Оливковое масло от храпа

Такой звуковой феномен, как храпение, в настоящее время широко распространен среди людей различного возраста. Но чаще храп наблюдается у мужчин. В основном он проявляется в среднем, а также пожилом возрасте. Храп доставляет массу неудобств, а порой даже разрушает семьи.

В действительности такое явление опасно, так как может стать причиной кратковременной или длительной остановки дыхания во время сна, что чревато дефицитом кислорода в крови и может спровоцировать множество заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринных недугов, болезней ЦНС и патологий дыхательных путей.

Рецепты против рохнопатии

Народные целители предлагают множество средств против рохнопатии, то есть храпа. Даже представители традиционной медицины одобряют такие рецепты. Но для лечения мужчин лучше выбирать варианты, не требующие сложных или длительных приготовлений. Таких средств тоже предостаточно.

Например, необходимо ежедневно пить порядка литра дистиллированной воды. Она способна вывести лишнюю слизь из организма. Широко используется и методика разгрузочных дней, которые проводят раз в неделю. Особенно она эффективна для людей, страдающих лишним весом и даже ожирением. Порой именно висцеральный (внутренний) жир провоцирует храп.


Консультация врачей в таких случаях не обязательна. Предложенные способы лечения просты и безопасны. Главное, чтобы у пациента не возникало аллергии на компоненты отваров или полосканий.

Храп издавна беспокоит людей. Поэтому существует огромное количество народных методик, позволяющих устранить такое явление. Иногда эффективна терапия с помощью лекарственных средств.

Благоприятно воздействуют фитосборы с тонизирующими травами, такими как корень элеутерококка, левзеи, аралии, одуванчика, плоды шиповника, трава ятрышника и другие. Такие фитотерапевтические средства позволяют держать в тонусе мышцы глотки. Поэтому храп будет возникать реже.

Порой рохнопатия усиливается из-за физического переутомления, возникающего на фоне дефицита витаминов. Отвары и настоит из листьев вербены, земляники, плодов рябины, шиповника, позволяют организму одолеть усталость.

Лечение заложенного носа

Храп порой проявляется из-за заложенности носа. Тогда хорошо подойдет использование оливкового масла. Оно устранит сухость глотки и предотвратит травмы дыхательных путей.

Рецепт следующий: прямо перед сном следует взять оливковое масло (1 ст.л.) и секунд тридцать тщательно пополоскать горло. Заметное облегчение наступит спустя две недели таких процедур.


Также заложенный нос можно промыть «морской водой». В аптечном пункте покупают готовый раствор или же готовят его дома следующим образом. Берут одну столовую ложку соли и растворяют ее в воде. Затем промывают нос.

Лечение слизистой носа

Чтобы избежать храпа, полезно смазывать слизистую носа соком агавы, алоэ либо лука. Вообще с последним растением есть один превосходный рецепт.

Лук мелко рубят или натирают, отжимают сок. Ватой или марлей формируют тампоны и смачивают их в полученном соке. В каждую ноздрю на полчаса вставляют по тампону. Чтобы слизистую не обжечь, нужно добавить в сок лука пару капель морковного сока.

Полоскание против храпа

Цветы календулы смешивают с дубовой корой в пропорции один к одному. Смесь (2 ст.л.) заливают крутым кипятком (500 мл). Настаивают два часа, процеживают. Полощут горло после еды, а также перед сном.

Лечение капустой

Народная медицина предлагает одно простое средство от храпа. Мелко нарезают два-три капустных листа. Затем смешивают их с медом (1 ст.л.). Употребляют непосредственно перед сном.

Также можно выжать капустный сок, смешав его с медом, и тоже принять перед сном. Курс лечения — ровно месяц.

Буква «И» против храпа

Избавиться от храпа можно с помощью одного уникального упражнения. Следует ежедневно двадцать-тридцать раз повторять длительный звук «И». Произносить его необходимо с усилием, практически петь. Месяц такого лечения даст результат. Мышцы стенок глотки укрепятся — и храп прекратится.


Согласно отзывам пациентов, такие своеобразные тренировки позволяют излечить даже храп, который существует уже длительное время.

Особое упражнение

Человеку, который страдает храпом, следует зажать левую ноздрю и медленно вдохнуть воздух правой ноздрей. Затем ту же процедуру повторить для правой ноздри. Далее следует выдыхать через правую, а затем и через левую. Так повторять минут десять каждый вечер перед сном.

Лечение маслом облепихи

Вылечить храп поможет облепиховое масло. За четыре часа до сна требуется закапать в каждую ноздрю по одной капельке облепихового масла. Спустя три недели лечения результат будет ощутим.

Травяной сбор

Корень сабельника (1 ч.л.), ягоды бузины черной (1 ст.л.), обыкновенный репейник (2 ст.л.) и полевой хвощ (1 ч.л.) смешивают между собой и перемалывают в кофемолке. Затем порошок (1 ст.л.) заливают кипятком (250 мл.). Настаивают час.

Употребляют пять раз в день по столовой ложке до полного излечения.

Печеная морковь

Ежедневно в течение трех недель следует за час перед едой употреблять одну печеную морковь. Такое народное средство весьма примитивно, однако эффект его будет ощутим.


Также из печеной моркови готовят икру. Для этого необходима морковь (1 шт.), небольшая луковица (1 шт.) и оливковое масло (50 г). Лук нарезают мелко и пассируют на сковородке, добавляя оливковое масло. Морковь натирают на терке. Все это смешивают, добавляют перец и соль по вкусу. Такой полезный и вкусный рецепт позволит одолеть храп в течение трех недель.

