Травяной сбор от бессонницы

Бессонница – состояние, которое знакомо каждому из нас. Чтобы заснуть, приходится пить снотворное или мучиться всю ночь в ожидании такого желанного отдыха. В природе существуют определенные виды трав, которые без побочного действия помогут нам вернуть себе здоровый и крепкий сон и при этом окажут благотворный эффект на наше здоровье.

Виды трав от бессонницы

К травам, которые помогают в борьбе  с бессонницей, относятся  мак, лекарственная валериана, шишки хмеля, лаванда, пион, донник, душица, зверобой, одуванчик, мелисса, пустырник, ромашка, плоды боярышника и, конечно же,  мята, и такие экзотические, как патриния, шлемник байкальский и синюха голубая. Правильное употребление этих  трав поможет вам не только избавиться от бессонницы, но и успокоить нервную систему, почувствовать покой и легкость.

Важный момент в использовании трав от бессонницы

Наиболее эффективным из всех трав в борьбе с бессонницей является мак, но его бесконтрольное использование может вызвать привыкание, поэтому мак и все препараты, которые его содержат, принимают только по рецептам и контролем врача.

Прием трав от бессонницы


Травы от бессонницы внутрь принимают в виде отваров, настоек, чая, компрессов. С их помощью можно делать ароматерапию и принимать ванну. Шишки хмеля перед приемом заваривают кипятком, а из шлемника байкальского делают простую настойку или водочную. Валериану можно принимать в виде таблеток, настоек, продающихся в аптеке, или приготовить самостоятельно. Для этого вам понадобится корневище валерианы, которое нужно залить холодной водой, и оставить настаиваться 5 часов. Также делается и настойка из патринии, которая является родственницей валерианы. Мелиссу, мяту и душицы можно заваривать вместо чая и пить вместе с медом. Также отвар добавлять в ванну и принимать ее перед сном.

Чай из трав от бессонницы

Чтобы уснуть вы можете приготовить специальный чай из трав. Для него вам понадобится корень валерианы, хмель, мелисса, лаванда и стратоцвет. Вы можете использовать  траву, продающуюся в аптеке или лучше собранную самостоятельно.  Возьмите по 25 г каждой травы, перемешайте и залейте стаканом кипятка. Оставьте на 15 минут настаиваться. После того, как он немного остынет, можете выпить небольшими глотками.

Влияние трав, входящих в чай от бессонницы

Входящие в чай травы окажут на ваш организм разное действие, но все они помогут вам заснуть, а организму успокоиться и расслабиться.


  1. Чай с валерианой избавит от нервозности, накопившейся за весь день.
  2. Хмель, благодаря эфирным маслам, произведет снотворный эффект.
  3. Мелисса своим запахом успокоит вас и уменьшит чувство беспокойства.
  4. Лаванда полезна при нервных расстройствах.
  5. А стратоцвет окажет на организм усыпляющее действие.

Травы и тип бессонницы

Также травы должны выбираться для каждого типа бессонницы определенные. Прежде чем выбрать их, нужно знать какой тип бессонницы не дает уснуть.

Существует несколько видов бессонницы:

  1. Первый тип — это когда, боясь, что не заснет, человек пытается принять удобную позу, и засыпание растягивается более чем на час.
  2. Второй тип характеризуется частыми пробуждениями в течение ночи и длительным засыпанием после каждого.
  3. Третий тип бессонницы, когда человек слишком рано просыпается и больше не может заснуть.
  4. К четвертому типу относится бессонница, когда человек все время хочет спать, это может быть вызвано излишним приемом снотворного или реакцией человека на внешние факторы.

Травы от бессонницы 1 и 2 типа

Существует несколько видов сборов из трав, которые помогут справиться с бессонницей 1 и 2 типа. 1 сбор — Смешайте корень валерианы, пустырник, плоды боярышника, донник, ромашку, душицу. 2 сбор – мяту, лаванду, корень синюхи, календулу цветки, кипрея лист. 1 сбор для 2 типа бессонницы – берем листья малины, шишки хмеля, чабрец, сушеницу и лист березы. 2 сбор для 2 типа – корень одуванчика, валерианы и пиона уклоняющегося, зверобой и душицу.

