От чего бывает храп

ВОЗ о хронических респираторных заболеваниях и о храпе

Несколько слов о синдроме обструктивного апноэ

Причины храпа

Причины нарушения сна и храпа

  1. Мышечный тонус естественным образом снижается во время сна — это функциональный фактор.
  2. Еще один функциональный фактор — усталость и недостаточный сон, особенно когда эта проблема становится хронической.
  3. Храпение провоцирует состояние алкогольного опьянения.
  1. Снотворные препараты, особенно их частое применение, также могут спровоцировать храп.
  2. Причиной храпа может быть курение. Как быстро бросить курить читайте тут.
  3. Среди заболеваний, которые могут спровоцировать храп, необходимо назвать заболевания щитовидной железы (снижение функции).
  4. Естественная причина снижения мышечного тонуса глотки и, как следствие, храпа, — старение организма.
  5. Для женщин причиной храпа может стать наступление менопаузы.
  6. Храпение может возникать при различных простудных заболеваниях.

Как бороться с храпом самостоятельно?

  1. Ужинать необходимо за несколько часов до сна.
  2. Ужин должен быть необильным и не включать мясные блюда и крахмалосодержащие продукты, такие как картофель.
  3. Следует отказаться от употребления алкоголя, тем более от приема алкоголя перед сном и вообще вечером.
  4. Перед сном неплохо выпить стакан негазированной чистой воды.
  5. Перед сном нельзя забывать чистить зубы: по результатам исследований, вечерняя чистка зубов уменьшает храпение.
  6. Перед сном хотя бы полчаса необходимо прогуляться пешком.
  7. Серьезные физические нагрузки перед сном противопоказаны.
  8.  Комнату перед сном необходимо тщательно проветрить; обязательно следует обеспечить доступ свежего воздуха в спальню.
  9. Люди, которые спят на спине, храпят намного чаще и больше, поэтому, чтобы избежать храпения, следует стараться спать на боку.
  10. Если храп вызван какими-то заболеваниями (например, астмой или наличием аденоидов), то уменьшить храп можно только после тщательного лечения основного заболевания.

Лечение храпа

  1. Для лечения храпа возможно применение гомеопатических препаратов, которые может назначить врач после тщательного обследования больного и выяснения всех причин храпа.
  2. В некоторых случаях избавиться от храпа или хотя бы уменьшить его позволяет правильно подобранная ортопедическая подушка.
  3. В Швеции изобретена и выпускается «умная кровать», которая поднимает изголовье, когда человек начинает храпеть.
  4. Если причина храпа — анатомический дефект, то избавиться от такого дефекта можно только хирургическим путем. Однако решение о целесообразности и возможности такого вмешательства может принять только специалист после изучения результатов всех необходимых анализов и исследований.
  5. Существуют лекарственные препараты для лечения храпа. Такие препараты выпускаются в форме капель и в форме спрея. Назначать такие препараты, как и любые другие лекарственные препараты, должен врач, поскольку причины храпа могут быть разными.

mamapedia.com.ua

В зависимости от степени выраженности храпа и его причины выбирается оптимальный способ устранения патологии. Разработано несколько методов лечения:


  • Внутриротовая капа. Специальное приспособление, вставляемое на время сна, которое смещает нижнюю челюсть вперед и фиксирует ее в этом положении. Просвет глотки увеличивается, исключая соприкосновение стенок между собой.
  • Наклейка Breathe Right. Наклеивается на крылья носа перед сном, расширяет носовые ходы, облегчая носовое дыхание.
  • Устройство «Экстра-Лор» – конструкция из полимерного материала с регулятором. Показано для профилактики и лечения неосложненных форм храпа.
  • ПАП-терапия. Предусматривает сон с надетым в виде маски специальным компрессором, который путем подачи воздуха создает постоянное давление в дыхательных путях, из-за чего происходит расправление стенок глотки и предотвращение их спадения. Существует несколько видов подобного лечения:
  1. СИПАП-терапия. Воздух подается постоянно в одном режиме.
  2. автоСИПАП-терапия. Принцип работы схож с СИПАП-методом, единственное отличие – аппарат подстраивается под выдох и вдох человека.
  3. БИПАП-терапия. Двухуровневый режим аппарата с фиксированной подачей воздуха, ориентированной на вдох и выдох.
  4. автоБИПАП-терапия. Автоматический режим в двух уровнях.
  5. TriLeve-терапия. Трехуровневый режим.

