Бесплатно гипноз для устранения храпа

Согласно статистике больше 45% мужчин старше 30 лет храпят во сне. Многие даже не задумываются, насколько это сложное и опасное медицинское заболевание, к каким последствиям оно может привести. Временный храп наблюдается практически у каждого человека, чаще всего это проявление простудных или вирусных заболеваний органов дыхания, физического перенапряжения или острого эмоционального стресса. Он не считается патологией и со временем проходит. Опасность несет хронический храп. Постоянное недосыпание, сонливость, раздражительность всех членов семье – меньшее из бед. Мужчины с синдромом хронического сна более подвержены заболеваниям сердечнососудистой системы, изжоге, одышке, проблемам с потенцией. Инсульт или инфаркт может стать результатом многолетнего храпа, сопровождающегося приступами обструктивного апноэ сна. Поэтому следует незамедлительно посетить специалиста, выяснить возможные причины храпа, определиться с терапевтическим методом лечения и приступить к действиям.

Бесплатно гипноз для устранения храпа

Что такое апноэ


Апноэ – заболевание, проявляющееся в остановках дыхания спящего человека. Их могут заметить близкие люди, бодрствующие в это время. Ритмичное дыхание в период сна внезапно затихает на несколько секунд до одной минуты, затем всхрапывает громче привычного и продолжает храпеть в нормальном режиме. Это состояние называется термином апноэ. В запущенной стадии можно наблюдать до 400 приступов в течение ночи, суммарная длительность которых составляет около 3 часов.

Каждая такая остановка дыхания во сне — сильнейший стресс для организма, в этот момент развивается кислородное голодание тканей всех органов. Внешне это выражается в синем оттенке кожи лица и конечностей. Частые и кратковременные скачки артериального давления при апноэ со временем приводят к хронической гипертонии, носящей кризовый характер, поэтому инсульты неизбежно сопровождают пациентов с апноэ, отказывающихся от лечения.

Бесплатно гипноз для устранения храпа

Приступ апноэ сопровождается частичным или полным пробуждением организма, фаза глубокого сна нарушается, или пропадает совсем. Мужчины, страдающие от этого недуга, могут всю ночь спать в фазе поверхностного сна и просыпаться с чувством усталости. Человек полноценно не отдыхающий, постепенно теряет здоровье. Регулярные головные боли, раздражительность, излишняя эмоциональность, рассеянность, невнимательность, импотенция – это не полный перечень возможных последствий апноэ.

Причины появления храпа во сне


Храп – это сочетание низкочастотных звуков, издаваемых спящим человеком. Расслабленные мышцы носоглотки и неба сужают дыхательный просвет, препятствуя прохождению воздуха. Как бороться с храпом у мужчин? Для начала важно установить истинную причину происходящего. Только после этого можно выбирать эффективный метод лечения. В обратном случае терапия может оказаться безрезультатной или даже вредоносной.

Мужчина может храпеть вследствие:

  • врожденных анатомических особенностей носоглотки и неба (длинный небный язычок, гипертрофия мышц мягкого неба, маленькая челюсть, широкий язык);
  • искривления носовой перегородки (врожденного или приобретенного после травмы лица);
  • увеличения небных миндалин (после перенесенных инфекционных заболеваний);
  • гипертрофирования глоточной миндалины (аденоиды);
  • полипов (разрастания слизистой полости носа);
  • ринитов (отечность слизистой носа, скапливание слизи);
  • лишнего веса (жировая ткань разрастается по всему телу, в том числе и в области шеи, сдавливает стенки гортани, сокращая дыхательный просвет);
  • приема алкогольных напитков и успокоительных, курения (алкоголь, седативные лекарства и курение сильно расслабляют мышцы носоглотки);
  • возрастных или гормональных изменений глотки (с возрастом мышцы теряют свою эластичность).

Как избавиться от храпа мужчине

Выбор наиболее оптимального метода лечения зависит от причины его появления. Наиболее популярные считаются – неправильный образ жизни, излишний вес, вредные привычки. В таком случае медицинское вмешательство не потребуется, для тихого и спокойного сна вполне достаточно будет привести свою жизнь в порядок.

Изменение образа жизни, спорт, корректировка питания

Бесплатно гипноз для устранения храпа

Для устранения навязчивого храпа, связанного с излишним весом и вредными привычками, следует пересмотреть образ жизни:

  • перейти на правильное питание (отказаться от мучного, сладкого, консервированного, жирного, добавить в рацион фрукты, овощи, каши);
  • увеличить физическую активность (больше ходить пешком, спланировать пробежки по утрам, заниматься спортом, на сидячей работе предусмотреть перерывы, прогуливаясь по офису);
  • отказаться от употребления алкогольных напитков;
  • бросить курить;
  • не пить успокоительные и снотворные лекарства, при необходимости принимать седативные препараты следует более безопасные и натуральные (ромашка, пустырник).

Лечение медикаментозное

Применение медикаментозной терапии заложенности носа возможно только после консультации с квалифицированным специалистом, поскольку многие современные препараты вызывают привыкание и оказывают раздражающее воздействие на слизистую оболочку носа. Ринит может быть последствием не только недолеченного простудного или вирусного заболевания, но и аллергической реакции организма (тогда необходимо назальные капли принимать параллельно антигистаминной терапии).

Наиболее популярные антигистаминные средства:

  • Диазолин;
  • Супрастин;
  • Тавегил;
  • Кларидол;
  • Кларотадин;
  • Ломилан;
  • Кларитин;
  • Телфаст.

Бесплатно гипноз для устранения храпа

Против заложенности носа врачи чаще всего назначают:

  • сосудосуживающие препараты (Ринонорм, Длянос, Називин, Назол, Нафтизин, Санорин, Тизин);
  • увлажняющие (Аквалор, Аквамарис, Маример);
  • противоотечные (Оринол, Ринофлуимуцил);
  • противовирусные (Гриппферон);
  • противомикробные (Пиносол, Бактробан);
  • гормональные (Назонекс);
  • растительные (Синупрет).

Бесплатно гипноз для устранения храпа

Приспособления от храпа

В распоряжении современной медицины присутствуют специальные приспособления и устройства, которые обещают избавить от храпа.