Травы от бессонницы 3 типа


Для 3 типа бессонницы подойдут такие сборы из трав. Сбор 1 —  корень синюхи и дягиля, почки березы, донник, крапива, мята герань, душица, бессмертника цветки и плоды укропа. Для сбора 2 берем: корень первоцвета и девясила, можжевельника плоды и шишки хмеля, лист кипрея и донник, душицу, пустырник и лаванду.

Травы от бессонницы 4 типа

Сбор от повышенной сонливости. Сбор 1: цветки пижмы, корень левзеи, дягиль, цикорий, мята, репешка, тысячелистник, зверобой. Сбор 2. Возьмите почки сосны, побеги черники, корень родиолы, лист кипрея, лист смородины, донник и цветки лабазника.

Правила приготовления сборов из трав

Все эти сборы готовятся следующим образом. Готовый сбор измельчается в мясорубке или кофемолке. Далее берется 2 столовые ложки готового сбора, заливаются 0,5 л кипятка. Полученный настой сливается в термос и ставится на ночь, настаиваться. Этот настой является суточной дозой. Пьют по 150 мл в течение дня. Можно добавить варенье, мед. Курс — 3 месяца. 

Польза сборов из трав от бессонницы


Ежедневный прием трав от бессонницы улучшит ваше состояние уже через 3 недели. Перед тем, как выбрать для себя ту или иную траву, ознакомьтесь с противопоказаниями к ее приему. Прием трав с лечебной ванной, помогут быстрее справиться с бессонницей. Для ванны возьмите приготовленный настой, процедите около 1 л и налейте в ванну. Ванну нужно принимать за час до сна. Курс состоит 15 процедур. 

Сон необходим нам для полноценной и здоровой жизни. Без нормального и полноценного сна утром мы чувствуем себя совершенно разбитыми. Прием же снотворного, хоть и дает возможность заснуть, но оно далеко ни так безопасно и полезно, как нам нужно. Чтобы у нас всегда был нормальный и здоровый сон, мы должны помнить, что сама природа дает нам такую возможность. Такие травы, как мята, мелисса, душица и донник, сами и в сочетании с другими вернут нам полноценный и здоровый сон, если мы не будем забывать об их полезных свойствах, которые и помогут нам в борьбе с бессонницей.

Читайте также: Лекарственные свойства пижмы.

Специально для Lucky-Girl.ru-Юлия

lucky-girl.ru

Принципы медицинского лечения нарушений сна

Лечение травами окажется более эффективным, если с самого начала организуем правильный режим сна. Человек – вовсе не «сова», как называют себя некоторые люди, страдающие бессонницей. В организме человека заложен биологический ритм жизни: ночью – сон, днём – активная деятельность.


Биологический ритм жизни обеспечивает гормон сна Мелатонин. Он вырабатывается эпифизом мозга именно ночью и причём в темноте. Гормон этот не только регулирует режим сна и бодрствования. Он ещё приносит прилив энергии и творческой деятельности, активизирует иммунитет, снижает уровень холестерина и сахара крови, снимает реактивность организма на внешние раздражители.

У человека, страдающего бессонницей, уровень гормона Melatonin резко снижен. Восполнить недостающий гормон можно и нужно с помощью искусственно созданных таблеток Melatonin.

Для эффективного лечения сна наряду с травами необходимо принимать Melatonin. Краткий курс мелатонина запускает механизм оптимального режима сна, а средства из трав день за днём делают ваш сон крепким и непрерывным.

Готовые травяные лекарственные препараты для сна

Активные занятые люди при нарушении сна могут воспользоваться готовыми лекарственными средствами на основе трав. Эффективные и популярные успокаивающие препараты выпускаются в виде различных лекарственных форм: таблеток, капель, пакетиков для приготовления чая. Такая форма препаратов для сна удобна и в поездке и дома. Познакомимся с наиболее популярными средствами из трав для сна.