  • Снижение массы тела при ожирении.
  • Криопластика и лазерная пластика неба. Принцип избавления от храпа заключается в термическом или лазерном ожоге слизистой мягкого неба, провоцирующим воспаление этой области. При регенерации ткани объем, плотность неба и язычка уменьшается. В результате значительно сокращаются вибрационные колебания структур мягкого неба во время сна.
  • Хирургическое устранение препятствий для нормального прохождения воздушного потока. Проводятся операции, направленные на увеличение просвета глотки, восстановление носового дыхания. Хирургическим путем удаляются аденоиды, злокачественные опухоли, восстанавливается физиологически правильное расположение носовой перегородки и т. д. В тяжелых случаях проводится увулопалатофарингопластика с хирургическим удалением миндалин, язычка и части мягкого неба.

bezboleznej.ru

1. Берем 3 моркови, моем, запекаем в духовке при температуре 180 градусов полчаса. Едим в течение дня по одной морковке перед едой.

2. Каждый раз на ночь промываем нос водой с морской солью – можно купить готовый препарат в аптеке.

3. Готовим один стакан свежевыжатого капустного сока, соединяем его с одной чайной ложкой мёда и выпиваем перед сном.


4. Берем четверть лимона, выдавливаем её в один стакан воды комнатной температуры и растворяем одну чайную ложку меда. Набираем в рот полученный лимонад (глоток), опуская жидкость к мягкому небу, но препятствуя её прохождению дальше. Держим лимонад одну минуту, делаем 5 повторов.

5. Облепиховое масло закапывать по 1 капле в каждую ноздрю за 3-4 часа на ночь. Делать так 2-3 недели. Облепиховое масло прекрасно очищает носовые проходы и снимает воспаление.

Лекарственные сборы при храпе

1. Берем одну столовую ложку дубовой коры и одну столовую ложку цветков календулы. Заливаем смесь 0,5 литра кипятка. Настаиваем 2 часа под закрытой крышкой, процеживаем. Полученным настоем полощем горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.

2. Берем 2 столовых ложки корня женьшеня, заливаем одним литром воды, ставим на водяную баню под крышку на2 часа, но так, чтобы отвар не кипел. Полощем горло трижды в день и перед сном.

3. Берем две столовых ложки эвкалиптовых листьев, бросаем в кипящую воду (1,5 литра) и закрываем крышкой на 5минут. Дышим парами эвкалипта 10-15 минут. Пар должен быть теплым, а не горячим.

Важно также вести здоровый и активный образ жизни, правильно питаться, бороться с лишним весом и, как ни странно, периодически петь и декламировать стихи, что положительно влияет на тонус мышц гортани и дыхательных путей. Сон должен быть спокойным, в удобной позе (желательно в положении на боку). Воздух в комнате должен быть достаточно влажным (этому помогает увлажнитель для воздуха).

domovenokdom.ru

Механизм возникновения храпа и СОАС


Почему храпит человек? Причина храпа — сужение, искривление, расслабление стенок дыхательных путей:

  • При дыхании изменяется потока воздуха. В нормальном состоянии при дыхании воздух проходит напрямую через нос и глотку очень быстро и поставляет организму кислород вовремя. Когда же стенки изменены (имеются препятствия, стенки искривлены), воздух закручивается, создает турбулентность, что создает звук. Кроме того, могут возникать колебания мягких тканей (небного язычка), что усиливает звук.
  • Движение мягких тканей глотки. Звук храпа указывает на то, что стенки глотки соприкасаются, колеблются или вибрируют. Это происходит по причине снижения тонуса мышц, а также из-за сокращения расстояния между стенками.

Когда изменяется тонус мышц? Этому способствует — возраст, алкоголь, низкий уровень гормонов щитовидной железы, хронические воспалительные процессы в глотке, курение (замещении мышц на соединительную ткань), нарушение иннервации тканей глотки.

Когда уменьшается расстояние между стенками? Этому способствуют — излишние жировые ткани в глотке, увеличение миндалин (аденоиды, гипертрофия миндалин), отеки на фоне аллергических реакций.


