Храп у женщин при беременности

Храп (ронхопатия) представляет собой низкочастотный звук, издаваемый мышцами гортани, появляющийся при прохождении воздуха через узкие дыхательные ходы. Согласно данным статистики, храп возникает у каждого пятого человека, частота его увеличивается по мере старения. Храп во время беременности не только неприятен, но также опасен для будущего малыша.

Причины храпа

Навязчивый симптом появляется не только при сужении дыхательных путей, но и при избыточном расслаблении мускулатуры гортани, глотки. Наиболее распространенные причины храпа:

  1. гипертрофия миндалин или аденоидной ткани;
  2. прием седативных или транквилизаторов;
  3. искривление носовой перегородки;
  4. воспалительные заболевания полости носа (ринит, полипы, гипертрофия слизистой);
  5. ожирение;
  6. отечный синдром;
  7. чрезмерное употребление алкоголя;
  8. врожденные особенности строения голосового, глоточного аппарата (увеличение языка).

Выше перечислены состояния, приводящие к возникновению патологического шума во время сна у любого человека. Во время беременности причины несколько другие.

Храп при беременности


Объяснить, почему беременные храпят, можно, вспомнив физиологию организма женщины в интересном положении. Гормональная перестройка, усиление кровообращения, нарастание массы тела являются основными причинными факторами, приводящими к храпу.

Влияние прогестерона

Женщина, вынашивающая ребенка, сталкивается со многими трудностями: тошнота, головокружение, сердцебиение, обмороки, отеки. Все эти недуги временные, появляются благодаря гормональному влиянию на организм, в частности, увеличению прогестерона. Гормон беременности приводит к расслаблению не только мышц матки, но и глотки, что закономерно приводит к их гипотонусу. Поток воздуха при дыхании, проходящий через узкие пути во сне, создает характерный громкий звук, приводящий к похрапыванию. Возникает это именно ночью, когда все мышцы максимально расслаблены.

Избыточный вес

Еще одной причиной храпа при беременности является лишний вес. В норме считается, что женщина за все 9 месяцев должна набрать не более 10-12 килограммов. Избыточный жир откладывается во внутренних органах или тканях. Мышцы гортани – не исключение. За счет утолщения подслизистого слоя возникает сужение дыхательных путей, появление ночного храпа. Помимо накопления жира, к храпу может привести сдавление воздухопроводящих путей окружающими структурами (подкожно-жировой слой шеи).


Гормональный ринит (отеки)

Следующей по распространенности причиной можно назвать появление ринита беременных. Механизм развития его сводится к нарушению проницаемости сосудистой стенки из-за гормональной перестройки, возникновению отечности слизистой, сужению носовых ходов. Отеки обнаруживаются не только в носовой полости, но и в других местах: нижние конечности, лицо, кисти рук. Считается, что вазомоторным ринитом страдает порядка 30% всех будущих мам. Возникает заболевание в основном в третьем триместре, проявляется чиханием, зудом в носу, ринореей (насморк), заложенностью, затруднением носового дыхания.

Если храп наблюдался до беременности, то во время вынашивания он скорее всего усилится, так как причины суммируются. В случае, если женщину данный недуг не беспокоил, то ронхопатия считается физиологическим явлением и бесследно исчезнет после родов. Несмотря на безобидность храпа во время беременности, у этого состояния все же имеются крайне неприятные, а порой даже опасные последствия как для мамы, так и для плода.

Осложнения храпа у беременных

Сам по себе громкий звук во время сна раздражает больше близких, а также мешает им полноценно спать.

Храпящий человек не слышит своего храпа!

Синдром апное

При усилении отечности или сужения дыхательных путей может появиться полное смыкание голосовых связок с временной задержкой дыхания. Эта патология называется синдромом апное во сне. Стоит отметить, что это очень опасное состояние для любого человека, особенно для еще не рожденного малыша. Количество остановок дыхания может достигать 400 за ночь! Если подсчитать, то это примерно 3-4 часа без кислорода. Остановка дыхания длится несколько секунд, затем в мозг посылаются сигналы с рецепторов о нехватке кислорода и мышцы гортани вновь приходят в нужный тонус.


