Привет я бессонница

Первые вопросы работающей мамки. Ребенок от 1 до 3

Привет! Ну вот, я работаю уже третий день и у меня появились первые вопросы… 1. Когда Вы спите??? Кирюшка в последние несколько недель спит очень беспокойно, я раньше решала эту проблему тем, что пыталась прилечь днем или поздним утром… сейчас это невозможно L Добавляется еще бессонница по поводу сресса – короче, часов до двух я не сплю из-за бессонницы, потом – из-за того, что Кирюшка беспокоится и просыпается… 2. Кирюша без меня очень плохо ест. Причем все хуже и хуже. В понедельник с…

Все ушли спать, набираться сил перед общими?. СП: посиделки

А у меня завтра встреч нет, но и не спиццо как-то…. Ну да, горстью таблеток от головы закинулась, теперь ещё долго куролесить буду :-Р

Что то я не пойму- люди!! Где вы все? Ил. Планировочные…

Что то я не пойму- люди!! Где вы все? Или у вас тоже такая погодка премерзопакостная, что из подушек вылезать не хотся? А я вот лень свою пересилила и выползла все таки. В четыре утра напала на меня бессонница, цельный час ходила — чай пила, а потом опять отрубилась. Хорошо, что сын в пол седьмого разбудил, а то б ваще все проспала. Пришлось еще в семь утра за свежими булочками ехать, а то нечего было сыну в школу с собой дать. Колбасы полно, а хлеба нет!! А еще мой муж вредина заболел. Какую…

Хи, доброе утро пузатики))). Планировочные и беремчатые…


Бессоница у меня,от безделья наверное:о)Сижу вот и ни в одном глазу(((Зато самая первая поздоровалась)))

Примите новенькую из планировочной. Беременность и роды

Планировали год! и допланировались наконец-то!!! Нам всего лишь 6 неделек и куча вопросов: 1. До какого срока болит грудь? 2. Когда начинается ранний токсикоз? (т.к. у меня кроме чувствительной груди больше никаких признаков, хотя еще некоторые запахи не нравятся) 3. Как бороться с бессонницей? (если у кого-нибудь она была. Вечером просто с ног валюсь в 21.00, а утром в 4 утра — я уже выспалась!!!!) 4. Как регулировать кишечную деятельность? (что использовать в качестве слабительного и что в…

Привет , у меня бессонница ;). Снилось, ч. Беременность и роды

Привет, у меня бессонница ;). Снилось, что рожать пора (у меня 38 недель заканчивается). роды третьи, а 1-е и 2-е ночью начинались в 2-3 часа с отхода вод. У меня такой вопрос: Я сильно простудилась, но температуры нет, насморк, горло начало болеть вчера, если что, меня в обсервацию рожать положат или как ? Кого вообще туда кладут?

Привет из моего блога. Блог пользователя arendasamoleta на 7 я .ру


Здравствуйте дорогие читатели. Решил и я завести себе блог. Все ведут и рассказывают разные истории, факты или краткие описания чего либо. Давайте ближе знакомиться. Меня зовут Александр я молод но и стар одновременно так как возраст средний. Занимался раньше авиацией как работой. В скорей, у моего отца продвинулся бизнес и мне уже не приходиться работать. А начал увлекаться авиа-полетами. Перелеты на пассажирских самолетах, частных самолетах. В скорей начал производить с своими друзьями…

Привет , девочки! Совет нужен (стандартно. Планировочные…

Привет, девочки! Совет нужен (стандартное начало :)) ) В последнее время стала очень плохо спать 🙁 Все время ворочаюсь, всю ночь просыпаюсь, от малейшего мужнина движения весь сон пропадает :(( Засыпаю нормально только к утру, когда на работу подниматься уже нужно. Чувствую, что долго я так не смогу, потому как и так очень быстро устаю. Что делать?!

Всем привет и доброго здоровья!. Блог пользователя relaxi на 7 я .ру

Меня зовут Ольга, я москвичка 40+ Надо думать о здоровье и английский подучить 🙂

Не спиться б, няня!. Другие дети

Вот совсем не спится! Уже черт знает сколько времени. Есть кто-нибудь такой же тут? Ау?