Что такое Апноэ? Во время сна понижается общий мышечный тонус. В частности, расслабляются мышцы составляющие структуры глотки. Если присутствуют предрасполагающие факторы, вызывающие сужение дыхательных путей, то возникает биение провисшего мягкого неба о стенки глотки во время прохождения потока воздуха. Если дыхательные пути перекрываются полностью, возникает кратковременная остановка дыхания – апноэ. За ночь таких остановок может быть до 400.

  • Во время апноэ возникает частичное или полное побуждение в головном мозге, что ведет к значительному ухудшению качества сна.
  • Пациент часто просыпается с ощущением удушья, сон становится беспокойным и не освежающим.
  • СОАС является одним из основных источников ночных кошмаров.
  • Днем пациент чувствует себя усталым и сонливым, повышается раздражительность, ухудшается настроение (см. почему постоянно хочется спать)
  • Следствием данной ситуации является рост артериального давления, повышения риска инфаркта и инсульта.
  • Также возможно ухудшение памяти и развитие импотенции.

Причины храпа

Заболевания, при которых возникает храп:

  • Нарушения носового дыхания, причем нарушение это должно быть значительным, чтобы заставить пациента ночью перейти на дыхание ртом. Среди данных причин значатся: искривления носовой перегородки, полипы в носу, патология клапана носа, аденоиды у детей, сумка Торнвальда и пр.

  • Доброкачественные или злокачественные опухоли дыхательных путей
  • Воспалительные процессы в носу — узость носовых проходов вследствие хронического насморка, синусит, гайморит, хронический тонзиллит (в том числе ангина)
  • Врожденные аномалии строения носа или глотки, длинный небный язычок, неправильный прикус, недоразвитие верхней и/или нижней челюсти
  • ​Аллергические заболевания — бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический кашель
  • Акромегалия — нарушение функции передней доли гипофиза
  • СОАС — синдром обструктивного апноэ во сне
  • Заболевания щитовидной железы — гипотиреоз
  • Нервно-мышечные заболевания
  • Травмы, приводящие к поражению черепно-мозговых нервов, повреждение нервов глотки во время операций
  • Новообразования или инсульте.

Изменению стенок дыхательных путей способствуют:

  • Избыточный вес – основная причина храпа. У людей с ожирением 1 степени (ИМТ>29) вероятность возникновения СОАС в 8-12 раз выше чем без него. У людей с ожирением 3 степени (ИМТ>40) СОАС наблюдается в 60% случаев. Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки жиром, откладывающимся в органах лица и шей.
  • Алкоголь — сон, происходящий под воздействием спиртного, приводит к значительному снижению мышечного тонуса, а, следовательно, и к храпу.
  • Курение — табачный дым плохо влияет на состояние мышц глотки.
  • Снотворные препараты (см. как быстро уснуть без лекарств)

Опасность храпа

В тяжелых случаях при СОАС остановки дыхания случаются до 40-60 раз в час, то есть каждую минуту. В результате мозг испытывает колоссальный стресс, тканям, и мозгу в том числе, не хватает кислорода, развивается ацидоз (закисление организма). Итогом данной ситуации является активное развитие атеросклероза, а, следовательно:

  • Повышенное артериальное давление — У 50% храпящих взрослых имеется артериальная гипертензия. Характерной особенностью заболевания является превышение ночного давления над дневным, рост диастолического давления в утренние часы, и даже снижение давления через 20 – 30 минут после пробуждения. По данным некоторых ученых, у пациентов, у которых артериальное давление не поддается лечению (требуется более 3 препаратов) в 83% случаев наблюдается СОАС.
  • Нарушения ритма сердца — У людей с СОАС частота возникновения нарушений сердечного ритма может достигать 50%. Следует помнить, что любая аритмия переводит пациента в группу риска по внезапной смерти.
  • Ишемическая болезнь сердца — У больных с ИБС храп наблюдается в 30% случаев, что значительно выше чем у людей без ИБС в аналогичных возрастных группах.
  • Сахарный диабет второго типа — У больных с диабетом частота СОАС достигает 36%. Международная Федерация Диабета рекомендует всем врачам при обнаружении у пациента синдрома обструктивного апноэ сна обследовать его на диабет (см. норма сахара в крови).

Храп у детей

Ребенок храпит по тем же причинам что и взрослый, а именно:

  • Увеличение небных миндалин и аденоидов (см. лечение аденоидов у детей).
  • Затруднение носового дыхания, вызванное насморком, полипами в носу, врожденными аномалиями или какими-либо другими причинами.
  • Ожирение.

