Аффирмации на здоровый сон

Бессонница – это, определенно, одна из самых неприятных вещей, которые могут с вами случиться. Вы ворочаетесь из стороны сторону, пытаетесь считать овечек или применяете другие техники, но бесконечный поток тревожных мыслей не дает вам уснуть, и, кажется, чем больше вы прилагаете усилий, тем меньше времени остается до утра. Ну а утром вы чувствуете себя совершенно разбитыми и обессиленными. Если же бессонница повторяется на следующий день, и на следующий, это должно как минимум, стать вашим поводом для поиска причин. Разумеется, большая ваших проблем со сном может быть связана с проблемами со здоровьем и требует обращения к врачу, во всех остальных случаях вы можете попробовать применять аффирмации от бессонницы. Наиболее эффективные аффирмации, которые должны помочь вам уснуть, вы найдете далее.

Аффирмации от бессонницы (аффирмации чтобы засыпать быстро):

  • Я засыпаю на удивление быстро.
  • У меня здоровый и крепкий сон.
  • Мысли покидают меня, когда я ложусь в постель.

  • Я отпускаю все мысли, когда хочу уснуть.
  • Я засыпаю и просыпаюсь с легкостью в душе и в теле.
  • Я ложусь спать, закрываю глаза, и меня тут же настигает сон.
  • Это здорово, что я засыпаю так быстро.
  • Мне нравится засыпать сразу после того, как я ложусь в кровать.
  • Я могу заснуть так быстро, как захочу.
  • Моя голова освобождается от мыслей, тревог и забот, когда я ложусь спать.
  • Мой организм настраивается на быстрое засыпание.
  • Я засыпаю быстро и легко.

Выберите понравившиеся аффирмации от бессонницы и повторяйте их на регулярной основе каждое утро и каждый вечер в течение одной-двух недель. Постарайтесь отследить изменения и определить, насколько легко вы станете засыпать после этого. Однако не забывайте, что, как уже было сказано выше, проблемы со сном могут быть следствием нездорового образа жизни, нерешенных психологических проблем или проблем со здоровьем, поэтому, прежде чем делать преждевременные выводы постарайтесь выяснить, что на самом деле является причинами вашей бессонницы. Всего вам наилучшего!

metodorf.ru

Насколько эффективны аффирмации на сон грядущий

Многие люди считают полусонное состояние неэффективным для каких либо тренировок. Если речь идет о запоминании урока, песни или стиха, с данным предположением можно согласиться. Однако в случае с позитивными аффирмациями, произнесенными перед сном, дела обстоят совсем по-другому.


е дело в том, что под конец дня контроль человеческого сознания значительно ослабевает. В связи с этим любая информация, произнесенная перед сном, закрепляется не в обычной сознательной памяти, а на подсознании. В случае запоминания учебного материала, это весьма нежелательно, так как извлечь информацию о прочитанном из подсознания, не имея специальной подготовки, будет крайне тяжело. С аффирмациями все гораздо проще. Их не нужно извлекать из подсознания. Закрепившись там, они превратятся в установки и будут выполнять свое главное предназначение.

Единственное, о чем нужно помнить, произнося эффективные аффирмации на сон, это то, что в таких случаях убеждения должны быть разработаны с предельной точностью. В их тексте не может присутствовать не единой ошибки. Благодаря тому, что перед сном человеческое сознание слабнет, позитивные аффирмации на ночь становятся очень мощными. Вся информация, сформулированная в них, проникает прямиком на подсознание, и если она сформулирована неверно – эффект может оказаться прямо противоположным желаемому.

Слушать позитивные аффирмации перед сном для хорошего ночного отдыха

Какие аффирмации произносить на ночь – решать самому человеку. Это могут быть установки на здоровье, успех, удачу, красоту, похудение – одним словом, любые убеждения, которые необходимы для достижения желанной цели. Стоит отметить, что существуют аффирмации, которые можно повторять только на ночь. Если работать с ними на протяжении дня – эффект будет не так заметен. Речь идет об аффирмациях на сон грядущий. Они призваны помочь побороть бессонницу и избавиться от ночных кошмаров. Позитивные аффирмации на спокойный сон можно составить самостоятельно, или же воспользоваться готовыми примерами. Вот несколько из них:


  • Мои сновидения радостны и приятны
  • Я быстро, легко и спокойно засыпаю
  • Мой сон глубокий и крепкий
  • Я благодарю себя и мир за этот радостный день. Завтрашний день становится еще более прекрасным. &1

www.sudba.info

Как можно создать индивидуальную аффирмацию?