Пустырник Форте

Препарат «Пустырник Форте» выпускается в таблетках по 0.55 г. Основное действующее вещество – 100 мг экстракта пустырника. В его состав для усиления седативного эффекта включён также магния аспарагинат и витамин B6. «Пустырник Форте» для сна показан при таких симптомах:

  • раздражительность;
  • трудность при засыпании;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение способности к концентрации внимания.

Препарат «Пустырник Форте» намного уменьшает нервное напряжение, повышает устойчивость к внешним раздражителям, способствует своевременному засыпанию. Успокаивающее действие средства «Пустырник Форте» усиливается входящими в его состав магнием и витамином B6.

Горячий напиток для сна

В магазинах натуральных продуктов имеются в продаже фильтры-пакетики для приготовления горячего чая под названием «7 трав для сна». В составе напитка содержатся семь известных успокаивающих лекарственных трав для сна. Чай ароматизирован натуральной ежевикой, быстро готовится, для этого достаточно иметь под рукой стакан горячей воды. Если за окном давно темно, а у вас нет сна ни в одном глазу, просто залейте пакетик «семь трав» стаканчиком кипятка. Сон начнёт смыкать ваши веки вслед за расслаблением всего тела.


Релаксозан

Этот препарат для сна представляет собой сбор трав: мяты, валерианы и мелиссы. Средство «Релаксозан» предназначено для взрослых. Рекомендуется принимать дважды в день по 2 таблетки. Курс лечения от 3 до 4 недель. Входящие в его состав травы успокаивают нервную систему, снимают раздражительность, накопленную в течение дня, расслабляют мышцы. Основное действующее вещество препарата «Релаксозан» – экстракт из корня валерианы. Эфирные масла трав мелиссы и мяты обладают седативным и снотворным эффектом.

Формула сна чай

Препарат содержит богатый травяной сбор трав для сна. «Формула сна чай» выпускается в лекарственной форме фильтр-пакет для быстрого приготовления горячего напитка. В его составе растения для сна:

  • цветы ромашки аптечной;
  • плоды боярышника;
  • трава мелиссы;
  • шишки хмеля обыкновенного;
  • трава душицы.

Снотворное действие сбора обусловлено входящими в него травами. Боярышник в сборе показан при расстройствах сна и учащённом сердцебиении. Сбор применяется также как успокаивающее средство при неврозах, головной боли.

Формула сна

Лекарственное средство «Формула сна» на основе пустырника выпускается в виде таблеток по 0.5 грамм. Производитель препарата российская фирма Эвалар. В составе средства для сна находятся травы:


  • пустырник;
  • трава эшшольция;
  • экстракт шишек хмеля;
  • дополнительные вещества: магний, витамины группы B (B1, B12, B6).

Пустырник в составе препарата действует как снотворное и успокаивающее средство. Магний и витамины усиливают успокаивающее действие пустырника. Трава зшшольция и хмель известны своим успокаивающим воздействием на нервную систему. Средство «Формула сна» применяется также при лечении бессонницы, невроза. Препарат рекомендуется принимать перед сном не раньше чем за 30-40 минут. Курс лечения препаратом 3 или 4 недели.

Сон в сиреневом поле

В сказочных странах Средиземноморья простираются живые сиреневые ковры из лаванды. Там и находится родина прекрасного цветка сна. Если до живого цветка лаванды из России рукой не дотянешься, то аромат эфирного масла вполне досягаем для нас. Маслом лаванды окуривали древнеримские термы, где люди принимали ритуал омовения в благоухающих ароматах лаванды. В наше время эфирное масло лаванды производят во многих уголках необъятного мира.


Масло лаванды успокаивает нервную систему, умиротворяет, ласкает вашу душу. Оказаться в благоухающем лавандой царстве сна легко, для этого достаточно нанести капельки масла на противоположные концы подушки. Ещё лучше воспользоваться ароматической лампой. Нанесите капельку масла лаванды на поверхность лампы и вы не заметите, как впадёте в глубокий сон на сиреневом поле из лаванды.

