На какой день бессонницы наступает истощение организма

Если вы с трудом засыпаете, часто просыпаетесь по ночам, а по утрам возникает такое чувство, что вы не спали вовсе, значит, у вас бессонница. Вряд ли где-то живет человек, который никогда не сталкивался с подобной проблемой. И каждый знает ощущение после бессонной ночи: усталость, разбитость, постоянно хочется спать. Однако, это не большая проблема, если подобное случается время от времени.

Совсем другое дело, если бессонница носит хронический характер. Такое расстройство требует немедленного эффективного лечения. Помимо того, что нарушается общее качество жизни, может развиться депрессия, начаться различные нервно-психические заболевания.

Причины бессонницы

Рассматривая основные причины бессонницы можно заметить, что в основном, они носят эмоциональный характер. Также случаются подобные расстройства по причине болезней или в последствие предпринятых мер по их устранению. Поэтому, прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить причину и устранить ее.

Причины бессонницы


  • Плохой сон может быть симптомом какого-либо заболевания (в основном, заболевания легких и сердца, щитовидной железы)
  • Эмоциональное перенапряжение (сильные эмоции как отрицательные, так и положительные, стресс, волнение, депрессия, любое изменение привычного распорядка дня)
  • Бессонница может возникнуть как побочный эффект или как следствие неправильного приема лекарственных средств
  • Иные расстройства сна такие, как апноэ, нарколепсия, синдром беспокойных ног, могут спровоцировать недуг

Симптомы бессонницы

Различают три стадии, у каждой из которых свои симптомы бессонницы. Если какой-либо из этих симптомов повторяется чаще, чем раз в месяц, значит появился веский повод обратиться к специалисту, в противном случае периодические трудности могут приобрести хронический характер. Итак, к основным стадиям и признакам недуга относят следующие:

Симптомы бессонницы

  • Трудности при засыпании: к ним можно отнести даже ситуацию, когда не дает заснуть малейшее отклонение от привычного ритуала
  • Частое пробуждение среди ночи и невозможность потом заснуть – это тоже признак бессонницы. Причины пробуждения могут быть разные: нарушение дыхания, кошмарный сон, боль и другие
  • Постсонмические расстройства (тяжело просыпаться, чувство усталости в течение дня).

Методы лечения

Несмотря на относительную «безобидность» этого недуга, лечение бессонницы необходимо начинать как можно быстрее, не дожидаясь того, что она спровоцирует развитие других, более серьезных заболеваний. Среди методов, применяемых в нашей клинике, наилучшие результаты уже не единожды показали такие процедуры восточной терапии:

Лечение бессонницы

  • Моксотерапия. Воздействие теплом на определенные точки стимулирует кровообращение и обменные процессы, повышает внутренние силы организма.
  • Точечный массаж. Помогает расслабиться и снять стресс.
  • Аромотерапия. Эфирные масла показали себя, как эффективные средства при лечении бессонницы. Они приносят глубокое расслабление, оказывают успокаивающий эффект.
  • Стоун-терапия. Массаж горячими камнями крайне положительно действует на весь организм, даря ощущение бодрости.
  • Иглоукалывание — точечное воздействие на биологически активные точки.

Лечение бессонницы в клинике «Парамита»

В нашей клинике лечение бессонницы происходит с помощью безопасных методов, дающих поразительные результаты. Уже после одного-двух сеансов у пациента пропадают трудности с засыпанием, он все реже просыпается по ночам, а наутро чувствует себя отдохнувшим и бодрым.

Главным преимуществом нашего лечения является полный отказ от лекарственных препаратов, каждый из которых, так или иначе, наносит вред организму. В нашей клинике бессонница лечится с помощью фитопрепаратов, изготовленных на травах, а значит, сама природа будет заботиться о вашем здоровье.


clinica-paramita.ru

причины бессонницы

Необходимо заметить следующее. Одно из расстройств, довольно характерных для пожилого возраста,- бессонница — не всегда обусловлено неврозом. Бессонница может быть вызвана и другими причинами — чрезмерной умственной нагрузкой, нерационально построенным режимом труда и отдыха, какими-либо волнениями, переживаниями, когда нервная система находится в состоянии перевозбуждения.

