонницы

Монастырский чай от бессонницыХотите купить монастырский чай для избавления от мучающей по ночам бессонницы? Он помогает всем, потому что травяной напиток имеет ряд неоспоримых достоинств и преимуществ перед синтетическими препаратами:

  1. является натуральным сертифицированным продуктом;
  2. не вызывает побочных эффектов, поэтому может приниматься без назначения врача;
  3. не вызывает привыкания;
  4. совершенно не вредит организму;
  5. обладает приятным вкусом;
  6. прошел клинические испытания и рекомендован ведущими специалистами для лечения детей и взрослых.

Состав монастырского сбора от бессонницы

Сбор от бессонницы готовится по монастырским рецептам, которые были составлены еще в 19 веке монахами. В его состав входят травы, собираемые в экологически чистых районах. Каждая из них имеет свою силу, но вместе они оказывают  эффект синергии, что помогает восстановить организм быстро. Уже после первого применения сбора ощущаются заметные изменения.

Монастырский чай «Здоровый сон» в своем составе имеет шесть лекарственных растений:

Мелисса богата эфирными маслами, дубильными веществам, розмариновой и кофейной кислотой, каротином. Этот комплекс помогает вернуть крепкий сон, благодаря тому, что восстанавливается работа нервной системы.

Монастырский чай от бессонницыДушица ценится за богатое содержание флавоноидов, жирных и эфирных масел, витамина С. Это растение имеет в своем составе комплекс макроэлементов и микроэлементов. У пациентов снимает повышенную возбудимость, оказывает на организм успокаивающее действие. Это приводит к улучшению сна и восстановлению аппетита.


Шиповник положительно влияет на укрепление иммунитета, восстановление организма, улучшение сна, потому что в плодах содержится много каротина, органических кислот, витаминов, относящихся к различным группам (В, С, К, Р, Е и других).

Шишки хмеля обладают легким седативным эффектом, поэтому оказывают на организм больных снотворное и успокаивающее действие. Кроме того они снижают болевые ощущения, борются с судорогами, восстанавливают желудочно-кишечный тракт. Шишки обогащают организм витаминами В и С, питают его калием, кальцием и магнием.

Мята является самым распространенным растением, которое на протяжении веков используется для улучшения сна. В ее листиках много эфирных масел, витаминов С и В, дубильных веществ, каротина и клетчатки. Чай из этого лекарственного растения быстро успокаивает, восстанавливает работу кишечника.

Пустырник известен как лучшее средство для снятия возбудимости нервной системы. Его с незапамятных времен рекомендуют всем, кто страдает бессонницей для восстановления и стабилизации сна. Трава богата органическими кислотами, сапонинами, флавоноидами, алкалоидами, дубильными веществами и витаминами.

Как пить монастырский чай при бессоннице: инструкция по применению

Хотите ночью крепко спать и видеть цветные сны? Научитесь в домашних условиях правильно готовить монастырский чай от бессонницы. А поможет в этом инструкция, которая составлена по всем правилам. Именно так чай когда-то готовили монахи, помогая людям, которые не могли спать.

  1. Монастырский чай от бессонницыВзять 1 ст.л. травяного сбора.
  2. Засыпать траву в заварочный чайник и добавить туда же 200 – 250 мл горячей кипяченой воды (90 — 95°).
  3. Дать чаю настояться 10 – 15 минут.
  4. Выпить напиток теплым перед сном.

Курс лечения от бессонницы длится обычно 2 – 3 недели, хотя вам обязательно захочется пить этот прекрасный благородный напиток и после выздоровления. Пусть он станет нужным не только в период плохого самочувствия, но и для профилактики. Периодически балуйте себя лекарственным чаем, чтобы обогащать организм полезными элементами, успокаивать свою нервную систему. Порой просто приятно порадовать себя вкусным ароматным чаем из лекарственных трав, приготовленным в домашних условиях.

Кому необходимо купить монастырский сбор «Здоровый сон»?

Монастырский чай от бессонницыПроблема бессонницы для цивилизованных стран и их населения является весьма актуальной. Частые стрессы, неправильное питание, стремительный ритм жизни, наши вредные привычки ведут к тому, что ночь превращается в кошар, когда уснуть невозможно. Кому-то трудно уснуть с вечера, а другие ворочаются часами, проснувшись средь ночи. В обоих случаях рекомендуем купить монастырский сбор от бессонницы, который быстро восстановит организм и подарит удивительное путешествие в сонное царство отдыха и покоя.

