Секс на храп влияет

Звук храпа в спальне не прибавляет здоровья ни самому храпящему, ни его второй половине — это многим давно известно на практике. Но, оказывается, храп влияет не только на сон, сердце и сосуды, но и на сексуальную жизнь мужчины.

В знаменитой клинике Майо (США) врачи-андрологи (специалисты по мужскому здоровью) и пульмонологи обследовали большую группу мужчин среднего и пожилого возраста, чтобы выяснить связь храпа и сексуальных нарушений. В эксперименте приняли участие 2115 здоровых в андрологическом и урологическом плане американцев в возрасте от 40 до 79 лет.

В одной анкете все они ответили на вопросы о «базовых показателях» сексуальной активности: каковы у них либидо, эрекция, есть ли интимные проблемы, а также удовлетворены ли они своей сексуальной жизнью в целом. Вторая анкета была посвящена оценке сна. Испытуемым предложили рассказать, храпят ли они, и если да, то как часто и громко, мешает ли их храп окружающим, случается ли, что во сне прерывается дыхание (так называемое апноэ), и как часто. Ответили они и на вопросы, беспокоят ли их дневная сонливость и быстрая утомляемость. Вс ё вместе это показывает, насколько храп влияет на общее самочувствие.


В итоге участников разделили на группы по интенсивности храпа. 11% составили мужчины с интенсивным храпом, 69% — со средним, остальные 20% храпели мало или вовсе не храпели. Результаты сопоставления данных красноречивы: оказалось, что в группе мужчин, храпящих меньше, общий уровень сексуальной удовлетворенности оказался вдвое выше, чем в группе с храпом высокой интенсивности.

Объяснение врачи предложили с учетом всех факторов, как психологических, так и физиологических. Во-первых, храп является причиной бессонницы, головных болей, хронической усталости, а все это уменьшает шансы на романтическое настроение и регулярный полноценный секс. Так что нередко «голова болит» не только у жен и подруг. Но и это еще не все. Храп и связанные с ним нарушения дыхания воздействуют и на самого мужчину: неполноценный сон снижает половую активность, уменьшает либидо. Исследование с новой стороны подтвердило давние предупреждения врачей: с храпом нельзя мириться, его надо лечить, поскольку он напрямую влияет на качество жизни не только мужчины, но и его партнерши.

 

vlasti.net

По оценкам, около 3,5 млн. человек — большинство из них женщины — постоянно просыпаются от храпа партнера. В среднем каждую ночь они теряют час сна. С помощью данных, собранных университетом графства Суррей, фирма Lloydspharmacy подсчитала, что люди, которые спят рядом с храпящим супругом, ежегодно теряют более 15 суток сна.


Крис Фрост, отвечающий в фирме за разработку лекарств, говорит: «Многие храпящие просто не понимают, как сильно это сказывается на здоровье партнеров и мешает сну. Что еще хуже, они не отдают себе отчет, насколько вреден храп для них самих. Храп способен повышать риск гипертонии, сердечных приступов и инсультов».
«Кроме того, храп вредит способности высыпаться ночью, и утром такие люди чувствуют жуткую усталость, поскольку ночной раздражитель мешает крепкому сну». По данным Британской ассоциации по изучению сна, храпа и проблем дыхания, храп — это грубый звук, который раздается в результате вибрации мягкого неба и других тканей рта, носа и глотки. Его вызывают завихрения воздуха в дыхательных путях во время вдоха, возникающие из-за частично перекрытых дыхательных путей. Препятствие может находиться в любом месте от носовых ходов до голосовых связок.

Мэриэнн Дэви, одна из основательниц ассоциации, говорит: «Храп крайне вреден для того, с кем вы спите. Если нарушения сна сохраняются многие недели, месяцы и годы, это может причинить ущерб физическому и душевному здоровью». Сьюзан Венн из Центра вопросов старения и пола при университете графства Суррей обнаружила, что женщин, которые храпят, обычно сторонятся и клеймят как «недостаточно женственных». Мужчины, однако, радостно обсуждают, как они храпят, и не чувствуют никакой вины.