Если же человек перепробовал все вышеизложенные рецепты, научился выполнять упражнения для укрепления гортани, спать на боку, но храп по-прежнему не прошел, необходимо обратиться к врачу. Вероятнее всего, понадобится хирургическое вмешательство. Врач проведет специальную операцию, которая избавит человека от симптомов рохнопатии. Однако такие меры считаются крайними.

nmedic.info

Как можно избавиться от храпа народными средствами?

Излечить храп можно, но только в том случае, если вы неукоснительно будете следовать народным советам, приведённым ниже. Человек, небрежно и бессистемно выполняющий необходимые процедуры, уверяет, что храп неизлечим. Но это не так. Ни одно из средств не сработает, если использовать его лишь однажды – чуда не произойдёт! Чтобы достичь результатов в лечении храпа, нужно постоянно выполнять те рекомендации, о которых вы прочтёте в нашей статье.

Как известно, многие люди страдает таким недугом, как храп. Сначала он кажется просто пустяком, который не стоит того, чтобы на него обратили внимание. Но только до того момента, пока храп не превратится в серьезнейшую проблему. Кроме сильного дискомфорта для людей храп может стать причиной бессонницы у родственников больного. Ведь противный звук храпа не позволяет им нормально уснуть.


Каждый человек знает, что такое храп. Кто-то сам ним страдает, а у кого — то муж или жена храпит, родители, дедушки, бабушки. У каждого храп разный, но непременно все хотят от него избавиться, так как он приносит много дискомфорта в нашу жизнь и жизнь наших близких и родных людей.

Если речь идет о супружеской паре, то храп является серьезной проблемой. Кроме того, храп наносит серьезнейший вред здоровью самого храпящего. Из-за него затрудняется дыхание, а это, в свою очередь, приводит к недостаточному поступлению кислорода организм, а также ухудшению работы сердца) . Очень страшное осложнение — синдром апноэ сна (остановка дыхания во сне) .

Достаточно эффективным народным средством в лечении храпа является закапывание обычного оливкового масла в нос. Данную процедуру предпочтительно осуществлять два раза в день (утром и вечером соответственно) . Подобное закапывание носа приводит к тому, что уменьшаются отеки тканей, и улучшается дыхание.

Большой эффект в избавлении от храпа дает полоскание горла оливковым маслом (можно совмещать закапывание носа и полоскание горла.


дь храп возникает именно при биении о стенки глотки мягкого неба. А это, в свою очередь, приводит к огрубению глотки, а также к хроническому травмированию. Благодаря оливковому маслу устраняется травмирование, смягчается глотка, и устраняется сухость дыхательных путей. Что касается количества масла для полоскания им горла, то следует отметить, что достаточно небольшого количества — одной столовой ложки. По поводу времени, отметим, что предпочтительнее полоскать горло перед сном.

Избавляемся от храпа с помощью капусты. Берем стакан капустного сока, даем туда ложку меда и пьем перед сном. Курс лечения – один месяц.

Лечимся с помощью моркови. Запекаем этот овощ и принимаем его вовнутрь три раза перед едой. Кушаем за час до приема пищи.

Народные советы по лечению храпа

Если ваши близкие не могут уснуть из-за вашего храпа, его можно вылечить с помощью средств нетрадиционной медицины. Поэтому представляем вашему вниманию информацию о том, как устранить храп в домашних условиях, обеспечив этим самым спокойный и крепкий сон своим близким и родным.

Храпите, лёжа на спине? Самое оптимальное народное средство, как избавиться от храпа – спать только на боку. Сначала это может показаться очень легко, но на самом деле всё гораздо сложней. Неожиданный и гениальный по своей простоте опыт можно почерпнуть в …истории. Американские солдаты в военные годы, чтобы избавиться от храпа, делали на спине кармашек, в который помещали небольшое ядро от пушки.


к только парень переворачивался на спину, он просыпался. Сегодня пушечное ядро так просто в магазине не купишь, но достать теннисный мяч или любой круглый предмет под силу любому храпуну. Начав применять такое народное средство, вы почувствуете сильный дискомфорт. Но через 2 или 3 недели организм сможет перейти на новый режим сна, и тогда смело убирайте теннисный мячик! Это простое народное средство легко поможет вам и вашей семье решить назойливую проблему, однако, если вам трудно поменять свои привычки, купите ортопедическую подушку.

Можно использовать не только народные средства от храпа, но и вполне современные — ортопедические подушки. Такие подушки созданы специально для храпящих людей, привыкших спать на спине. Подушки такой формы, что вы не можете во сне перевернуться на спину.

Укрепляем мышцы. Если вы храпите, значит, мышцы вашей глотки вялые, и их нужно тренировать. Они не способны удерживать воздух и поэтому они его пропускают порывами. Из-за этого возникает громкий звук, который мы идентифицируем как храп. Существуют специальные упражнения, укрепляющие данную группу мышц. Их систематическое выполнение перед сном поможет вам избавиться от храпа.

Перед сном обязательно очищаем нос, если имеется насморк, закапываем каждую ноздрю специальными каплями. Также перед тем, как ложиться в постель, прополаскиваем горло. Этими своими действиями мы снижаем отечность носоглотки и горла.