— Каждое новое предложение должно начинаться с местоимения «Я», а также содержать в себе еще несколько таких местоимений. Также вы можете склонять его, как вам вздумается.

— Важно использовать в предложении именно свои желания, а не то, от чего вы бежите. К примеру: «Я не хочу больше жить в нищете» и «Я хочу жить в достатке». Второе утверждение является правильным, и только он настроит вас на нужную волну.

— Не имеет места в предложении частица «не». То есть не должно быть вообще никакого негатива. Это должно быть утверждение вашего желания.

— Лучше всего не обобщать желание, а говорить конкретно чего вы хотите. Желаете миллион долларов? Так и говорите «Я хочу миллион долларов!».

— Еще одна важная вещь. Все слова должны произноситься с заметной радостью и воодушевлением. Если вы запишете на диктофон предложения, которые будут произнесены с нотами пессимизма, то вряд ли это вам как-то поможет.

— Аффирмацию пишите только в настоящем времени. Слова «в скором времени», «завтра» в таком деле вам не помощники.

А вот и долгожданные примеры -аффирмации Луизы Хей 


✔  Я в безопасности, потому что меня хранит Господь.

✔  Жить — значит радоваться и любить.

✔  Я чувствую себя здоровой и сильной.

✔  Я успешна независимо от того, что я делаю.

✔  Я чувствую и излучаю гармонию.

✔  Я все время учусь и открываю в себе новые таланты!

✔  Я люблю свое отражение в зеркале!

✔  Я — сильная личность!

✔  У меня прекрасная крепкая семья!

✔  Я неповторима в своем роде!

✔  Я развиваюсь с каждым днем!

✔  Я свободна и принадлежу только себе!

✔  Меня любят и уважают!

✔  Я довольна тем, как я живу!

✔  Я дарю любовь окружающим!


✔  Я чувствую себя нужной своим родным людям!

✔  Я способна обеспечивать себя сама!

✔  В моем будущем я сильная и независимая!

✔  У меня есть миссия, и я ее выполняю!

✔  Тело как прочная оболочка хрустальной души.

Если вы недовольны собой, когда смотрите в зеркало, то элементарно, начните что-то делать с этим или смиритесь!

Вы должны либо полюбить уже существующее отражение, либо сделать все для того, чтобы появилось новое, совершенное отражение, которое вы точно полюбите.

Аффирмации на каждый день — здоровье и красивое тело 

Не стоит тратить свои силы на вечные расстройства и недовольства собой. Направьте эту негативную энергию на избавление от проблем, в результате чего, она приобретет совсем другой, позитивный характер.

Так в чем же проблема? Почему мы не можем приобрести идеальное тело? Да потому что мы направляем недостаточно сил на построение нового тела, но результат всегда хотим получать хороший и быстрый.

Аффирмации Луизы Хей

Все что нам нужно — не останавливаться на полпути! Аффирмации только подкрепят наше желание совершенствоваться, и не дадут остановиться.

✔  Мое тело совершенно!


✔  Я люблю свою фигуру!

✔  Между моей душой и телом гармония!

✔  Мой организм работает как часы!

✔  Я здорова как физически, так и духовно!

✔  Я ценю каждый кусочек пищи, которую я ем!

✔  Вода дает мне жизненные силы!

✔  Я люблю находиться в движении!

✔  Я могу заниматься бегом с легкостью!

✔  Мое тело совершенно и в нем нет ничего лишнего!

✔  Я полна сил и я могу заниматься спортом!

✔  Я кушаю только здоровую пищу и чувствую себя здорово!

✔  Я сплю крепким сном и отдыхаю!

✔  Тело — мой друг, а значит, я должна заботиться о нем!

✔  В гармонии с окружающим миром!

Если вас оставил любимый, то может, не такой уж он и любимый? Может и хорошо, что он ушел к другой. Зачем вам человек, который способен так с вами поступить? Не нужно держаться за него, а следует просто отпустить. Ведь, как говорится «насильно мил не будешь».