«Мужчины принимают свой храп как данность гораздо чаще, чем храпящие женщины, — объясняет Венн. — Они не считают, что в происходящем есть их вина. Напротив, это считается проявлением мужественности, примерно как отрыжка, и мужчины полагают, что это нормально. Многие женщины не хотят беспокоить партнеров, а если пытаются поднять данную тему, делают это недостаточно четко. Пары, которые долго живут друг с другом, обычно терпят храп».

Профессор Майкл Полки — врач-консультант по вопросам сна и дыхания в королевской больнице Бромптон в Лондоне. Его пациенты проходят обследование, которое позволяет установить, насколько серьезны их проблемы: действительно ли у них храп или, может быть, затрудненное дыхание во время сна — это нарушение мешает свободно дышать ночью и повышает сонливость днем. После этого врач рекомендует определенные меры: от хирургического вмешательства до специальных устройств, которые крепятся во рту, или масок для сна, передает «Корреспондент».


«Без сомнения, многие люди очень мучаются из-за храпа, — говорит он. — Порой со стороны это выглядит жутко смешно, но, если вы спите рядом с кем-то храпящим, тут уж не до смеха».

sportzal.com

Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте, однако, частота выявления храпа увеличивается по мере старения человека. За свою жизнь, каждый человек, хотя бы один раз, мирно похрапывал. Но, многие даже не подозревают об этом.

Опасен ли храп?

Кто чаще храпит: мужчины или женщины?
По статистике чаще начинают храпеть мужчины в возрасте сорока двух-сорока трех лет, женщины страдать этим недугом начинают в возрасте после пятидесяти, причем выявление храпа прогрессирует с возрастом. Известны случаи, когда храп наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Самой распространенной причиной храпа у ребёнка является увеличение «миндалин» и аденоидов. Другими причинами также могут быть хроническая заложенность носа, различные дефекты в строении костей лицевой части черепа, искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания. У ребенка также может возникать апноэ сна, то есть остановка дыхания во сне. В данном случае, следует срочно обратиться к врачу для оценки степени нарушения и определения метода лечения синдрома апноэ сна.
Причины храпа.


Храп вызывается дыхательными расстройствами во время сна. Это объясняется различными причинами. Он может быть хроническим или временным, безвредным и опасным. Во время здорового сна мышцы языка и мягкого неба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. При чрезмерном расслаблении мышц языка происходит сокращение просвета дыхательных путей, что частично блокирует прохождение воздуха. При вдохе расслабленная часть глотки начинает вибрацию, что создает шум, который мы и называем храпом. Причинами храпа также могут быть трудности носового дыхания, обусловленные узостью носовых ходов, вследствие искривления перегородки носа, наличие полипов в полости носа. Храп может возникнуть из-за препятствий на уровне глотки, например, при увеличении «миндалин» и аденоидов, увеличении и провисании небной занавески. Также причинами храпа могут быть острая и хроническая заложенность носа, различные аномалии в строении костей лицевой части черепа. Избыточный вес также входит в список причин возникновения храпа. Храп грозит своим появлением заядлым курильщикам, у которых из-за раздражения дыхательных путей возникает отек гортани. Люди, злоупотребляющие алкоголем или выпивающие перед сном также подвержены возникновению храпа. При снижении функции щитовидной железы и гипофиза у человека также может развиться храп.


Чем опасен храп?
Храп не является, на первый взгляд, опасным феноменом. Но он является сигналом сложного заболевания, на которое необходимо обратит внимание. Храп может быть симптомом сложных заболеваний или может сам являться причиной различных патологий в организме. Влияет ли храп на Ваше здоровье можно определить, выявив симптомы, являющиеся причиной или следствием храпа. Одним из наиболее распространенных симптомов, возникающих вследствие хронического храпа, является дневная сонливость, проявляющаяся из-за частых пробуждений головного мозга. Организм и мозг не отдыхают ночью. Вследствие чего, мозг, пытается заснуть днем, компенсируя ночные недосыпы. Однако вовсе не обязательно нарушение сна является следствием храпа. Например, люди, страдающие ожирением, также испытывают дневную сонливость, которая является не следствием храпа, а результатом избыточного веса.

