Народное средство от бессонницы в домашних условиях

Что такое бессонная ночь, знает каждый. Но одна и даже несколько проведенных без сна ночей еще не являются бессонницей. А вот когда выспаться не удается в течение нескольких недель – это уже настоящая проблема, которая значительно снижает качество жизни и может привести к развитию психосоматических заболеваний. Для начала стоит попробовать лечение бессонницы народными средствами. Они доступны, безвредны и в большинстве случаев эффективны, так как проверены не одним поколением.

Основные причины

Народные средства от бессонницыНо победить бессонницу не удастся никакими способами до тех пор, пока вы не выясните ее причины, которые могут быть физиологическими или психологическими. С физиологией все просто – необходимо устранить внешние или внутренние раздражители, мешающие нормально спать, и сон возвращается без применения дополнительных методов лечения. А вот что делать, если заснуть не дают тревожные мысли?


Самыми распространенными причинами бессонницы у современных мужчин и женщин являются переутомление и стресс. Социум загоняет среднестатистического человека в такие рамки, что для нормального отдыха и психологической разгрузки не остается ни времени, ни сил.

В итоге в лучшем случае происходит синдром профессионального выгорания, и вся карьера летит кувырком, а в худшем человек попадает на больничную койку. А применение снотворных препаратов, алкоголя и других сомнительных способов погрузиться хотя бы во временное забытье лишь усугубляет ситуацию, еще больше разрушая психику.

Поэтому первое, что надо сделать, перед тем как бороться с бессонницей любыми способами, – разгрузить свой мозг и пересмотреть режим дня.

В вашем расписании должно быть отведено не менее 8 часов для полноценного ночного сна плюс 2-3 часа для приятного отдыха, который может включать прогулки, занятия спортом, чтение любимых книг, хобби, йогу или медитативные практики.

Народные средства

Лечим бессонницу народными средствамиСпособов, как избавиться от бессонницы народными средствами, довольно много. Хотя наши предки, которые пробуждались с восходом солнца и укладывались в постель не позднее 21-22 часов, редко страдали этим недугом.

Но если причина отсутствия сна в вашем случае физиологическая: хронические заболевания, серьезные нарушения психики, гормональные расстройства, то перед их применением обязательна консультация с врачом.

Вот самые популярные и эффективные народные рецепты от бессонницы:


  1. Семена укропа. Проваривают в «Кагоре» 2 ст. л. на пол-литра в течение часа и потом столько же настаивают, а пьют перед сном по 2 ст. л. Алкоголя в таком напитке практически не остается – спирт испаряется при длительном кипячении, но применять средство во время беременности все равно не стоит.
  2. Корень валерианы. Одно из самых популярных и действенных средств. Две столовые ложки измельченного корня залить двумя стаканами кипятка и проварить на медленном огне полчаса. Перелить в термос, настаивать не менее 3-4 часов, а лучше оставить на ночь. Принимать перед сном по 1-2 ст. ложки.
  3. Семена крапивы. Кроме того что помогают бороться с бессонницей, отлично очищают организм. Заваривать их надо в пропорции столовая ложка на стакан кипятка. Кипятить не более 10-15 минут, а настаивать полтора-два часа. Пить теплым по стакану перед сном, с добавлением чайной ложки меда.
  4. Козье молоко. Лучше, если оно парное, но годится и любое свежее – в кипяченом практически не остается витаминов и полезных микроэлементов. Подойдет и коровье (не магазинное!), лучше вечерней дойки, но козье быстрее усваивается и на него практически не бывает аллергии. Пить молоко надо лежа в постели, теплым, можно добавить чайную ложку меда или несколько капель спиртовой настойки валерианы. Оно помогает быстро заснуть и делает сон более глубоким и спокойным.

  5. Как избавиться от бессонницы народным способомМед. Тоже прекрасное успокоительное, способствует расслаблению, облегчает засыпание. От чайной до столовой ложки меда растворить в стакане теплой воды или отваре мяты, мелиссы, ромашки и выпить маленькими глотками. Температура чая не должна превышать 60оС, иначе полезные свойства меда исчезают, и получается просто сладкий чай.
  6. Шишки хмеля. Отличное снотворное средство, но не слишком приятное на вкус (отвар получается горьковатым). Две столовые ложки шишек хмеля залить стаканом кипятка и настаивать в термосе не менее часа (не кипятить!). Процедить и выпить на ночь теплым, для улучшения вкуса добавить мед.
  7. Апельсиновые корки с изюмом. Оригинальный и вкусный напиток содержит множество витаминов и ценных питательных веществ, помогает избавиться от стресса, успокаивает, поднимает настроение. Полезен при нервных расстройствах и депрессиях. Столовую ложку измельченных высушенных корок и чайную темного изюма залить кипятком. Пить можно через 10-15 минут, по желанию добавить мед.