Масло лаванды полезно применять для расслабляющей ванны перед сном. Для этого достаточно развести 5–8 капель масла в жидком мыле или пене для ванн. Какая женщина или мужчина откажутся от умиротворяющей ванны! Хорошее лечебное воздействие на женщин оказывает массаж с маслом лаванды.

Отвары и настои домашнего приготовления

Лекарства, которые готовят дома, имеют огромное преимущество перед готовыми препаратами – они лишены консервантов, красителей, ароматизаторов. В каждой упаковке трав, продающихся в аптеке, имеется инструкция как готовить растение.

Как правильно готовить эффективный настой из трав?

Для приготовления настоев используются нежные части растений: цветы, листья и стебли.

Рецепт правильного приготовления настоев:

  • 50 г (2 ст. л.) сырья залить 200.0 мл воды;
  • настаивать под плотно закрытой крышкой в посуде из фарфора (или стекла) на водяной бане продолжительностью 15 минут;
  • оставить настаиваться 45 минут;
  • процедить и принимать 1/3 стакана трижды в день.

Приобретать травы с рук у неизвестных лиц по меньшей мере неразумно, а в ряде случаев просто небезопасно. Если лекарственная трава собрана не там, где надо и не в своё время, да ещё неправильно высушена, как минимум она окажется бесполезной.

Как профессионально готовить отвары?

Твёрдые лекарственные части растений – кору, корни и корневища следует готовить в виде отвара.

Рецепты для приготовления отвара:

  • измельчить корни, корневища или кору растений как можно мельче;
  • 50 г (2 ст. л.) сухой смеси залить 200.0 мл воды и плотно закрыть крышкой;
  • настаивать на водяной бане от 15 до 30 минут (в зависимости от жёсткости сырья), Посуда желательна из фарфора, потому что её толстые стенки способствуют экстрагированию лекарственных веществ;
  • укутать в толстое полотенце и оставить настаиваться 45 минут;
  • после процеживания принимать по 1/3 или 1/4 в день 2-3 раза.

Готовить отвар рекомендуется в посуде при плотно закрытой крышке для того, чтобы сохранить эфирные масла. Лечебное воздействие трав заключается как раз в эфирных маслах!

Лучшие сборы сухих трав для сна

Домашние лекарства из трав обычно готовят в лекарственной форме настоя или отвара. Для этого используют готовые сухие сборы трав разного состава.

Сухие сборы для приготовления отваров при бессоннице:

  • Корень валерианы и дягиля лекарственного смешиваем в равных частях. Для отвара берём 20.0 г сухой смеси и готовим по вышеизложенному рецепту. Последний приём лекарственного средства рекомендуется перед сном не раньше получаса. В течение дня принимать 2 раза.
  • Ромашка аптечная, мята перечная, фенхель обыкновенный, тмин и валериана лекарственная смешиваются в равных пропорциях. Чтобы приготовить отвар, берём 2 ст. л. сухой смеси, заливаем 1 стаканом воды. Процеженный отвар принимать трижды в день по 1/3 стакана.

Сухие сборы для приготовления настоев при бессоннице:

  • Плоды фенхеля обыкновенного, пустырник пятилопастный и тмин обыкновенный смешиваются в равных пропорциях. Принимать рекомендуется трижды в день по полстакана.
  • Мята перечная и хмель обыкновенный взять по 1 части, а пустырника 2 части. Все травы перемешиваются. Затем 2 ст. л. сбора трав залить 200.0 мл воды и затем готовить по вышеприведённому рецепту приготовления настоя. Курс лечения настоями и отварами для сна составляет 3 недели.

Травяные сборы и готовые лекарственные средства помогают побороть бессонницу, если вы не используете синтетические препараты. Для хорошего сна домашние лекарства из трав рекомендуется принимать курсами по 3–4 недели. Периодически сборы следует менять для лучшего эффекта. В начале курса лечения принимайте Мелатонин и подкрепляйте эффект лекарствами из трав.

sonologia.ru

Чай от бессонницы

Чай при бессонницеНе спешите принимать снотворное при трудностях с засыпанием. Аптечные лекарства не всегда эффективны, вызывают зависимость и побочные реакции, а при частом применении вовсе перестают действовать. Всем известно, что травы обладают целебными свойствами и незаменимы для хорошего сна, успокоения и полноценного отдыха. Из них можно готовить отвары, делать ванны и просто вдыхать их запах.