Однако, храп – это вовсе не безобидный недостаток, он может стать источником серьезного заболевания, такого как остановка дыхания во сне, которое медики называют «синдромом обструктивного апноэ сна». Как и храп, апноэ возникает по тем же причинам. Разница состоит в том, что стенки дыхательных путей при храпе начинают вибрировать, тогда как при апноэ они периодически «схлопываются», что перекрывает доступ кислорода в легкие. Наблюдая со стороны, внезапно происходит прекращение храпа и остановка дыхания на несколько секунд, а далее, спящий, громко всхрапнув, начинает дышать. Не редки случаи, когда человек умирает во сне, так как дыхание вовремя не восстановилось.


Неблагоприятным последствием апноэ сна является нарушение его структуры. Данный феномен может стать причиной инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии, так как из-за нарушения дыхания насыщенность крови кислородом снижается, а артериальное давление повышается. Люди, которые храпят по ночам, часто чувствуют себя уставшими. У них возникают трудности с концентрацией внимания, раздражительность и, как правило, они страдают от частых головных болей.

Существует несколько направлений лечения храпа:

  • Медикаментозный метод.
  • Терапевтический метод. Данный метод предполагает создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специальных носовых масок, компрессоров, что препятствует их схлопыванию. Таким образом, человеку во время сна поступает нужное количество кислорода и он не храпит. Терапевтический метод применяется при тяжелых формах болезни, но при отсутствии причин хирургического вмешательства.
  • Хирургический метод. Хирургические методы лечения храпа предполагают иссечение части мягкого неба, небного язычка и небных дужек, а также удаление миндалин (или их части).

Методы лечения будут более эффективны, если человек, страдающий храпом, приложит также свои усилия. В частности, поменяет образ жизни. Необходимо начать со здоровой диеты, ограничить алкоголь и сигареты. Наконец, такое решение положительно будет влиять не только на ваш храп, но и на весь организм в целом.


www.prosto-mariya.ru

Храп у мужчин встречается часто, причем чаще, чем у женщин. Такова уж природа мужчин. Пожалуй, до сих пор попадаются мнения о том, что настоящий мужчина должен храпеть – богатырь! И храп у него богатырский. Если храп – только звук, и ничего более, то можно с этим согласиться. Все-таки строение горла у мужчин отличается.

Однако храп редко живет в одиночку. Большая часть храпящих людей является обладателями больших животиков, широкой шеи, плохо дышащего носа. Искривление носовой перегородки даже придает мужчине определенного шарма. Редкий секс-символ нашего времени имеет ровный нос. Правда с обложки не видно и не слышно, храпит ли он. Не говорят таблоиды и о том, имеются ли проблемы со здоровьем у храпящих кумиров, не говоря уже о потенции. Да-да, храп влияет и на это. Вернее, синдром обструктивного апноэ сна, который проявляется храпом. Синдром обструктивного апноэ сна – заболевание, при котором храп сочетается с остановками дыхания во сне.

Причина храпа в этой ситуации та же, что и синдрома обструктивного апноэ сна. У мужчин в основном это ожирение, курение, алкоголь, увеличенные миндалины и/или аденоиды, или небный язычок. Также часто на храп у мужчин влияют проблемы с носовым дыханием: искривление носовой перегородки, полипы в носу, патология клапана носа.


Если состояние наблюдается длительное время, то присоединяется синдром обструктивного апноэ сна. При этом запускается «порочный круг», приводящий ко множеству проблем от повышения артериального давления до инфаркта и инсульта. Частые ночные мочеиспускания также характерны для мужчин с храпом и апноэ. Иногда отмечаются вставания до 4-5 раз за ночь. А о чем можно подумать в первую очередь при такой картине у мужчины за 40? Аденома предстательной железы. И начинается активное лечение, особенно, если у мужчины обнаружили ее небольшое увеличение. Только вот при аденоме мочеиспускание другое, с прерывистой струей, больше с позывами, а при апноэ и храпе – с полным мочевым пузырем.

Самое интересное, что у мужчин при храпе и апноэ нарушается выработка гормонов, которые в норме синтезируются ночью. Речь идет о тестостероне, один из самых важных для мужчин гормонов. Механизм нарушений синтеза тестостерона, когда храп у мужчин является проявлением сонного апноэ, следующий: при апноэ стенки глотки смыкаются, что лишает храпящего мужчину кислорода. Это приводит организм к стрессу и будит его, что конечно, спасает ситуацию, так как восстанавливается дыхание. Однако приходится жертвовать глубокими стадиями сна, в которых и вырабатывается тестостерон. Соответственно, при храпе у мужчин отмечается недостаток тестостерона. Нужно ли объяснять, чем чреват дефицит этого гормона? Как минимум снижением потенции и либидо.