  8. Отвар шиповника с медом. Прекрасное средство, помогающее избавиться от бессонницы и укрепить иммунитет. Настолько полезен, что применять можно во время беременности и кормления грудью. Полстакана сушеных плодов залить двумя стаканами кипятка и настаивать в термосе до 2 часов. Процедить, добавить мед, пить по полстакана 2-3 раза в день, в том числе перед сном.
  9. Овсяный отвар. Приятно обволакивает желудок, поэтому прекрасное средство для тех, у кого бессонница связана с расстройствами ЖКТ и ночными болями в животе. Содержит множество микроэлементов, создает иллюзию насыщения (что важно для тех, кто на диетах и не ест по вечерам). Стакан овсяных зерен залить половиной литра воды и кипятить час на медленном огне. Процедить, добавить мед.
  10. Цветки клевера. Обогащают организм витаминами и минералами, очищают от токсинов, улучшают общее самочувствие, помогают успокоиться и расслабиться. Две столовые ложки сухих или свежих цветков залить в термосе стаканом кипятка и настоять полчаса. Пить по полстакана 2-3 раза в день (перед сном обязательно).

Как правильно лечить бессонницу народными средствамиНародных рецептов от бессонницы несравнимо больше. Мы привели только самые простые их них.

Существует множество травяных чаев, ускоряющих засыпание и снимающих стресс. Но сегодня их проще купить готовые в фитоаптеках, чем составлять самостоятельно. Тем более что все аптечные чаи проходят строгий санитарный и радиологический контроль, и вы можете быть уверены в их качестве.

Помните о том, что для достижения стойких результатов применяться домашние средства от бессонницы должны ежедневно как минимум месяц, а лучше 2-3 и только затем можно от них отказаться или сделать перерыв.

Натуральные препараты


Но есть ситуации, в которых лечить бессонницу народными средствами невозможно или проблематично. Например, в поездках, командировках или при других обстоятельствах. И тогда идеальным средством против бессонницы станут современные готовые препараты с полностью натуральным составом, эффект от которых даже выше, так как в специально разработанных учеными формулах они сочетают тщательно подобранные компоненты в правильных пропорциях.

Примером такого эффективного средства при бессоннице могут стать капли «Сонилюкс», в составе которых экстракты из 32 лекарственных растений, вытяжка из бобровой струи, уникальных ягод габа алишань, лофанта. Препарат усиливает мозговое кровообращение, обеспечивая дополнительный приток кислорода и при этом оказывает мягкий седативный эффект, позволяя быстрее расслабить мышцы и заснуть.

При длительном применении он полностью излечивает от бессонницы, не вызывая привыкания, как многие снотворные препараты. «Сонилюкс» помогает избавиться от хронической усталости, чувства тревоги, раздражительности, ночных кошмаров.


Натуральные препараты от бессонницыЕдинственным противопоказанием к его применению является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. При беременности, перед тем как лечить бессонницу «Сонилюксом», надо посоветоваться с врачом.

В сетевых и интернет-аптеках сейчас можно купить целый ряд подобных препаратов. Большой популярностью пользуются также: «Фитосед» (содержит алкоголь, противопоказан при беременности), DreamZzz (100% натуральный состав), «Новопассит» (содержит экстракты растений и химические компоненты) и др. При выборе средства лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

sonsladok.com

Народное домашнее средство от бессонницы Когда человек ложится в постель, долго ворочается с боку на бок, никак не может уснуть, или если пробуждение наступает среди ночи, либо под утро, а потом сон больше не приходит, говорят о бессоннице. Длительная бессонница обычно является симптомом невроза. Да и кратковременные нарушения засыпания, должны настораживать. Обычно провоцируют ее появление отсутствие нормального отдыха, регулярные недосыпания, психическое возбуждение. При неврозе, кроме бессонницы, также наблюдается повышенная раздражительность, перепады настроения и пр.


Если это негативное состояние присутствует регулярно, наблюдаются другие признаки невроза, обратитесь к врачу. Специалист поможет выявить причину невроза, назначит адекватное лечение. Скорее всего, потребуется помощь психолога. Если же бессонница наступает время от времени, связана, скорее всего, с нервным, психическим возбуждением или переутомлением, можно использовать эффективное народное домашнее средство от бессонницы.

Давайте выясним, какие народные домашние средства от бессонницы помогут вернуть здоровый, крепкий сон, рассмотрим наиболее действенные рецепты. Но сначала, поговорим немного о причинах отсутствия сна.

Причины бессонницы

Всем хорошо известно, что полноценный сон необходим человеку для восстановления сил после долгого трудового дня. Счастливые люди те, кто не знает, что такое бессонница и крепко спят до самого утра. К большому сожалению, похвастаться этим могут далеко не все. В настоящее время проблема нарушений сна является одной из самых распространенных медицинских проблем.

Например, нередко страдают трудностями с засыпанием люди, занимающиеся умственным трудом. Они часто работают по ночам, перенапрягаются, недосыпают, страдают от хронической усталости. Такое нерациональное расходование сил, обычно заканчивается бессонницей. Особенно, если во время работы человек поддерживает свое рабочее состояние искусственно — выпивает большое количество крепкого чая, кофе. Ну, и как мы уже упоминали, длительная бессонница — один из главных симптомов невроза.