Хроническая гипоксия приводит к нарушению плацентарного кровотока, кислородному голоданию тканей головного мозга женщины, а также плода, задержке внутриутробного развития, рождению маловесных детей. Увеличивается частота тазовых предлежаний (на 60%) из-за повышенной активности плода и запутыванию его в пуповине. У женщины в результате апное:

  • повышается артериальное давление;
  • нарастают отеки;
  • появляется головная боль.

Риск тяжелого гестоза беременных увеличивается. Кроме того, у женщин, страдающих постоянными задержками дыхания ночью, увеличивается частота возникновения инфарктов, инсультов.

Шотландские медики обнаружили тесную связь между частотой апное во сне и количеством женщин с преэклампсией (грозное осложнение беременности с нарушением работы почек, высоким давлением, выраженными отеками).

Диагностика храпа у беременных

Не представляет сложностей, если беременная женщина живет не одна. Жалобы со стороны родных будут лучшим подтверждением наличия проблемы. В случае если близких нет рядом, будущая мама сама может просыпаться несколько раз за ночь от остановки дыхания. Перепутать это ощущение острой нехватки воздуха ни с чем нельзя!

Следующим шагом будет посещение врача, специализирующегося на нарушениях сна – сомнолога. Для установления точного диагноза потребуется:


  1. консультация лор-врача для осмотра носовых ходов, придаточных пазух носа, перегородки;
  2. полисомнография – процедура исследования ночного сна с помощью различных датчиков;
  3. осмотр других врачей (анализы крови, ЭКГ при необходимости).

Лечение ронхопатии беременных

Иногда с проблемой можно справиться самостоятельно. Для этого необходимо сделать следующее.

  • Устранить заболевания верхних дыхательных путей по возможности (ринит, тонзиллит, ларингит и другие).
  • Спать с приподнятым головным концом кровати (отказаться от высокой подушки, чтобы устранить изгиб в шейном отделе).
  • Лучше выбрать позу для сна на боку.
  • Не пить много жидкости перед сном, ограничить соленую пищу.
  • Контролировать набор веса.
  • Регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц гортани и глотки.

Если данные мероприятия не эффективны и храп продолжает беспокоить будущую маму, то лечение лучше доверить специалисту. Что может предложить врач беременной женщине? Пожалуй, все методы изменения образа жизни и сна, описанные выше. Для восстановления носового дыхания проводят лечение вазомоторного ринита, орошение полости носа растворами морской соли для адекватного увлажнения.

Оперативное лечение с целью устранения искривления носовой перегородки беременным женщинам не предлагается!


Специальное лечение

К специализированной терапии относят разные ротовые приспособления для увеличения просвета ротоглотки и выдвижения нижней челюсти вперед. Эти устройства предотвращают западение языка и нависание мягкого неба. Лечение храпа становится весьма эффективным. Также с успехом применяются носовые полоски-расширители, которые увеличивают просвет полости носа на 20-30%.

Сипап-терапия

Назначается беременным с синдромом обструктивного апное во сне. Суть метода заключается в использовании во время сна специальной маски, в которую под давлением нагнетается воздух, не дающий смыкаться дыхательным путям. На сегодняшний день – это наиболее эффективный способ борьбы с таким грозным осложнением храпа, как остановка дыхания.

sonologia.ru

Почему беременные храпят и как от этого избавиться?

Почему беременные храпят и как от этого избавиться?

Многие девушки считают, что храп во время беременности это смешное дополнение к такому интересному положению, многие просто не обращают на него внимание, а есть и те, кто попросту смущаются такого громкого сна. Знайте, вы далеко заблуждаетесь, считая, что храп — это что-то незначительное. Не стоит недооценивать эту проблемку.