Клуб 21. День 6. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7 я .ру

Всем привет! За плечами уже 6 дней! Ну что, есть прогресс, привыкание? Кто все пропустил, можно почитать здесь Клуб 21 [ссылка-1] Клуб 21 день. Подготовка [ссылка-2] Присоединяйтесь к нам! Будем группа Клуб 21 минус 5 (можно представить себе, что это минус 5 кило, а вообще минус 5 дней :))

бессонница — и откуда только что берется. Ребенок от 1 до 3


Я никогда в жизни, НИКОГДА не страдала бессонницей.Со сном у меня все прекрасно…было. А тут, уже второй раз за 2 недели не сплю до 4-5 утра!!!А в 7 вставать на работу!Утром пульс — 120 даров в минуту!!В общем состояние = хуже некуда. Я вот боюсь, чтоб это не стало веселой традицией:(( Вроде стрессов никаких не было, и откуда только всякая зараза берется! СПАСИТЕ!!!! Сижу на работе и тихо умираю…

Как избавиться от бессонницы ?.

Если с вами случилась бессонница — то, естественно, возникает и вопрос — как справиться с бессонницей? Что можно сделать для себя самостоятельно? Безусловно, с психологом эти процессы могут пойти быстрее, однако, есть и что, что вы вполне можете начать делать для себя сами, чтобы избавиться от бессонницы. Во второй части цикла о бессоннице — конкретные практические рекомендации: техники и простые правила, которые помогут в целом сделать вашу жизнь спокойнее, продуктивнее и более осознанной, и…

Почему мучает бессонница ? Причины бессонницы .

Многие люди подвержены этому состоянию — бессоннице. Кто-то — время от времени, кто-то — более или менее регулярно. Кто-то воспринимает философски и старается просто перетерпеть — «все наладится со временем». И так тоже бывает. Но в большинстве случаев бессонница скрывает под собой нерешенные психологические проблемы, неумение внимательно относиться к своим потребностям, а особенно — к потребностям тела, его ритмам. Так почему мучает бессонница, каким образом работают механизмы бессонницы и…

Всем привет . Меня зовут Аня.


Всем доброго времени суток. Я думаю пора мне с вами познакомиться. Меня зовут Аня, мне 23 года. Я мать одиночка, воспитываю дочку Юлечку. И так этот блог будет посвящён моей самой лучшей профессии в мире- материнству. Если вам интересно,то оставайтесь со мной.

Привет , мамочки) Давайте общаться! Я Аня.

Привет, мамочки) Давайте общаться! Я Аня, мне 23 года, я любимая жена и мама маленького мальчика Тима, который родился 7 октября в 23:15, вес — 3400г,рост — 52 см, ЕР, ГВ! Он моя жизнь. Давайте растить наших деток вместе.

Ну вот, бессонница …. СП: посиделки

Это старческое (Антонинка, привет-привеет:)) или просто на даче слишком хорошо дышится? Проснулась в 4.30, час ворочалась, голова болит, за окном вялотекущая гроза, таблетку выпила, еще поворочалась, встала,заварила кофейку — хорошо! В 6 утра вылезла на улицу с фотоаппаратом и штативом и полчаса бродила по участку, снимала розы — совсем ку-ку,да? Теперь тут сижу, дети спят, муж спит, на работу не смогла его добудиться, и так мне хорошо чего-то… Правильно люди говорят — надо с солнышком…

Бессонница ?. Беременность и роды


Всем привет, девчoнки помогите, у меня крыша едет, да? Я уже где-то 2-3 последние недели ночью просипаюсь раз 8 и птом заснуть вообще ни могу. А сегодня вообще ни в одном глазу, место себе найти не могу, всё меня раздражает, всё везде чешится, пузо кожа зудит, всеми кремами и маслами уже перемазалась, на минут 5 помагает пот снова, если руки распустить я же так до крови расчешу. Чё делать, к доктору только через 2 дня. Утром буду звонить чтоб перенесли или по телефону чё нить посоветовали…

Караул! — бессонница !. Беременность и роды

Девчонки! У меня последнюю неделю жуткая бессонница — ничего не помогает, может у кого-то тоже такое было, подскажите какое-нибудь средство… Я все перепробовала и мед и новопассит и валерьянку и настои всякие и т.п. не помогает-(( У меня причем так было на более ранних сроках, но сейчас (32-ая неделя) просто невозможно — заснуть не могу, если засыпаю, то сплю не больше часа, а после этого около 2 часов не сплю, потом опять час сплю и по новой. Причем и днем не спиться-(( Что делать???