Народные средства от бессонницы

— Очень хорошо помогает пчелиный мед, к тому же он полезен для здоровья. Приготовим из него такое средство: налейте в банку треть стакана пчелиного меда. Добавьте 3 ч. л. натурального 6% яблочного уксуса, хорошо перемешайте. Это средство ешьте перед сном, по 2 ст. л. Регулярный прием смеси вернет сон.

— Можно не пользоваться уксусом. Просто налейте стакан теплой кипяченой воды. Положите туда 1 ст. л. пчелиного меда. Перемешайте. Выпивайте каждый вечер, перед сном. Дополнительно смажьте виски капелькой лавандового масла.

— Хорошее средство от бессонницы — хмель. Измельчите 20 шишечек этого растения, смешайте их с таким же количеством измельченного корня валерианы. Потом насыпьте такое же количество сушеных листиков мяты, вахты трехлистной. Хорошо перемешайте полученный сбор. Положите в чашку 1 ст. л. смеси. Залейте кипятком, которого возьмите 1 стакан. Накройте плотной салфеткой. Подождите 1 час. Пить нужно по половине стакана процеженного отвара, трижды за день.

— Если говорить про народное домашнее лечение, отличный эффект принесет прием такого средства: насыпьте в миску 1 ч. л. измельченного валерианового корня, добавьте 2 ч. л. травы душицы. Все хорошо перемешайте. Насыпьте в очень небольшую кастрюльку 2 ч. л. смеси. Налейте 150 мл кипятка. Вскипятите еще раз, убавьте температуру. Пусть томится 10 мн. Готовый отвар нужно остудить, процедить. Рекомендуемый прием: весь объем перед отходом ко сну.


— Приготовьте такое лекарство: насыпьте в кастрюльку (обязательно эмалированную) по 1 ч. л. сухих цветков календулы, травы чабреца, пустырника. Травяной сбор залейте стаканом горячей питьевой воды. Прокипятите немного на слабом жару — 10 мин. Укутайте и подождите, чтобы остыл. Пейте перед сном, добавив немного меда.

— Соедините одинаковое количество тминных семян, измельченного, хорошо высушенного корня валерианы. Туда же положите плоды фенхеля, измельченную мяту и сухие цветки ромашки. Все перемешайте. Насыпьте в огнеупорную посуду 1 ст. л. смеси. Залейте кипятком, которого возьмите 1 стакан. Поместите на кипящую водяную баню. Через полчаса отвар будет готов. Его нужно процедить. Сырье отожмите. Долейте кипяченой воды, доведя до начального объема. Пейте по стакану перед сном.

Бессонница у детей

Нужно понимать, что нервная система маленьких детей еще не сформирована окончательно, у них не установлен режим бодрствования и засыпания. Поэтому груднички часто, многократно просыпаются ночью. Но, безусловно, имеются другие причины детской бессонницы. Например, малышам могут мешать заснуть мокрые пеленки, голод, боль в ушках. Он может мерзнуть или страдать от духоты. Малыш может не спать из-за страха, что мамы нет рядом.


У детей постарше бессонница может возникать при нарушениях состояния нервной системы. Помните, что даже маленькие дети очень остро реагируют на отношения родителей между собой. Из-за регулярных домашних скандалов ребенок может заработать невроз. Очень негативно влияет на детскую психику переезд на новое место, первые посещения детского сада. Также причиной отсутствия сна часто является прорезывание зубов.

Дети плохо спят, если в комнате накурено или обильно распылен освежитель воздуха. Даже запах маминых духов, лака для волос или ногтей может вызвать бессонницу.

Очень часто причиной являются глисты. Если это так, то присутствуют также другие признаки заражения: тошнота, рвота, иногда запор. Дети могут скрежетать зубами во сне.

Другие нелекарственные методы

Избавиться от бессонницы помогут такие немедикаментозные средства: сеансы психотерапии, иглорефлексотерапия. Эффективно возвращает сон физиотерапия. Например, часто используют гидротерапию, аэроионотерапию и электротерапию. Очень эффективен метод энцефалофонии. Ее еще называют музыкой мозга.

Часто рекомендуют процедуры с использованием приборов, регулирующих ритм дыхания, например, имитирующие шум морского прибоя. Помогает тепловое воздействие, прогревание области носа. Можно обратиться к гомеопатическим средствам.

Целью лечения бессонницы нелекарственными методами является восстановление гармонизации личности человека, нормализация состояния его нервной системы. Все методы, средства направлены на возвращение спокойствия, улучшение общего состояния. Только применять их следует индивидуально, предварительно посоветовавшись с врачом.

Если же ни одно домашнее средство от бессонницы не спасает, не теряйте времени, запишитесь на прием к врачу. Возможно, требуется лечение с применением лекарственных препаратов. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Народные средства от бессонницы в домашних условиях.

 

лечение бессонницы в домашних условиях

Правильно решить измученную проблему с бессонницей, мы всегда сможем решить сами, самостоятельно. Для начала надо научиться уметь вести правильный и нужный для здоровья, образ своей жизни. Перед началом сна, лучше отказаться от упражнений и нагрузок, лучшее для этого время это утро. Подробно ознакомиться с лекарствами (если применяете) и узнать их влияние на Ваш сон. Табак, кофе, алкоголь – исключаем.