Огромное значение сна для организма невозможно переоценить. Сон справедливо называют источником здоровья и бодрости. Наукой установлено, что взрослому человеку необходимо спать 7 ч в сутки, а людям напряжённого умственного труда — не менее 8 ч. Недостаточный сон не компенсируется. Часы недосыпания нельзя наверстать в последующие сутки или выходной день.


Сон человеку жизненно необходим. Опыты, проведённые академиком И.Р. Тархановым, показали, что животные, не спавшие в течение 5-7 дней, погибают. Недосыпание или недостаточный сон на протяжении длительного времени приводят к истощению нервной системы.

Сон снимает утомление, восстанавливает силы, являясь одним из основных видов отдыха для всего организма. Как показал И.П. Павлов, в центральной нервной системе наблюдается постоянная смена процессов возбуждения и торможения. В период бодрствования центральная нервная система находится в деятельном состоянии. Во время сна процесс возбуждения нервных клеток уступает место другому активному нервному процессу торможению. Оно охраняет нервные клетки головного мозга от истощения, которое возникло бы в результате слишком длительной, непрерывной и напряжённой деятельности.

Охранительное торможение, развивающееся в коре головного мозга, распространяется на другие отделы центральной нервной системы, и в результате наступает глубокий сон. Во время сна восстанавливаются силы и работоспособность. Даже очень утомленный перед сном человек пробуждается бодрым и ощущает новый прилив энергии.

Однако хорошее самочувствие после сна и полноценный отдых зависят не только от продолжительности сна, но и от его качества. Например, человек может спать долго, но если сон поверхностный, чуткий, неглубокий, он не даёт ощущения полного отдыха.

Нарушения сна могут проявляться в различных формах. Много огорчений связано у пожилых людей с плохим засыпанием. На первый взгляд устранено все, что могло бы помешать хорошему сну: проветрена комната, погашен свет, выключено радио. И час уже поздний, и клонит ко сну. И тем не менее быстро заснуть не удаётся.


Другой разновидностью бессонницы является прерывистый, неглубокий, беспокойный сон. Картины прожитого дня, как быстро сменяемые кинокадры, мелькают перед глазами. Различные события и впечатления, тревоги и заботы не дают человеку покоя, поднимают его с постели, заставляют бесцельно бродить по комнате, снова ложиться, ворочаться с боку на бок. Сон приходит лишь под утро.

Наиболее распространённой формой нарушений сна у людей преклонного возраста является раннее пробуждение. Существенную роль здесь играет вырабатывающийся чаще у пожилых людей, чем у молодых, определённый стереотип. Стоит человеку однажды проснуться рано (причин для этого много: уличный шум, громкие разговоры в квартире, яркий свет в окнах), и пробуждение с рассветом становится постоянной привычкой.

Расстройство засыпания, поверхностный, неспокойный сон, ранние пробуждения выбивают человека из равновесия, портят ему на весь день настроение и самочувствие. Он испытывает сильную усталость, раздражителен, вспыльчив, высказывает по всякому поводу недовольство. Недосыпание вызывает разбитость во всем теле, тяжесть в голове, значительно снижается работоспособность.

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Причины нарушения

нервное истощение

Истощение нервной системы наступает вследствие долговременного перенапряжения всех сил организма. Среди причин этого состояния:


  • долговременный недостаток сна;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • длительное воздействие стресса;
  • депрессия;
  • тяжелые заболевания;
  • умственное и физическое перенапряжение.

Нервная система может истощаться вследствие длительного воздействия стресса. Это состояние наступает в результате переутомления организма. Каждый человек имеет собственный запас сил, которые пополняются во время ночного отдыха. Если долгое время расходовать силы, например, занимаясь тяжелым физическим трудом либо подвергаясь воздействию стресса, при этом жертвовать часами сна, организм не успевает восстановиться. Это в частности касается и нервной системы человека.