Магнитная клипса для носа «Антихрап» в форме маленькой подковы создает особую зону с магнитным полем, притягивающим к себе эритроциты. Устройство оказывает воздействие на некоторые элементы крови, заставляя ее двигаться активнее, дыхательные пути открываются, храп прекращается или становится тише. Магнитная клипса оказывает положительный эффект, только если причина храпа таится в заложенности носа, поскольку на гортань ее воздействие не распространяется.

Для расширения просвета носоглотки используются разнообразные оральные устройства разных производителей.

Три принципа, на основе которого разработаны эти приспособления:

  • поддержка языка против западания в глотку (помогает, если причина храпа – сон на спине с западающим языком);
  • фиксирование челюсти в закрытом виде с помощью подбородочного ремня (даже если человек ложится на спину, рот не открывается, мышцы гортани не расслабляются, храпа нет), приспособление категорически запрещено для использования при заложенности или отечности носа, его назначают для устранения храпа, как следствие недостаточной эластичности мышц гортани;

  • удержание челюстей в разомкнутом состоянии путем крепления непосредственно на зубах устройства, препятствующего полному закрытию челюсти.

Нежелательно самостоятельно приобретать и использовать такие приспособления без предварительной консультации врача, поскольку недобросовестные производители не предупреждают специальными надписями на упаковке о возможных негативных последствиях. Только стоматолог может определить допустимый просвет между челюстями.

Избавление от храпа с помощью операции

Как вылечить храп у мужчины с искривленной носовой перегородкой? Против врожденных или приобретенных в течение жизни анатомических особенностей органов дыхания консервативное лечение бессильно. Во многих случаях оперативное хирургическое вмешательство может за несколько минут решить проблему, мучившую пациента и всю его семью на протяжении долгих лет.

После диагностирования искривления носовой перегородки назначается септопластика – хирургическое изменение ее формы.

Бесплатно гипноз для устранения храпа

Возможны два способа проведения процедуры:

  • эндоскопический (с помощью эндоскопа, не оставляет шрамов);
  • лазерный (с применением лазерного луча).

По окончании реабилитационного периода после операции у человека восстанавливается полноценное и ровное дыхание через нос.

Улучшить проходимости носовой полости с полипами поможет их оперативное удаление одним из следующих способов:

  • лазером выжигаются клетки полипов и запаиваются кровеносные сосуды (наименее травматичный способ, подходит для детей, проводится амбулаторно, не требует госпитализации);
  • эндоскоп с камерой позволяет максимально точно определить местонахождение, размер полипов и удалить их, не травмируя здоровые слизистые;
  • полипотомия проводится под местным наркозом, в полость носа вводят режущую петлю, захватывают полип и иссекают его, за одну процедуру можно удалить множественные полипы.

При обнаружении аденоидов возможно применение аденоидектомии – иссечение лимфатических тканей глоточной миндалины, которая закрывает собой носоглотку при нахождении в горизонтальном положении. После процедуры восстанавливается нормальное ритмичное дыхание во время сна без удушья, храпа, кашля.

Удаление небных миндалин, тонзиллэктомия, назначается пациентам с хроническим тонзиллитом и проводится под общим наркозом.

При возрастных, гормональных или врожденных аномалиях глотки возможна процедура ее хирургической коррекции, включающей в себя иссечение небных миндалин, небного язычка, мягких тканей неба лазером, радиоволной или крио-лечением.


Хирургическое вмешательство имеет множество противопоказаний и возможных побочных эффектов. Их обязательно следует учитывать при установлении факта необходимости в операции.

Народные методы

Храп – крайне неприятное проявление, которое оказывает негативное влияние не только на собственное здоровье человека, но и сказывается на отношениях с близкими людьми. В большинстве случаев мужчины не воспринимают эту проблему всерьез, и слышать не хотят о визите к врачу, лекарствах и специальных приспособлениях. В такой ситуации на помощь приходит лечение храпа народными средствами.

Народная медицина располагает множеством достаточно эффективных средств борьбы с храпом и апноэ в домашних условиях:

1.      Ароматерапия. Если есть ароматическая лампа, то задача упрощается. Нужно просто накапать в нее несколько капель эвкалипта и оставить в комнате у спящего человека. Если специальной лампы нет, ее вполне можно заменить посудой с горячей водой, в которую добавляют несколько капель ароматического масла. В увлажнитель воздуха капают немного масла тимьяна, оставив прибор работать на всю ночь. Вдыхание теплых паров с эвкалиптом или тимьяном разжижает слизь в носоглотке и выводит ее.

Бесплатно гипноз для устранения храпа

2.      Применение специального комплекса упражнений для укрепления мышц носоглотки избавит от храпа уже в течение месяца, если его причиной был слабый тонус мышц:


  • протяжное произношение звука «И» с напряжением мышц необходимо повторять каждый день по 20 раз;
  • круговые движения языком во все стороны выполняют дважды в день по 10 подходов;
  • язык нужно выдвинуть максимально, стараясь достать до подбородка, удержать несколько секунд около 30 раз в день;
  • деревянный тонкий предмет (например, карандаш) удерживают зубами, сжимая на счет три, ежедневно перед сном.

3.      Народные рецепты с овощами и травами:

  • в стакан мелко перемолотого капустного листа необходимо добавить одну чайную ложку меда. Напиток выпивать каждый день перед сном;
  • целую морковь среднего размера, следует запечь в духовке и съедать ежедневно за час до вечерней трапезы;
  • за три часа до сна можно закапать в каждую ноздрю по одной капле облепихового масла. Оно способствует увлажнению и смягчению слизистых носоглотки, помогая оттоку слизи.
  • залить столовую ложку бузины, корня сабельника, хвоща и 2 ложки репейника стаканом кипятка. Отвар настоять не менее часа и выпивать через каждые три часа по столовой ложке;
  • пить отвар для полоскания горла из дубовой коры и цветков календулы, залитый кипящей водой и настоянный несколько часов.

attuale.ru

В этой статье, дорогие друзья, о профилактике храпа и об эффективных упражнениях против этого опасного заболевания. Хронический храп провоцирует развитие синдрома апноэ во сне (остановка дыхания), что чревато летальным исходом. Подробнее о причинах и последствиях храпа здесь.

Храп профилактикаРазрешите задать вопрос: как вы считаете, кто больше страдает от этого неэстетичного заболевания?