 

Народные средства от бессонницы для пожилых.

 

Книга.
Вызвать нужную нам дремоту, поможет пара перечитанных страниц прекрасной книги. Расслабление при этом поможет Вам обязательно уснуть.

Мечта.
Удивительное, знакомое каждому приятное чувство. Если Вы сможете забыться обо всём и отвлечься закрыв свои глаза, придайтесь своей мечте о хорошем, прекрасном то это верный способ найти лазейку ко сну.

Глина.
Это может показаться странным средством, но довольно интересным. Весь «изюм» лечения в лепки любых фигурок, а это успокаивает Ваш мозг, который даёт команду приблизить сон.

Мёд.
Для успешной нормализации Вашего сна, сироп из мёда нам поможет. Ложка вкусного мёда, половина обычной ложки измельченного, мелкого спелого лимона с добавлением минеральной (без газа)воды выручит нас. Принимать как ни странно надо утром, а не в вечерний период.

Сбор №1.
Берем корень пустырника, корень валерианы в количестве 32 грамм, листья лечебной мелиссы 22 грамма и заливаем приготовленным кипятком, в количестве 300 мл. Необходимое время для настоя – 2 часа. После хорошего процеживания выпить за три равных по дозе приёма.

Сбор №2.
Листья ароматной мяты перечной смешиваем с ромашкой, корнем лечебной валерианы и плодами качественного фенхеля. Полученный, перемешанный сбор в количестве 12 грамм выпариваем на водяной бане. После охлаждения процеживаем и отжимаем. Добавляем воду, но только уже кипяченную до объёма, который был первоначально.

 

Замучила бессонница что делать народные средства

Применение благоприятных ванн, является полезным, приятным помощником в лечении. После изнурительного дня, ванна, в которой вода будет теплая способно оказать благоприятное действие на всё тело. Общая, рекомендованная нужная температура 40.
Использовать такие ванны надо всего за 2,2 часа, перед самым сном. Само время нахождения, рекомендовано не превышать 27 минут. Воды понадобится столько, чтобы вся область Вашего сердца была не в воде.
Но сама вода не особо сможет помочь, поэтому нужные травы, сделают такую процедуру успешной. Душистое сено заваренное в простой банке, выливаем в воду. Или шишки любой сосны вместе с иголками прокипятить до коричневого цвета. После того, как настоится 12 часов добавить в нашу ванну. Рекомендованы ванны с применением валерианы.

Народные средства от бессонницы у женщин

 

лечение бессонницы у женщин народными средствами

Наши представительницы, красивого пола, обычно чаще подвержены этому недугу. Наши женщины имеют более эмоциональную натуру, в следствии чего нервная женская система подвержена расстройствам.

 

Причины.

Не подходящий график работы, неправильные диеты, в жизни различные проблемы, состояние на грани стресса, тревожность, недостаток в получении секса, депрессия, мысли имеющие негативный характер, не соответствующие питание, страх, конфликты, лекарства и другое.
Как вы сами видите этим наш список не заканчивается, а основной фактор это эмоции, раздражения, потрясения. Поэтому речь пойдет как бороться с бессонницей народными средствами.

Ромашка.
Это можно сказать уникальное, универсальное, успокаивающие средство.В ближайшей аптеке спросите 2 пакетика сушенной чудо ромашки. Эти пакетики завариваем и даём время минут 15 для настояния. Приятный сон в большинстве случаев обеспечен.

Молоко.
Комфортная температура молока должна быть в пределах комнатной. По своему уникальному вкусу добавьте мёда. Само молоко ассоциируется с грудным детским вскармливанием и вызывает расслабленность, а та в свою очередь сон.

Секс.
При оргазме происходит большой выброс в кровь многих эндорфинов. У большого количества женщин, да в прочем и мужчин это наведет сонливость.

Лаванда.
С помощью лаванды нам нужно применить легкий, хороший массаж на Ваших висках. Расслабление от массажа с применением лаванды позволит быстрее уснуть.

Песни.
Думаю все согласятся, что песни, а в особенности колыбельные способны вызвать как сам сон, так и его предрасположенность.
Мучившая Вас бессонница, которая происходит за год всего несколько, ну может быть чуть более раз, может не вызывать реакцию и поводов для Вашего беспокойства. Это нормальный режим. При частых повторах, лечение бессонницы в домашних условиях сможет вас выручить.

Народные средства от бессонницы у мужчин

 

лечение бессонницы у мужчин народными средствами

У многих мужчин, практически любого возраста могут появиться проблемы со сновидениями. У всех всё по-разному. Некоторые мучаются с засыпанием, многие просыпаются постоянно, у некоторых она краткосрочная, у других продолжительная или хроническая. В любом случае это мешает Вам жить.

 

Причины.