Врачи стараются предостеречь будущих мам, от возможных опасностей, которые несёт за собой, казалось бы, забавный и безобидный храп. Существуют такие условия, при которых нужно провести быстрое и своевременное лечение. Иначе это может закончиться очень негативными последствиями.

Из-за чего у беременных появляется храп?

Сон — это такое специфическое состояние, когда полностью все мышцы тела находятся в полном расслаблении, таким образом, дыхательный путь, по которому к лёгким поступает воздух, начинает умеренно сужаться. Это состояние является абсолютно нормальным по человеческой физиологии и не несёт никакой опасности.

Храп во время беременности и причины, которые его вызывают

По большому счёту храп — это звуковые вибрации, которые появляются во время сильного сужения стенок. Так, окружающие и могут услышать это забавное звучание.

Ожирение, эндокринные заболевания, ангины, проблемы со слуховым аппаратом, курение на протяжении длительного времени, могут быть теми самыми факторами появления храпа не только у беременных, но и у обычных людей.

В том случае если один или несколько факторов существовали и до беременности, вполне возможно, что женщина могла не заметить у себя появление храпа. Возможно, из-за не интенсивности или периодичности. А также, возможно, из-за очень крепкого сна.

Но вовремя беременности ронхопатия может иметь усиленный характер, если она была ещё и до положения, а в случае если не замечалось проявлений этого состояния, оно, может, очень быстро появится.

Возможные причины храпа при беременности:


  • Изменение гормонального фона. Повышение прогестерона у беременных, имеет свойство расслаблять не только маточные мышцы, но и гортани;
  • Значительное увеличение массы тела. Во время беременности женщины могут набирать значительный вес, и жировые отложения могут накапливаться не только на отдельных частях тела, но и в органах;
  • Гормональный насморк или ринит у беременных также может вызывать храп. В таком состоянии сон становится невыносимым, за счёт заложенности носа. С такой проблемой сталкивались 30% беременных.
  • Отёчность. Даже если визуально не наблюдается никаких отёков, всё равно во время беременности накапливается достаточно много жидкости в организме, что приводит к отёкам слизистой. Это также вполне может стать причиной храпа.

Далее вы ознакомитесь с тем, насколько опасен храп во время беременности, и как срочно нужно его лечить.

Какую опасность кроет в себе, на первый взгляд, безобидный храп

Какую опасность кроет в себе, на первый взгляд, безобидный храп

В обычной форме, храп не несёт никакой опасности для состояния будущей мамы и её ребёнка. Скорее это мешает больше близким, чем самой беременной. Но храп имеет свойство перерастать в осложнённую форму заболевания. Называется такая форма синдромом апноэ.


Советуем к прочтению: Кольпит при беременности, Сыпи на животе при беременности, Депрессия во время беременности

Этот синдром имеет прямую опасность для малыша и его мамы. Так как при этом состоянии стенки дыхательных путей непросто сужаются, а могут полностью смыкаться. За ночь такие действия могут появляться около 400 раз. Впоследствии теряется кислород, что чревато возникновением патологий.

Недостаток кислорода в крови называется гипоксией. Это приводит к повреждению сосудов, сердца, других органов, а также к развитию гестоза. В некоторых случая гипоксия может давать осложнения на почки, способствовать развитию гипертонии, уменьшению кровообращения в плаценте, бывает также и нарушение кровотока в мозгу.

Такое состояние требует незамедлительного лечения ещё и потому, что может пострадать и малыш. Будучи в утробе матери, плод должен иметь полноценное питание и кислород для того, чтобы правильно развиваться и расти.

Но присутствие синдрома апноэ, лишает младенца кислорода. В таком состоянии начинается спазм плаценты, а это, в свою очередь, ведёт к задержкам развития плода. И также доказано учёными, что осложнённый храп приводит к неправильному положению малыша. В таком случае может случиться спутывание пуповины.

Как же нужно действовать?


Как же нужно действовать?

Если у женщины имеется храп в неосложнённой форме, то его можно вылечить и без помощи врача.