Не стоит терпеть предательство и пытаться наладить отношения, если ваша вторая половинка этого не хочет.

Не повезло в любви? Так может вы еще и не любили вовсе. После неудачных отношений, каждая наверняка думает о том, что она делала не так?

Она ведь все делала правильно, даже слишком. Вот в этом и заключается главная ошибка.

Ведь не все крутится вокруг вашего молодого человека, уделяйте время и себе тоже, причем делать вы это должны гораздо чаще.

Аффирмации от Луизы на каждый день по поводу отношений 


✔  Я люблю себя, и мне это нравится!

✔  Я живу на этой земле для того, чтобы узнать что такое любовь!

✔  Я открыта для любви, и я жду ее!

✔ Я не боюсь показывать свою чувства другим!

✔  Я живу в гармонии с другими людьми!

✔  Я способна создавать и поддерживать взаимоотношения!

✔  Я излучаю радость и хорошее настроение!

✔  Я люблю жизнь, а она дает мне все, что я хочу!

✔  Любовь, которую я дарю окружающим мне людям, возвращается ко мне в приумноженном виде!

Аффирмации на благополучную деятельность и работу 

С головой в работе))) Всегда все заботы валятся на хрупкие женские плечи, а ведь мы не можем тащить на себе все. Если мужчина, когда у него депрессия, может уйти в себя и не думать больше ни о чем, кроме своих проблем.

Он не думает о том, чем кормить детей и как дотянуть до зарплаты. А мы не имеем права даже на небольшую передышку. Для того, чтобы обрести баланс между работой и отдыхом, нужно придерживаться определенный аффирмаций.


✔  Я занимаюсь благополучной деятельностью, которая приносит мне радость, удовольствие и доход!

✔  На моей работе меня любят и уважают!

✔  У меня хорошие отношения с моими коллегами, поэтому мы работаем в гармонии!

✔  Я люблю свой рабочий стол!

✔  Мне нравится район, в котором я работаю!

✔  Для меня существует идеальная работа, и я ее найду!

✔  Я легко справляюсь даже с самыми сложными задачами!

✔  Я работаю в полную силу, и за это меня ценят!

✔  Мой доход растет в зависимости от уровня моих стараний!

✔  Я получаю удовольствие от работы, которую делаю!

Талант прощать не смотря ни на что

Каждый из нас способен прощать, и делает он это потому что любит. А значит, не все еще потеряно. Тот, кто способен любить, сможет справиться с любыми проблемами и преодолеть любые препятствия.

Мы должны чувствовать гармонию и единство внешнего мира и себя. Предложенные аффирмации помогут найти гармонию.

✔  Я способна постигнуть любовь и дарить ее остальным!

✔  Я полностью доверяю судьбе!


✔  Только с помощью прощения можно начать любить!

✔  Прошлое больше не играет никакой роли. Моя вера направляет меня в будущее!

✔  Я обладаю силой, которая способна преодолеть все преграды!

✔  Если я ошибаюсь, значит, я становлюсь мудрее!

✔  Я способна прощать, потому что я довольна своей жизнью!

✔  Ошибки не смогут остановить меня на пути к счастью!

✔  Я совершаю ошибки, но именно они уберегают меня от больших бед!

Запрограммируй себя — аффирмации на здоровье 

А теперь конкретно о том, как излечиться от болезни или предупредить ее появление. Луиза Хей предлагает аффирмации, которые помогут исцелиться от недуга.

✔  Каждая клеточка моего тела здорова!

✔  Я люблю питаться здоровой едой!

✔  Я пополняю свой организм нужными элементами!

✔  Я гармонично вписываюсь в свой ритм жизни!

✔  Я исцелилась и могу жить долгие годы!

✔  Мое тело излучает здоровье, а значит, я могу наслаждаться жизнью!

✔  Я нашла баланс между работой, отдыхом и развлечениями!

✔  Я обрела гармонию между душой и телом!


✔  Я думаю только о хорошем, а значит, я здорова!

✔  Я всегда могу отказаться от вредной еды, когда захочу!

✔  Мое тело — дом моей души, и я должна заботиться о нем!