Храп у детей отражается на их физическом и умственном развитии. Такие пациенты становятся раздражительными плаксивыми, падает успеваемость в школе, ухудшается поведение. Храп и ночные апноэ могут стать причинами ночных кошмаров, энуреза и лунатизма. Тяжелые формы у детей апноэ сна имеют серьезные последствия: отставание в психическом и физическом развитии, выраженный синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Следует помнить, что такие причины храпа у взрослых как ожирение и неправильный прикус закладываются в детстве. Вызывает их и искусственное вскармливание, к сожалению, очень модное в наше время.

Лечение храпа — профилактические мероприятия

Цель: снизить влияние факторов, способствующих храпу — аллергены, отеки стенок дыхательных путей, воспаление.
Плюсы: безопасны
Минусы: если сочетается несколько причин храпа, а также апноэ — эти средства малоэффективны, к тому же требуют регулярного выполнения в течении длительного времени.

  • отказ или ограничение курения, алкоголя (хотя бы за 3 часа до сна)
  • исключение аллергенов в комнате — пыль, домашние животные, шерстяные изделия, одеяла, перья, пуховые подушки, цветущие растения
  • ортопедические подушки — избавляют от позиционного храпа
  • восстановление нормального носового дыхания — расширяющие полоски на нос, сосудосуживающие капли в нос
  • снижение веса — при ожирении даже 10% его снижение улучшает состояние
  • увлажнения воздуха — применение ультразвуковых увлажнителей, климат-систем
  • увлажнение слизистой рта и глотки — перед сном полоскание рта растительным маслом
  • тренировка мышц глотки

Можно избавиться от храпа народными средствами

Самый популярный из них спасает от позиционного храпа, когда человек храпит, лежа на спине. К ночной рубашке на спине между лопатками пришивается карман, в который кладется некий круглый предмет, например, грецкий орех или мяч для гольфа. Спать на такой «горошине» невозможно, храпящий вынужден спать на боку, сохраняя свое здоровье и сон окружающих.

Точечный массаж и специальное кольцо от храпа

Точечный массаж производится разогретыми руками, подушечками пальцев — это быстрые, глубокие надавливания в течение 30-40 секунд на специальные точки, указанные на рисунке. Его следует производить регулярно как для лечения храпа, так и для профилактики, это повышает тонус мышц, способствует нормализации сна, уменьшает степень перекрытия воздухоносных путей. Кроме того, можно на ночь одевать на мизинец специальное кольцо с 2 выпуклостями на внутренней стороне, которые надавливают на такие точки на пальце, имитируя точечный массаж (см. кольцо от храпа).

Лекарства от храпа — лечение храпа таблетками

Цель:снизить отек слизистой и увеличить ее тонус
Плюсы: просто, не дорого, удобно
Минусы: ограничения для аллергиков, имеют противопоказания, нельзя использовать без назначения врача, строгий курс и дозировка, «волшебной» таблетки от храпа не существует.

Лекарства, применяемые при лечении храпа:

  • Лечение местными кортикостероидами определенным курсом в виде ингаляций. Используется при увеличенных миндалинах и при аллергии. Местные гормональные средства снижают воспаление слизистой и локально уменьшают отек.
  • Капли или аэрозоли с растительными компонентами, повышающие тонус слизистой и снижающие колебания стенок во сне. Однако у этих средств высок риск провоцирования аллергии и не высокая эффективность.

Специальные приспособления — капа, ортезы соски от храпа

Устройства, помещаемые в рот или нос храпящего — ортезы, капы расширяют просвет дыхательных путей за счет выдвижения челюсти вперед в течение сна. Имеют разную конструкцию (регулируемые и нет, индивидуальные или стандартные), но крайне низкую эффективность и подходят не каждому. Не все могут спать с неким предметом во рту. Помогают в основном тем, у кого глубокий прикус и маленькая нижняя челюсть. Учитывая возможную «клиентскую базу» (каждый третий взрослый), такие приборы в большинстве случаев являются «разводом на деньги». Кроме того, если ваше устройство потеряется или сломается, храп вернется.