Перед сном, примерно за 6 часов до сна не употребляем алкогольных напитков.


Стараемся спать только на боку.

Стараемся уменьшить и не принимать успокоительные препараты, а также снотворные лекарства.

Если Ваш храп – это следствие лишних килограммов, тогда вам обязательно, нужно избавиться от них с помощью диет и фитнеса.

Существует еще одна методика борьбы с храпом, при проведении которой используется карандаш. Итак, перед тем, как идти спать, рекомендуется зажать обычный карандаш между зубами и удерживать его в таком положении 3-4 минуты.

Помимо всех вышеупомянутых методов для борьбы с храпом, можно попробовать спать без подушки. В таком случае не будет западать язык, и, соответственно, не будет возникать храп.

Что касается общих рекомендаций по устранению храпа, необходимо напомнить о том, что отказавшись от курения и употребления спиртных напитков, этот недуг исчезнет сам собой.

Упражнения для борьбы с храпом

Необходимо отметить, что учеными и специалистами в данной области был разработан комплекс упражнений, с помощью которых можно тренировать мышцы языка и глотки, что будет способствовать в дальнейшем устранению храпа. Помимо этого разработанные упражнения можно использовать для повышения тонуса мышц глотки перед тем, как идти спать. Избавиться от храпа таким образом можно уже через 21-28 дней. Итак, максимально выдвигаем язык вперед и вниз. Периодичность выполнения подобного упражнения – по 30 раз 2 раза в день.

Не секрет, что существуют также специальные упражнения, которые были разработаны специально для мышц языка, а также мышц глотки. Они являются общедоступными и особенной технологии выполнения не требуют. Результат, который приносят тренировки, значителен. Данные тренировки направляются на укрепление мышечной ткани языка, а также нижней челюсти. Целью их является — обеспечение увеличения просвета глотки мышцами, даже в расслабленном состоянии (таком, как сон).


Зажать зубами продолговатый предмет: карандаш, ручку, китайскую палочку. Сильно сжимайте предмет во рту в течение 10-15 минут. Признак правильного выполнения – боль и усталость в мышцах челюсти.

2-3 минуты давите на подбородок указательным и средним пальцами. Напрягая подбородок, с равноценным усилием, давите им на пальцы.

Напрягая в течение 4-5 минут мышцы языка, прижимайте его к нижней челюсти.

Делаем небольшую гимнастику, она поможет избавиться от храпа:

  • движем челюстью вперед и назад. Действие повторяем приблизительно 30 раз;
  • высовываем язык наружу, пока не почувствуем напряжение в основании языка. Повторяем упражнение 30 раз;
  • произносим букву «и» в это время, напрягая мышцы носоглотки и языка. Упражнение делаем дважды на день по 30 раз.

Помимо этого можно осуществлять выдвижение челюсти взад-вперед, нажимая при этом на подбородок с помощью пальцев. Проделывать подобные движения рекомендуется не меньше чем по 30 раз 2 раза в день.

Упражнения позволят избавиться от храпа, если выполнять их в комплексе. Занимаясь 20 минут ежедневно перед сном, через 1,5 – 2 месяца вы почувствуете положительный результат. Все перечисленные нами способы лечения храпа очень действенны, но, чтобы проблема не возникла вновь, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который, после предварительного обследования, установит причину возможного недуга.

Альтернативные способы лечения храпа


  • средство «Экстра-лор». Помещаем в полость рта, немного напоминает пустышку у маленьких детей. Результат клинических испытаний – 80 процентов избавились от храпа;
  • прибор для челюсти человека, метод которой заключается в фиксации нижней челюсти и выдвижения ее вперед;
  • таблетки для избавления от храпа. Временный и не всем подходящий вариант.

Альтернативные способы подходят только тогда, когда храп небольшой и легкой формы, без осложнений. А если существуют проблемы с дыхание, нос заложен, тогда использовать их не рекомендуется. Они в этот период малоэффективны.

Как убрать храп традиционными средствами?

Храпом называются звуки, которые резонансно повторяются и вызываются колебаниями мягкого неба и небного язычка. Мало кто знает, что лечением храпа в традиционной медицине занимаются врачи — сомнологи. На сегодня о борьбе с храпом известно многое и вы можете самостоятельно выбрать тот метод борьбы с ним, который вам подходит больше всего.

Способы лечения:

  • аппаратный;
  • медикаментозный;
  • хирургический.

основные черты каждого из методов лечения этого проявления и разберемся, как убрать храп навсегда.

Если вы, определившись с методом лечения, решили, что вам больше всего подходит аппаратный метод, то пользуйтесь исключительно теми препаратами, которые будут назначены вашим лечащим врачом, импровизация тут не приветствуется. В зависимости от ваших индивидуальных особенностей проявления храпа, вам могут быть назначены разные виды лекарственных препаратов. Это могут быть средства, которые предотвращают сонливость и стимулируют дыхание. Также лекарства, которые способствуют тому, что открываются верхние дыхательные пути, которые в то же время уменьшают воспаление гортани либо же препараты, подавляющие быструю стадию сна, на которой и возможен храп. Лишь на небольшой период вам могут помочь специальные противоотечные средства, которые облегчат дыхание.

При использовании аппаратного метода вам рекомендуется приобрести в аптеке специальное внутриротовое приспособление, преимущественно вы можете найти его от отечественного производителя. Оно по форме очень напоминает детскую соску и имеет дополнительный лепесток на конце. Это весьма эффективное средство борьбы с легкими стадиями храпа, на которых еще нет осложнений. Этот метод будет наиболее эффективным в тех случаях, когда во время сна есть остановки дыхания. Характеризуется это созданием положительного давления в самих дыхательных путях.