Работа с неподходящим графиком, алкоголь, кокаин, никотин, кофеин, болезни, храп, переживания, антидепрессанты, тревога, депрессия, стрессы.
Если на всё это не обратить внимание, то может ухудшится умственные восприятия и способность, внимание, а также ухудшится концентрация с проявлением особой раздражительностью, повышение в Вашей крови не нужного сахара, что перейдет в диабет. Но главное в фазе хорошего и глубокого сновидения происходит рост и выработка нужного нам количества тестостерона. От плохого сна это количество уменьшится, а потенция и гормоны ухудшатся.

 

Бессонница лечение народными средствами

Укроп.
Одно из наиболее простейших средств, которое рекомендовано даже детям. Ровно 55 грамм семян спелого укропа, заливаем бутылкой кипятка. Варим семена около четверти минут. Пить по 50 мл, перед тем как лечь спать.

Чеснок.
Один из самых необычных рецептов. Под свою подушку положите целую или пару головок душистого чеснока. Секрет лечения прост, аромат исходящий от чеснока, удачно вызовет чувство, от которого Вы точно заснете.

Шишки.
Высушенные шишки (2 ложки) заливаем 220 грамм горячего кипятка. После хорошего процеживания пьём по граненому стакану.

Сельдерей.
Корень этого растения, желательно мелко измельчить, после высыпать в банку. Сверху выливаем холодную, но обязательно кипяченую, очищенную воду (1 л). Плотно крышкой закрываем и устанавливаем на 10 часов, чтобы всё настоялось. С помощью сито либо простой марли важно всё процедить. Четыре чайных маленьких ложки, а если понадобится и пять, за период одного дня достаточно.

Калина.
Залейте мелко нарезанные корни лечебной калины кипятком. Крышкой всё закройте всего на час. На самом малом огне томите ещё пол часика и сразу процедите. Для качественного сна по сто грамм хватает, желательно использовать после того, как Вы поели. На литр водички понадобится 50 грамм корней.

 

folkmedecine1.ru

Причины бессонницы

Причин плохого сна слишком много, так как на способность нормального засыпания оказывают влияние внутренние и внешние факторы.

Одна из внешних причин – плохая обстановка вокруг человека, который отправился спать. Неблагоприятно сказывается на засыпании человека неудобное место и постель, шумные разговоры, сбои температуры воздуха в спальне.народное средство от бессонницы в домашних условиях

Если человек дома и на работе постоянно сталкивается со стрессовыми ситуациями или его мучает страх, беспокойство и депрессия, это тоже может повлиять на сон. Болезнь, сопровождающаяся резкими болями, частыми мочеиспусканиями, сильным зудом кожи, – еще одна причина бессонницы. Какие бывают народные средства от бессонницы, как эффективно вылечить бессоницу с их помощью? Поговорим об этом дальше.

Домашние средства для лечения бессонницы

У человека есть все возможности решить проблему с плохим сном самостоятельно. Народные средства против бессонницы есть разные, если постараться, то найти нужный для себя вариант несложно. Для начала убедитесь, правильный ли образ жизни вы ведете, если нет, то на возвращение в нужное русло потребуется не один день и не одна неделя.

Лечение бессонницы народными средствами (советы):

Выпитая рюмка алкоголя перед сном – это уже плохо. На первый взгляд, кажется, что выпитое поможет успокоиться, и можно будет беспробудно спать целую ночь. В действительности все совсем наоборот. Сначала действует седативный эффект, человек засыпает, как говорят, на ходу. Зато через некоторое время наступает пробуждение, и заснуть не удается до утра. Алкоголь оказывает плохое действие на глубину сна, нужно об этом помнить. От сигарет также придется отказаться, табак обладает стимулирующим действием.

Есть предположения, что кофе является помехой спокойному сну, так как входящий в него кофеин – лучшее бодрящее средство, и остается оно в организме человека целые сутки. Ради крепкого сна лучше отказаться от кофе и продуктов, содержащих кофеин.
Если вы приобретаете противопростудные лекарства без рецепта, обязательно поинтересуйтесь о том, какое влияние они оказывают на сон. Некоторые медикаменты имеют такие свойства, как и кофе по отношению к организму.

Рано утром и в течение дня нужно делать физические упражнения, но перед сном лучше отказаться, так как они стимулируют нервную систему, что приводит к нарушению сна.

Спать после полудня нежелательно, тогда вечером вряд ли удастся заснуть вовремя. Прочитанный лист книги перед сном поможет расслабиться и вызовет дремоту. Хорошее средство от бессонницы в домашних условиях – помечтать о чем-то приятном, представить красивые пейзажи: пусть это будет лес, море, пляж и, конечно, вы в том месте. Тогда точно уснете. Сон будет спокойным, а утро добрым.

Мед – лучшее средство от бессонницы

Народная медицина при поддержке традиционной медицины считает, что мед стоит использовать для нормализации сна. Есть разные способы его приема. Можно делать вкусный и полезный сироп, взяв по столовой ложке меда и минеральной воды «Боржоми» и добавив половинку ложки мелко нарезанного лимона. Принимать такое народное средство нужно утром.средство от бессонницы в домашних условиях

Хорошо зарекомендовал себя народный рецепт, в состав которого вошли мед и яблочный уксус. Каждый день, ложась в постель, нужно съедать по две чайные ложки смеси из трех чайных ложечек яблочного уксуса и 200 гр. меда. Не пройдет и получаса, как наступит дремота.