Как же всё-таки избавиться от храпа при беременности? Всё, что нужно это стараться засыпать на боку, не употреблять солёной пищи, следить за своим весом, своевременно подлечить заболевания дыхательных путей.

Мы настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением на протяжении долгого периода беременности, так как при развитии синдрома апноэ эти методы не принесут никакой пользы, да и диагностировать этот синдром в домашних условиях нереально.

В случае если все рекомендации для лечения храпа в домашних условиях не принесли никакой пользы, и по истечении недели не дали положительного результата, обязательно обратитесь к врачу, и чем быстрее, тем лучше.

Незамедлительное обращение к врачу поможет вовремя диагностировать проблему и назначить лечение, которое требуется для нормализации дыхания во сне, что будет способствовать правильному и нормальному развитию плода.

Но помимо основного лечения, врачи рекомендуют выполнять следующие рекомендации:


  • Исключить из своего рациона солёные продукты и содержащие кофеин. Соль, прежде всего, мешает выводу жидкости из организма, а кофеин нарушает спокойный сон;
  • Нужно забыть о вредных привычках. Употребление алкоголя, табачных изделий, снотворных и других веществ. Эти вещества имеют свойство сужать носовой просвет;
  • Осмотрите свою кровать, её изголовье должно быть немного приподнятым, это облегчит дыхание во сне, а также желательно спать на ортопедической подушке;
  • Перед сном промывайте нос солевым раствором, это увлажнит и очистит слизистую полость носа.

Даже если храп не очень беспокоит вас, всё равно он остаётся нарушением нормального функционирования организма и требует врачебной диагностики с дальнейшим лечением. Не нужно заниматься длительным самолечением ни к чему хорошему это точно не приведёт.

Как избавиться от храпа во время беременности?

Как избавиться от храпа во время беременности?

Храп — это не только повод для семейных ссор, но и серьёзное нарушение в работе организма. Очень много людей, даже и не понимают, что храп является симптомом таких болезней, как: развивающегося ожирения, гипертонии, импотенции, нарушения работы сердца, инсульта, инфаркта, смерти во сне.

Храп может повлечь за собой:

  • Нарастающий громкий храп;
  • Во сне могут участиться задержки дыхания;
  • Постоянная усталость, боли в голове;
  • Сонливость, сопровождающая целый день;
  • Усталость, которая продолжается изо дня вдень;
  • Невнимательность и забывчивость.

Если вы нашли у себя хотя бы несколько этих симптомов, нужно срочно лечиться. Мы предлагаем вам новый метод лечения храпа, предложенный Еленой Малышевой.

Беременным мы можем посоветовать:

  • Меньше пить жидкости на ночь;
  • Менять позы для сна, чаще лежать на боку;
  • Перед сном и во время него можно налаживать клипсы или липкие полосы. Их нужно крепить на крылышки носа, они расширяют носовой ход, тем самым улучшая циркуляцию воздуха;
  • Нужно укреплять гортанные мышцы с помощью пения. В день будет нормой 20 минут занятий;
  • Если у вас нет аллергии на травы, можете заваривать настои шиповника, корня левзеи и одуванчика. Эти травы помогут поддерживать мышцы гортани в тонусе, следовательно, и рохнопатия будет проявляться намного реже;
  • Ведите здоровый образ жизни, это поможет вам не набрать лишний вес и держать в нужном количестве уровень витаминов.

И не забывайте, если храп не проходит в течение недели, обязательно сходите к своему врачу. Пусть он осмотрит вас и назначит необходимое вам лечение.

Храп при беременности на поздних сроках отличается большей интенсивностью. На таких сроках лучше даже не пытаться лечиться самостоятельно, а сразу обратиться к специалистам. Так как самим можно сделать только хуже. Перед родами организм должен набираться сил, а это, как всем известно, в основном происходит во сне. Так что с таким медлить не стоит.