Для развития этого состояния недостаточно одного негативного фактора. Истощение развивается под действием сразу нескольких аспектов, например, сильной усталости, недостатка питательных веществ и нарушения сна.

Нарушение работы ЦНС является предвестником депрессии. В то же время, истощение может развиться на фоне уже имеющегося депрессивного состояния или астенического синдрома.

Симптомы нарушения


симптомы нервного истощения

При истощении нервной системы симптомы и лечение во многом зависят от состояния здоровья пациента. Нервное истощение характеризуется разнообразными симптомами, как когнитивного, так и психоэмоционального расстройства.

Когнитивное нарушение – это снижение умственных способностей вследствие какого-либо негативного фактора, в конкретном случае таким фактором выступает нервное истощение. Когнитивные нарушения характеризуются следующими признаками:

  • снижение интеллектуальной деятельности;
  • нарушение концентрации внимания;
  • раздражительность;
  • невозможность сосредоточится на выполняемой задаче;
  • расстройства памяти.

При нервном истощении симптомы когнитивного расстройства появляются на фоне чрезмерной интеллектуальной или психоэмоциональной нагрузки.

Это случается, например, если необходимо за короткий срок закончить сложный проект и человек все свое внимание уделяет работе, забывая про сбалансированное питание и нормальный ночной отдых.

При нервном истощении симптомы психоэмоционального нарушения следующие:

  • апатия;
  • ухудшение настроения;
  • постоянное чувство усталости;
  • нарушение сна;
  • снижение либидо.

Нельзя сказать однозначно, что эти симптомы наблюдаются в каждом случае патологии. Во многом признаки нервного истощения зависят от длительности негативного воздействия стресса либо перенапряжения на организм конкретного пациента.

Возможные психосоматические симптомы нервного истощения:


  • боль в области сердца;
  • ноющая головная боль либо мигрень;
  • головокружение;
  • панические атаки;
  • снижение аппетита;
  • ухудшение сна;
  • одышка;
  • резкое снижение веса.

Психосоматические расстройства могут проявляться ухудшением зрения, изменением артериального давления и другими симптомами, характерными для вегетососудистой дистонии.

Среди симптомов нервного истощения у женщин после родов – раздражительность, упадок сил, перепады настроения.

Опасности патологии

дипрессия

Диагностика заболевания затруднена из-за схожести симптомов с другими нарушениями, например, вегетососудистой дистонии.

Нервное истощение может стать причиной развития депрессии, если это состояние не лечить. Нервное истощение в некоторых случаях сопровождается паническими атаками, что также негативно сказывается на состоянии здоровья пациента.

Со временем возможно развитие фобии или навязчивых состояний. Без своевременного лечения нервное истощение может привести к развитию различных заболеваний психоневрологического характера.

При нервном истощении симптомы и лечение во многом зависят от особенностей организма пациента.

Лечение проблемы


Разобравшись в признаках истощения нервной системы, не следует затягивать с визитом к неврологу. При нервном истощении лечение направлено на нормализацию деятельности ЦНС пациента.

Как лечить нервные истощения у разных людей решает лечащий врач, после осмотра пациентов и анализа жалоб.

Для начала необходимо сдать анализы, чтобы исключить органическую патологию внутренних органов, наличие которой может вызывать симптомы истощения нервной системы. Если результаты анализов в норме, врач назначит медикаментозное лечение.

Обычно назначаются следующие препараты:

  • ноотропы для улучшения питания клеток мозга и нормализации кровообращения;
  • нейролептики для улучшения метаболических процессов клеток головного мозга;
  • витаминно-минеральные комплексы для укрепления нервной системы;
  • седативные препараты для нормализации сна.

Следует отметить, что сильные препараты, такие как ноотропы и нейролептики, назначаются в исключительных случаях. При своевременном обращении к специалисту, для лечения нервного истощения показана терапия седативными средствами, прием витаминов и нормализация режима дня.