Очень часто наши обиды на жизни или на определенных людей берут свои истоки из детства. Поэтому важно исцелить этого маленького напуганного ребенка внутри себя.

Нельзя жить прошлым, каким бы оно не было, хорошим или плохим.

Мы должны освобождать себя от негативных эмоций для того, чтобы найти место для добра.

Помните, что только вы сами ответственны за свою жизнь и свое здоровье.

narodnayamedicina.com

Аффирмации для уверенности в себе. В этой статье будет приведён список из 66 аффирмаций для развития уверенности в себе. В дальнейшем список будет пополнен. Аффирмации действительно работают, многие люди, использующие аффирмации длительное время, достигают желаемых результатов в той степени, в которой верят в их силу и в которой готовы к реальным действиям. Аффирмации могут помочь вам заменить негативные мысли, на более полезные позитивные мысли. Чем дольше вы их повторяете, тем глубже они проникают в ваше подсознание, и тем большее воздействие оказывают на вас и вашу жизнь. Вы говорите сами с собой, используя мысли, постоянно, день за днём, час за часом, минута за минуту. Этот поток мыслей не прекращается ни на минуту, а называется он «внутренним диалогом». Чаще всего, если вы не уверены в себе, вы говорите с собой в негативном свете, постоянно критикуя, занижая свою значимость и способности делать что-то. С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, вы можете качественно изменить свой внутренний диалог, сделав его позитивным, доверительным по отношению к себе и своим способностям. Далее будут приведены несколько аффирмаций, которые помогут вам повысить вашу уверенность в себе: 1. Я люблю себя за то, кем я являюсь. 2. Я могу стать тем, кем захочу. 3. Я выбираю самое лучшее из того, кем могу быть. 4. Я несу ответственность за свою жизнь, и, понимая это, совершаю в ней позитивные изменения. 5. Я отвечаю за того, кем я являюсь. 6. Я забочусь о своем теле. 7. Я дорожу своим временем и усилиями. 8. Сейчас я избавляюсь от ложных ограничений. 9. Я отвергаю негативные мысли на всех уровнях сознания. 10. Мне нравится превращать негативные мысли в позитивные. 11. Чем чаще я мыслю позитивно, тем уверенней я становлюсь. 12. Теперь я мыслю как позитивный человек. 13. Я дышу как позитивный человек. 14. Я выбираю только лучшие мысли. 15. Я сосредотачиваюсь на хороших сторонах каждого человека, места и вещи. 16. Я чувствую себя позитивно и уверенно. 17. Я

recepti.kz

Как правильно формулировать аффирмации

Используя позитивные утверждения, вы посылаете запрос Вселенной, которая обязательно исполнит ваше желание. Но есть некоторые правила, соблюдать которые необходимо, если хотите быть понятым верно.

аффирмации для здорового сна

Рекомендации следующие:

  • Используйте утверждения только в настоящем времени. Не «Я увижу красивые сны», а «я каждую ночь вижу приятные сновидения». Если пишите текст в будущем времени, в настоящем ваше желание никогда не исполнится
  • Избегайте отрицаний. Не «Я не вижу кошмаров», а «Мои сновидения светлы и радостны». Вселенная игнорирует частичку «не» и исполняет запрос так, словно ее нет. То есть, если будете повторять, что не видите кошмаров, именно они и станут появляться в ваших снах
  • Аффирмации должны касаться только вас и вашего самочувствия. Вы не должны вмешивать в свои формулировки других людей. «Мой муж спит крепко и не храпит» — неправильный вариант. Лучше сказать: «Я засыпаю в полной тишине, мне комфортно и уютно»

Помните, что однократно произнесенная мысль силы не имеет, а повторенная многократно она создает мощную энергетическую воронку, которая притянет возможности для исполнения ваших желаний. Поэтому выбранное утверждение повторяйте ежедневно, минут по 10-15.

Правила составления аффирмации

Составить правильное позитивное утверждение под силу каждому. Главное, действовать последовательно.