Если вы не любитель употреблять различные лекарственные препараты, то храп может быть устранен хирургическим путем. К этому методу прибегают нечасто, люди, в основном, боятся операций и пытаются избежать их даже тогда, когда других методов лечения в их случае просто не существует. Во время проведения операции можно также удалить полипы из носа при условии их наличия, сделать пластику носовой перегородки, изменить ткань носоглотки или подтянуть мягкое небо, если оно слишком сильно нависает. Конечно же, операция может проводиться далеко не во всех случаях, целесообразность ее проведения будет решаться вами совместно с отоларингологом. Он будет делать выводы по результатам разных методов обследований, одним из обязательных среди них является полисомнография.

Причины появления храпа

На сегодняшний день храп – это распространенное явление, из-за которого страдают и сами больные этим недугом люди, и близкие, которые находятся рядом с ними. Наличие храпа препятствует полноценному сну, а также может свидетельствовать о более серьезных заболеваниях. Рассмотрим как устранить храп.

Среди причин, провоцирующих появление храпа, можно отметить следующие:

лишний вес;

анатомическое сужение верхних дыхательных путей;

искривление носовой перегородки;

проблемы с сердцем;

употребление спиртных напитков;

курение;

неправильный режим питания;

переедание перед сном;

наличие гайморита, аденоидов, увеличенных гланд и полип.

Итак, вы узнали, как избавиться от храп, однако, помните, что храп – это серьезное заболевание, по поводу лечения которого очень важно проконсультироваться со специалистом.

Стоит помнить, что храп на первый взгляд пустяковое заболевания, но оно может привести и приостановлению дыхания, которое спровоцирует инфаркты, инсульты и другие. Будьте внимательны к себе и своим близким!

Напоследок хочется сказать, что нет ничего невозможного и проблема вполне решаема.

www.astromeridian.ru

Основные причины храпа

Существует много факторов возникновения храпа. Среди них различают анатомические особенности, физиологические причины, а также некоторые заболевания. Разберемся в них подробнее.

Среди анатомических причинных факторов выделяют искривление перегородки носа, полипы, стеноз носовых путей и глотки. Физиологическими причинами являются вредные привычки, нехватка сна, прием снотворных средств.

Развитию ронхопатии у женщин служат период менопаузы, гормональные изменения и токсикоз во время беременности.У ребенка храп возникает чаще всего из-за простудных заболеваний или аденоидов.

Физиологический и патологический храп

Практически каждый взрослый человек сталкивался с тем, что он храпит. Но стоит ли беспокоиться при первых проявлениях этой проблемы? Главным фактором, по которому можно определить степень патологичности храпа, является степень его влияния на здоровье человека (независимо от того, мужчина он или женщина). Если ронхопатия никак не влияет на качество жизни и общее состояние организма, то лечить ее, скорее всего, не стоит.

Но за храпом могут скрываться и опасные явления. Одним из таких служит апноэ – кратковременная остановка дыхания. Апноэ вызывает гипоксию, а также способствует повышению артериального давления. Еще одним неприятным последствием храпа является снижение продукции глюкагона – гормона сжигания жиров. Такой процесс способствует ожирению.

Оливковое масло от храпа

Лечение храпа

Самым простым методом избавления от храпа являются народные средства. Традиционная медицина имеет ряд преимуществ. Во-первых, целебные травы и другие продукты практически не имеют противопоказаний к применению. Во-вторых, народные средства от храпа у женщин не требуют больших материальных затрат. В третьих, компоненты, входящие в состав народных рецептов, не вызывают побочных эффектов при правильном применении.

Народные средства от храпа, прежде всего, направлены на снижение воспаления и отечных явлений ВДП (верхних дыхательных путей).

Основными путями введения народных средств служат:

  • прием внутрь;
  • закапывание и промывание носовой полости;
  • полоскание горла;
  • применение ингаляций.

Оливковое масло от храпа

Внутрь принимаются средства, приготовленные по следующим рецептам:

  1. Капуста с медом. Ингредиенты: 1-2 листа белокочанной капусты свежей, жидкий пчелиный мед. Способ приготовления: листы капусты в блендере довести до вида пюре. Смешать 0,2 л получившейся массы с 1 столовой ложкой меда. Принимать 1 раз/сутки вечером в течение 4 недель.
  2. Печеная морковь поможет избавиться от ронхопатии. Очищенную предварительно морковь нарезать кружками. Выложить их на противень (возможно использование пергаментной бумаги). Добавить соль или немного других специй по вкусу. Запекать в духовом шкафу до полного размягчения. Способ применения: употреблять 3 раза/день за один час до еды.
  3. Лимон с чесноком часто применяется в качестве народного средства от храпа у мужчин. Ингредиенты: 1 лимон, 5-6 зубчиков чеснока. Способ приготовления: очистить ингредиенты, убрать из лимона косточки. Измельчить чеснок, смешать с лимоном в соотношении 2:3. Довести до пюреобразного состояния. Применяется по 1 столовой ложке 2 раза/сутки перед употреблением пищи.
  4. Фитосбор. Ингредиенты: корни сабельника, хвощ, ягоды бузины, репейник. Способ приготовления: смешать все составляющие в одинаковом соотношении. Одну столовую ложку получившейся смеси залить 200 мл кипятка. Настоять 12 часов. Употреблять по 1 столовой ложке 5 раз/сутки.
  5. Лечение храпа народными средствами у женщин может быть осуществлено с помощью морковного салата. Ингредиенты: 3 моркови, 1 головка лука, оливковое или подсолнечное масло. Способ приготовления: нарезать морковь соломкой, лук – полукольцами. Слегка обжарить лук на сковородке, постепенно добавляя масло. Морковь запечь в духовом шкафу. Смешать получившиеся продукты, добавить соль по вкусу. Применяется 2-3 раза/день за один час до употребления пищи.
  6. Семена пажитника – еще один эффективный метод. Способ приготовления: вымочить в воде семена растения или оставить их сухими. Способ применения: жевать вымоченные семена до получения гомогенной массы; сухие семена можно растолочь, 15 г которых залить 250 мл кипятка. Пить перед сном.
  7. Чай с тимьяном – самый простой способ терапии ронхопатии. Способ приготовления: измельчить 2 чайные ложки сухого тимьяна. Залить 250 мл горячей воды. Настоять 15 минут, процедить. Отвар рекомендуется готовить ежедневно. Принимать 3 раза/день по 1/3 стакана.
  8. Чай из мяты с медом и лимоном отличается сильным противовоспалительным эффектом. Ингредиенты: 2 чайной ложки измельченной мяты, сок ¼ лимона, 1 чайная ложка меда. Способ приготовления: смешать все составляющие и залить 250 мл кипятка. Дать настояться 3-5 минут, процедить. Способ применения: принимается по 1 стакану перед сном.

Капли и примочки в нос используются на основе следующих компонентов.

Оливковое масло от храпа

  • Лечение храпа облепиховым маслом. Способ приготовления: облепиховое масло приобрести в аптеке. Способ применения: промыть носовую полость. Закапать по 3-4 капли масла в каждый носовой ход (рекомендуется воспользоваться пипеткой). Закапывание проводится за 3 часа до сна. Курс лечения – 4 недели. Возможно самостоятельное приготовление облепихового масла. Для этого нужно выдавить сок из ягод облепихи и дать настояться 3-4 дня. Затем с поверхности собрать масло ложкой. Также облепиховое масло можно заменить персиковым.
  • Оливковое масло (капли). Способ применения схож с облепиховым маслом.
  • Соляной раствор для промывания. Ингредиенты: морская соль, вода.

Способ приготовления: 5 г соли смешать с 200 мл воды. Способ применения: каждый носовой ход промывается с помощью спринцовки 1 раз/день перед сном. Промывающий раствор выводится через ротовую полость.

  • Примочки с соком лука и моркови. Получили широкое распространение в лечении храпа народными средствами у мужчин. Способ приготовления: смешать сок лука и моркови в соотношении 1:1. Приготовить ватные тампоны (турунды) для носовых ходов, смочить их в получившейся смеси. Способ применения: вводить смоченные турунды в обе ноздри поочередно на 20 минут за полчаса до сна.

Полоскание горла в домашних условиях осуществляется с помощью следующих растворов.

  1. Оливковое масло – средство, обладающее слабым антибактериальным действием. Способ применения: полоскать горло маслом 30 секунд каждый вечер. Отмечается практически мгновенный положительный эффект.
  2. Следующее народное средство от храпа – настой коры дуба и календулы. Ингредиенты: приобретенные в аптеке измельченные кора дуба и цветы облепихи. Способ приготовления: смешать по 15 г каждого составляющего и залить двумя стаканами горячей воды. Дать настояться около двух часов. Способ применения: полоскать горло каждый вечер в течение 3-6 недель.
  3. Отвар коры дуба способен помочь излечиться от ронхопатии. Способ приготовления: 15 г коры дуба залить 500 мл кипяченой горячей воды. Поставить на водяную баню на треть часа. Оставить отвар на два часа, чтобы он отстоялся. Способ применения: полоскать горло до начала положительного действия.

Оливковое масло от храпа

В качестве ингаляций используются эфирные масла или настои на следующих травах:

  • эвкалипт;
  • тимьян;
  • мята;
  • пихта;
  • лаванда;
  • розмарин;
  • туя;
  • облепиха;
  • майоран;
  • гвоздика.

Эфирные масла помещаются в аромалампу и ставятся на прикроватную тумбочку. Разрешается капать аромамасла на подушку – суть применения этого народного средства от храпа заключается во вдыхании эфирных масел во сне.

Для приготовления настоя берется 100 г сырья и заливается 200 мл кипятка. Настаивать необходимо 30 минут, а затем дышать над посудой каждой ноздрей поочередно.

Лечение народными средствами эффективно помогает избавиться от храпа. Соблюдая все правила приготовления рецептов, в большинстве случаев, вы можете вылечить ронхопатию без приема медикаментозных средств и операции. Чтобы предупредить повторные случаи храпа, рекомендуется соблюдать некоторые меры профилактики: контроль за массой тела, исключение вредных привычек.

sonologia.ru

Дорогие друзья, в этой статье, о том, как излечиться от храпа, рецепты традиционной и народной медицины. К храпу относиться халатно нельзя, ведь он может служить предвестником ночного апноэ, смертельную опасность которого подтвердили многочисленные исследования.