Для того чтобы не допустить прилива крови к головному мозгу и успокоить нервную систему, полезно сделать компресс на икры ног из натертого хрена в смеси с медом. Как дополнение, выпить стакан рассола огурцов, добавив в него немного шалфейного меда.

Мед считается сильным аллергеном и может вызвать нежелательные реакции. Люди, у которых имеется аллергия на этот продукт пчеловодства, не должны его применять для лечения нарушения сна.

Бессонница: эффективное лечение народными средствами, травяные сборы

Люди страдали от бессонницы в разные времена. Они знали, как с ней бороться при помощи средств народной медицины и множества лекарственных растений. Эффективность такого лечения расценивается позитивно.народные средства против бессонницы

• Если получить консультацию врача, то лечить бессонницу такими средствами сможет каждый желающий. Побочных эффектов не наблюдается.
• Препараты из лечебных растений не токсичны, и действие их на организм позитивное.
• Народное средство от бессонницы в домашних условиях не дает побочных эффектов.

Стабильное финансовое положение имеется не у каждого человека, особенно в наше непростое время. Чтобы сэкономить бюджет семьи, некоторые лекарственные растения можно заготовить самостоятельно.

Есть разные народные средства от бессонницы. Лечение травами – одно из них. Рецептов, в которых главным составляющим является лекарственная трава, очень много, все они заслуживают внимания. Перед вами некоторые из них:

Сбор 1. В отвар, который успокаивающе действует на нервную систему и помогает расслабиться, входят следующие лекарственные травы: мята перечная, трава пустырника, шишки хмеля, корень и корневища валерианы в пропорции 3:3:2:2. Рекомендуется 10 гр. смеси заварить в 250 мл. воды и кипятить на водяной бане 10 минут. Затем процедить, если не будет первоначального объема, долить кипяченой водой. Три раза в день, последний перед самым сном, пить такой отвар по 0,5 стакана. Он устранит бессонницу.

Сбор 2. Три раза в день пьют лекарство из травы вахты трехлистной, шишек хмеля, валерианы, листьев мяты перечной, взятых всех поровну, одну столовую ложку заваривают стаканом кипятка. Доза – 100 мл. на один прием.народные средства от бессонницы лечение травами

Сбор 3. Народные целители пользуются таким способом. Берут в равных количествах листья мяты и цветки ромашки аптечной, смешивают все вместе с плодами фенхеля и корнями валерианы, добавляют тмин. На 200 мл. кипятка понадобится 10 гр. сбора, после чего полчаса придется выпаривать на водяной бане. После охлаждения отвар процеживают и доливают холодную кипяченую воду до первоначального объема. Пить утром и вечером перед сном по целому стакану. Лекарство помогает преодолеть невроз и бессонницу.

Какие ванны принимать от бессонницы

Можно не сомневаться, что лучшими помощниками в том, чтобы вернуть крепкий сон, считаются народные средства от бессонницы. Как эффективно вылечить бессонницу? Рассматривая этот вопрос, нельзя не отметить эффективность водных процедур. Главное — не переусердствовать с температурой воды, она должна быть не выше 40 градусов. Купание в ванне должно происходить спустя два часа после приема пищи и за пару часов перед тем, как ложиться спать. Вода не должна закрывать область сердца.народное средство от бессонницы домашний способ

Если в ванну добавить лекарственные травы, она будет действовать намного эффективнее. Травники советуют добавлять предварительно заваренные лекарственные сборы. Например, душистое сено, еловые шишки и иголки сосны. Причем шишки и иголки кипятят, затем оставляют на 15 часов настаиваться. Жидкость должна приобрести коричневый цвет. Длительность пребывания в ванне не должна превышать 15 минут.

Проблемы со сном могут уйти, если в течение десяти дней подряд принимать ванну с отваром валерианы. Для чего в одном литре воды кипятить 200 гр. ее корневищ.

Лечение глиной

На первый взгляд кажется необычным такое средство от бессонницы в домашних условиях, как глина. Но оно очень эффективное и интересное. Стоит попробовать хотя бы двенадцать дней применять ее за два часа перед сном — и можно будет твердо говорить о том, что состояние улучшилось. В чем заключается такое лечение глиной? Все очень просто. Это лепка разных фигурок с закругленными краями, которая действует успокоительно на мозг человека, делая установку на сон.

Другой замечательный метод – обертывания глиной. Понадобится всего 7 процедур. Для них необходимо приготовить чуть больше полстакана белой глины, треть стакана горячей воды и 10 мл. настоя тысячелистника. Все компоненты поместить в эмалированную посуду, тщательно перемешать. Кашицу положить на салфетку и прикладывать на лоб и виски, держать 20 минут.