Изменение образа жизни

йога

Если вовремя обнаружить проблему, можно обойтись без медикаментозного лечения. Для этого понадобится пересмотреть собственный образ жизни.


  1. Сбалансированное питание – залог крепкого здоровья и нормальной работы всех систем организма. От перекусов на ходу следует отказаться. Необходимо питаться часто, но небольшими порциями. Основу рациона составляют фрукты и овощи, кисломолочные продукты, мясо и рыба, каши.
  2. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем истощают весь организм. Если хочется быть здоровым, о вредных привычках следует забыть.
  3. Организму нужен режим, только так он сможет своевременно аккумулировать силу для борьбы со стрессами и напряжением. Необходимо ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время. Сон должен составлять не менее восьми часов. Нормализация рабочего графика является важным условием для выздоровления. Рабочий день должен составлять не больше девяти часов с часовым перерывом в обед. Ночные смены и переработки следует отложить до полного восстановления ресурсов организма.
  4. Необходимо ежедневно уделять минимум два часа времени прогулкам на свежем воздухе. Если наблюдаются проблемы со сном, прогулки рекомендуется перенести на вечернее время. Это поможет избавиться от бессонницы.
  5. Физическая нагрузка должна быть регулярной, но без перенапряжения. Лучше отдать предпочтение йоге, пилатесу или плаванью.

Заметив симптомы истощения, следует меньше времени посвящать работе и делам, и выделить необходимое время для собственного здоровья. Пациенту нужны новые приятные впечатления, спокойствие и размеренность. Если этого не удается добиться в нормированном рабочем графике, рекомендуется взять отпуск и провести его на санаторно-курортном лечении.

Народные способы восстановления нервной системы

чай с мятой

Лечение народными средствами основано на применении успокаивающих отваров лекарственных трав. Это позволяет успокоить нервную систему и нормализовать сон.

С этой целью рекомендуется пить отвар цветков ромашки, мяту и мелиссу, пустырник и отвар корня валерианы. Эти растения обладают легким седативным свойствам, поэтому принимать отвары следует по одному стакану перед сном.

Травы можно приобрести в аптеке. В этом случае отвар готовится из расчета одна большая ложка растения на стакан кипятка. Также в аптеках и крупных магазинах продаются успокоительные травяные чаи с ромашкой, мелиссой и пустырником в составе. Как правило, они упакованы в индивидуальные пакетики, которые заваривают из расчета один пакетик на стакан кипятка.

Применять растительное успокаивающее средство следует ежедневно на протяжении месяца. Затем делается перерыв и при необходимости лечение можно возобновить спустя две-три недели.

Теги: Заболевания НС

nashinervy.ru

Здравствуйте, уважаемый доктор!

Хочу задать первый вопрос сначала как гость. Я страдаю бессонницей с февраля 2008 года, уже почти 6 лет. Началось все со стресса на работе, было умственное и психическое перенапряжение, я стала просыпаться рано с сильным сердцебиением и не могла уже уснуть. С работы я быстро уволилась, но рефлекс просыпаний сохранился, я начала принимать труксал на ночь, после постепенной отмены вообще спать перестала. Потом начались походы по врачам, была у сомнолога, было много схем, в результате на схеме амитриптилин + алпрозалан я стала спать, потом отменила полностью и через какое-то время все опять возобновилось — пропал сон, и сомнолог от меня отказался.

Затем начался долгий период иглоукалываний (су-джок), потом гомеопатия. Помогало только на время. В результате, через 4 года мучений кроме бессонницы у меня начались головные боли, головокружения, учащенные сердцебиения, ВСД, периоды отчаяния и апатии из-за того, что не могу выздороветь плюс нервное истощение организма бессонницей и страх не заснуть (еще добавились социальные фобии из-за того, что чувствую себя неполноценной, не могу нормально жить и общаться, так как все время состояние слабости и истощения). И внутри (и снаружи в мышцах тоже) все время ощущаю напряжение, не могу до конца расслабиться, периодически даже как-то потрясывает, как будто мандраж.