Эх…спите все, да?:(. Ребенок от рождения до года

А у меня вот минутка для конфы нашлась…а тут никого:(

Я тут этта… бессонницей страдаю… Чев. Мода и красота

Я тут этта… бессонницей страдаю… Чевойта меня переход на холод подкосил в этом году… :((( Ну ладно, разжаловалась 🙂 Буду заниматься делом, коли сна ни в одной глазе! 😉 Свежую Мадонну выложу — и людям полезно, и мне приятно! 😉 Как всегда — в реге и в альбоме. Это фотки буквально двухдневной давности, с презентации её нового сингла и фильма(документальный фильм,снятый во время последнего турне(на котором ваша покорная слуга 😉 имела честь бывать 😉


Бессоница на 9-м месяце. Беременность и роды

Всем привет! На 36-37 неделях беременности стала очень плохо спать. Через день не могу заснуть всю ночь. Засыпаю только после 7 утра на 1,5-2 часа. При этом днем хочется спать, но когда ложусь, не засыпается. То же самое под вечер — хочется спать, как только ложусь в постель — лежу , но не засыпаю. Ужасно измучилась! У кого такое было? Успокоительные настои (корень валерьянки, пустырник) не помогают! Что можно пить, чтобы заснуть? Помогите советом, скоро рожать, а сил и нервов так может не…

Доброе солнечное утро, мамочки!. Ребенок от рождения до года.

Надеюсь, вчерашние анонимы не испортили вам настроение вчера и не испортят сегодня, в такое славное утро! всех люблю!

Как иожно эффективно избавиться от бессонницы самостоятельно?

Наверняка, многим людям знакомо состояние бессонницы, когда невозможно нормально спать или спокойно заснуть. Нарушение ночного сна имеет самые разнообразные формы – человек плохо засыпает, чувствует себя дискомфортно во время ночного отдыха, у него неспокойный, прерывистый, краткий или поверхностный сон. Причиной бессонницы могут быть самые разные неблагоприятные обстоятельства – это и бытовые проблемы, и дискомфортная постель, и внешние помехи (стук, шум, громкая музыка), и какое-либо…

Всем привет , я тут новенькая!!.


Давайте знакомиться!! Меня зовут Юлия Кинстлер. Я старший менеджер в команде Pro@движение.Работаю там с января 2014 года.Работа ведется через интернет-онлайн,занятость свободная,часа 3-4 в день. Работа связана с рекламно-информационной деятельностью! Я мама в декрете,дочке 24 апреля будет 2 годика.Я замужем.Муж работает водителем в юридической конторе. Всем кому будет интересна моя работа,пишите мне на почту proori@nextmail.ru

Бессонница : как научиться засыпать без лекарств. Здоровый сон

Бессонница : как научиться засыпать без лекарств. Здоровый сон

Поговорите со мной про страшное.

На фоне рухнувшей гривны заметно сдает свои позиции и рупь. А выплаты у нас в рублях и их покупательная способность стремительно — или поступательно — как угодно, но стремится вниз. И я всех почти официально предупреждаю, что мы скоро станем банкротами. Не говорите потом, что «это было заранее известно в узких кругах». Какой план имеют уважаемые ПС, а также те, кто не сможет работать из-за кол-ва детей ? Просыпаемся мы с вами завтра, например, а рупь к доллару 1000 к 1му и на наши пособия…

Как справиться с бессонницей ?.


Как справиться с бессонницей без посещения врача и медикаментозного лечения ? 1. Прогулки. Обязательно перед сном, в любую погоду прогуливайтесь на свежее воздухе. Длительность прогулки определяйте самостоятельно – в зависимости от степени вашей занятости, но не менее 20 минут. Кислород, который мы получаем, пребывая на свежем воздухе, в дуэте с небольшой активностью способствуют быстрому засыпанию, и крепкому сну. 2. Травяные чаи. Если ваша бессонница вызвана стрессом или переутомлением…

Хороший сон: 8 способов побороть бессонницу . Здоровый сон

Хороший сон: 8 способов побороть бессонницу . Здоровый сон

Как заснуть быстро

Бессонница . Блог пользователя Diez22 на 7 я .ру

У каждой бессонницы своя причина: кто-то просто очень сильно переутомился, у кого-то стресс, а у кого-то переизбыток эмоций(например у влюбленных). Но бессонница очень плохо влияет на организм в целом. Необходимо от нее избавляться. Мне при бессоннице помогает хорошо НЕРВО-ВИТ, натуральный природный препарат из трав. [ссылка-1]

