Целительный гипноз от бессонницы


Гипнотерапия – это единственный метод психологической помощи человеку, позволяющий устранить причину заболевания на всю жизнь, а не ее симптом. Наш авторский метод гипнотерапии поможет вам избавиться от вашего недуга на всю жизнь всего за один – три сеанса.

В нашем современном мире, мире скоростей и небоскребов, наверное, не встретить человека, который хоть раз в жизни не страдал бы бессонницей.

Глубокая ночь… тишина, нарушаемая лишь тиканьем часов, да изредка проезжающими по улице автомобилями…  Ты не в состоянии уснуть, ворочаешься с боку на бок, то укрываясь одеялом, то снова сбрасываешь его. Не вынеся этих мучений, включаешь телевизор или берешь книгу… через какое то время глаза начинают закрываться… ты укладываешься в постель… и снова не можешь уснуть… Замкнутый круг… Знакомо, не правда — ли? Возникает риторический вопрос "Как со всем этим справиться?"


Агипнию, или бессонницу можно наблюдать при очень обширном ряде заболеваний.

В ту же область могут быть отнесены органические поражения организма, а также, часто стрессы, панические атаки, алкоголизм. При ряде заболеваний бессонница рассматривается как основной симптом заболевания, а при ряде других как присоединённый. В последнем случае излечившись от основного заболевания, сон восстанавливается.

Случаи, когда агрипния принимает характер доминирующего признака заболевания на фоне какой-либо неврологии, депрессии, стресса, фобии, панических атак и др., у пациентов с тревожно — параноидальной симптоматикой, внимание этих пациентов, концентрируется на плохом сне, они перестают высыпаться, им кажется, что они мучаются бессонницей.

По наблюдениям за этой категорией пациентов, принимая во внимание их жалобы на бессонницу, плохой сон, внешне, не выявлено патологии ночного сна. Люди спят полноценным сном, это противоречит их жалобами на бессонницу. У больных как правило возникает страх, что они не смогут заснуть, они стремятся как можно быстрее уснуть, а между тем тяжело засыпают, и сон их носит поверхностный характер. Именно в таких случаях  для больных, страдающих зафиксированной, невротической бессонницей, мы рекомендуем данную модель гипносуггестивной терапии.

Бессонница мешает нам нормально жить, работать и отдыхать. Значит, пришла пора изгнать ее из своей жизни, но как? Первое, что делают большинство людей — идут в аптеку и покупают лекарственные препараты, в надежде, что приняв таблетку, они избавятся от бессонницы. Дозы препаратов постепенно увеличиваются, но облегчения они, увы, уже не приносят, к тому — же наличие побочных эффектов тоже беспокоит. Пора бы обратиться к более эффективному и безопасному методу, каким является гипноз.


Гипноз, как метод лечения бессонницы, давно практикуется в различных странах, в том числе и в России, показывая положительные результаты.  Успешное применение гипноза при лечении столь широкого круга заболеваний связанно с тем, что точкой приложения гипноза — являются большие полушария головного мозга человека, которые управляют всеми органами и системами нашего организма.

В настоящее время нами разработана авторская методика «Здоровый сон!», позволяющая бороться с бессонницей, вызванной психогенным фактором.

  Описание метода.


  •                  1.  Поиск с помощью регрессивного гипноза причин возникновения бессонницу. Известно, что основная причина может быть связана с психологической травмой. Часто проблема застарелая, родом из детства. Устранение этой найденной психологической травмы, позволит навсегда избавиться от этого недуга.

  •                  2.  Поиск с помощью регрессивного гипноза причин, породивших психологическую травму. Устранение этой найденной причины, позволит избежать повторной больной реакции в подобных ситуациях в будущем.

     3. Конструирование в бессознательном новой здоровой ассоциации, для формирования устойчивой, здоровой реакции на подобные события в будущем.
  •                  4.  Методом гипнотической прогрессии: закрепление новых здоровых доминант, устойчивых нейтральных или положительных ассоциаций до конца  жизни.