Храпящий, который утром просыпается разбитый и не выспавшийся из-за кислородного голодания, и рискующий в один «прекрасный» момент вовсе не проснуться? О нем скажут: «Умер во сне, какая легкая смерть!»

Либо тот, кому не спится из-за чужого храпа?

Если децибелы зашкаливают можно вставить беруши в уши. Но если храпит дорогой вам человек, то стоит прислушаться к его дыханию во сне (ведь он сам себя не слышит!) и заняться его лечением. Уговорить, убедить, помочь пока не поздно…

Количество людей, умирающих от нарушения дыхания во сне, растет с каждым годом, гласит статистика. К тому же между храпом и сердечными, эндокринными заболеваниями, нарушениями обмена веществ, ожирением установлена самая прямая зависимость.

ПРОФИЛАКТИКА ХРАПА

Снижение веса тела. При избыточном весе постарайтесь сбросить лишние килограммы. Даже уменьшив массу тела на 10%, вы улучшите свое дыхание на 50%, а степень тяжести заболевания перейдет в более легкую.

При неосложненном храпе может оказаться достаточным уменьшение веса всего на 5%, чтобы избавиться от храпа полностью без дополнительных мер. Увеличение веса тела влечет обратную ситуацию: апноэ из легкой формы переходит в тяжелую.

Ограничение или отказ от курения. При курении дыхательные ткани получают неоднократную химическую травму, что приводит к их отеку, ослаблению мышечного тонуса на уровне глотки, а значит, храп и апноэ прогрессируют. Людям, страдающим нарушением дыхания во сне, необходимо прекратить или ограничить до минимума курение.

Однако резкий отказ от пагубной привычки может повлечь рост массы тела, что может усугубить степень храпа и апноэ. Поэтому, тучным людям, прежде чем принимать решение об отказе от курения, необходимо существенно уменьшить свой вес.

Исключение или ограничение приема алкоголя. При храпе и апное алкоголь несет двойное отрицательное действие:

  1. Происходит расслабление глоточных мышц и более частое спадание дыхательных тканей, блокирование доступа воздуха.
  2. Этанол в крови повышает порог мозговых реакций на остановки дыхания, которые при алкогольном опьянении более длительны, развивается выраженная нехватка кислорода. Так, у человека, весящего 70 кг и выпившего 250 мл водки, ухудшается тяжесть апноэ до 70%.

При тяжелых формах апноэ прием больших доз алкоголя на ночь может спровоцировать летальный исход. Допустимо принять алкоголь не менее чем за 6 часов до сна и в небольших количествах.

Отказ от принятия перед сном снотворных, антигистаминных (против аллергии), седативных (успокоительных) препаратов, они усугубляют храп, расслабляя мышцы носоглотки.

Правильная поза во сне. Чтобы избежать западения языка и храпа, следует спать только на боку. Очень часто, человек, громко храпящий на спине, перевернувшись на бок, спит спокойно и тихо.

Существует эффективный и довольно простой метод приучить человека спать на боку. Для этого на спинке пижамы (майки) пришивается карманчик, в который вкладывается теннисный мячик (подойдет и грецкий орех). При каждой попытке занять любимое положение на спине, храпун будет испытывать дискомфорт, что заставит его вернуться в положение на боку.

Вначале качество сна может ухудшиться, особенно, если поза на спине является его любимой. На выработку стойкого условного рефлекса уходит обычно до 4 недель.

Возвышенное положение головы. Обеспечьте приподнятое положение тела храпуна во время сна, это уменьшит западение языка, даже если он будет спать на спине. К тому же отток жидкости к нижней части туловища приводит к меньшей отечности слизистой носоглотки, увеличивает ее просвет, дыхание облегчается.

Чтобы создать условия для возвышения головы, наклоните всю кровать, подложив бруски по 10 см толщиной под ножки изголовья кровати. Можно подложить под матрас фанерный лист (от уровня таза) и обеспечить ему необходимый угол наклона.

Не следует возвышать голову за счет тугой и высокой подушки. Во сне туловище съезжает с подушки, что усиливает храп. Старайтесь подобрать подушку плоскую или специальную контурную, чтобы голова располагалась с туловищем на одной линии.

Храп профилактика

Облегчение носового дыхания. Готовясь ко сну, убедитесь в чистоте носоглотки, что вашему дыханию ничто не мешает. Очистить нос и глотку от слизи поможет концентрированный раствор морской соли, который придаст мышцам мягкого неба упругость и подсушит слизистую носа.

Избавление от слизи в организме поможет уменьшить храп. Для этого исключаем из рациона питания слизеобразующие продукты: молочные с высоким процентом жира, сыры, мясо, все мучные изделия, картофель. А продукты, которые не образуют слизь, нейтрализуют и выводят ее, стараемся употреблять чаще: чеснок, черный перец свежесмолотый, имбирь свежий, хрен, лук.

Употребляя вареную пищу, дополняйте ее сырыми овощами, их должно быть больше втрое. Периодически очищайтесь от слизи черным перцем и хреном (изучив противопоказания, конечно).

Свежий и достаточно увлажненный воздух в спальне способствует свободному дыханию и уменьшению храпа. По возможности спите с открытым окном или форточкой. Увлажняйте воздух в спальне, особенно во время отопительных сезонов, для этого воспользуйтесь ультразвуковыми увлажнителями воздуха или просто наливайте в емкость воду и ставьте возле радиаторов отопления.

УПРАЖНЕНИЯ для уменьшения храпа

Тренировка мышц глотки, нижней челюсти и языка дает хорошие результаты и помогает излечиться от храпа.

Храп профилактика

1. Выдвигайте язык максимально вперед и вниз, нужно почувствовать напряжение глоточных мышц у самого корня языка. Удерживайте в выдвинутом состоянии 1-2 секунды и одновременно произносите протяжный звук «и».

Выполняйте в день дважды по 30 раз. Такая гимнастика укрепит мышцы небного язычка, неба и языка.

Профилактика храпа

2. Рукой нажмите на подбородок, перемещайте с усилием вперед и назад нижнюю челюсть. Упражнение выполняют в день дважды по 30 раз. При этом тренируются мышцы нижней челюсти, которые выдвигают ее вперед, что способствует увеличению глоточного просвета и уменьшению храпа, служит профилактикой апноэ.