Любой из методов, который придется вам по душе, окажет благотворное воздействие на организм и поможет преодолеть бессонницу. Вы насладитесь здоровым ночным сном и наберетесь сил перед грядущим днем.

  1. Валериана – проверенное временем седативное растение. Лекарственные средства и чаи с валерианой помогают расслабиться и заснуть при депрессиях и сильных нервных потрясениях.

Как приготовить валериану:

  • Корешки растения измельчите, залейте чистой прохладной водой (250 мл) и оставьте на ночь. Процеженное лекарство употребляйте по 18 мл трижды в сутки, одну дозу обязательно примите перед сном.
  • Мелко порежьте корни валерианы и залейте горячей водой. Закройте сосуд плотной крышкой и подождите, пока отвар остынет. Напиток следует пить только свежеприготовленным и теплым вместо чая.
  1. Ромашка – целебная трава, которую используют для избавления от мигреней. Отвары из ромашкового цвета оказывают седативный, противоспазматический, анестетический эффект. Их принимают не только для нормализации сна. Настои ромашки помогают лечить нарушения работы внутренних органов. Это растение устраняет метеоризм и диарею, снимает болезненные симптомы при заболеваниях пищеварительного тракта.

Рецепты чая из ромашки:

  • Ромашковый чай1 ст. л. цветов залейте стаканом кипятка и выдержите несколько часов. Процедите чай через ситечко и доведите холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Пейте отвар по 100 мл трижды в день.
  • Заварите 3 ч. л. ромашки в 250 мл кипятка. Отдельно приготовьте ваш любимый черный чай или понравившийся травяной напиток. Настаивайте обе чашки полчаса, отожмите сырье и смешайте отвары. Подсластите чай медом по вкусу и употребляйте на ночь.
  1. Полынь – лекарственное растение, содержащее эфирные масла. Оказывает успокаивающее, болеутоляющее и обеззараживающее действие. Отвары из полыни эффективны при бессоннице, обморочных состояниях, сочетаются с настоями других целебных трав.

Способы приготовления:

  • 1 ст. л. полыни залить горячей водой (250 мл) и выдержать около получаса. Процеженный отвар пить по четверти стакана 3-4 раза в день.
  • 8 частей полыни смешать с 2 частями сухого тысячелистника. 1 чайную ложку сырья добавить в 0,5 л горячей воды и настаивать 30 минут. Чай принимать по несколько глотков 3 раза в день перед едой.
  1. Одуванчик – целебное растение, корешки, листья и цветы которого употребляют в пищу. Чтобы приготовить отвар, 3 ст. л. мелко порубленных корней залейте горячей водой (250 мл) и прогревайте на водяной бане четверть часа. Готовое средство остудите до комнатной температуры и процедите. Пейте по 18 мл за 30 минут до основных приемов пищи.

Фиточаи не вызывают привыкания и помогут здоровым людям, у которых возникли временные проблемы со сном из-за стрессов, переутомления или психологических потрясений.

Не смешивайте травы для сна с седативными и снотворными лекарствами, содержащими идентичные ингредиенты. Передозировка может вызвать чрезмерную возбужденность.

Спиртовые настойки

Правильно приготовленная настойка на основе спирта достаточно действенна при бессоннице. Существует огромное множество рецептов с применением различных трав. Народные целители рекомендуют комбинировать целебные растения и даже смешивать их с аптечными препаратами («Корвалолом», «Димедролом»).