  •                  5.  Лечебная общеукрепляющая гипнотерапия – релаксация.
  •  

    Возможны ли побочные эффекты от гипноза?

    Как утверждают специалисты, на сегодняшний день таких не выявлено. Исследования в разное время проводились такими видными и авторитетными  учеными как:  В.М. Бехтерев, И. П. Павлов , С.С. Либих (1974), А.И. Захаров (1982), А.А. Токарский (1989), М.С. Лебединский,  А.Т. Пшоник (1952), Л.Л. Васильев,  И.П. Брязгунов (1970) Л. Черток (1972), В.И. Сухорукова (1977), П.К. Анохин, С.Л. Рубинштейн, В.Я. Данилевский,  А.М. Свядощ (1982), К.И. Платонов, А.П. Слободяник, В.Е. Рожнов, А.А. Ухтомский, И.М. Сеченов,  и др.

    Сеанс гипноза  сам по себе является целебным для человека.


    процессе сеансов гипноза в подсознании человека закладывается фундамент для грамотного разрешения в будущем трудных ситуаций. Гипноз улучшает общее самочувствие человека, обеспечивает слаженную работу всех органов и систем организма, что позволяет пациенту ощутить новый прилив жизненных сил. Он положительно влияет на работу многих органов и систем: сердечно — сосудистой, дыхательной, эндокринной, пищеварительной, ЦНС, помогает при бессоннице, снимает раздражительность, уменьшает беспокойство  успокаивает боль и т.п..

     

    Положительные стороны гипнотического лечения:

         *     Полное отсутствие медикаментозного влияния на организм человека.

         *      Оказывает лечебный, восстанавливающий  эффект на все органы и системы человека.

         *     Нет побочных явлений.

         *     Полное 100% избавление от недуга на всю жизнь.

         *     Устранение причин заболевания  всего  за один – три сеанса.

         *     Дешевле.

    Ночной сон необходим человеку,  он важен и сопровождает человека всю жизнь. Однако, чем меньше человек задумывается над своим сном, тем меньше он испытывает проблем с засыпанием, а сон будет глубже и продолжительнее.


    Будьте здоровы и берегите себя!

     

    hypnos24.ru

    Приниматься за лечение бессонницы гипнозом следует, если пройдено медобследование и выписанные лекарства не дают нужного эффекта. Гипнотерапия в этом случае, какое бы значение не придавать этому слову, служит вспомогательным средством.

    При желание глубже разобраться с тем, что такое сон и какие бывают расстройства сна, можно послушать мнение врачей и физиологов, например лекция "Сон — отдых или разрушение" и статья Ивана Пигорева "Во сне удивительно все".

    Методы "лечения" бессонницы. Лечение предпологает найти и искоренить причину расстройства сна, которое бывает двух типов: или органическое нарушение (следствие физической травмы) или психологические (стрессы, глубинные страхи). Во втором варианте, если бессонница есть, значит организму это зачем-то нужно. Это работа специалиста (гипнотерапевта, психолога). Поэтому дальше будут рассмотрены способы как улучшить сон.

    1) Если уже перепробованы все возможные варианты (включая работу с телом, как массаж, иглотерапию), то настроить организм на сон можно с помощью лечебных ксеновых ингаляций. Видео как это происходит.


    Целительный гипноз от бессонницы

    2) Для тех, кто готов тратить время на здоровье и упорно трудиться, есть приемы аутогенной тренировки. Правда, это более долгий метод восстановление сна. Цель — научиться контролировать эмоциональное состояние организма через расслабление. В первую очередь необходимо достичь расслабление ума (говорят иногда нужно отключить внутренний диалог, войти в состояние безмыслия, глубокой медитации, смысл один и тот же). Эта стадия идет после расслабление тела. Наиболее точно это отражено в следующей последовательности переживаний:

    Расслабление тела, безмолвие ума, отстранённость сознания.