Профилактика храпа

3. Сильно зажмите зубами палочку, деревянную или пластиковую (карандаш, ручку), удерживайте ее до трех четырех минут. Выполняйте перед сном. Это упражнение тренирует глоточные и жевательные мышцы, уменьшая храп в начале засыпания, что благоприятно для близких храпуна: у них появляется возможность заснуть в тишине.

4. Рот приоткройте, нижней челюстью производите по часовой стрелке 10-15 движений и столько же против.

Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта.

«Свист» избавит от храпа. Дыхание со свистом тренирует гортанные и небные мышцы. Прогуливаясь на свежем воздухе, постарайтесь дышать со свистом. При этом голова должна быть высоко поднятой, плечи расправлены, шаги старайтесь делать одинаковой длины. Сделайте выдох, рассчитанный на 6-7 шагов, одновременно насвистывая любимую мелодию. Свистите таким образом себе на здоровье по 25 минут каждый день или в неделю 4-5 раз.

Повторяем «и» с усилием по 20-30 раз, еще лучше этот звук петь. При этом тренируются мышцы небного язычка и стенок глотки. Таким же образом полезно протяжно произносить звук «ы» и петь его. Через месяц такого пения, ваши близкие возможно смогут спать в полной тишине, ведь вы избавитесь от храпа.

Упражнение для укрепления гортани: с силой давите языком на верхнее нёбо. Делайте упражнение до чувства усталости.

Упражнения для укрепления верхнего мягкого неба:

  • Рот закрыли, дышим через нос. Язык оттягиваем с силой к горлу, повторять 10-15 раз. Выполняем ежедневно по два-три раза.
  • Утром и вечером полоскайте горло раствором морской соли (чайную ложку растворить в одном стакане кипяченной воды) завершайте «бульканьем»: закинув голову назад, выталкивайте из себя воздух, заставляя воду «булькать» как в фонтане. Проделывайте такие движения 2-3 минуты. Воду выплевывайте.

Дыхательная гимнастика Стрельниковых заслуживает особого внимания. Этот естественный метод оздоровления

• приводит бронхолегочную систему в норму,
• тренирует диафрагму и внутреннюю мускулатуру органов дыхания,
• массирует практически все органы брюшной полости,
• насыщает кислородом и активизирует на клеточном уровне общие обменные процессы,
• укрепляя стенки сосудов крови, нормализует артериальное давление.

При регулярных занятиях гимнастикой сосуды освобождаются от спазмов, очищаются от холестериновых отложений, дыхательная система организма восстанавливается, как следствие, излечивается храп и многие другие болезни.

По свидетельству многих излечившихся от храпа, наиболее эффективными являются методы профилактики, упражнения и дыхательная гимнастика. В комплексе все эти меры дают хороший результат и могут избавить от храпа навсегда.

Берегите своих близких и себя. Свободного Вам дыхания во сне!

Источник: Р.В. Бузунов, И.В. Легейда, В.А. Ерошина «Храп и синдром обструктивного апноэ сна».


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

sna-kantata.ru

Как появляется храп

Храп возникает в 2 случаях: когда потоки воздуха в дыхательных путях закручиваются и возникает турбулентность или атонические мышечные стенки соприкасаются между собой во время дыхательных движений.

Факторов, которые способствуют появлению храпа, достаточно много. Основными из них являются:

  1. Старение. С возрастом нарушается тонус мышечной ткани во всем организме. Это касается и мышечного слоя гортани. Он теряет упругость, провисает, стенки начинают формировать складки, которые создают вибрацию или соприкасаются при дыхании.
  2. Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя оказывает на мышцы такое же действие, как и старость. Но от этого фактора при желании можно избавиться, а вот старость никто не остановит.

  3. Хронические заболевания верхних дыхательных путей. Эта группа заболеваний приводит к тому, что происходят изменения в структуре дыхательных путей, появляются искривления. На этих искривлениях и закручивается воздушный поток, образовывая тем самым звуковой эффект.
  4. Искривление позвоночника в шейном отделе. Вместе с искривлением позвоночника происходит перегиб пищевода, гортани и других анатомических образований в этой области.
  5. Избыточный вес. У людей, страдающих от избыточного веса, отмечается давление жировой ткани на полые органы. Таким образом, лишний жир практически сжимает просвет гортани, сужая его.
  6. Травмы шеи. Сюда можно отнести перелом, неудачные попытки суицида (повешение), автомобильные травмы, сопровождающиеся сильными ушибами шеи.

Все это способствует появлению храпа, увеличению его интенсивности. Большинство людей, которые живут с этой проблемой, не обращаются за помощью к врачам. Зачастую люди приходят с этим в больницу или ищут эффективное средство от храпа только в том случае, когда из-за него становится под угрозу благополучие брака. Но самостоятельно избавляться от недуга, используя капли, спрей и прочее нельзя, все медикаментозные средства назначает только врач.

Диагностика

Основным методом диагностики является сомнографическое мониторирование, которое позволяет определить силу храпа и вред, который наносится организму. Зачастую у людей, которые храпят, отмечаются ночные остановки дыхания, которые приводят к гипоксии головного мозга.

Если все же подтверждается синдром обструкционного апноэ сна, то необходимо выявить его причину. Проводят дополнительные обследования носоглотки, гортани и носовых ходов с целью выявления изменений или патологий.

Как избавиться от храпа

Против храпа можно применить как традиционную медицину, так и народные лекарства. Но стоит отметить, что к выбору метода лечения следует подходить с учетом причины появления нарушения. Не стоит надеяться на чудодейственное средство от храпа, которое обещает за одну ночь избавить вас от проблемы. Вероятнее всего они оказывают эффект только при определенной этиологии храпа.

В лечебных учреждениях предлагают следующие средства для борьбы с храпом:

  1. Нормализация веса. Назначается специальная диета и комплекс физических упражнений, которые способствуют снижению веса. Это позволяет снизить внешнее давление жировой ткани на просвет гортани.