Правильное питание при бессоннице

Соблюдение режима питания — это тоже народное средство от бессонницы (домашний способ). Режим нельзя менять, он должен быть установлен раз и навсегда. Его нарушение приведет к сбою деятельности систем и организма в целом. Как результат – бессонница и старение.народные средства от бессонницы как эффективно вылечить бессонницу

Весь организм человека, пищеварительная система в том числе, требует ночного отдыха. Он будет нарушен, если перед сном сытно поесть. Последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна. На ужин в меню обязательно включать легкоперевариваемые продукты питания, такие как овощи и фрукты. Жирная мясная пища не должна быть на столе в вечернее время. Стоит отказаться от чая и кофе.

Лучше всего выпить перед сном чашку теплого молока, добавив ложку меда. Такое народное средство особенно эффективно действует на плохо засыпающих детей.

Люди обязаны обращать внимание на поступление в организм витаминов, особенно витамина В, который, укрепляя нервную систему, помогает улучшить сон и засыпание. Богаты на данный витамин: хлеб, орехи, овсяная крупа. Главным источником являются пивные дрожжи.

Большой эффект в лечении бессонницы наблюдается от приема чая из семян аниса. Приготовить можно так: в предварительно нагретый чайник для заварки положить половину чайной ложечки семян аниса, добавить кипятка и настоять. Процедить и пить полстакана перед сном. Не помешает и добавленный мед. А сахар не рекомендуется перед сном, он является возбудителем нервной системы. Выпитая жидкость также ничего хорошего не даст, так как частое посещение туалета мешает нормально спать.

Когда стоит начинать принимать лекарственные средства при бессоннице?

Бывают случаи, когда средство от бессонницы в домашних условиях не дает положительных результатов. Тогда можно применить снотворные лекарства, проконсультировавшись перед их приемом с врачом. К сожалению, таблетки имеют массу побочных эффектов, кроме того, к ним можно привыкнуть. Выходит, начинать их принимать можно только в самых сложных случаях бессонницы.

Никогда не стоит отчаиваться. Внимательно ознакомьтесь с рекомендациями и постарайтесь им следовать.

Что нарушает здоровый сон

Чаще всего нарушают сон проблемы со здоровьем, которые оказывают негативное влияние на организм. В таком случае бессонницу лечить нужно не снотворными, а следует обратить внимание на основное заболевание.

Бессонница может быть от переутомления, депрессивных состояний и неврозов. Ужин из жирной, копченой и острой пищи также оказывает влияние на сон. Нарушение графика рабочего времени, ночные смены – это тоже причины бессонницы.

Гигиена сна

Основной причиной незасыпания и плохого сна является его неправильная гигиена. Она имеет ряд совсем простых правил, которые нужно соблюдать. Это поможет сделать сон приятным.

  1. Отправляться ко сну и просыпаться нужно в одно и то же время.
  2. При бессоннице днем спать не рекомендуется. Дробный сон усугубит проблему.
  3. Хороший ночной сон возможен, если в комнате для сна будет уютная атмосфера.
  4. Ложась в кровать, выбросить мысли о телевизоре и Интернете. Избегать чтения книг и газет. Нужно запомнить одно правило: кровать предназначена только для сна.

Если следовать всем рекомендациям, можно сделать сон качественным и приятным.

Медикаментозные средства от бессонницы

Снотворные препараты не такие безобидные, как кажется. Многие из них могут вызвать зависимость и сделать сон невозможным без таблеток. Значит, самостоятельно не нужно проводить эксперименты при бессоннице, а обратиться к врачу–сомнологу, который поможет определиться с лечением.бессонница эффективное лечение народными средствамиСписок таблеток от нарушения сна велик. Безопасными и эффективными средствами, которые продаются без рецепта врача, являются следующие: валериана (таблетки), пустырник (настойка), «Персен», «Ново-Пассит» и «Мелаксен». Но это не значит, что их можно принимать без назначения лечащего врача.

Во многих случаях без медикаментов не обойдешься, но если знаешь, как лечить бессонницу народными средствами, почему бы не попробовать безвредный способ, а уже потом переходить к использованию лекарств?

fb.ru

Причины бессонницы

Под нарушением сна (Insomnia) понимаются трудности при засыпании и бессонница. Нарушения сна чаще всего вызываются социально-психическими перегрузками (постоянный стресс, конфликты в семье и/или на работе и т.п.). Нарушение ритма сон — бодрствование (например, при посменной работе) также может негативно сказаться на качестве сна. Звук, неполадки в пищеварении, потребление большого количества алкоголя также могут вызвать нарушение сна, как и различные заболевания (например, астма, заболевания сердца и кровообращения, бронхит) или затруднения (ревматизм, увеличение простаты).

Медикаментозное лечение бессонницы

К медикаментозному лечению относят:

  • снотворные и седативные препараты,
  • бензодиазепины,
  • З-препараты,
  • мелатонин.

Снотворные лекарства облегчат состояние, но симптомы не исчезнут. Поэтому прием такого рода лекарств должен быть не более 1-2 недель. При регулярном приеме человек уже не сможет заснуть без снотворного.