    Как сие осуществить? Желательно после физических нагрузок (лучше йога, плавание, можно фитнес, танцы), принять удобное положение тела (на спине, лежа / сидя не так важно) и поставить понравившуюся аудиозапись с инструкциями, что делать.

    Примеры записей для "лечения" бессонницы, которые направлены на получение расслабления ума и не содержат каких-то идей мировоззренческого характера (не учат жизни, не внушают поведенческих установок).

    • Любимый уголок природы (читает Nikosho). Скачать с Яндекс Диска.
    • Аутогенная тренировка Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА». Скачать с Яндекс Диска.
    • Метод Сильва (вариант Романа Борсука). Скачать с rutracker.
    • Адиозапись Зеленый поток (жалко автор неизвестен). Скачать с Яндекс Диска.
    • Может кому-то больше понравится засыпать, слушаю терапевтические сказки (Доктор Балу, врач Андрей Гнездилов). Скачать с rutracker.
    • Годны и записи сеансов Анатолия Кашпировского. Скачать с rutracker.


    В итоге нужно стремиться погрузиться в состояние близкое к отрешенности, безучастности к происходящему (может кто-то пережил подобное во время действия наркоза, растворения во время длительного отдыха в ванной). Это именно то настроение ума, где образ действия, представление желаемого, достиг тела. Мысль о покое вызывает еще больший покой. Мозг начинает "наводить  порядок", согласно внушенным инструкциям.

    В дальнейшем все равно следует проработать причину бессонницы. Будет ли это на приеме у гешталь-терапевта, бабки-шептуньи или, что более адекватно, гипнотерапевта, не принципиально, главное человек придет подготовленным, умеющим чувствовать связь между тело и умом.
    Целительный гипноз от бессонницы

    polonsil.ru

    ПРЕИМУЩЕСТВА c Кнопкой

    ГЛАВНАЯ — ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ — НАРУШЕНИЕ СНА

    НАРУШЕНИЕ СНА. БЕССОННИЦА. ЛЕЧЕНИЕ ГИПНОЗОМ.

    Нарушений сна может быть огромное количество – это и всем известная бессонница, и чрезмерный сон, и ночные страхи, бруксизм во время сна и многое другое. Подавляющее большинство людей под нарушением сна понимают бессонницу. Причинами бессонницы, как и других нарушений сна, могут стать различные факторы: нарушение биологического режима, побочный эффект от лекарственного средства, пережитый стресс. Подобные нарушения сна и бессонница, как правило, легко устраняются через короткое время, когда организм успокаивается и входит в свой привычный биоритм.

     

    Значительно сложнее в случаях, когда нарушения сна и бессонница являются следствием более тяжёлых случаев или болезней: астенический синдром или хроническая усталость, фобии и страхи, алкоголизм, психические расстройства и многое другое. Дефицит полноценного сна неизбежно ведёт к усугублению первичных симптомов и появлению новых более опасных факторов таких, как раздражительность, нервозность, ухудшение внимательности/рассеянность, головные боли, которые могут стать причиной несчастных случаев и нервных срывов, порой ведущих человека, страдающего бессонницей, на больничную койку.

     

    Вне всякого сомнения, нарушения сна и бессонницу необходимо лечить. И лечить этот недуг нужно правильно и своевременно. Основная часть людей предпочитает медикаментозные методы: быстро, просто и результат вроде есть – сон. В случаях, когда бессонница имеет одномоментный признак, данный метод более или менее оправдан, хотя прогулка на свежем воздухе полезнее и эффективнее. Лекарственные средства, предназначенные для сна, (снотворные) не обеспечивают пациенту здоровый сон. Как правило, человек после приёма снотворного «забывается» и после такого сна чувствует себя разбитым и уставшим. В этом отношении значительно лучше народные методы: отвары, настойки валерьяны, душицы, пустырника, также хорошо помогают натуральные биологически активные добавки (БАДы) на основе экстрактов этих трав.