Цель: увеличивают просвет между стенками дыхательных путей
Плюсы: мало противопоказаний, удобно использовать во время путешествий
Минусы: не используется у детей, требуется время для привыкания не менее 2 недель (многие вообще не могут привыкнуть), не приятные ощущения в суставах и мышцах челюсти.

Хирургическое лечение

Цель: расширение просвета и устранение движения мягкого неба
Плюсы: если устраняется единственная причина храпа, то может быть хороший эффект
Минусы: множество противопоказаний, высокий риск осложнений, болезненный восстановительный период, при нескольких причинах храпа — малоэффективно.
Эффективность:

  • 80% — при неосложненном храпе
  • 50% — при легкой степени СОАС
  • менее 20% — при выраженном СОАС

Позволяет сделать мягкое нёбо более плотным, чтобы оно меньше провисало во сне. Для этого нёбо подвергается воздействию лазера или жидкого азота (криопластика), и в нем развиваются процессы рубцевания. Некоторые врачи практикуют хирургическое отсечение небного язычка. Ни один хирургический метод не дает полного излечения и, тем более, стопроцентной гарантии.

Если у пациента диагностируется несколько нарушений — ожирение с искривлением носовой перегородки, гипотериоз и курение, микрогнатия и нейро-мышечные заболевания и пр., то хирургическое лечение не только может быть не эффективным, но и может вызвать осложнения, вплоть до летального.

Американской академией медицины признано не эффективным применение на небе лазерных операций при апноэ во сне, и противоречащим интересам пациентов.

Виды хирургического вмешательства зависят от причины храпа:

  • Устранение последствий ринита — подслизистая остеоконхотомия
  • Удаление препятствий: аденоидэктомия (аденоиды), тонзиллэктомия (миндалины), увулоэктомия (небный язычек), полипэктомия (полипы)
  • Пластика стенок дыхательных путей — увулопластика, увулопалатопластика, пластика носовой перегородки или клапанов носа,
  • Уменьшение размеров языка
  • Уплотнение мягкого неба, чтобы снизить вибрацию -импланты мягкого неба

Лечение храпа не такое простое дело как могло показаться. Не стоит доверять соседкам, подружкам или коллегам. Обращайтесь за помощью к квалифицированному ЛОР-врачу или сомнологу.

 

zdravotvet.ru

Храп: причины появления, современные методы лечения

Храп  — это распространенный феномен, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Основной причиной храпа является чрезмерное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки во сне, что приводит к их вибрации во время дыхания.

Редкое похрапывание в течение ночи наблюдается практически у всех людей. Это совершенно нормальный феномен, который не требует специального лечения.

Иногда постоянный громкий храп может приводить к нарушению сна, появлению сонливости в течение дня, а также провоцировать конфликты в семье. В этих случаях требуется диагностика возможных причин появления храпа и его лечение. Основными принципами лечение храпа являются: соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек, использование специальных устройств, снижающих храп, лекарственное или, в редких случаях, хирургическое лечение.

Причины храпа

Храп представляет собой звуковой феномен, который возникает в результате сужения просвета дыхательных путей и вибрации мышц языка, мягкого неба и глотки во время сна. Таким образом, развитию храпа могут способствовать следующие состояния, при которых наблюдается сужение просвета дыхательных путей:

  1. Искривление носовой перегородки  — это отклонение перегородки носа от срединного положения, что создает дополнительное сопротивление для прохождения воздуха и вызывает появление храпа. Искривление носовой перегородки может быть врожденным или появляется в результате травм носа.
  2. Наличие полипов в полости носа. Полип – это чрезмерное разрастание слизистой оболочки носа или околоносовых пазух в просвет полости носа, что приводит к его сужению и появлению храпа.
  3. Увеличенные миндалины (аденоиды) часто являются причиной появления храпа у детей.
  4. Врожденные аномалии строения верхних дыхательных путей, такие как узкие носовые ходы, удлиненное мягкое небо (язычок), большой язык (макроглоссия), маленькая нижняя челюсть и др.
  5. Злокачественные образования носа и носоглотки (например, рак носа), растущие в просвет дыхательных путей.

Чрезмерному расслаблению мышц и появлению храпа способствуют:

  1. Прием снотворных лекарств (например, Диазепам, Фенобарбитал и др.)
  2. Употребление алкоголя
  3. Ожирение
  4. Курение
  5. Сильная усталость
  6. Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз)

Когда храп может быть опасным?

