Привет я бессонница


Только учтите — при АИ он может быть противопоказан. Разные отзывы от больных с АИ б-нями есть про него. Вплоть до очень отрицательных (могу дать ссылку с описанием личного опыта его применения, как удачного, так и неудачного, вот тут скорее положительный опыт: http://kronportal.ru/forum/showthread.php/20737-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD/page3?highlight=%EC%E5%EB%E0%F2%EE%ED%E8%ED ). Но есть на том же форуме другая тема с отрицательными отзывами среди положительных. Дело в том, что мелатонин может повышать активность иммунной системы. И я сама, как ни странно, иногда лучше засыпаю со светом лампы, направленным прямо на лицо (а мелатонин образуется в темноте). Фенобарбитал мне не годится точно, я эту группу препаратов недолюбливаю — от них у меня вялость, отупление.


Единственное, что мне помогает (вчера не стала писать) — это атаракс, но чтоб потом не маяться весь день, мне посоветовали добрые люди принимать не более трети или лучше даже четверти таблетки. Так я и делаю, иногда (очень редко, не хочу подсесть на такие препараты). Это уже не вырубает в сон, но чаще всего получается заснуть, через некоторое время. Но главное, что в такой дозировке он действует на меня уже без неприятных побочек утром и на весь следующий день.

Еще кофе. Он пробуждает и активирует только пока есть что активировать. При более сильной усталости он уже почти не активирует. Максимум на 15 минут, после чего можно уснуть, но это неприятный сон, какая-то тревога или сердцебиение может присутствовать. Избегаю этого способа, по мере возможности.

Самое главное для меня — не вышло заснуть за час — надо встать. И заняться чем угодно, но не лежать. Иначе будет мне плохо, сосуды мои не любят длительных лежаний без сна, почему-то это совсем иначе влияет на организм, чем сон. 

А самое важное для нервов, это найти во всем свои плюсы. Сплю по 4 часа — зато сколько времени появляется! Сколько дел можно переделать ночью, пока все спят! И постепенно появляется привычка и к такому режиму. Это чистая правда — плюсы есть и в этом…

Еще очень важно, чтоб в душе не угнездился такой червячок вечного недовольства и зависти к другим людям. Это большая, серьёзная тема. Может, позже еще напишу про это. Ночью почему-то всё предстаёт в более мрачном свете. Это надо как-то перетерпеть.

форум.ооои-брс.рф