Красота и бессонница . Блог пользователя Nell13 на 7 я .ру


«Я плохо сплю по ночам», «я не могу уснуть», «этой ночью я не сомкнул глаз» — данные слова можно услышать из уст огромного количества людей. Полное либо частичное отсутствие сна именуется бессонницей. Бессонница – это достаточное частое явление в жизни современных людей. А ведь полноценный сон – это залог здорового образа жизни. Если человек не выспался ночью, его следующий день можно причислить к потерянным. Сразу же обратим Ваше внимание на то, что бессонницу принято считать одной из самых…

Дневник жены дайвера (часть 2)

Дневник жены дайвера (часть 2)

Сегодня после обеда будет первое настоящее погружение в море, пусть на небольшую глубину — от 5 до 8 метров… Мне привезли с корабля новый гидрокостюм, в нем гораздо удобнее.
…Валерка чувствует мое настроение: «Что, зацепило? Грустишь?» Да, зацепило, еще как зацепило, но стараюсь не показывать своей тоски по глубине: «Да нет, все нормально, просто устала…». Вечером на балконе опять пытаюсь перебороть бессонницу. На пороге появляется сонный муж: — Ты что тут делаешь? Марш спать, завтра рано вставать! — Оставь меня, старушка, я в печали… Все кончилось, можно и выспаться… — Да неужели я так и не испытаю тебя в качестве своего бади?! И не мечтай уехать отсюда в качестве студента… Завтра, вернее, уже сегодня, пойдем на Тиран, я предвидел твою тос…

Привет всем!!


Присоединяюсь к вам у меня сын тоже ровесник века родился 9.09.2000г.Девочки!Ваши еще не оговариваются с вами,не пытаются вести себя с родителями как с ровесниками? Мой уже начал.Наверное начинается переходный возраст!

Привет читателям 7 я .ру! Давайте дружить!.

Всем доброго дня. Вообще-то, у меня есть блог в ЖЖ, но во-первых, он в последнее время стал плохо работать, а во-вторых, тематика там немного другая, хотелось бы вести «мамский» блог на тематическом ресурсе. Попробуем, что за новшество — блоги на 7я.ру. мамы-папы, добавляйтесь, давайте общаться!

Бессонница . Блог пользователя корюшка на 7 я .ру

Как вылечить бессонницу народными средствами? Вот несколько рецептов. ЛЕЧЕБНОЕ ВИНО ОТ БЕССОННИЦЫ: Народная медицина рекомендует от бессонницы лечебное вино. Взять 50 г семян укропа, сварить их в 0,5 л кагора или портвейна в течение 15 минут. Настаивать час. Пить перед сном по четверти стакана. Применять при лечении бессонницы. БЕССОННИЦА ЛЕЧИТСЯ ОТВАРОМ ПЛОДОВ БОЯРЫШНИКА: При приливах крови к голове, старческой бессоннице и для людей с больным сердцем подойдет отвар из плодов боярышника. 2…

Привет всем! Меня зовут Наталия и я

Привет всем! Меня зовут Наталия и я решила поселиться на этом сайте, рада, что есть сообщества не только про малышей, но и о наших уже подросших детишках. Знакомьтесь мой сынок Артем, 2003 года рождения.

Здоровый сон молодой мамы: как справиться с переутомлением?

Здоровый сон молодой мамы: как справиться с переутомлением?

…Есть несколько простых правил, соблюдая которые можно справиться с расшатанными нервами и бессонницей. Бессонница (она же инсомния) стала весьма распространенным явлением в наше время. Выражается она по-разному: кто-то мучительно ворочается в постели по вечерам, не в силах уснуть, а кто-то легко забывается сном с вечера, зато спит всего 2-3 часа, а остаток ночи слоняется, как лунатик, по квартире. И то, и другое — классические проявле…

Бессонница . Творчество читателей. Проза

Бессонница . Творчество читателей. Проза

…За окнами новогодние салюты, веселые голоса. Не знаю, почему, но мне кажется, что праздник проходит параллельно с моей жизнью. Муж, работник местного санатория, ушел на дежурство. Взрослые дети — сами по себе. Дома я, кот и… телевизор. Неизменные друзья пенсионерки. На столике — елочка, шампанское, салаты. В двенадцать хочется спать. Замучила меня «подруга» бессонница. Выкл…

Спокойной ночи! Сон во время беременности. Здоровье беременных

Спокойной ночи! Сон во время беременности. Здоровье беременных

…Для того чтобы сны не оставляли неприятного осадка, можно регулярно записывать их сразу после того, как вы проснетесь, или рассказывать близкому человеку. Психолог поможет вам понять проблему, которая могла спровоцировать те или иные ночные переживания. Третий триместр Ближе к концу беременности многих женщин беспокоит бессонница . Эти состояния принято делить на три основных типа. Первый тип — так называемая стартовая бессонница , когда человек долго не может уснуть, вспоминая события дня, размышляя о том, что ему следовало бы сделать или сказать, или беспокоясь о будущем. Второй тип — неспособность сохранить состояние сна . В этом случае человек просыпаетс…

Бессонница — обязательный спутник беременности?