Редкое похрапывание во время сна, как правило, не является признаком каких-либо отклонений и поэтому не требует дополнительной диагностики или лечения. В отдельных случаях храп может являться симптомом серьезного заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Синдром обструктивного апноэ сна  — это нарушение дыхания во сне, которое проявляется отсутствием дыхания (апноэ) в течение нескольких десятков секунд или даже нескольких минут. Как правило, сам больной в это время не просыпается и может длительное время не знать о нарушении дыхания во сне. Основными симптомами синдрома обструктивного апноэ сна являются:

  1. Громкий храп в течение ночи.
  2. Периоды полной  остановки дыхания, которые длятся от 10 секунд до нескольких минут, после чего дыхание самостоятельно восстанавливается громким вдохом (всхрапывание). Такие приступы апноэ (отсутствии дыхания) могут неоднократно повторяться в течение ночи, значительно нарушая качество сна.
  3. Ощущение неполноценного сна, недосыпание, сонливость в течение дня, несмотря на достаточную продолжительность сна (8 часов), головные боли.
  4. Часто храп и синдром апноэ сна наблюдается у людей с избыточной массой тела. У таких людей нередко сразу после сна отмечается повышенное артериальное давление, которое самостоятельно приходит в норму в течение нескольких часов.
  5. Синдром обструктивного апноэ сна является причиной сниженного поступления кислорода в организм (гипоксия), что ведет к таким заболеваниям, как артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца, ишемическая болезнь сердца, кровоизлияние в мозг и даже к внезапной смерти во сне.

Храп у детей

Появление храпа у ребенка может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

  1. Насморк (или ринит). Подробнее об этом заболевании читайте в статье Симптомы насморка. Каким бывает насморк?
  2. Искривление носовой перегородки, либо врожденные аномалии строения носа (см. выше)
  3. Аденоиды  — это разрастание носоглоточной миндалины, которое приводит к сужению просвета дыхательных путей и вызывает появление храпа, изменение тембра голоса (ребенок говорит «в нос»), затруднение носового дыхания, в связи с чем ребенок дышит через открытый рот.
  4. Синдром обструктивного апноэ сна (см. выше) встречается и в детском возрасте и может приводить к снижению успеваемости в школе, раздражительности, сонливости ребенка и даже нарушению его развития.

Диагностика храпа

При появлении громкого храпа, который мешает хорошо высыпаться вам и вашей семье, необходимо обратиться к врачу для выяснения причин храпа. Диагностика причин храпа включает следующие методы:

Осмотр у ЛОР-врача позволит выявить такие причины храпа, как искривление носовой перегородки, полипы носа, увеличенные миндалины, аденоиды, злокачественные новообразования носа и глотки (рак). При необходимости ЛОР-врач назначит дополнительные методы диагностики, например, рентген, компьютерную томографию и т.д.

При подозрении на синдром обструктивного апноэ сна производится специальное обследование  — полисомнография. Полисомнография представляет собой регистрацию различных показателей функционирования организма во время ночного сна: регистрацию электрических волн от мозга (электроэнцефалография или ЭЭГ), тонус мышц подбородка, электрокардиограмму (ЭКГ), громкость храпа, степень насыщения крови кислородом  и т.д.

Лечение храпа

Лечение храпа зависит от причины его возникновения.

Лечение храпа при заболеваниях ЛОР-органов:

  1. Лечение полипов носа может быть консервативным (с помощью лекарств) или оперативным (удаление полипов).
  2. Искривление перегородки носа, как правило, лечат хирургическим путем (септопластика).
  3. Если причиной храпа являются аденоиды, то врач назначает лечение индивидуально, в зависимости от степени увеличения миндалин и  возраста больного. Аденоиды лечат консервативно (лекарствами) или с помощью операции (удаление аденоидов).

Лечение храпа у взрослых включает несколько основных принципов: режим дня, отказ от вредных привычек, снижение массы тела, а также специальные методы лечения, о которых будет сказано ниже.