Как излечиться от храпа

В 2005 году были рассмотрены истории болезней 112 человек, умерших внезапной смертью во сне. Все больные при жизни проходили обследование с помощью полисомнографа.

Обнаружилось, что умерли с 00 часов до 06 часов те, кто страдал апноэ (нарушением дыхания во сне), что составило 46 процентов.

Ночное апноэ приводит к кислородному голоданию, что чревато

  • развитием атеросклероза, дисфункции надпочечников и поджелудочной железы,
  • нарушением мозгового кровообращения, механизмов саморегуляции (гомеостаза) на молекулярном и клеточном уровнях, что впоследствии приводит к выраженным заболеваниям (сердечнососудистым, в первую очередь), увеличением риска гипертонических кризов и инфарктов миокарда в предутренние часы.

Внезапная смерть во сне чаще всего является следствием нарушения сердечного ритма при апноэ.

Как помочь себе или близкому человеку при храпе? 

Прежде всего, следует исключить факторы, которые провоцируют нарушение дыхания. Избавиться от храпа помогут гимнастика для укрепления мышц неба, языка и нижней челюсти, а также дыхательные упражнения. Обо всем этом подробнее здесь. Еще можно обратиться к рецептам традиционной и альтернативной медицины.

Что предлагает нам традиционная медицина

Фармакологические средства. Во время храпа происходит вибрация тканей дыхательных путей, которые друг о друга бьются и травмируются, что приводит к воспалению и отечности. Одновременно мышцы мягкого неба теряют свой тонус, что еще более утяжеляет храп.

В результате, храпящего человека беспокоят ощущения болей, сухости в горле, присутствия в глотке инородного тела (возникает при отечности язычка неба), к утру на стенках глотки скапливается трудноотделяемая слизь.

Спреи, аэрозоли, ополаскиватели, носовые капли призваны «смазывать» носоглотку и уменьшать раздражение неба. Они имеют многокомпонентный масляный состав, обладают местным противовоспалительным, тонизирующим, антисептическим действием. Применяют средства на ночь или в течение дня, чтобы снять сухость в горле.

Капли «Good night» для полоскания горла представляют собой смесь эфирных масел, которые:

1. Тонизируют мускулатуру глотки и ослабляют храп.

1.  Смазывают ткани глотки, уменьшая их отечность и травмирование.

2.  Снижают или устраняют ощущения сухости и першения в горле во время сна и в течение дня.


«Асонор»
, усиливает тонус небных мышц, облегчает и устраняет легкие формы храпа. Препарат впрыскивают в каждую ноздрю, пока не появится его ощущение в глотке (на задней стенке).

Как излечиться от храпа

Максимальный эффект от лечения достигается через две недели. При неосложненных формах храпа Асонор эффективен в 75% случаев.

Стоит заметить, что все препараты местного применения (для носоглотки) имеют эффект только при неосложненном храпе. При обструктивных апноэ (анатомическое сужение дыхательных путей) они не действенны.

Если у вас есть сомнения, происходит ли при храпе остановка дыхания, то вы можете применить Асонор в диагностических целях. Если храп уменьшится или вовсе исчезнет во время лечения, то у вас – неосложненная форма храпа и апноэ вам не грозит.

В случае если через 14 дней лечения храп не уменьшился, то это должно стать серьезным поводом для обращения к специалисту.

Применение Асонора и других местных препаратов (на уровне глотки) может служить хорошей профилактикой апноэ.

Ультразвуковые увлажнители воздуха помогут облегчить ощущения сухости в горле и ночной заложенности носа, что особенно актуально во время отопительных сезонов, когда влажность воздуха опускается до 30% (при норме – 60%).

Нужно понимать, что фармакологические нерецептурные препараты для носоглотки, снимая болезненные проявления, хронический храп и его причины не лечат. Их действие кратковременно и вызывает привыкание. Также постоянное применение может отрицательно воздействовать на слизистые оболочки носоглотки.

Хорошей альтернативой этим средствам является оливковое масло (или другое растительное, лишь бы у вас не было на него аллергии). Тщательно полощите горло 20 секунд маслом (1 столовой ложкой),  выплюньте.

Специальные наклейки на нос «БризРайт». Обеспечивают свободное дыхание носом в ночное время за счет расширения носовых проходов, обладают пружинящим механизмом действия. Приклеиваются к крыльям носа, максимально раздвигая их, что заметно облегчает дыхание носом.

Как излечиться от храпа

Чтобы представить их эффективность, захватите крылья носа пальцами, разведите в стороны и сделайте через нос пару вдохов. Ощутили разницу?

Наклейки одноразовые, их устанавливают на всю ночь и применяют постоянно или в случае необходимости облегчить дыхание, а также, если есть факторы провоцирующие усиление храпа (ОРВИ, употребление спиртного).

Как излечиться от храпа«Экстра-ЛОР». Отечественный аппарат, предупреждающий и устраняющий храп и апноэ во сне.

По виду схож с детской соской. Состоит из ободков и чашеобразного лепестка. Лепесток касается языка,  рефлекторно раздражая его мышцы и мышцы глотки, усиливает их тонус и предотвращает вибрацию дыхательных тканей. Ободки предохраняют от заглатывания аппарата и выпадения его изо рта.

Устройство безопасно и практически не имеет противопоказаний.  Вот один из отзывов об «Экстра-ЛОР»: «Проспал с этой «соской» немногим больше трех недель и избавился от храпа! Не храплю уже больше года».