Подведём итоги

Подведём итоги

При выявлении у себя симптомов, указывающих, на нарушение сна, храпа, не нужно переусердствовать с домашними методами лечения. Если за недельку не будет никаких успехов и результатов, нужно срочно обратиться к врачам. Это состояние имеет осложнения в виде синдрома апноэ, которое приводит к гипоксии, то есть нехватки кислорода. Это состояние угрожает не только здоровью будущей мамы, но и пагубно влияет на физиологическое развитие плода. Да и, вообще, не стоит смотреть на храп, как на что-то забавное, так как он имеет очень неприятные, даже ужасные последствия, если, конечно же, не начать вовремя лечиться.

Подведём итоги

Однако для улучшения состояния не помешают средства для увлажнения воздуха и промывания носа для очищения слизистой. А также следуйте вышеперечисленным рекомендациям, но если храп обострится, не нужно медлить с походом к специалисту. Чтобы предусмотреть все возможные проблемы, которые могут возникнуть на протяжении всей беременности, проходите плановые консультации у врача и делайте все назначенные вам УЗИ, для того чтобы контролировать не только своё здоровье, но и развитие своего малыша.

Да и душе будет спокойно, когда вы будете знать, что же там происходит и как растёт ребёночек внутри вас. Будьте здоровы и никогда не болейте. Пусть роды будут лёгкими, а малыш растёт крепким и здоровым!

2poloski.com

Женщины, особенно в третий триместр беременности, часто храпят. Может быть странно, но именно во время беременности риск развития храпа повышается в два-три раза.

Ученые выяснили, что храп во время беременности вызван сужением верхних дыхательных путей. Основные виновники храпа – заложенный нос и избыток массы тела – распространенные проблемы среди беременных. Однако храп может быть и симптомом более грозного заболевания –  синдрома обструктивного апноэ сна и гестационного диабета. Если у женщины во время беременности появился или усилился храп, то об этом обязательно надо сообщить своему лечащему врачу.

Во время беременности женщина крайне уязвима и нуждается, прежде всего, в хорошем отдыхе. Храп, в первую очередь, ухудшает качество сна и мешает полноценному отдыху организма матери. Кроме того, при храпе могут развиваться остановки дыхания во сне (при сочетании с синдромом обструктивного апноэ сна).

Единственный способ для ребенка в период внутриутробного развития получать необходимый для жизни и развития кислород – материнская кровь. Снижение поступления кислорода в организм беременной женщины, которое неизбежно развивается при храпе и апноэ, вызывает гипоксию плода. Храп и синдром обструктивного апноэ сна во время беременности опасны как для матери, так и для ее ребенка развитием синдрома внутриутробной задержки развития плода. Мать несет ответственность за своего ребенка с первых дней беременности и храп, как потенциально опасное состояние для ребенка, не должен оставаться без внимания.

В последние годы, когда множество социальных и медицинских программ направлены на отрасль беременности и родовспоможения, беременная женщина достаточно хорошо обследована у всех специалистов. При таком бдительном контроле со стороны врачей различных специальностей заподозрить или выяснить причину храпа не составляет больших сложностей. Однако во время беременности на первый план выходят вопросы  лечения храпа. Существует множество способов лечения храпа, но храп во время беременности – отдельный вопрос.

Прием медикаментозных препаратов в период  беременности нежелателен, к тому же они мало эффективны, поэтому необходим поиск других способов лечения. Худеть во время беременности также нельзя. В связи с этим, именно во время беременности наиболее целесообразно лечить храп аппаратными методами воздействия, которые совершенно безопасны и для организма матери, и для плода, не обладают токсическим действием и могут использоваться в любой период беременности, с самых ранних сроков и до родоразрешения.

Если у женщины маленькая, смещенная назад нижняя челюсть, то можно применять внутриротовые приспособления. Они фиксируют во сне нижнюю челюсть так, чтобы расширить просвет дыхательных путей (выдвигают вперед). При выраженных формах храпа и обструктивного апноэ такие устройства неэффективны, требуются СИПАП-аппараты (или СРАР-аппараты). СИПАП аппарат – это прибор, обеспечивающий постоянное положительное давление воздуха в дыхательных путях, что во время сна расправляет спавшиеся стенки глотки и дает наилучшие условия доставки кислорода в легкие, даже при наличии препятствий на его пути. Эффект от использования СИПАП-аппарата во время беременности наступает сразу и храп с остановками дыхания исчезнет в первую же ночь его использования.