     

    Более сложные случаи, хронические нарушения сна и хроническую бессонницу, нужно лечить под наблюдением специалиста, ни в коем случае не занимаясь самолечением. Результатами самолечения нарушений сна, особенно медикаментами, может стать ярко выраженная депрессия и зависимость от снотворных, которая грозит перерасти в наркотическую зависимость при бесконтрольном употреблении антидепрессантов.

     

    Одним из наиболее эффективных методов при лечении хронической бессонницы или другого нарушения сна является лечение гипнозом. Гипнотерапия, как наиболее естественная и потому правильная, форма лечения хронической бессонницы рекомендуется и применяется всеми ведущими специалистами медицинского сообщества. Гипноз – это трансовое состояние, близкое ко сну, и лечение бессонницы находящегося под гипнозом человека гарантирует самые положительные и позитивные результаты без вредных последствий для организма. Под гипнозом специалист быстро проводит диагностику, выясняет причину возникновения нарушений сна и правильно составляет схему лечения бессонницы. Например, многие расстройства сна усугубляются стрессом и беспокойством, что может быть эффективно решено с помощью гипнотерапии. Как правило, не сама ситуация, вызывающая стресс, является причиной бессонницы, а то, как мы реагируем на эту ситуацию. Вызывая состояние глубокой релаксации гипнотерапевт получает доступ к бессознательному, и негативную реакцию меняет на позитивные мысли и эмоции. Более того, гипнотерапия бессонницы даёт общеукрепляющее действие на весь организм, исцеляя другие болезни, которые являются следствием нарушений сна.

     

    Главный критерий эффективности лечения гипнозом нарушений сна и бессонницы – это профессионализм и опыт гипнотерапевта. Ольга Мигунова – гипнотезёр высшей категории, имеющий большое количество государственных наград и званий, доктор медицинских наук, дипломированный психотерапевт. Более подробно можно ознакомится на странице ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ. Ольга Петровна за 50-летнюю карьеру помогла и исцелила тысячи пациентов. Гипноз дает прекрасные результаты при лечении бессонницы! После первого сеанса гипнотерапии Вы заметите улучшение и в кратчайшие сроки вернете себе здоровый сон и радость жизни!

     

    www.olgamigunova.ru

    Клиника расстройств сна

    Сон у человека может нарушаться по разным причинам. В медицинской практике это состояние принято называть инсомнией. Как правило, за помощью к специалистам обращаются люди, которые на протяжении определенного времени испытывают различные трудности с засыпанием или же с поддержанием нормального физиологического ритма сна. Бессонница может проявляться и сразу двумя этими симптомами, что только усложняет жизнь человеку.

    Среди наиболее частых признаков нарушения сна можно выделить следующие:

    • долгое засыпание в комфортных условиях, с соблюдением режима дня;
    • пробуждения ночью без видимой причины;
    • ранний подъем без ощущения, что человек полностью выспался;
    • дремотное состояние в светлое время суток;
    • тяжелое пробуждение утром после бессонной ночи;
    • тяжелые сновидения, кошмары;
    • чувство разбитости, усталости и апатии на протяжении дня;
    • навязчивое желание выспаться и отдохнуть.

    Недостаток сна нельзя компенсировать. Он необходим организму для восстановления функций, обработки информации, физиологического отдыха тела, настройки всех внутренних систем, накапливания энергии для будущих свершений. Потому, имея проблемы с засыпанием или со сном на протяжении ночи, человек не только быстро теряет бодрость, но и ставит под угрозу свое здоровье. Нет полноценного сна — организм начинает давать сбои. Точно также он может поступать и в том случае, когда есть тяжелая неразрешенная личностная ситуация, и тогда бессонница является следствием переживаний и сильных страданий человека. В некоторых случаях расстройства сна способны вызвать заболевания, при которых бессонница исчезает как симптом при их излечении.