  2. Дыхательная гимнастика. Это комплекс дыхательных упражнений, которые поднимают мышечный тонус гортани. Таким образом, достигается оптимальное состояние мышечного слоя, что предотвращает провисание стенок гортани.
  3. Хирургическое лечение. Для этого используются прогрессивные хирургические методы, такие как лазерное лечение, криотерапия. Прибегая к этим способам, проводится пластическая коррекция верхнего неба, которая устраняет его провисание и, соответственно, колебание под воздействием потоков воздуха при дыхании.
  4. Используется внутриротовое средство от храпа. Принцип таковых заключается в том, что они обеспечивают максимальное выдвижение нижней челюсти вперед и улучшают проходимость верхних дыхательных путей.
  5. Некоторые специалисты рекомендуют гипноз как средство от храпа, но описания механизма действия по сей день не существует, несмотря на то, что этот способ лечения показывает неплохие результаты.

  6. Использование медикаментозных средств. Существуют разные препараты против храпа, например, спрей, капли, аэрозоли, которые имеют широкое применение. Их принцип действия заключается в том, что они содержат миотонические компоненты, которые рефлекторно повышают тонус мышц гортани, верхнего неба или снимают их отечность. Стоят эти препараты по-разному, цена варьируется в зависимости от фирмы, страны производителя и позволяет приобрести их людям различного достатка в каждой аптеке. Например, аэрозоль Сайленс форте, спрей Слипекс, Асонор и др. Однако спрей не поможет, если звуковой феномен вызван искривлением носовой перегородки, аденоидами.

Дополнительные методики

Существует ряд народных средств и приспособлений против храпа, но их эффективность вызывает сомнения. Вот самые популярные из них:

  1. Клипсы от храпа. Принцип действия заключается в том, что эту клипсу цепляют на нос на ночь, в результате чего происходит его рефлекторное устранение. Но это не все, что предлагают производители. Существуют также вариации, которые имеют магниты, усиливающие способность гемоглобина переносить кислород. Эффективность данной клипсы очень сомнительна, ведь на носу нет никаких активных точек, а воздействие магнитов на гемоглобин или эритроциты не имеет научной основы. Приобрести средство можно в аптеке.

  2. Использование пищевых продуктов в борьбе с храпом. Можно встретить рекомендации употреблять те или иные продукты для того, чтобы избавиться от храпа. Например, есть морковь, капусту, мед и другие продукты. Считается, что они оказывают чудодейственное воздействие на организм и устраняют храп. Но на самом деле это не так. В них не имеется компонентов или веществ, которые могли бы помочь при данной проблеме.

Единственным вариантом, который имеет смысл и должен помогать в борьбе с этим неудобством, является полоскание горла перед сном солевым раствором. Механизм действия заключается в том, что гипертонический солевой раствор будет способствовать устранению отека слизистых и рефлекторно повышать тонус мускулатуры. Данный метод лечения является полностью безопасным. Стоит отметить, что такое полоскание горла поможет избавиться и от сопутствующих заболеваний горла, таких как ангина, тонзиллит.

Профилактика храпа

Для того чтобы предотвратить появление храпа, необходимо придерживаться ряда простых советов:

  1. Контроль веса. Проще сбалансировать свой рацион, нежели сбрасывать вес – это является неоспоримым фактом. Помимо этого, необходимо обеспечить физические нагрузки на организм, для того чтобы предотвратить отложение неизрасходованных питательных веществ в организме.
  2. Правильный выбор подушки. Это является профилактикой искривления шейного отдела позвоночника и дыхательных путей. Правильная подушка должна поддерживать анатомическое положение шейного изгиба позвоночника. Наиболее опасными для развития храпа являются очень тонкие подушки, которые усиливают запрокидывание головы назад и увеличивают шейный изгиб.

  3. Своевременное лечение заболеваний верхних дыхательных путей. Эта мера профилактики позволяет исключить развитие деструктивных изменений в дыхательных путях, которые могут возникнуть как осложнение заболевания или после полного выздоровления.

Храп не является нормой и его необходимо устранить. Выбор метода и лекарства (клипса, спрей, т. д.) будет зависеть от причины и финансовой возможности пациента. Какой именно спрей или аэрозоль купить, должен советовать доктор. Но стоит отметить, что появление храпа проще предупредить, нежели лечить его.

О существующих способах лечения храпа вы узнаете из следующего видео:

bolezni.com

Коротко об апноэ во сне

храп и апноэ, причиныАпноэ во сне – это опасное для здоровья  состояние, которое характеризуется громким шумом (храпом) и периодами остановки дыхательных движений у человека в процессе сна.

В клинике Университета города Цюриха доктор Зайлер изобрел оригинальную операцию. Эта операция устраняет причину возникновения апноэ и храпа. Методика называется «rotation advancement» – ротационное перемещение. Профессор Зайлер является известным экспертом в области хирургической стоматологии и челюстно-лицевой хирургии и специализируется на проблеме храпа и апноэ во сне в течение более 25 лет.  Эффективность этой операционной методики научно подтверждена, «ротационное перемещение» регулярно проводится в Центре профессора. В чем же ее суть?

Лечение по методу «rotation advancement» – это проведение операционного вмешательства  на обеих челюстях, как верхней, так и нижней. Сегодня это единственный метод лечения для устранения причин храпа, для стойкого излечения обструктивного апноэ и храпа во сне и улучшения насыщения крови необходимым кислородом в процессе сна.

какие Методы лечения предлагаются на сегодняшний день

Многие методы лечения храпа обещают решить проблему апноэ во сне. Но все они направлены на устранение симптомов и должны использоваться пожизненно, корректируя дыхание во сне. Многие из них  не устраняют храп, а только вызывают бессонницу из-за массы неудобств, которые они причиняют. Вот некоторые самые популярные изобретения последних лет.

1. Маска для создания постоянного положительного давления в дыхательных путях

Это дыхательное устройство, известное как маска для создания постоянного положительного давления в дыхательных путях, способствующее проведению воздуха в легкие, необходимо надевать во время ночного сна. Эффект наблюдается только тогда, когда используется маска.

Маску, закрывающую все лицо или нос, необходимо располагать плотно над носом или носом и ртом. Во время ношения маска удерживается на своем месте ремешками. Трубка соединяет маску с мотором аппарата. Мотор гонит комнатный воздух из трубки в маску.