Сбор трав «Здоровый сон» можно купить для взрослых и детей, если у пациентов нет аллергии на компоненты, входящие в состав средства. Бессонница страшна и опасна, но она бессильна перед теми, кто с ней активно борется. Травяной ароматный чай станет тем спасением, которое нужно человеку.

www.saharniy-diabet.com

Чем хорош этот напиток

Ресурсы организмаКогда-то рецепт этого снадобья получили монахи. Они искренне верили, что силы природных растений способны творить чудеса и избавлять людей от разных недугов. Испытав на себе сочетание природных компонентов, их взаимодействие друг с другом и определив правильные пропорции, они вывели тот самый состав, который потом из уст в уста передавали из поколения в поколение. Можно не сомневаться, что этот монастырский чай действительно способен эффективно бороться с бессонницей.

Все травы для напитка собираются вручную в экологически чистых районах, которых сейчас уже осталось очень мало. Здоровый, крепкий сон нам подарит сочетание шести трав, правильное их заваривание и употребление.

Что входит в состав этого напитка

Монастырский чай — это уникальное сочетание шести природных компонентов, которые взаимодействуя друг с другом, создают целебный эффект:

  1. медицинские снотворные препаратыШиповник. Его плоды не только витаминизируют организм, насыщая его витаминами С, К, Е, группы В, но и помогают расслабиться и нормализовать сон.
  2. Мята. Мята издревле считалась одним из самых эффективных успокаивающих средств. Ее отвары снимали напряжение и раздражительность, помогали устранить стресс и забыть о проблемах.
  3. Пустырник. Пустырник снижает давление, помогая организму расслабиться. Он стабилизирует сон. В его составе есть алкалоиды, витамины и органические кислоты.
  4. Мелисса. Мелисса дарит нервам успокоение, благотворно влияя на течение и глубину сна. Она обладает выраженным седативным, антидепрессивным и спазмолитическим эффектом.
  5. растительные компонентыДушица. Эта трава содержит аскорбиновую кислоту и дубильные вещества. Она хорошо действует при нервных расстройствах и при болях, устраняя их.
  6. Шишки хмеля. Содержат в себе огромный перечень полезных веществ и витаминов, благодаря чему часто используются в народной медицине. Они обладают противовоспалительным и седативным свойствами. Их часто применяют при бессоннице, они эффективно успокаивают нервную систему, позволяя человеку расслабиться и уснуть.

Приготовление чая

Монастырский чай важно уметь правильно заваривать и употреблять.

правильные пропорцииДля его приготовления предпочтительна посуда из керамики, фарфора или глины. Смесь трав заваривают кипятком из расчета одна столовая ложка на литр воды. Время настаивания – полчаса. Весь объем заваренного с утра чая необходимо выпить в течение дня в три приема. Курс рассчитан на три недели.

Не следует оставлять приготовленный напиток на ночь. Утром нужно заварить новую порцию. В фиточай можно добавлять сахар или мед по вкусу, но и без них он приятен на вкус и имеет пряный аромат.

Монастырский чай «Здоровый сон» полностью безопасен, поэтому его можно приобретать без дополнительной консультации с врачом. У него нет побочных проявлений. На официальном сайте представлен сертификат качества на продукт.

zdorove.online

Фиточай «Сладкий сон» — это отличное средство для обретения покоя, крепкого сна и душевного равновесия.

Благодаря этому уникальному препарату можно с легкостью бороться со стрессами. Помните как сладко спалось в детстве? Кажется, только коснулся головой подушки — и сразу провалился в мир сновидений. Но, к сожалению, с наступлением взрослой жизни многим приходится забыть, что такое крепкий сон, головокружительные полеты и яркие ночные видения. Сегодня недосыпают не только студенты, но и школьники старших классов, ведь нагрузка в учебных заведениях колоссальная. Родители часто проводят бессонные ночи над кроваткой болеющего малыша, работа у многих, да и вся жизнь, сопряжена со стрессами, а старики вообще спят совсем мало. И сны кардинально меняются — становятся или очень короткими, или запутанными или бесконечно длинными. Да и как заснуть — непонятно! Все не приходит долгожданный Морфей, не берет в свои объятья.

А ведь давно известно: человеческое долголетие немыслимо без восстанавливающего разум и силы крепкого сна. И пусть при этом мужчинам необходимо спать немного меньше, чем женщинам, а зимой для отдыха организму требуется чуть больше времени, чем летом. Но спать необходимо! Ночной отдых отменять ни в коем случае нельзя (конечно, мы имеем в виду среднестатистического человека, а не Леонардо да Винчи, который спал всего 1,5 часа в сутки, при этом не подряд, а ложился на 15 минут каждые четыре часа).