аффирмация перед сном

Что нужно делать:

  • Определите свою цель. Чего вы хотите добиться? Избавиться от кошмаров, видеть яркие сновидения, быстрее засыпать, вылечить бессонницу, высыпаться за непродолжительное количество времени, легко вставать утром?
  • Попробуйте сформулировать нужное предложение на листке бумаги. Потом скорректируйте его. Через пару часов взгляните на получившуюся аффирмацию еще раз — возможно, что-то нужно поменять?
  • Затем выучите текст и повторяйте его перед сном в течение 10-15 минут

Через несколько дней вы начнете замечать эффект. Очень важно, чтобы вы верили в силу своего подсознания, тогда все, что загадываете, обязательно сбудется.

Примеры и расшифровка аффирмаций для спокойного сна

Самая лучшая аффирмация — та, которую вы придумали и сформулировали сами. Со временем вы научитесь делать это самостоятельно. А для начала можете воспользоваться готовыми примерами:

  1. «Я благодарю Вселенную за этот день, потому что он принес мне счастливые моменты. Я верю, что завтрашний день будет еще лучше». При помощи этого утверждения вы, пользуясь энергией благодарности, расплачиваетесь безболезненно за все, что уже получили и настраиваете Вселенную посылать вам еще больше благ
  2. «Я засыпаю быстро, легко, сразу погружаюсь в глубокий сон». Это утверждение подходит всем, кто страдает от бессонницы и обычно подолгу не может заснуть
  3. «Я вижу приятные, счастливые, красочные сны». Эта аффирмация избавит от ночных кошмаров, поможет заменить ужасы на позитивные сновидения
  4. «Во время сна я наполняюсь энергией, даю полноценный отдых телу и расслабляю разум». Для тех, кто не высыпается, утром чувствует себя разбитым и совершенно не отдохнувшим
  5. «Утром я выгляжу прекрасно и чувствую себя полным сил и энергии». Для тех, кто обычно трудно просыпается, а затем подолгу приводит себя в порядок

Это лишь примеры. Лучше, если вы сами придумаете подходящий вариант аффирмации для сна. Помните, что запрос должен исходить от вашей души, подкрепляться эмоциями. Бездушное и механическое повторение текста даст небольшой эффект.

аффирмация для сна

Уравнение успеха: эмоции + творчество + правильная формулировка + регулярное повторение = результат.

Аффирмации на все случаи жизни

Перед тем, как заснуть, вы можете повторять позитивные утверждения и те, что не касаются продолжительности сна и качества сновидений. В то время, как ваше сознание находится в полусонном состоянии, оно становится очень восприимчивым к любого рода запросам. Используйте это!

Вы можете составить разнообразные аффирмации, которые позволят настроиться на успех и привлечь удачу в тех жизненных сферах, в которых вы испытываете трудности. Рассмотрим примеры.

Но сначала посмотрите видео про позитивные аффирмации АСМР, которые читают шепотом:

А теперь поделимся примерами аффирмаций на все случаи жизни. Для привлечения любви:

  • Я люблю себя и принимаю полностью
  • Я привлекаю достойных мужчин, которые хотят отношений со мной
  • Наши отношения с мужем становятся лучше и лучше каждый день
  • Я получила предложение руки и сердца от мужчины, который подходит мне по всем параметрам
  • Я люблю и любима, у меня с партнером гармоничные и счастливые отношения

Для крепкого здоровья:

  • Я чувствую себя лучше и лучше каждый день
  • Я веду здоровый образ жизни и свободна от зависимостей любого рода
  • Я счастлива, что мой ребенок полностью здоров
  • У меня стройная и красивая фигура с привлекательными очертаниями
  • Я становлюсь здоровее и чувствую себя лучше с каждым днем

Для финансового благополучия:

  • Я нашла работу своей мечты. Она приносит мне удовольствие и доход, достаточный для того, чтобы удовлетворить все потребности моей семьи
  • Я счастлива, что мой муж зарабатывает все больше, а его карьера продвигается
  • Я могу позволить себе все, что захочу
  • Я зарабатываю 50000 рублей в месяц или больше
  • Я с благодарностью принимаю финансовые блага, которые посылает мне Бог

Очень важно помнить про закон равновесия. Если Вселенная посылает вам блага в одно сфере жизни и не получает благодарности, она отнимет что-то ценное в другой сфере. Поэтому не забывайте благодарить за все, что уже имеете и получите в будущем. Тогда равновесие не будет нарушено.

tayniymir.com