Это распространенное лечение (им пользуются до 80% храпящих  людей) заключается в следующем – благодаря аппарату с мотором создается стабильное положительное давление в дыхательных путях. Но, к сожалению, это приспособление не всегда может быть лучшим решением для пациента с апноэ и храпом во время сна. После применения таких аппаратов  у людей возникает много поводов для жалоб – например, шум аппарата, неудобство респиратора и креплений, клаустрофобия, астма, сухость слизистой оболочки носа, сухость глаз и т.д.

2. Внутриротовые устройства для выдвижения челюсти

Эти стоматологические устройства рассматриваются как возможность альтернативного лечения храпа и умеренно выраженного синдрома апноэ во сне. Эти вставки должны изготавливаться индивидуально, они смещают вперед нижнюю челюсть и увеличивают заднеглоточное пространство. 

Профессор Зайлер рекомендует это лечение только в течение короткого периода времени, поскольку оно может вызывать смещение зубов, зубную боль и, кроме того, может приводить к вывиху височно-нижнечелюстного сустава.

3. Использование лазера и радиоволн и проводимые с их помощью операции

Широко применяемыми и частично устаревшими методами лечения храпа и апноэ во сне являются использование лазера и радиоволн и проводимые с их помощью операции на небном язычке, основании языка, своде неба или мягком небе, а также криопластика нёба. Благодаря этим методам сокращаются ткани ротоглотки и расширяется воздушное пространство. Эти методы лечения в клинике профессора Зайлера не предлагаются. Это достаточно болезненные вмешательства, а эффект от них очень низкий.

Что является «золотым стандартом» для лечения храпа и апноэ во сне?

Под «золотым стандартом» может пониматься только самый лучший метод лечения с научно подтвержденной безопасностью, в идеале приводящий к излечению заболевания.

Долгое время «золотым стандартом» считалось лечение обструктивного апноэ  и храпа в процессе сна путем создания стабильного положительного давления в ротоглотке (см. выше). Он довольно быстро улучшал качество сна, если пациент к нему привыкал.  Но проблема заключается в том, что прибор не мог обеспечить излечение. А путешествовать с ним постоянно не очень комфортно. По этой причине такие аппараты представляют собой чисто симптоматический метод лечения, не устраняющий причину храпа.

Излечения обструктивного апноэ во сне и храпа, т.е. устранения причины, можно достичь лишь расширением слишком узких верхних дыхательных путей (ротоглотки).

Почти всегда причиной остановки дыхания во сне и храпа является смещение кзади нижней и верхней челюсти, вызванное нарушением их роста. На протяжении 20 лет существовали хирургические методы для планового перемещения нижней и верхней челюсти, которые автоматически ведут к расширению дыхательных путей и способствуют излечению обструктивного апноэ во сне.

оперативное лечение храпа

Техника «ротационного перемещения нижней и верхней челюсти», разработанная профессором Зайлером в Цюрихском университете, обеспечивает расширение верхних дыхательных путей и ведет к излечению остановки дыхания во сне и храпа. 

Расширение верхних дыхательных путей в трех плоскостях с помощью ротационного перемещения по методу профессора Зайлера было научно подтверждено известным центром Конрада-Цузе. Научные результаты были опубликованы в международном журнале хирургической стоматологии и челюстно-лицевой хирургии.

«Ротационное перемещение» нижней и верхней челюсти — это новый «золотой стандарт» для лечения остановки дыхания во сне и храпа.

Эффективность лечения обструктивного апноэ во сне с помощью метода «ротационного перемещения»

Анонимные данные больных из клиники профессора Зайлера были проанализированы доктором Цинзером из университета Кельна, а также доктором Заховым из Центра Конрада-Цузе в Берлине. Анализ, проведенный доктором Цинзером с использованием пред- и послеоперационных цефалограмм, а также пред- и послеоперационных полисомнограмм, показал, что все пациенты с тяжелым апноэ во сне были вылечены с помощью метода «ротационного перемещения». Что произошло благодаря операции?

1. Значительное расширение дыхательных путей

Анализ, проведенный доктором Заховым из Центра Конрада-Цузе в Берлине с помощью специальной программы трехмерной визуализации, позволяющей видеть и одновременно измерять пред- и послеоперационную ширину дыхательных путей, подтвердил, что поперечные сечения всех срезов дыхательных путей были расширены с помощью операции «ротационного перемещения» в значительной или очень значительной степени.

  • ротоглоточное расширение составило 95,08%;
  • подглоточное расширение — 40,34%;
  • расширение носоглотки — 16,89%.

Важно упомянуть, что дыхательные пути были также латерально расширены в ротоглоточной плоскости на 65,22%, а в подглоточной плоскости — на 24,5%. Как следствие, после операции «ротационного перемещения» дыхательные пути имели более эллиптическую форму.

2. Снижение сопротивления потоку воздуха в дыхательных путях

Важным открытием являлось то, что верхние дыхательные пути, с одной стороны, существенно расширяются, а с другой становятся короче после операции «ротационного перемещения» челюсти. Это наиболее заметно в области ротоглотки (на 1,507 см), что соответствует укорочению на 27,96%. Применяемый здесь закон сопротивления потоку воздуха в трубчатых образованиях свидетельствует о том, что сопротивление потоку воздуха пропорционально длине трубчатой системы. Чем короче трубчатая система, тем меньше сопротивление потоку; чем короче и шире дыхательные пути, тем легче дышать.

3. Уменьшение расстояния между подъязычной костью и основанием черепа

Анализ, проведенный центром Конрада-Цузе показал, что после операции ротационного перемещения челюсти по методу профессора Зайлера:

  • расстояние между подъязычной костью (oshyoideum) и основанием черепа перед операцией и после нее уменьшалось на 18,87% (2,31 см),
  • а также отмечалось уменьшение угла между нижней челюстью — подъязычной костью и основанием черепа — от показателя в 42° перед операцией до показателя в 16° после операции, показывая разницу в 26°.

Эти данные подтверждают эффективность методики адаптационной остеотомии челюсти, разработанной профессором Зайлером с использованием ротационного перемещения в случае апноэ во сне.

До настоящего времени удалось вылечить всех больных с последующей нормализацией насыщения крови кислородом во время сна. Кроме того, отмечалось улучшение физической и умственной работоспособности пациентов и в дневное время, что также можно объяснить стойким расширением дыхательных путей. В то же время надо сказать и о другом приятном моменте, но уже  эстетического характера.  Пациенты становятся более привлекательны, так как, благодаря операции, корректируется челюстно-лицевая область.