На описании глубокого освежающего сна, который так свойственен здоровому человеческому организму, можно было бы не останавливаться настолько подробно, если бы не одно «но»: в нынешний век настоящее здоровье – это большая редкость. При этом психические и нервные расстройства, а также стрессы считаются главными факторами нарушения такого физиологического процесса, как сон.

Многие люди, даже те, кто не искал от бессонницы лечение, рано или поздно сталкиваются с ситуацией, когда «отключиться» просто не удается. Не помогает ничего! В этих случаях рекомендуется не тратить силы и время на «подсчет слонов» или самовнушение, а следует обратиться за помощью к матушке-природе, воспользовавшись проверенным народным средством – фитопрепаратом, или, по-научному, Herbal tea.

Лечение бессонницы

Применять это уникальное средство от бессонницы легко, достаточно вечером во время еды регулярно (в течение месяца) выпивать по 200 мл настоя фиточая «Сладкий сон» из расчета 2 фильтр-пакетика на 200 мл кипятка. Настой лучше готовить предварительно — за 15-20 минут до принятия внутрь. Несмотря на то что «Сладкий сон» не является лекарственным препаратом, перед его приемом лучше проконсультироваться с доктором. Противопоказаний немного, но они есть. Это индивидуальная непереносимость любых компонентов, а также беременность. Детям, а также молодым мамочкам во время кормления грудью, пить подобные средства от бессонницы тоже не рекомендуется.

Срок годности фитопрепарата «Сладкий сон» составляет 2 года с момента изготовления при соблюдении следующих условий: место хранения должно быть защищено от света и попадания влаги. Температурный режим – не более +25 С.

Беременным женщинам, которым применение фиточая противопоказано, можно посоветовать подушки «Сладкий сон». Они шьются по анатомическим лекалам и способны трансформироваться, приобретая контуры тела. Модели уникальной формы с гипоаллергенным наполнителем помогают быстро заснуть и отлично отдохнуть.

Благодаря продукции «Сладкий сон» вам удастся легко справиться с каждодневными стрессами, возникающими на работе, или случающимися нервными срывами, а также постоянным недосыпом и утомляемостью. Это как раз тот случай, когда лучше довериться матушке-природе и стать свежее и бодрее благодаря здоровому сну.

Фиточай «Сладкий сон» обеспечит не только здоровый и крепкий сон, но и приятные сновидения

Сразу оговоримся: фитопрепараты не являются лекарством. Это добавка к пище, показанная людям, страдающим бессонницей, находящимся в стрессовых условиях, живущих в состоянии перенапряжения или восстанавливающихся после недугов различного характера. В состав такого натурального средства вошли уникальные вещества в четко выверенном соотношении: листья мяты, мелиссы, валерианы (корневища), соплодия хмеля и цветки ромашки. В результате получился мощный успокаивающий чай, который с легкостью нейтрализует бессонницу. Теперь вы сможете заснуть здоровым сном счастливого младенца, у которого нет проблем и минимум стрессовых ситуаций.

Фиточай «Сладкий сон» является настоящим кладезем биологически активных веществ.

Крепкий и здоровый сон с фиточаем, или когда вопрос, как заснуть, уже не волнует

Раньше фиточаем называли только классические травяные сборы, но сегодня понятие несколько расширилось, ведь компонентами натурального herbal tea могут быть не только лекарственные травы, но и пыльца цветов, корни растений, семена, соплодия и другие продукты, имеющие растительное происхождение. Качественный фитопрепарат из натуральных экологически чистых составляющих благотворно влияет на человека, нормализует сон и стимулирует быстроту засыпания. Эфирные масла и лекарственные вещества, из которых он сделан, позволяют снизить возбудимость организма, увеличить продолжительность сна и его глубину. Это дает возможность человеку полноценно отдохнуть. Применение препарата в течение длительного периода приводит к нормализации процессов жизнедеятельности, в частности улучшается кровоснабжение головного мозга. Попробуйте, и вы заметите, что от нервного истощения не осталось и следа, а настроение всегда отличное.

Человек, употребляющий фиточай, постоянно в тонусе, его сердце и внутренние органы работают нормально, головные боли не беспокоят, а главное, нет никакого дискомфорта при засыпании. Зато есть возможность рассказать другим, как заснуть, поделившись собственным опытом и пакетиком травяного чая. Например, популярным вариантом с красноречивым названием «Сладкий сон».

Продолжительность приема

1 месяц. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25 ° С.

Срок годности с даты изготовления

2 года.

Свидетельство о государственной регистрации

RU.77.99.11.003.Е.008591.08.15 от 24.08.2015

Производитель

ООО Фирма «Здоровье».

Отзывы о фиточае «Сладкий сон»

lektrava.ru