Все это подкрепляется еще и тем, что храп у мужчин лишает сна и храпящего, и рядом лежащего. Оба партнера спят плохо. На утро – головная боль, сонливость, днем все валится из рук, а вечером хочется только до подушки добраться. Где уж тут мужчиной быть, остается только храпеть как богатырь.

В связи с этой серьезной ситуацией, важно храп у мужчин воспринимать как тревожный звоночек и начале активных действий по спасению самой сути мужчины. Для этого важно оценить тяжесть ситуации. Это возможно после диагностики дыхания во время сна. Если найдена тяжелая форма, то нужно незамедлительно начинать лечение, пока еще можно что-то восстановить. Для этого нужны СИПАП-аппараты, которые положительным давлением воздуха расправляют стенки глотки, когда они спадаются. Использование этих аппаратов не только улучшит дыхание у мужчины с храпом, но и безопасно устранит сам храп.

medoxima.ru

Развод из-за храпа

Недостаток, который может стать поводом для расторжения супружеских уз, вполне излечим

Обычно мы посмеиваемся над храпунами. Однако ночью находиться рядом с ними — сущая мука, особенно для чутко спящих людей. Что делать? Толкать в бок родственника, будь то супруг или другой член семьи? Среди ночи тормошить незнакомца, оказавшегося твоим соседом в купе поезда? Обижаться на случайного компаньона по комнате в санатории? Впрочем, храпуны по обыкновению и не желают признавать за собой этот "грех": они ведь своего храпа не слышат.

— В Великобритании и в некоторых штатах США храп одного из супругов является достаточным поводом для развода, — говорит врач-сомнолог Челябинского центра медицины сна Наталья Белинская. — Я лично знаю людей, которые развелись именно из-за этого. Не смогли выдержать оба. Муж злился на претензии жены, она возненавидела его, потеряв покой и сон, значит, и здоровье. Храпящий человек свой храп недооценивает. Спящий рядом — значительно переоценивает. Недавно у нас обследовалась супружеская пара. Жена говорит: "Доктор, мой муж ужасно храпит всю ночь, я не могу спать". А муж недоумевает: "Я не замечаю, что она не спит". Мы обследовали обоих. Храп мужа в общей сложности длится максимум 20 процентов от всего времени сна. Всхрапнул минут 15 — и дальше спит уже спокойно. Но периодически просыпающейся супруге кажется, что он храпит всю ночь, в результате чего у нее развилась бессонница.

— Отношение окружающих к храпунам чаще всего нетерпимое. Их храп воспринимается как дурная привычка или несносная черта характера. Но, видимо, они не вольны регулировать свое состояние?

— Не вольны. Зато можно попытаться подкорректировать эту проблему. Если человек перед сном курит, причем не одну сигарету, это значительно усугубляет храп. Сто граммов алкоголя в пересчете на водку усиливают храп минимум в два раза. Очень полные люди всегда страдают храпом и болезнями остановок дыхания во сне. Причиной храпа может быть искривленная носовая перегородка или заложенность носа. Храп встречается даже у детей. Поскольку храп — не только звуковой феномен, но еще и следствие какого-либо сужения дыхательных путей, которое проявляется недостатком кислорода в организме на протяжении ночи. Поэтому у храпящих детей могут быть аденоиды, большие миндалины.

Храп может быть как осложненным, так и неосложненным. Неосложненный является всего лишь социальной проблемой: храпящий человек мешает окружающим. Осложненный храп — предвестник и один из основных симптомов серьезного заболевания — болезни остановок дыхания во сне. Говоря научным языком, синдрома обструктивного апноэ сна. Лечить его жизненно необходимо. Распространенность этого синдрома сопоставима с распространенностью бронхиальной астмы. Тем не менее астму весь мир лечит очень активно, а болезни остановок дыхания во сне — не очень. Больной чаще всего и не знает о своем недуге. Он идет к узким специалистам. К кардиологу — с жалобами на нарушения сердечного ритма, к неврологу — с ощущением нехватки воздуха, к урологу — с учащенным ночным мочеиспусканием, к эндокринологу — с прогрессирующим нарастанием массы тела. А между тем причиной перечисленных расстройств могут стать именно болезни остановок дыхания во сне. Поэтому храп необходимо лечить как можно быстрее.