    Самостоятельные попытки нормализировать сон путем длительного приема снотворных препаратов, как правило, не приводят к положительным результатам. Сначала они помогают, но потом организм быстро к ним привыкает, и бессонница возвращается.

    Для лечения инсомнии необходим другой подход. Нужно найти и устранить вызвавшую это состояние проблему. Понимание механизмов засыпания и сна поможет лучше понять ситуацию.

     

    Стадии засыпания

    Стадии засыпания

     

    Сон не приходит сразу. Даже если человек засыпает быстро, он проходит несколько этапов, прежде чем глубоко заснуть. При нарушении перехода от одного этапа к другому начинаются неприятности.

    Когда человек отправляется в постель, он все еще погружен в переживания прожитого дня. А возможно задумывается о будущем, перспективах, грядущих событиях. Он продолжает думать о том, что его беспокоит, но вскоре расслабляется и отпускает эти мысли. Эта первая стадия сна называется размышлением.

    Далее следует вторая стадия — фантазирование. Мысли человека принимают приятное для него течение. Это могут быть воспоминания из реальной жизни или созданные воображением образы. Но они приносят умиротворение. Так мозг готовится к переходу к следующему этапу сна, оставляя позади тревоги и волнения пережитого дня.

    Следующей наступает стадия дремотного состояния. Это не что иное, как легкий гипноз, специфическое переходное состояние между бодрствованием и полноценным сном. При нем тело полностью расслабляется, сознание постепенно блокируется, мозг переключается на ночной режим работы. На этом этапе засыпания еще сохраняется способность человека к восприятию реальности, но она постепенно утрачивается, происходит искажение времени и кратковременная амнезия. Воспоминания о моменте перехода в глубокий сон стираются из памяти.

    Стадия легкого гипноза является ключевой для перехода к полноценному бессознательному сну. При нем сознание отключается полностью и человек погружается в свой внутренний мир. В мозгу запускаются процессы обновления и сортировки информации. Человек может видеть сны, но не просыпается. Время сна индивидуально. Затем наступает пробуждение.

    Бессонница начинает мучить человека по двум причинам:

    • Он не может благополучно перейти от стадии размышлений к стадии фантазирования. Тогда происходят проблемы с засыпанием.
    • Он не может отпустить тревожные мысли и испытывает постоянное беспокойство от невозможности разрешить волнующую его ситуацию. Тогда происходят частые пробуждения как способ возвращения в реальность.

    И в том и в другом случае эффективным методом коррекции станет гипноз для сна. Он показывает отличные результаты независимо от причин, вызвавших подобное состояние. Показания к проведению сеансов гипнотерапии достаточно широки, при этом процедуры может проводить как гипнотерапевт, так и сам пациент самостоятельно, освоив необходимые техники.

     

    Лечение бессонницы гипнозом: показания

    Бессонница

     

    Гипноз для сна — отличное средство, позволяющее навсегда победить бессонницу. К его основным преимуществам стоит отнести полную безопасность и безвредность для человека. Гипноз или состояние транса естественно для человека. Такое лечение можно рекомендовать всем без исключения, терапевтическое действие внушений под гипнозом действует безотказно. При этом проведение сеансов не занимает много времени, что комфортно для человека.

    Легкий гипноз показан к применению для обеспечения нормализации сна у лиц после приема ряда медикаментов, стимуляторов и энергетиков. Они могут давать побочный эффект в виде бессонницы, который удается устранить лечебным внушением. Гипноз для сна поможет и людям, страдающим от алкогольной и наркотической зависимости, которые испытывают вследствие этого проблемы со сном. Кроме этого гипноз показывает хорошие результаты при нарушениях, вызванных:

    • стрессовыми ситуациями;
    • умственным и физическим перенапряжением;
    • плохими условиями для полноценного отдыха;
    • резкими изменениями в рабочем графике;
    • частой сменой часовых поясов.