Транквилизаторы — бензодиазепины назначают для общего расслабления, улучшения сна, снятия тревожности, навязчивых состояний и в более серьезных случаях расстройства психики. Минус таких лекарств- зависимость и масса побочных действий, в плоть до суицида и раздвоения личности. Такой транквилизатор, как гидазепам, менее токсичен и практически не вызывает зависимость. Назначает транквилизаторы врач по рецепту. К бензодиазепинам можно отнести темазепам, рудотель, лорметазепам.

К З-препаратам относятся фактически те же транквилизаторы, но немного другого состава. Если не помогают стандартные препараты, то назначают З- препараты или транквилизаторы.

Мелатонином называют гормон сна. Он синтетический. Эффективен при хронической бессоннице, регулирует сонный цикл. Срок действия препарата- до месяца. Мелатонин входит в состав циркадина. Этот препарат могут принимать люди старше 50-60 лет и продолжительностью не более 21 дня. Препарат может вызвать побочные действия: запор, боль в ЖКТ, увеличение веса, раздражительность, мигрень, головокружение.

Лечение бессонницы гипнозом

Такой вид лечения могут назначать опытные врачи. Нужно правильно ввести и вывести человека из гипнотического сна. Психотерапия и гипноз не имеют противопоказаний и подходят практически в любом возрасте, но только человеку в сознательном возрасте: от 5 лет и до старости.

Лечение бессонницы при климаксе

Бессонница при климаксе — это вполне обычное явление. При недосыпании страдает нервная система, поднимается давление, появляются болезни сердца, раздраженность. Днем женщины хотят спать, а ночью не смыкают глаз длительное время. Помочь в этой проблеме могут седативные и снотворные препараты. Если женщина не спит 5-7 дней, нужно обратиться к врачу гинекологу- эндокринологу.

Лечение бессонницы в пожилом возрасте

Пожилые люди чувствуют усталость и сонливость, которую зачастую путают с бессонницей. Они спят днем, а ночью потом не могут уснуть. В этом случае бессонницей это назвать нельзя. Пожилым людям нужно пить теплое молоко на ночь, не смотреть телевизор перед сном, принять теплую ванну с морской солью и травами. При крепкой нервной системе сонливость возникает редко. Таким образом, организм предотвращает нервный срыв.
Бессонницей можно назвать состояние, когда человек не спит вообще или спит очень мало. Нервное потрясение, плотный ужин, большое количество выпитой жидкости, крепкий чай, кофе ухудшают сон. Преимущественно люди плохо засыпают, долго ворочаются или просыпаются среди ночи и не могут уснуть. При недосыпании снижается работоспособность, память, внимание, появляется головная боль.

Лечение бессонницы у детей

  1. Нервная система ребенка до года-двух еще не до конца сформированная. Ритм (чередование) сна и бодрствования еще не налажены до конца. Если дети от 1 до 5 лет плохо спят, то есть конкретные причины на это. Новорожденные не спят от коликов, мокрых пеленок, голода, перегрева, переохлаждения, страха, что мамы нет рядом. Но есть и серьезные проблемы: нарушение нервной системы.
  2. Дети любого возраста реагируют на скандалы в семье, переезд на новое место, в новый коллектив. Дети, которые плохо спят, растут медленнее и развиваются хуже. Прорезывание зубов, дым от сигарет, освежители воздуха могут стать причиной плохого сна. Маме не рекомендуется пользоваться духами, лаком для ногтей. Детский крем, мыло и присыпка должны быть без резкого запаха.
  3. Глисты являются причиной бессонницы. Они вызывают скрежет зубов (не всегда), тошноту, рвоту. Зуд в области прямой кишки не дает ребенку уснуть долгое время. Боль в ушах может быть частой причиной плохого сна.
  4. Пребывание ребенка в вертикальном положении способствует уменьшению болевых ощущений при ушной инфекции и при коликах.

Лечение бессонницы гомеопатией

При лечении бессонницы гомеопатией назначают "Аконит", "Коффеа", "Чилибуху аптечную", "Арсеникум альбум", "Игнацию". Аконит применяют при бессоннице и повышенной температуре. В основе "Коффеа" лежит кофе, но оно помогает уснуть в отличие от обычного кофе. "Чилибуху" прописывают при раздражительности, "Арсеникум" при беспокойстве. Тоска, тревога, потеря близких людей лечится "Игнацией".

Лечение алкогольной бессонницы

Пьющий регулярно человек сначала засыпает легче и быстрее, но после организм привыкает, и заснуть бывает порой очень трудно. Если Вам нужно что-то выпить перед сном, то пусть это будет молоко, сок, компот. Лечение алкогольной бессонницы невозможно в домашних условиях.

Лечение бессонницы в санатории

Курс лечения в санатории поможет восстановить силы и нормализовать сон. Лечение в санатории назначается только после обследования и выявления причины. Одним из условий лечения является отказ от вредных привычек и режим сна и отдыха. В санатории могут предложить фито чаи, массажную ванну, массаж, физиопроцедуры, БОС, лечебную физкультуру, прогулки на свежем воздухе.

medic.ymka.ru