Лазерная пластика тканей мягкого неба эффективна в случае неосложненного храпа и при легкой форме апноэ, с их помощью устраняют анатомические дефекты небного язычка и неба, которые провоцируют болезнь. В специализированных клиниках храпуну делают операцию с помощью лазерного луча.

СИПАП-терапия применяется при тяжелых формах нарушения дыхания во сне, при отсутствии выраженных анатомических дефектов верхних дыхательных путей, которые можно исправить хирургическим путем.

СИПАП (Constant Positive Airway Pressure, англ.) – это индивидуальный микропроцессорный аппарат, для создания в дыхательных путях постоянного положительного давления, которое обеспечивает бесперебойное поступление в легкие пациента потока воздуха.

Представляет собой герметичную маску с гибкой трубкой, которая не позволяет смыкаться дыхательным путям и блокировать доступ воздуха. Такая принудительная вентиляция устраняет храп, предупреждает тяжелые гипоксические состояния, ночную аритмию, обеспечивает здоровый сон.

Выспавшийся человек чувствует себя бодрым, у него пропадает утренняя разбитость, усталость, сонливость, спутанность сознания.

Уровень давления подбирается индивидуально под наблюдением специалиста в клинике. Несомненным преимуществом сипап-терапии, является возможность лечения дома, больной может пользоваться аппаратом постоянно или разово. При остановке его применения, храп и апноэ, к сожалению, возвращаются.

Прививка от храпа изобретена американскими учеными. Делается она в мягкое небо, ее действия хватает на 19 месяцев спокойного и бесшумного сна. По свидетельству Бридли Скотта (медицинский центр Уолтера Рида), три пациента из четырех на полтора года забывают о храпе полностью.

Прививка недорога, но главный ее минус в том, что инъекции приходится делать пожизненно.

Рецепты альтернативной медицины. Как излечиться от храпа

• Смешиваем высушенные корни сабельника, ягоды бузины черной, полевого хвоща  по 1 чайной ложке, добавляем обыкновенного репейника 2 стол. ложки. Измельчаем в кофемолке все компоненты. Заливаем одну стол. ложку этого сбора кипятком (1 стакан). Настаиваем один час.

Принимаем настой в день до пяти раз по 1 стол. ложке до полного излечения от храпа.

• Закапайте до ночного сна за часа четыре пару капель масла облепихового  в каждую ноздрю. Заметное улучшение наступает через недели 2 или 3 после начала лечения .  Этот метод эффективен и при насморке.

• Пропускаем через мясорубку чеснок (2 головки)  и 3 лимона (с кожурой). Храним в холодильнике. Принимаем натощак по 1 ч. ложке на ночь и утром.

• Съедайте за час до еды  одну вареную морковь, в день 3 раза.

• При неприятных ощущениях сухости в горле из-за храпа, полощите горло на ночь оливковым маслом по 20-30 секунд, затем выплюньте. Такое полоскание особенно полезно для курящих храпунов: масло не только смазывает глотку, но и нейтрализует и смывает ядовитые смолы, оседающие на тканях глотки во время курения.

• Свежий лист капусты мелко искрошите и смешайте с медом (1 стол. ложка). Съедать все это за 30 минут до ночного сна. Лист капусты можно заменить на сок (свежевыжатый) капустный. Стакан сока смешивают с медом (1 стол. ложкой). Курс — 30 дней.

• Смешайте по 10 г коры дуба и соцветий календулы. Сбор залейте 500 мл кипятка, 2 часа настаивайте. Процедив, применяйте для полоскания горла и ротовой полости перед сном и после приемов пищи.

Заговоры от храпа:

• Прочитайте над молоком или водой следующие заговорные слова и дайте выпить храпуну перед тем, как он пойдет спать: «Рыба в воде не мается, Зубами не кусается, Челюстью не скрипит, Ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, Так и раб Божий (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

• Если человек во сне начинает храпеть, лицом встаньте к нему, крестите его голову и произнесите: «Храпи, храпун, хропка, не храпи сия глотка. Храпи конь во поле, во широком раздолье, забери храп с раба Божьего (имя). Аминь».

Как видим, рецептов для излечения от храпа великое множество, от спреев в нос до заговоров. На мой взгляд, самыми эффективными и безопасными при неосложненных формах храпа являются упражнения и дыхательная гимнастика.

А Вы как считаете? Интересно Ваше мнение.

Источник: «Храп и синдром обструктивного апноэ сна» Легейда И.В., Бузунов Р.В., Ерошина В.А.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

sna-kantata.ru

Храп лечение народными методами  Храп – это процесс нарушения дыхания человека во время сна образующийся в результате затрудненного вдыхания воздуха из-за плохой проходимости дыхательных путей. Бывают моменты, когда храп прерывается,  наступает остановка дыхания, которая может продлиться от 20 до 40 секунд, этот момент называют синдромом обструктивного

апноэ сна. В это время ухудшается работа системы кровообращения, в результате  чего могу возникнуть инфаркт или инсульт.

   У страдающих храпом снижается  работоспособность, человек быстро утомляется и чувствует себя  разбитым после сна. Ученые подсчитали, если в семье храпят муж или жена, то супруги лишаются из-за храпа по 2 года жизни.

 

  Первым шагом к лечению является визит к врачам – сомнологу и отоларингологу для установления причины храпа. После досконального обследования, получив рекомендации врачей, принять решение, каким способом будет происходить лечение.