    Гипноз для сна врачи также рекомендуют людям с различными расстройствами психики и диагнозом психосоматика в анамнезе. Для них это отличная альтернатива приему сильнодействующих лекарств и возможность быстрее вернуть утраченное здоровье. Гипноз позволяет пациентам с фобиями, неврозами и депрессиями расслабиться, успокоиться и отдохнуть. В свою очередь это стимулирует позитивные перемены и ускоряет выздоровление.

    Обеспечить нормальный сон с помощью гипноза удается и больным, страдающим сердечными заболеваниями, патологиями верхних дыхательных путей, проблемами со щитовидной железой и ЖКТ. Безопасность подобной терапии позволяет широко использовать практику лечебных внушений для нормализации сна у детей и подростков. Самогипноз даст отличные результаты при первых симптомах бессонницы, а также может быть использован как профилактическая мера после основного лечения.

    Подробную информацию о лечении бессонницы гипнозом можно узнать на сайте classicalhypnosis.ru

    medobook.com

    Проявления инсомнии

    Расстройства сна, именуемые инсомния, могут проявляться в различных формах. Исследования, проводимые сомнологическими центрами, показывают, что большинство пациентов, обратившиеся к врачам по причине бессонницы, выдвигают следующие жалобы:

    • невозможность заснуть, несмотря на соблюдение графика труда и отдыха;
    • частые просыпания среди ночи;
    • пробуждение в ранние утренние часы;
    • чрезмерная сонливость в дневное время;
    • сложность и длительный переход к состоянию бодрствования после подъема;
    • ощущение разбитости и усталости даже после продолжительного досуга;
    • кошмарные сновидения, эпизоды крайнего ужаса.

    Как показывает клиническая практика, затяжная бессонница трудно поддается лечению стандартными фармацевтическими средствами, а длительный прием снотворных медикаментов грозит еще большим отягощением проблем со здоровьем. Безусловно, современная медицина имеет несколько рациональных подходов для преодоления инсомнии, одним из которых является гипноз для сна.

    Гипноз для сна: показания к проведению

    Одним из ценных достоинств гипнотических техник является факт: гипноз от бессонницы эффективен независимо от причин, вызвавших инсомнию. Гипноз показывает хорошее терапевтическое действие в тех случаях, когда бессонница у пациентов были вызвана:

    • психосоциальными стрессами;
    • умственным переутомлением;
    • чрезмерно интенсивной физической нагрузкой;
    • нарушениями гигиены сна;
    • неблагоприятными для засыпания обстоятельствами: громкими шумами в помещении, ярким светом, недостатком свежего воздуха, некомфортной для организма температурой окружающей среды;
    • вынужденными сбоями в циркадном ритме – режиме сна-бодрствования, связанными с перемещением на территорию с иным часовым поясом или изменением рабочего графика.

    Легкий гипноз для сна – целесообразный вариант для восстановления полноценного ночного отдыха для тех лиц, у которых расстройства вызваны приемом фармакологических препаратов, чаще всего: симпатомиметиков, аноректиков (подавителей аппетита), кортикостероидов, нейролептиков, антидепрессантов, стимуляторов ЦНС, противопаркинсонических средств. Сомнологи рекомендуют выполнить легкий гипноз для сна пациентам, у которых сложности вызваны чрезмерным употреблением продуктов,содержащих кофеин: кофе,шоколада, энергетических напитков, крепкого черного чая.

    Довольно часто бессонница – спутник злоупотребления алкогольными напитками, и нормализовать график сна не удается стандартными терапевтическими мероприятиями. Поэтому гипноз для восстановления полноценного ночного отдыха – единственно существующий способ, обеспечивающий возможность организма задействовать защитные механизмы для восстановления слаженного функционирования систем.