— Одна уже не молодого возраста знакомая поделилась: "Засыпаю и тут же просыпаюсь оттого, что сама слышу, как начинаю храпеть".

— Наукой этот феномен досконально не изучен, но генетически так заложено, что женщины храпят реже, чем мужчины. Этот дефект появляется у слабого пола чаще всего ближе к климактерическому возрасту, когда происходит перестройка гормональной системы. Бывает, человек храпит только в положении на спине. Что ж, вполне можно приучить себя спать на боку. Для этого на спинке пижамы делается карман, туда кладется мячик от большого тенниса. С ним невозможно будет спать на спине.

Не надо забывать, что в строении дыхательных путей участвуют различные мышцы, есть мягкий язычок. Они, как и другие мышцы тела, могут ослабевать, растягиваться. Когда язычок бьется о стеночку дыхательных путей, происходит звуковой феномен храпа. Если человек без вредных привычек (не курит, не выпивает) вдруг начинает храпеть, надо попробовать специальные упражнения для укрепления мышц дыхательных путей. Как и другие мышцы, их можно подкачать. Упражнения элементарные, но если делать их постоянно и не менее месяца, эффект будет стопроцентный. Бороться с недугом помогут различные спреи, таблетки для рассасывания, гомеопатические препараты и другие средства симптоматического лечения храпа. Разновидностей подобных препаратов очень много.

— Их нужно принимать курсом или от случая к случаю?

— По обстоятельствам. Если человек знает о своей проблеме, то, собираясь ехать поездом или лететь в самолете, может применить спрей, чтобы избавить окружающих от своей напасти. К сожалению, в России таблетки от храпа используются редко. Даже мы, специалисты, не всегда можем их найти в аптеках, приходится делать заказы в Америку и во Францию. За рубежом эти средства активно используются: люди берегут сон друг друга.

— Неосложненный храп ведет к взаимным обидам, разрывам отношений. А чем чреват осложненный?

— Были случаи, когда синдром обструктивного апноэ сна приводил к летальному исходу. Остановка дыхания во сне — опасное явление. У больного, страдающего этим недугом, может быть 300 и более остановок дыхания за ночь общей длительностью до четырех часов. То есть он не дышит полночи! На фоне храпа у больного могут наблюдаться выраженная дневная сонливость, усталость, разбитость. Эти симптомы постепенно прогрессируют. Человек начинает засыпать буквально на ходу и, что опаснее всего, даже за рулем. Добавляются артериальная гипертензия в утренние часы, учащенное ночное мочеиспускание. Причем он может спать хоть 12 часов без перерыва, но днем все равно чувствует себя разбитым. Среди обследованных нами пациентов были такие, у которых в состоянии глубокого сна дыхание прекращалось на 54 секунды. Попробуйте-ка не дышать почти целую минуту!

— Эта болезнь излечима?

— Да. Существуют современные методы, позволяющие исцелять даже самую тяжелую форму болезни остановок дыхания во сне, только нужно, не затягивая, обращаться к специалистам. Врачи общей практики должны вовремя диагностировать эту болезнь. Увы, ни разу, будучи у терапевта, я не слышала вопроса, обращенного к больному: "Как вы спите?" Вполне возможно, что на этот вопрос пациент, пришедший с жалобой на гипертонию, скажет: "Сплю плохо, а жена утверждает, что у меня во сне дыхание останавливается". Тогда мы его будем лечить не от гипертонии, а от апноэ, и остальные заболевания исчезнут сами собой.

После 30 лет каждый пятый человек постоянно храпит во сне.

после 60 лет уже каждый второй человек.

Специальный спрей избавит от храпа, если вам предстоит провести ночь в поезде или самолете.

Упражнения для мышц глотки, языка и нижней челюсти

* Выдвигать с максимальным усилием язык вперед и вниз, в выдвинутом состоянии удерживать в течение 1-2 секунд, выполнять по 30 раз утром и вечером.

* Нажать на подбородок рукой по направлению назад и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад, выполнять по 30 раз утром и вечером.

* Перед сном сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную или пластиковую палочку (например, ручку).

* Комплекс упражнений выполнять в течение 1-2 месяцев.

privet.ee