Советы людям, страдающим от храпа

  1. Если у вас имеется избыточная масса тела (ожирение), рекомендуется сбросить лишний вес. Снижение веса не только поможет ослабить или устранить храп, но также снизит риск развития таких заболеваний, как артериальная гипертензия,  инфаркт миокарда, сахарный диабет.
  2. Откажитесь от курения. Курение вызывает хроническое воспаление глотки (фарингит), что приводит к сужению ее просвета и способствует развитию храпа. Если вы не можете отказаться от курения, постарайтесь не курить минимум за 2 часа до отхода ко сну.
  3. Откажитесь от употребления алкоголя.
  4. По возможности, откажитесь от приема снотворных средств.
  5. Старайтесь вовремя ложиться спать и уделять ночному сну не менее 8 часов в сутки.
  6. Как правило, храп возникает во время сна на спине. Это объясняется тем, что в таком положении тела язык западает назад и мешает нормальному дыханию. Для того чтобы избежать сна на спине можно воспользоваться следующим советом: на спинку рубашки от пижамы между лопаток пришейте карман, в который поместите мяч для тенниса. Во время сна каждая попытка перевернуться на спину будет сопровождаться пробуждением, во время которого вы снова повернетесь на бок. Другим способом ослабить или устранить храп является приподнимание головного конца кровати (с помощью брусков, положенных под ножки кровати и т.д.)
  7. Специальные упражнения, направленные на тренировку и повышение тонуса мышц языка и глотки помогают удерживать тонус мышц и во время ночного сна, что может значительно ослабить храп. Утром и вечером выполняйте следующие упражнения: откройте рот и максимально высуньте язык вперед и вниз на 2 секунды (30 раз), с помощью руки двигайте нижнюю челюсть вперед и назад (30 раз). Перед сном в течение 3-4 минут зажмите между зубами деревянную палочку.

Специальные устройства, помогающие избавиться от храпа

Разработано немало различных приспособлений, которые направлены на устранение храпа, вот наиболее распространенные из них:

  1. Специальные наклейки на нос Breathe Right (Бриф Райт) закрепляются на крылья носа и помогают расширить носовые ходы и облегчить носовое дыхание во время сна.
  2. «Устройство полимерное для предупреждения и лечения храпа»  — это специальное устройство, которое устанавливается в полость рта на время ночного сна.
  3. При тяжелых формах синдрома обструктивного апноэ сна, когда в течение ночи у человека многократно останавливается дыхание, рекомендуется сон со специальным устройством  — компрессором, который подает воздух в дыхательные пути под небольшим давлением. Такое метод лечения называется СИПАП-терапия.
  4. Использование указанных выше аппартов, как правило, проводится после консультации врачей и  под их контролем.

Лекарства, помогающие избавиться от храпа

Если причиной храпа является заложенность носа, вам следует установить ее причину. Нередко причиной заложенности носа по ночам является аллергия на пыль, шерсть животных, либо сухой воздух в спальне. Устранение этих причин поможет справиться с заложенным носом и храпом. Также перед сном вы можете воспользоваться одним из сосудосуживающих средств для носа, например Отривин, Нафтизин и др.

Капли для полоскания горла Good Night (Гуд Найт) содержат смесь различных эфирных масел, которые «смазывают» слизистую оболочку полости рта и глотки и уменьшают неприятные ощущения, связанные с храпом (сухость во рту, охриплость голоса и т.д.)

Спрей Silence (Сайленс) также содержит эфирные и растительные масла, которые обладают противовоспалительным эффектом и способствуют расширению просвета дыхательных путей.

Спрей Слипекс имеет в своем составе ментол, масло перечной мяты и другие вещества, которые снижают воспаление слизистой оболочки глотки, а также тонизируют мышцы языка, неба и глотки, способствуя ослаблению или устранению храпа.

Таблетки под язык SnoreStop (СнорСтоп) содержат смесь различных трав, которые снижают воспаление слизистой оболочки глотки, тонизируют мышцы глотки, устраняют храп и предотвращают развитие аллергических реакций.

Хирургическое лечение храпа

  1. Уменьшение толщины и податливости тканей мягкого неба с помощью жидкого азота (криопластика) или лазера производится ЛОР-врачом за несколько сеансов (как правило, 3-4 сеанса в течение 3 недель). В результате воздействия холода или лазера мягкое небо воспаляется, а затем самостоятельно заживает, при этом уплотняется и не вибрирует во время сна.
  2. При необходимости врач может посоветовать более серьезную операцию: увулопалатофарингопластику. Эта операция подразумевает удаление язычка (мягкого неба), миндалин, а также иссечение тканей небных дужек.

polismed.ru