Ключевой момент лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна во время беременности – это быстро обеспечить нормальное дыхание и хороший сон женщине и не навредить ребенку. Именно СИПАП аппарат позволит с максимальным комфортом для женщины и абсолютной безопасностью для плода избавиться от храпа и апноэ.

medoxima.ru

Причины

Беременные храпят в среднем в 3 раза чаще. Возникает храп, как правило, в последние месяцы перед родами. Появление этого акустического эффекта вызвано:

  • токсикозом на позднем сроке;
  • нарушением функции почек, отеками;
  • нарушением баланса гормонов;
  • увеличением общего объема циркулирующей крови;
  • возникновением «насморка беременных».

Увеличение веса

Основной причиной, вызывающей храп при беременности, служит набор веса, который в норме не должен превышать 10 кг, а в реальности доходит до 40 кг.

Возрастает к последнему триместру беременности механическое сдавливание органов дыхания растущим плодом.

Дыхательные пути беременной сужаются из-за увеличившегося артериального давления, массы тела, а также в результате накопления в области шеи жировой ткани.

Читайте о причинах храпа у мужчин и женщин в нашей статье Причины храпа.

Особенности распределения жира

Жир откладывается в мышцах глотки, вокруг трахеи, сдавливая дыхательные пути, еще более их сужая. Накапливать жир способны небные миндалины, мягкое небо.

Нервные центры мозга, отвечающие за тонус гладкой мускулатуры, во сне снижают свою активность. Расслабленные стенки дыхательных путей схлопываются под давлением окружающих жировых тканей.

Отек носоглотки

Насморк при беременностиПричинами неспокойного сна могут быть отеки слизистой полости носа, вызванные изменением гормонального фона. Во 2, 3 триместрах женщин иногда беспокоит «насморк беременных», характеризующийся заложенностью носа, затруднением дыхания.

Насморк повышает вероятность появления храпа, усиливает его интенсивность. Появлению отеков, скоплению жидкости в слизистых носовых ходов способствует повышенное содержание в крови гормона прогестерона.

Это заболевание не носит инфекционного характера, нельзя бесконтрольно лечить его сосудосуживающими препаратами.

Гормональные изменения

Храп у беременных вызывает гестационный диабет, который возникает при нарушении всасывании углеводов, вызванном гипоксией – недостатком кислорода в крови, а также высоком содержании гормонов.

При беременности происходят изменения в респираторных органах. Жизненная емкость легких из-за высокого положения диафрагмы уменьшается к последнему триместру на 20%, снижается насыщение крови кислородом.

Эти явления компенсируются высоким уровнем прогестерона, улучшающего газообмен в легких. Накануне родов концентрация прогестерона в 10 раз превышает содержание его во время менструации.

Такой огромный запас прочности подчеркивает важность поступления кислорода в плаценту. Природа предусмотрела эту компенсацию, чтобы плод ни на мгновение не испытывал кислородного голодания.

Почему женщина храпит во сне читайте в нашей статье Храп у женщин.

Курение

Курение при беременностиПричиной храпа у беременных может быть курение. Иногда женщины начинают беременность вместе с сигаретой и продолжают дымить, несмотря на то, что отлично понимают, какой вред наносят ребенку.

Курение усиливает дефицит кислорода в крови, отравляет плод через кровь никотином, способствует усилению отечности слизистых носа, провоцирует храп.

 Почему важно лечить храп при беременности

Храп во время беременности представляет опасность для ребенка. Задержка дыхания вызывает недостаток кислорода в крови матери, а, следовательно, и ребенка. Вдвойне опасна гипоксия для плода. Его ткани формируются, происходит активное деление и рост клеток.