Если после оценки результатов из лаборатории сна пациент принимает решение о хирургической операции с целью избавления от обструктивного апноэ во сне, то начинается планирование операции.

Пациенту предлагают план по материальным затратам на весь период лечения. Больной также получает контакты бывших пациентов, страдавших апноэ во сне, которые были излечены и которые согласились рассказать другим людям с этим заболеванием о своем опыте болезни до лечения и своей жизни после лечения. Знания об этом опыте, об изменении качества жизни после операции очень важны для пациента.

Подготовка к операции по лечению храпа во сне.

Как правило, в клинику пациент поступает за день до операции, в 16 часов. С целью профилактики инфекции в день поступления проводится гигиеническое стоматологическое лечение. Это очень важно для безопасной операции. Также профессор Зайлер еще раз проводит беседу, осмотр и элементарное обследование, чтобы убедиться, что за это время не произошло никаких изменений в состоянии здоровья. Затем проводится консультация анестезиолога. В этой связи необходимо упомянуть, что современный наркоз характеризуется высокой переносимостью, рвота и тошнота практически больше не встречаются. Используются не газообразные наркотические вещества, а средства, подобные снотворным, которые быстро распадаются в организме, так что после многочасовых операций пациент быстро просыпается самостоятельно и в хорошем состоянии. На протяжении всей операции насыщение кислородом составляет 100%. Мы упоминаем об этом, потому что многие пациенты думают, что из-за наркоза развиваются расстройства памяти. Без сомнения во время наркоза насыщение кислородом лучше, чем в состоянии бодрствования в повседневной жизни, поэтому не стоит переживать и волноваться из-за анестезии.

После того, как пациента проводят в палату, медсестра выясняет у него всё относительно его просьб, пожеланий, привычек. Это касается не только еды и питья, но и его время препровождения в палате после операции.

Важное примечание!

необходимо прекратить курить примерно за 2 недели до операции и в течение примерно 4 недель после нее, иначе может ухудшаться заживление ран;

примерно за 3 недели до операции следует прекратить прием аспирина, если есть необходимость в разжижении крови (прием антикоагулянтов), перед операцией производится замена их на хорошо регулируемые препараты (например, фраксипарин);

в послеоперационном периоде на 3-4 недели следует отказаться от приема содержащих алкоголь напитков.

 

do posle 3

Операция ротационного перемещения как успешный метод лечения храпа и апноэ во сне

Ночью перед операцией пациенту вводится снотворное, а рано утром перед операцией — успокоительное средство (премедикация), с тем, чтобы он поступил в операционную без чувства страха, расслабленным и уже сонным.

К моменту интубации через нос или рот в операционной пациент уже крепко спит. Интубация происходит следующим образом. В дыхательные пути осторожно вводится и фиксируется специальная трубка, благодаря чему обеспечиваются дыхание и 100%-насыщение крови кислородом. Интубация проходит для пациентов совершенно незаметно.

Для того чтобы обеспечить стойкое излечение от апноэ во сне, необходимо устранить его причину. Это достигается благодаря перемещению нижней и верхней челюсти и разворота их вперед, так что слишком узкие верхние дыхательные пути (ротоглотка) расширяются.

Эта операция выполняется исключительно в полости рта и не оставляет никаких внешне видимых шрамов. Операция производится в области «зубов мудрости». В этом месте челюсть осторожно рассекается с помощью ультразвуковогоостеотома.

На протяжении всей операции измеряются параметры кровообращения и биопотенциалы головного мозга. Крайне редко бывает необходимо переливание крови, поскольку потеря крови во время операции невелика.

При операциях, длящихся дольше 3-4 часов, необходимо введение мочевого катетера. Кроме того, во время операции пациенту будет введен желудочный зонд, чтобы быть уверенным, что после операции не будет рвоты кровью. Желудочный зонд в конце операции удаляется, мочевой катетер оставляется на ночь. На 1-2 дня в вене предплечья также оставляется катетер для введения медикаментов, антибиотиков, противоотечных и обезболивающих средств и т.д.

Опасна ли операция ротационного перемещения? Эта операция была уже проведена более тысячи раз, является обычной процедурой в клинике профессора Зайлера и ведет к полному устранению храпа и апноэ во сне.

Напоминаем, что операция проводится под общим наркозом, и даже после операции боли пациента не беспокоят.

Реабилитационный период после операции  по лечению храпа.

1. Первые 2- 3 дня после операции по лечению храпа

Если операция была продолжительной и в зависимости от самочувствия, на протяжении ночи пациенты получают интенсивный уход в отделении для наблюдения, а после коротких операций через несколько часов пребывания в отделении интенсивного наблюдения переводятся в свою палату.

Независимо от того, как долго продолжается операция, пациенты в состоянии сразу говорить. У них нет болей, поскольку в интраоперационном периоде проводится введение медикаментов. В течение 2-4 дней может отмечаться затрудненное глотание.

При всех операциях вводятся антибиотики примерно в течение 6 дней, а также противоотечные средства. Часто примерно за 2 недели до операции наши пациенты просят инъекции арники — гомеопатического противоотечного средства — или шарики с арникой. В течение первых 2-3 дней после операции развивается выраженный отек в области лица, который уменьшают с помощью противоотечных медикаментов, а также холодных компрессов и — если этого захочет пациент — с помощью лимфодренажа.

2. Первые 2 недели после операции по лечению храпа

После 4 дня отек неуклонно спадает и через 10-14 дней почти исчезает. Швы в полости рта удаляют, как правило, через 10-14 дней после операции.

Наружные разрезы не применяются, за исключением 3 невидимых мини-разрезов. После операции пациент может открыть рот и сразу может говорить и пить: в клинике не проводят  межчелюстную фиксацию, но, тем не менее, накладывают на зубы с обеих

сторон резиновую ленту, помогающую правильно расположить зубы. Пациент может сразу есть жидкую и пюреобразную пищу, однако примерно в течение 3-4 недель ему нельзя принимать твердую пищу, требующую интенсивного пережевывания.