Бессонница — обязательный спутник беременности?

Сны беременных женщин (часть 1)

Сны беременных женщин (часть 1)

Какие только невероятные сны не снятся женщинам во время беременности! Одни из них приятны и радостны, другие печальны и даже страшны. Часто после такого сна женщина долго не может прийти в себя…

Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице .

Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице .

3 эффективных упражнения при бессоннице

Ты опять, опять со мной , бессонница ... Здоровье беременных

Ты опять, опять со мной , бессонница … Здоровье беременных

Мне страшно. Неполная семья

Мне страшно. Неполная семья

…В первый раз он бросил меня в ЗАГСе, а сам уехал. Я забрала вещи и ушла к родителям. Он появился, просил прощения, хотя и не согласился с моими взглядами на совместную жизнь. Как выяснилось, он поступил так в ЗАГСе из-за того, что накануне я отказала в оральном сексе, ссылаясь на усталость. У меня бессонница была несколько дней подряд. Мы опять стали жить вместе, он купил кольца, снова подали заявление. Счастье длилось неделю. Из-за угрозы беременности врач запретил секс, начались серьезные проблемы. Он принуждал к оральному, но я не могла каждый день. Если бы ласка и просьба, а то ультиматум: «Ты не сделаешь — на работу не отвезу» и т.п. Стал оскорблять, унижать. Говорить, что на таких, как я, не женятся, и вообще я не хозяйка. Ночь не но…

успокоительные во время беременности. Беременность и роды

привет всем, я здесь в первый раз. очень нужен совет. срок маленький, 4 недели. хочу принимать какое-то успокоительное — огромные проблемы и на работе, и в семье, ужасно нервничаю, по ночам бессонница. посоветуйте что-нибудь, опытные?

Доброго утра!!!. Планирование беременности. Конференции на 7 я .ру

Привет, мои хорошие!!! Вот и закончились наши новогодние каникулы-(((( Да, и утро добрым не назовешь, бессонница вчера одолела, уснала около 4-х утра а в 7-00 вставать-((( Представляете, как я выгляжу? Отлично я выгляжу после всего этого безобразия-)))) Всем отличного начала рабочей недели и замечательного настроения!!! Всем бодрящий чай-кофе-какао! Ну, и новости давайте, кто еще не делилися! Всех цалую, всех ЛЮ!!! Ваша утренняя радостная Подушка!!!

Ну какая засада!. Марья-искусница: вышивка

Заканчиваю вышивать подсолнухи Ланарте -набор, осталось буквально чуть-чуть одним цветом в одну и две нитки — и представьте себе — не хватило практически одной тоненькой ниточки:( А остальных ниток СТОЛЬКО осталось, что еще на одну вышивку может хватить! ВОт такая засада — и не закончила сегодня, и придется нитки докупать — обидно, что этому цвету нет подходящей Мадейры, а у меня почти вся голубая Мадейра есть. И еще и бессонница замучила:( Хнык, хнык:(

Бессонница . И всем привет , мы вернулись)). Беременность и роды

Приветики всем! Вот мы и вернулись из отпуска. Отдохнули просто прекрасно, если не считать досадного эпизода с госпитализацией. Сразу поздравляю всех, кто родил и родился, растите здоровенькими, жизнерадостными; также поздравляю всех присоединившихся за время моего отсутствия к этой чудесной конфе! А теперь о наболевшем: девочки, милые, подскажите, как справиться с бессонницей? Какие-нибудь народные методы есть ведь? А то я до утра ворочаюсь с боку на бок, а уснуть ну никак!! Я уже порядком…

conf.7ya.ru

"NEW CLIP | VIDEO + AUDIO"

LX24 — Не было печали (2018)

Режиссер, автор сценария: Павел ЖарковExpand text…
Оператор: Кирилл Князев
Ассистент режиссера: Надежда Жаркова
Администратор: Мария Воробьева
Гафер: Евгений Анисимов
Best boy: Александр Андреянов
Осветители: Илья Киселев, Борис Дементьев
Художник — постановщик: Надежда Жаркова
Звукооператор: Андрей Земский
В главных ролях: Андрей Голошапов, Ольга Коновалова, Василий Зотов, Екатерина Закариева, Алексей Назаров (Lx24).
Сведение: MAX BERG.