Рецепты спиртовых настоек:

  • Настойки на спирту2 ст. л. измельченных корешков валерианы добавить в стакан водки, выдержать 14 дней в холодном месте вдали от солнечных лучей. Процеженное лекарство принимать по 0,5 мл трижды в сутки.
  • Сок цветков боярышника сглаженного (130 мл) залить 90% спиртом (250 мл) и поставить на 2 недели в кладовую. 0,6 мл настойки нужно выпивать до приема пищи.
  • Корень шлемника байкальского измельчить, 1 ст. л. сырья смешать с 70% спиртом (250 мл) и настаивать в темном прохладном месте 10 дней. Средство процедить и употреблять по 20 капель перед едой.
  • Высушенную мелиссу (1 ст. л.) залить стаканом водки и настаивать до 10 дней в месте, защищенном от дневного света. 15 капель лекарства нужно пить трижды в день.
  • 1 г сока мака, выделившегося из рассеченных коробочек, развести в 70% спирте (10 мл), пока сок не растворится полностью. Получится прозрачная жидкость светло-коричневого цвета с горьким вкусом и характерным запахом. С помощью этой настойки вы нормализуете эмоциональный фон: устраните панические и тревожные состояния, подавленность и переутомление. Данное средство избавит от постоянных тупых болей разной интенсивности и природы. Принимать его нужно по 10 капель дважды в день. Максимальная суточная доза для взрослого составляет 22 капли. Хранить настойку необходимо в сухом темном месте.

Спиртовые лекарства обеспечивают успокоительный и снотворный эффект лучше и быстрее, чем фиточаи. Однако их нельзя принимать беременным и кормящим женщинам. Людям, страдающим алкогольной зависимостью, спиртовую настойку стоит заменить на травяной отвар.

Следует проявить осторожность и тем, чья профессиональная деятельность связана с быстрым реагированием. Содержащие алкоголь препараты расслабляют, ухудшают ориентацию и способствуют крепкому сну, поэтому употреблять их лучше перед сном.

sonsladok.com

Лекарственные травы от бессонницы

Для лечения бессонницы наиболее популярны такие травы:

  • мята;
  • мелисса;
  • ромашка;
  • валериана;
  • пустырник.

Лекарственные препараты на основе пустырника считаются наиболее действенными при борьбе с бессонницей.

Но их нельзя принимать во время беременности, гастрите, а также лицам с пониженным давлением.

Ромашка, мелисса и мята хорошо успокаивают нервную систему, а также благотворно влияют на иммунитет. Применение данных трав не имеет побочных эффектов и противопоказаний (исключение – индивидуальная непереносимость).

Масло лаванды хорошо снимает перенапряжение. Помимо этого, из лаванды делают отвар и принимают при бессоннице.

Валериана обладает успокоительным действием, вызывает сонливость. При борьбе с бессонницей используют корень валерианы и готовят из него отвар. Также популярны валериановые таблетки и настойка на спирту.

Как справиться с бессонницей

мятаПытаясь справиться с бессонницей собственными силами, необходимо помнить, что проблемы со сном могут быть только причиной хронического заболевания.

Поэтому бороться со следствием может быть бессмысленно.

Если лечение медикаментами основной причины не помогло, и бессонница не отступает, только тогда можно воспользоваться народными рецептами.

К проблеме бессонницы необходимо подходить с разных сторон, чтобы выбрать наиболее подходящее средство.

Для начала необходимо привести в порядок режим дня, питание должно быть разнообразным и полезным, подключить физические нагрузки и воспользоваться народными рецептами (настои, чаи, и т.д.).

Лицам, страдающим от бессонницы, рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • Необходимо отказаться от сна в дневное время суток и ложиться спать не позднее 22 часов.
  • Перед сном рекомендуется принимать водные процедуры. К ним относятся теплый душ и расслабляющая ванна.
  • Полезно проветривать комнату в течение дня, а также перед сном. После водных процедур можно почитать книгу со спокойным содержанием.
  • Спальню рекомендуется использовать строго по назначению (не есть в кровати и не заниматься документами), свет должен быть приглушенный, а шторы на окне темных оттенков.

Лечение бессонницы травами

подушка из травИтак, какие травы пить от бессонницы? Чай с мелиссой является одним из лучших средств от бессонницы.