    Нередко проблемы со сном – факторы, сопутствующие тяжелым соматическим заболеваниям или психическим расстройствам. Для людей, в анамнезе которых присутствуют фобические расстройства, депрессивные состояния, патологии неврологического спектра, основное условие для выздоровления – стабилизация циркадных ритмов и полноценный досуг в ночные часы. И гипноз, в таких ситуациях, единственно верная альтернатива, позволяющая достигнуть позитивных перемен, не прибегая к мощным снотворным средствам, тем самым не доставляя еще большего токсического воздействия на организм, вызываемого принимаемыми медикаментами.

    Гипноз – целесообразная методика для восстановления сна у пациентов, страдающих дисфункцией щитовидной железы, болезнями пищеварительного тракта, хроническими заболеваниями бронхолегочного тракта, так как в технике отсутствуют риски травматического и токсического характера.

    Преимущество гипнотических воздействий – полная безболезненность и комфортность для пациента, поэтому такие манипуляции нашли широкое применение для лечения детской и подростковой категории.

    Как работает гипноз при бессоннице

    Чтобы понять, как работает легкий гипноз для сна, разберемся: какую структуру имеет наше пребывание в «царстве Морфея».

    Засыпание

    Условно, пребывание здорового человека в физиологическом состоянии ночного отдыха, можно разделить на восемь периодов. Первый и второй этап, по своей сути, являются подготовительной работой мозга для сна.В стадиях засыпания у нас изменяются ощущения, снижается уровень сознания, возникает зевота, снижается чувствительность сенсорных систем, замедляется сердечный ритм.

    • Отрезок 1. Отправляясь в постель, мы предаемся в размышления: мы «просматриваем» и анализируем события, произошедшие за уходящие сутки, «прокручиваем» важные моменты прошлого, раздумываем о том, что готовит грядущий день.
    • Отрезок 2. Независимо от нашего желания, осознанно или нет, наши мысли-рассуждения трансформируются в позитивные грезы: мы фантазируем о ситуациях, в которых нам комфортно.

    Именно застревание на первом отрезке, чрезмерное «смакование» событий удерживает нервную систему в возбужденном состоянии и не дает нам погрузиться в сон.

    Сон

    Если мы благополучно миновали два подготовительных этапа, наступает состояние полного отдыха, который разделяют на чередующиеся последовательно циклы: фазу медленного сна и быстрый сон.

    Медленный (ортодоксальный) сон включает четыре отрезка.

    • Этап 1. Дремотное состояние с полусонными мечтаниями. Наблюдается снижение альфа-колебаний и появление тета-ритмов. Продолжительность Non-REM-сна от 5 до 10 минут. Наш мозг осознает все происходящее, однако воспринимает временные характеристики искаженно и может фиксировать отдельные детали окружающего мира. У нас возникают галлюциногенные мысли,гипнагогические образы, интуитивные идеи, помогающие успешно разрешить трудную ситуацию, иллюзии существования верных путей для избавления от проблем. Физиологически эта стадия выражена замедленной мышечной активностью, снижением частота дыхания и пульса – состоянием организма, схожим с легким гипнотическим трансом. Именно в таком искусственно измененном состоянии сознания и психики, когда у человека изменен фокус внимания на внутренние образы и ощущения, гипнотерапевт формирует требуемую установку путем внушения.
    • Этап 2. Дальнейшее замедление физиологических процессов приводит к фазе неглубокого сна. Длительность периода колеблется в пределах 20 минут. Появление сигма-ритмов инициирует отключения сознания. На этом отрезке у нас усиливается пороги восприятия информации извне из-за активации сенсорных анализаторов, в частности: повышения чувствительности слуховой зоны головного мозга.
    • Этапы 3 и 4. Фаза медленного сна характеризуется появлением дельта-волн. Продолжительность глубокого бессознательного сна варьируется от получаса до 45 минут. На этом отрезке нас разбудить практически невозможно. Во время дельта-сна возникают большая часть сновидений (около 80%), содержание которых мы можем не помнить. В этой фазе могут наблюдаться кошмарные сны, приступы сомнамбулизма, монологи вслух. По окончанию четвертого этапа медленного сна мы вновь возвращаемся в фазу неглубокого сна, после чего наступает эпизод быстрого (парадоксального) сна, продолжительность которого с каждым новым циклом увеличивается с 5 минут до 1 часа.
    • Этап 5. Быстроволновый отрезок (REM-сон) проявляет себя увеличением электрической активности головного мозга, связанной с преобладанием бета-излучения, схожего с состоянием бодрствования. Установлено, что в этой фазе вырабатываются и восстанавливаются методы психологической защиты, происходит активная переработка полученной информации, наблюдается обмен данными между сферой сознания и подсознания. Мы видим яркие и красочные сновидения. Умышленное пробуждение человека на этом отрезке может стать причиной различных психических проблем.