3. Через 3-4 недели после операции

Резиновые ленты для облегчения приведения прикуса в правильное положение через 3-4 недели после операции вместе маленькими петлями на шейках зубов снимаются (так называемая петлевая проволочная шина, разновидность брекетов). Примерно через 3-4 недели начинают упражнения, направленные на открывание рта. Для этого в клинике в большинстве случаев используют деревянный шпатель. Для расслабления жевательных мышц может проводиться сопутствующее физиотерапевтическое лечение.

Обычно пребывание в клинике с ежедневными врачебными обходами составляет 4-7 дней. После этого пациент может покинуть клинику и в зависимости от обстоятельств профессор Зайлер порекомендует проведение лимфодренажа. После выписки из клиники пациент может без проблем ездить на автомобиле, в поезде или летать на самолете. В зависимости от продолжительности операции, профессии и общего состояния пациента через 2-3 недели он вновь становится трудоспособным.

Какие могут быть последствия после операции по лечению храпа и апноэ во сне?

На следующий день после операции пациент подвижен и  не испытывает болей.  Вследствие физиологического потребления кислорода благодаря расширенным дыхательным путям, он активен и находится в хорошей форме. Храп исчезает, и пациент наслаждается полноценным сном без помощи всевозможных, но всегда не очень удобных медицинских устройств.

Единственным напоминанием об операции в первые дни будет относительно выраженная припухлость, медленно исчезающая примерно через 4-7 дней. Она более или менее сопоставима с удалением 4 «зубов мудрости».

После операции ротационного перемещения на протяжении примерно 3 недель пациент должен употреблять только жидкую пюреобразную пищу. Благодаря такому потреблению исключительно мягких продуктов питания пациенты часто теряют в весе в последующие дни после операции, что является приятным побочным эффектом для многих из них.

Еще одним вдохновляющим следствием от операции по поводу лечения храпа и апноэ во сне является связанное с ней усиление привлекательности благодаря коррекции недостаточно развитой челюсти.

Рекомендации после лечения апноэ во сне и храпа

  • Спустя 3-5 дней пребывания в клинике пациент может переехать в ближайшую гостиницу или съемную квартиру, а домой может вернуться примерно через 10 дней.
  • Через 2-3 недели пациент уже приступает к работе и снова может быть социально активным.
  • Через 3-4 недели  можно переходить на общий стол и обычную кулинарную обработку.
  • Через 4 недели можно вновь заниматься почти любым видом спорта, в том числе беговыми и силовыми его видами.
  • Контрольные обследования (рентген, фотографии) производятся, как правило, через 1, 3 и 6 месяцев.
  • Введенные во время операции элементы для остеосинтеза (титановые мини- и микропластины, а также винты) удаляются амбулаторно через 6-8 месяцев в процессе примерно часовой операции под общим наркозом.
  • Спустя несколько месяцев проводится обследование в лаборатории сна с целью контроля успеха лечения.

Нет храпа и нет больше остановок дыхания — польза для здоровья после операции

Разработанная профессором Зайлером операция ротационного перемещения челюстей при суженых дыхательных путях сопровождается многочисленными сопутствующими явлениями, которые в большинстве случаев связаны с расширением слишком узких дыхательных путей.

Новое положение верхней и нижней челюсти ведет к перемещению вперед языка, мягкого неба и свода неба. Это устраняет опасные для жизни ночные остановки дыхания, а также в большинстве случаев и храп.

  • Больше не нужно никаких дыхательных масок или шин для перемещения нижней челюсти

После операции пациент считается навсегда излеченным от остановки дыхания во сне. Люди спокойно отдыхают и качество их сна  больше не зависит от медицинских устройств, как например от дыхательных масок с аппаратом для поддержания стабильного давления в дыхательных путях, стоматологических приборов для поддержания дыхания (зубных шин, всевозможных клипс и т.д.) и других симптоматических вспомогательных средств от храпа и апноэ во сне.

  • Улучшается работоспособность.

С расширением дыхательных путей насыщение крови кислородом увеличивается до 100%. Полное обеспечение кислородом оказывает положительное влияние на все органы и весь организм. Головной мозг, сердце, печень и т.д. могут теперь отдохнуть после нескольких лет кислородной недостаточности. Улучшаются такие функции головного мозга, как способность к концентрации и усидчивость. Легче переносится стресс, исчезает дневная усталость, и, как утверждают прооперированные пациенты, очень повышается умственная работоспособность. Улучшается также физическая работоспособность при спортивной нагрузке, так утверждают профессиональные спортсмены и спортсмены-разрядники после операции в клинике. Причина этого заключается в том, что дыхательные пути расширены не только по ночам во время сна, а постоянно, также и в течение дня, обеспечивая тем самым постоянное высокое насыщение организма кислородом.

  • Отмечается усиление полового влечения.

В соответствии с утверждениями многих вылеченных пациентов, вновь отмечается усиление полового влечения и расширение сексуальных возможностей. Мало того, супруги могут снова спать в одной спальне, так как исчезает храп и остановки дыхания. Это важный фактор для укрепления семьи.

  • Нормализуется артериальное давление

Почти у всех пациентов, которые лечили храп и апноэ во сне с помощью ротационного перемещения, спустя непродолжительное время после операции было зафиксировано нормальное артериальное давление без лекарственных препаратов для его снижения. Это прекрасный подарок организму, так как  устраняется высокий риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта.

  • Улучшается качество сна.

Дыхание во время сна возможно после операции в любом положении, даже в положении лежа на спине. Качество сна достигает небывало высокого уровня без привычных частых ночных эпизодов апноэ. У пациента отмечается спокойный сон, в течение дня он чувствует себя хорошо отдохнувшим, выспавшимся, он способен к физической активности и решению творческих задач.

Уважаемые друзья! Если Вы не знаете, как вылечиться навсегда  от храпа, который не дает выспаться Вашим родным, и от апноэ во сне, которое представляет угрозу Вашему здоровью, обращайтесь к нам, мы  будем рады  Вам помочь! Благодаря лечению храпа Вы добьетесь более высокой работоспособности, лучшего качества жизни и большей ее продолжительности!

(В статье использованы снимки и материалы сайта www.schlafapnoe.com, любезно предоставленные клиникой Профессора Зайлера. Перевод и адаптация материалов авторские) 

www.wp-german-med.ru