Одну чайную ложку растения необходимо залить бокалом кипятка. Допустимо добавить сахар или мед по вкусу.

Данный напиток хорошо успокоит нервную систему. Но, чай с мелиссой не рекомендуется принимать лицам с гипотонией.

При бессоннице полезно использование подушки, которая набита сухими травами. Ее можно просто положить у изголовья. Можно взять несколько видов трав таких, как мята, полынь и чабрец. Такая ароматная подушка положительно влияет на организм и поможет быстрее заснуть.

Полынь также помогает бороться с бессонницей. Она обладает полезными свойствами и помогает в профилактике различных недугов. Необходимо измельчить полынь до состояния порошка, затем залить растительным маслом. Дать настояться несколько часов и процедить. Пару капель получившегося средства рекомендуется капнуть на кусочек сахара, после чего положить под язык.

Одним из эффективных и приятных способов при борьбе с бессонницей считается использование теплых ванн с добавлением успокаивающих трав. Такая ванна поможет хорошо расслабиться, благодаря ароматным испарениям.

Рецепты

отвар боярышникаОт бессонницы полезно заваривать вкусный чай: необходимо взять по чайной ложке мелиссы и корочек апельсина, залить смесь стаканом кипятка и оставить на двадцать минут.

Затем настой нужно процедить и добавить ложку валерианы (настойка валерианы продается в каждой аптеке).

Один стакан данного средства полезно принимать перед сном. Вместе с получившимся чаем можно употреблять мед.

Если вместо обычного чая пить отвар на основе боярышника, то можно оказать значительную помощь нервной системе. Для этого необходимо пятнадцать грамм боярышника залить одним стаканом кипятка и дать настояться в течение нескольких часов. После этого отвар можно принимать на протяжении дня.

Настой из калины также является достаточно эффективным средством от бессонницы. Чтобы приготовить настойку, необходимо пять грамм корешков залить водой (200 мл) и дать настояться в течение получаса. Затем необходимо настой поставить на огонь (на тридцать минут), процедить и принимать три раза в день.

семена укропаЕще один эффективный сбор трав от бессонницы готовится следующим образом: валериану, мяту, тмин необходимо поместить в емкость и залить кипятком в объеме стакана. Дать настоятся в тепле сорок минут.

Затем напиток следует процедить, довести до первоначального объема и пить на ночь по половине стакана. Оставшимся средством в стакане можно смочить затылок, лицо и грудь.

Повторять процедуру следует на протяжении пяти дней. Данный курс способствует нормализации сна.

Также полезно принимать от бессонницы напиток из семян укропа или шишек хмеля (на выбор). Одно из этих средств необходимо взять в размере: 1 чайная ложка на стакан кипятка. Дать настояться, затем процедить. Средство рекомендуется принимать за полчаса до сна.

Пятьдесят грамм белоснежной кувшинки (в сухом виде) необходимо растолочь до состояния порошка. Затем нужно залить получившийся порошок кипятком и оставить настаиваться на полчаса. Средство необходимо пить утром и вечером.

Снотворные на основе настоев трав

душицаВместо медикаментозного снотворного эффективно использование травы душицы.

Данная трава известна благодаря своим успокоительным свойствам.

Душицу необходимо заваривать и употреблять за пару часов до сна. Данное средство продается в любой аптеке.

Мятный настой хорошо снимает перенапряжение и помогает уснуть.

Для его приготовления необходимо взять одну ложку мяты перечной и залить кипятком (200 мл), настаивать в течение двадцати минут. Мятный настой нужно употреблять за полчаса до сна.

Сон станет крепким благодаря сельдерею. Двадцать грамм сельдерея нужно измельчить и залить стаканом кипятка. Оставить настаиваться в течение получаса. Затем настой необходимо процедить и принимать перед сном, а также в течение дня, если есть необходимость.

настойка пионаПользуется популярностью также настойка пиона. Ее можно приобрести в любой аптеке, а также приготовить собственными силами.