Недавно решила обратиться к психиатру (3 недели назад), мне назначили на ночь вальдоксан 50 мг и сонапакс 25 мг, спать стала немного лучше, но состояние мое не ушло, потом через 2 недели сонапакс увеличили до 50 и у меня начались головокружения, но врач сказал не отменять. Неделю я промучилась, спать стала еще хуже от этих головокружений и сердцебиений, а врач не выходила на связь. В результате, я сама через 8 дней перестала пить сонапакс, и с вальдоксаном стала принимать фенозепам (со вчерашнего дня, он остался с прежних времен), чтобы хоть немного поспать и восстановиться. Понимаю, что это не выход и сама не хочу принимать транквилизаторы, но без них я не сплю даже на ночных антидепрессантах. Головокружение до конца еще не прошло, я вчера только отменила сонапакс, возможно нужно чтобы прошло больше времени.

Почитав форум, я предположила, что в моем случае возможно стоит принимать дневной антидепрессант (я когда-то очень давно пила флуоксетин и очень хорошо его воспринимала) и сильный ночной типа мирзатена (чем отличается от мианзерина?) плюс на ночь возможно атаракс или что-то наподобее вместо транквилизаторов (от стрезама не чувствую улучшений). Но я не врач, это мое дилетанское умозаключение, к тому же я не знаю как подбирать дозировки и когда их увеличивать. И возможно в моем случае, лечение должно быть совсем другим. Поэтому и обращаюсь к Вам, как к профессионалу высокого уровня. Другим докторам я уже не доверяю, если честно. Очень хочется (если это возможно) начать адекватное лечение в ближайшее время, так как послезавтра я улетаю в другой город на 10 дней, а пить все это время феназепам уж очень не хочется. Я готова оформить абонемент.

Большое спасибо!!!!!
С уважением,
Евгения

psychoambulanz.ru

Чем угрожают нарушения сна?

Бессонницу могут вызвать самые разные факторы, начиная от внешних раздражителей и умственного переутомления, заканчивая стрессами, депрессиями, злоупотреблением лекарственными средствами, кофе и спиртными напитками. Очень важно понять, какая именно причина способствовала возникновению бессонницы, так как это поможет устранить нежелательное состояние. Последствия бессонницы крайне неблагоприятны, поэтому нарушения сна требуют своевременной коррекции и при необходимости – лечения.

Наиболее характерное последствие бессонницы – это сниженная концентрация, неспособность к сосредоточению, замедление реакции. У человека с нарушениями сна снижается работоспособность, производительность и обучаемость, он подвержен резким перепадам настроения и депрессивным состояниям. Постоянная дневная сонливость со временем может превратиться в синдром хронической усталости, требующий вмешательства врача.

При наличии различных заболеваний бессонница может осложнить их течение. Нарушения сна ухудшают работу центральной нервной системы, приводят к обострению психических расстройств и неврозов. В результате научных исследований были получены данные о том, что бессонница приводит к органическим поражениям мозга, снижению эмоциональной и познавательной функции. При тяжелой затяжной бессоннице люди страдают от серьезных когнитивных расстройств, которые угрожают дальнейшей интеллектуальной сохранности.

Подавленность и повышенная утомляемость – далеко не единственное последствие бессонницы: заболевания внутренних органов и эндокринных желез также обостряются, если человек испытывает дефицит сна. У пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями нарушения сна способствуют развитию гипертонических кризов и аритмии. Медиками всего мира доказана связь бессонницы с предрасположенностью к ожирению и сахарному диабету.

Что делать?

При первых признаках бессонницы следует предпринять меры по борьбе с этим неприятным недугом, чтобы не допустить появления серьезных последствий. Профилактика бессонницы включает в себя гигиену сна, умеренную физическую активность, отсутствие вредных привычек, регулярные прогулки перед сном, комфортный график работы. Если не удается справиться с бессонницей самостоятельно, необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать ухудшения состояния.

www.kakprosto.ru