————————

ТЕКСТ:

[Куплет 1, Lx24]:
Чёрные чёрные очи
С оттенком степною травы
Увидел я позднею ночью
И что-то кольнуло внутри

Контакт в голове обесточен
Походу мне хана пацаны
И панцирь, что был таким прочным
Она разбомбила на куски

[Переход]:
О-на-на, мам я не знаю чё делать
Помоги, может подскажешь
О-на-на, у пацанов спрашивал,
Они не знают

[Припев]:
Не было печали, но влюбился пацан,
Каблучки стучали, вот так я пропал, о-о-о.
Ведь не было печали, но влюбился пацан,
Каблучки стучали, вот так я пропал, а-а-а.

Мама я пропал, мама я пропал, мама!
Мама я пропал, мама я пропал, мама!
Мама я пропал, мама я пропал, мама!

[Куплет 2, Lx24]:
Её тёплые тёплые ручи
Так крепко сжимали мои
Редчайший по истине случай
Попадали пацанские замки

А я и не против, ты знаешь
С такой свою старость встречать
С такою время не замечаешь
Такую главное не прое…

Мам ну я все, ну решил уже, ну железно прям.
Да ну и хрен с ними с этими [голубниками]

[Припев]:
Не было печали, но влюбился пацан,
Каблучки стучали, вот так я пропал, о-о-о.
Ведь не было печали, но влюбился пацан,
Каблучки стучали, вот так я пропал, а-а-а.

Мама я пропал, мама я пропал, мама!
Мама я пропал, мама я пропал, мама!
Мама я пропал, мама я пропал, мама!

Не было печали, но влюбился пацан,
Каблучки стучали, вот так я пропал
Вот так я пропал.

————————

#Русская_музыка@russian.music.full
#Русские_песни@russian.music.full
#Русские_клипы@russian.music.full
#Русские_музыкальные_клипы@russian.music.full

#Lx24@russian.music.full
#Не_было_печали@russian.music.full

vk.com

Только учтите — при АИ он может быть противопоказан. Разные отзывы от больных с АИ б-нями есть про него. Вплоть до очень отрицательных (могу дать ссылку с описанием личного опыта его применения, как удачного, так и неудачного, вот тут скорее положительный опыт: http://kronportal.ru/forum/showthread.php/20737-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD/page3?highlight=%EC%E5%EB%E0%F2%EE%ED%E8%ED ). Но есть на том же форуме другая тема с отрицательными отзывами среди положительных. Дело в том, что мелатонин может повышать активность иммунной системы. И я сама, как ни странно, иногда лучше засыпаю со светом лампы, направленным прямо на лицо (а мелатонин образуется в темноте). Фенобарбитал мне не годится точно, я эту группу препаратов недолюбливаю — от них у меня вялость, отупление.

Единственное, что мне помогает (вчера не стала писать) — это атаракс, но чтоб потом не маяться весь день, мне посоветовали добрые люди принимать не более трети или лучше даже четверти таблетки. Так я и делаю, иногда (очень редко, не хочу подсесть на такие препараты). Это уже не вырубает в сон, но чаще всего получается заснуть, через некоторое время. Но главное, что в такой дозировке он действует на меня уже без неприятных побочек утром и на весь следующий день.

Еще кофе. Он пробуждает и активирует только пока есть что активировать. При более сильной усталости он уже почти не активирует. Максимум на 15 минут, после чего можно уснуть, но это неприятный сон, какая-то тревога или сердцебиение может присутствовать. Избегаю этого способа, по мере возможности.

Самое главное для меня — не вышло заснуть за час — надо встать. И заняться чем угодно, но не лежать. Иначе будет мне плохо, сосуды мои не любят длительных лежаний без сна, почему-то это совсем иначе влияет на организм, чем сон. 

А самое важное для нервов, это найти во всем свои плюсы. Сплю по 4 часа — зато сколько времени появляется! Сколько дел можно переделать ночью, пока все спят! И постепенно появляется привычка и к такому режиму. Это чистая правда — плюсы есть и в этом…

Еще очень важно, чтоб в душе не угнездился такой червячок вечного недовольства и зависти к другим людям. Это большая, серьёзная тема. Может, позже еще напишу про это. Ночью почему-то всё предстаёт в более мрачном свете. Это надо как-то перетерпеть.

форум.ооои-брс.рф