Для приготовления корень пиона необходимо измельчить. В емкость необходимо насыпать 10 грамм пиона и залить спиртом (100 мл.). Емкость необходимо плотно закрыть и оставить в темном прохладном месте на месяц.

Из полученной настойки можно делать следующий раствор: двадцать капель средства нужно растворить в половине стакана воды. Пить рекомендуется три раза в сутки, последний раз должен быть перед сном.

Для нормализации сна полезно также применять настойку пустырника. Чтобы приготовить средство самостоятельно, нужно взять двадцать грамм пустырника и залить половиной стакана спирта. Средство рекомендуется оставить в сухом и темном месте на две недели. Затем нужно процедить и принимать по тридцать капель два раза в день.

Отличного успокаивающего эффекта можно добиться, если принимать настойку, в которой основой является иван-чай. Чтобы приготовить самостоятельно настойку, необходимо взять сорок грамм сырья и залить водкой (0,5 литра).

Настойку нужно поместить в емкость с плотной крышкой и оставить в сухом, темном месте на одну неделю. Затем средство нужно процедить и принимать по тридцать капель два раза в день. Последнее применение должно быть за полчаса до сна.

Еще одно эффективное средство, обладающее снотворным эффектом – это мелисса с вином. На один литр белого вина приходится две столовые ложки мелиссы.

В плотно закрытой емкости необходимо оставить средство на две недели.

Далее, средство необходимо процедить и принимать четверть стакана два раза в день.

Многие лекарственные травы могут стать причиной аллергии, а также имеют некоторые противопоказания.

Средства из лекарственных трав природного происхождения являются наиболее щадящими, чем синтетические препараты. Несмотря на безопасность, принимать травяные лекарственные средства рекомендуется только после врачебной консультации.

neuro-logia.ru

Лечебное действие разных трав

Растительных экстрактов, оказывающих расслабляющее и седативное действие, немало. Однако необходимо выбирать правильные травы, способные усиливать действие друг друга. Так, например, самые используемые растения обладают такими отличительными свойствами:

  • валериана – удаляет нервозность и умственную нагрузку, накопившуюся за целый день;
  • мелисса – издавая приятный аромат, устраняет ощущение беспокойства, поэтому помогает при эмоциональных переживаниях;
  • стратоцвет – оказывает общее усыпляющее действие, но лучше его использовать в травяном сборе, а не как самостоятельное средство;
  • хмель – способствует ослаблению когнитивных функций мозга, что заставляет человека быстро засыпать для их восстановления;
  • лаванда – особенно хорошо помогает при нервных расстройствах и стрессах.

Заваривать травяной сбор очень легко – надо смешать по 15-25 г каждой рекомендуемой травы, залить кипятком и настоять всего 15 минут. Чай выпивается мелкими глотками в спокойной обстановке.

Использование травяных сборов при разных видах бессонницы

Важно заметить, что существует несколько видов бессонницы, и зависимо от них необходимо выбирать максимально эффективный травяной сбор:

  • если тяжело уснуть, то подойдет такая комбинация трав – листья березы и малины, чабрец, сушеница и шишки хмеля;
  • если приходится часто просыпаться ночью, после чего тяжело уснуть, то подойдет такой сбор – корни пиона, одуванчика и валерианы, душица и зверобой;
  • если человека терзает раннее пробуждение (04.00-06.00), после которого вовсе не получается уснуть, то лучше использовать такие растения — корни дягиля и синюхи, цветки бессмертника, мята, герань, семена укропа, березовые почки и крапива;
  • если человека терзает постоянное желание спать, но при этом засыпание происходит тяжело, то нужен такой сбор – тысячелистник, зверобой, дягиль, репешка, мята, корень левзеи, цикорий и цветки пижмы.

Стоит отметить, что при проблемах со сном желательно пройти курс травяных ванн, состоящий из 15 процедур. Литр настоянного травяного сбора надо просто влить в ванну, которая принимается перед сном. Это обеспечит хорошую релаксацию и поможет избавиться от самых разных нарушений сна.

lechimvmeste.ru