Нехватка кислорода негативно сказывается на развитии малыша, он может родиться с дефицитом веса, задержкой развития.

Храп при беременности способен вызвать обструктивное апноэ, во время которого воздух не поступает в легкие. Опасность в том, что не дышит не только женщина, но и плод, его развитию угрожают серьезные нарушения.

Опасность неспокойного сна еще и в том, что храпящие женщины почти в 2 раза чаще рожают с помощью кесарева сечения.

Возможно Вы искали информацию о детском храпе? Читайте нашу статью Почему ребенок храпит во сне, хотя соплей нет.

Лечение

Более всего для лечения храпа у беременных подходит прибор СИПАП. Он позволяет избавиться от храпа, обеспечивая равномерную подачу воздуха в дыхательные пути, препятствуя возникновению этого явления.

Прибор СИПАП для лечения храпа у беременныхПользование устройством — отличный выход при беременности. Женщине не нужно пользоваться лекарственными препаратами, выполнять упражнения, не всегда легко выполнимые при беременности.

Нет необходимости прибегать к народным методам лечения, которые могут спровоцировать аллергию и в обычном состоянии, а при беременности способны оказать непредсказуемое действие.

СИПАП – прибор, помогающий избавиться от храпа во время беременности, после родов, как правило, сон нормализуется, женщина перестает храпеть. Вновь столкнуться с этой проблемой она может лишь при следующей беременности или во время менопаузы.

Из-за насморка беременных в носу может появиться ощущение сухости, зуда. Справиться с неприятными симптомами можно при помощи ингаляций через небулайзер аптечного физраствора.

Для профилактики и лечения храпа желательно:

  • приобрести увлажнитель воздуха и поддерживать в квартире влажность 55-60%;
  • обеспечить комфортную температуру, отсутствие резких запахов в помещении;
  • спать на кровати с приподнятым изголовьем, устраивая маленькую подушку так, чтобы голова и плечи были примерно на одном уровне.

Появление храпа при беременности может указывать на возможные осложнения при родах, относиться к этому явлению необходимо серьезно и обязательно лечить.

loramed.ru

Наступившая беременность вносит в организм женщины много изменений. Это и новые привычки, и необычные вкусовые пристрастия. Кроме этого, изменяется функционирование всех систем организма, форма тела и так далее. Есть не очень приятные для женщины изменения в носоглотке, доставляющие ей определенный дискомфорт, – беременные начинают храпеть во сне.

pochemu-beremennye-hrapyt

Почему беременные храпят

Чтобы выяснить, почему же беременные храпят, нужно знать, что при беременности, особенно в последнем триместре, очень сильно изменена вся дыхательная система женщины. Плод становится уже довольно крупным. А увеличение плода в размере приводит к тому, что увеличивается и его давление на все внутренние органы, в том числе на легкие и трахею.

Увеличение массы тела самой беременной и отложение жира в области шеи, приводит к тому, что начинается давление на глотку. Жир еще накапливается и в ткани носовых проходов. А гормональная перестройка, которая идет в организме беременных постоянно, приводит к заложенности носа. Это главные причины, почему беременные храпят.

Что делать, чтобы избавиться от храпа

Во-первых, нужно попробовать поменять позу, в которой вы спите. Вы привыкли спать на спине? Придется приучаться спать на боку. Это правильно и с точки зрения физиологии. Большинство людей, которые спят на спине, храпят. Небный язык спящего человека перекрывает гортань. Отсюда и храп.

Во-вторых, не стоит прибегать к использованию каких-то лекарственных средств. Они не избавят вас от храпа, а ребенку навредить могут. Единственное средство, которое можно использовать – пружинящие полоски, которые приклеиваются к крыльям носа. Они расширяют носовые ходы, не содержат никаких лекарств и устраняют или же облегчают храп беременных.

В-третьих, не стоит комплексовать по поводу храпа и, тем более, бояться его. Это временное явление, а не патология, а с рождением ребенка оно пройдет.

family-info.ru