    Возникающие изменения в структуре сна, связанные с чрезмерной электрической активностью мозга, заставляют нас просыпаться среди ночи и ворочаться в постели до утра, считать «овечек» и испытывать колоссальную разбитость по утрам.

    Пробуждение

    Финальная фаза ночного отдыха – пробуждение, когда человек возвращается в состояние бодрствования.

    Помощь гипнотерапевта

    К сожалению, даже сознательное понимание своего состояния не может устранить аномальный процесс – бессонницу. Положительное воздействие для здорового сна оказывает внушение, проводимое гипнотизером. Один из простых методов проведения установки следующий.

    На листе бумаги специалист записывает установку «Крепко спите». Когда пациент находится в искусственно вызванном трансе, врач вручает ему запись и дает указание: «Каждым вечером, находясь в кровати, вы будете доставать этот лист бумаги, и читать записанную фразу. Каждый раз, когда ваш взгляд зафиксирует эту запись, вы слышите мой голос и погружаетесь в крепкий, глубокий, освежающий, восстанавливающий сон. После пробуждения вы энергичны, здоровы, полны бодрости и сил».

    Гипноз для сна: практическое упражнение

    Хорошей стратегией для восстановления сна является самостоятельно проводимый гипноз. Такая техника основано на том: наше сознание и подсознание сильно реагирует, полностью воспринимает, убеждено в верности данных и «прислушивается» к информации, которую мы сами себе адресуем.

    Каждый вечер перед засыпанием произносим про себя или вслух краткие, лаконичные, четко сформулированные высказывания. Для того, чтобы гипноз оказал воздействие, устраняем внешние помехи: внушение необходимо проводить в спокойной обстановке при выключенном или приглушенном свете. Составленные конструкции не должны содержать отрицательных частиц и нести деструктивную информацию. Произносим внушение от первого лица единственного числа. При этом фраза должна быть составлена как реальный факт в настоящем времени. Шпаргалкой для начинающих могут послужить следующие шаблоны.

    • Я провел прекрасный день и погружаюсь в мирный сон.
    • Я достоин крепкого и спокойного сна.
    • Мои мышцы расслаблены.
    • Мое дыхание – спокойное.
    • Я засыпаю свободно и быстро.
    • Я погружаюсь в беззаботные приятные грезы.
    • Я получаю наслаждение от бодрствования и удовольствие от ночного досуга.
    • Каждая клеточка моего тела восстанавливается и заряжается энергией.
    • Я обретаю новые знания во сне.
    • Я просыпаюсь энергичным и бодрым.

    Как работает такое внушение? Эти конструкции, произнесенные на этапе фантазирования, не дают вернуться в стартовую фазу процесса засыпания, переносят в дремотное состояние, где информация продолжает работать, закрепляясь на уровне подсознания.

    Гипноз для сна – натуральное лекарство, не имеющее противопоказаний и побочных действий.

     

    classicalhypnosis.ru