  Причины храпа: небный язычок удлинён, искривлена носовая перегородка, полипы в носу,  увеличенные миндалины, смещенная  нижняя челюсть, ожирение, врожденные узкие ходы носа и гортани.

  Факторами, расслабляющими мышцы глотки, являются: сон (во время сна мышцы расслабляются), усталость, алкоголь, снотворные, курение, нарушение функции щитовидной железы, климакс у женщин.

 

    Храп лечение народными методами:

   *  Начнем с простого, но эффективного народного метода лечения храпа. По наблюдениям народных целителей, необходимо из организма вывести лишнюю слизь. Для этого народная медицина предлагает – поголодать  раз в неделю и пить только дистиллированную воду. Спустя какое-то время из носа начнет выделяться слизь.

 

  *  Еще наши бабушки  советовали лечить храп с помощью печеной моркови. Нужно съедать по одной морковке за час до еды. Можно именно из печеной моркови приготовить икру. Понадобится 1 морковь,1 небольшая луковица, 50г оливкового масла. Мелко нарезать лук и пассировать на сковороде с добавлением оливкового масла, натереть  на терке морковь. Все смешать добавить соль, перец  по вкусу. Вкусно, а главное полезно.

 

  *  Старинный рецепт актуальный и в наше время помогающий излечить храп. Измельчить капустные листы, отжать 1 стакан капустного сока, добавить ложку меда. Принимать перед сном на ночь на протяжении одного месяца.

 

  *  Хороший эффект дает облепиховое масло если его закапать по 1 капле в нос за 4 часа перед сном. Процедуру  продолжать в течение двух-трёх недель, облепиховое масло снимет воспаление, носовые проходы очистятся, и  дыхание станет свободным.

 

  *  Можно приготовить следующий настой: взять на пол-литра горячей воды 1 ст. л. цветов календулы + 1 ст.л. коры дуба, закипятить, накрыть и дать настояться 2 часа. Применять для полоскания горла после еды и перед сном.

 

  *  Готовим травяной сбор, состоящий из ягод черной бузины, корня сабельника, лопуха, полевого хвоща. Берем по одной чайной ложке сабельника и полевого хвоща, добавляем по 2 столовые ложки лопуха и 1 столовую ложку ягод бузины. Перемалываем всё на кофемолке. 1 столовую ложку полученной травяной смеси заварить 200г кипятка и дать настояться один час. Принимать 5 раз в день по столовой ложке, до полного излечения.

 

  *  Если нос заложен, предлагается  промывание “морской водой”. Можно приобрести в аптеке готовый раствор для промывания носа или приготовить дома —  одна  чайная ложка соли, растворяется в одном стакане теплой воды.

 

  *  Особенно советуют лечение народными методами  курильщикам. Очень хороший результат даёт применение оливкового масла в лечении от храпа. Нужно полоскать горло оливковым маслом т.к. оно обволакивает слизистую гортани и способствует очищению её задней стенки  от вредных смол, накопляющихся при курении. Полоскание горла нужно проводить за полчаса перед сном, одна столовая ложка оливкового масла на одно полоскание.

 

    Рекомендуется гимнастика для лечения храпа

 

        Из йоги:

  • Выдвигать язык вперед и стараться достать кончиком языка до подбородка. В таком положении сосчитать до трех. Выполнять это упражнение утром и вечером  по 30 раз.
  • Рукой, надавливая на подбородок двигать нижнюю челюсть взад-вперед. Выполнять это упражнение утром и вечером  по 30 раз.
  • Сильно зажать зубами деревянную палочку и удерживать на протяжении нескольких минут. Выполнять это упражнение нужно перед сном. 

 

        Лечение народными методами при помощи простых упражнений: 

  • В свободное время, но не менее двух раз в день, певуче произносить звук «и», напрягая при этом мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Упражнение повторять по 30 раз.
  • Следующее упражнение для укрепления небной занавески: закрыть рот, дышать через нос. Напрячь заднюю стенку гортани, и подтянуть язык к горлу.  Это упражнение следует повторять неоднократно в течение дня, делая 10-15 движений языком.
  •  При выполнении этого упражнения нужно сосредоточиться и  закрыть глаза, чтобы не отвлекаться. Надо производить круговые движения языком то влево то — вправо, потом вверх-вниз. Все проделывать по 10 раз. Делать это упражнение, обязательно лежа в постели утром и вечером перед сном и в течение дня, если есть такая возможность. Данное упражнение укрепляет мышцы языка. 

 

        Упражнение перед сном

  • Зажать правую ноздрю и медленно вдохнуть воздух через левую. Затем зажать левую ноздрю и медленно выдохнуть через правую. Потом: вдохнуть воздух через правую и выдохнуть через левую. И так в течение 10 минут каждый вечер перед сном. 

  Если лечение народными методами не принесло положительных результатов, и храп не исчез, продолжайте бороться, не отчаивайтесь и не останавливайтесь на половине пути. Обращайтесь в   медицинские учреждения. Помните, что мужчины,  которые храпят, подвержены преждевременной смерти чаще почти в два раза, чем те, что не храпят.

 

  Выяснить причину храпа и назначить правильное лечение поможет специальное обследование в лаборатории сна. Проблемы храпа и ночного апноэ в настоящее время  эффективно лечат методом создания постоянного положительного давления в дыхательных путях — CPAP (сипап) — терапия.

Теги: Храп лечение народными методами

www.vashaibolit.ru