Мудра от бессонницы

Мудра на сон грядущий и для хорошего начала дня

  Источник — Эзотерика. Живое Знание

Мудра

Эту мудру надо делать перед сном, чтобы проснуться утром в хорошем настроении. Во время выполнения нарисуйте в воображении шар белого цвета у себя над головой. Утром вы проснётесь окружённые и защищённые белым сиянием.

Мантра: HAR HARE WAHE, HAR HARE WAHE

( хар харэй уахэй хар харэй уахэй )

«Бог есть Творец высшей силы и мудрости»

Сядьте, выпрямите позвоночник. Локти разведены в стороны, руки соединяются прямо над пупком на расстоянии нескольких дюймов от тела.

Ладони обращены вверх. Большие пальцы обеих рук придерживают за кончики согнутые указательные, остальные пальцы вытянуты и соприкасаются по всей длине: левая рука лежит поверх правой. Дыхание: шесть коротких «ступенчатых» вдохов при мысленном произнесении мантры и один энергичный выдох. начинайте выполнение мудры с трёх минут и постепенно доведите до одиннадцати.

Мудра, дающая силы противостоять страху


 

на сон грядущий

Мантра: NIRBHAO NIRVAIR AKAL MORT

( нирбхао нирвэр акол морт)

«Бесстрашный, не знающий врагов,

бессмертный олицетворённый Бог)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Левая рука согнута в локте, обращённая вверх ладонь находится на уровне пупка. Правая рука, согнутая в локте, поднята вверх, раскрытая и обращённая вперёд ладонь находится на уровне правого плеча; все пальцы правой ладони выпрямлены и устремлены вверх. Сконцентрируйтесь на области «третьего глаза». Дыхание – медленное и глубокое. Представьте себя защищённым и наполняйтесь этим целительным чувством, делая вдох, а вместе с выдохом избавляйтесь от разрушительного страха.

 

Мудра, способствующая освобождению от чувства вины

 

и для хорошего начала дня

Эта мудра активизирует энергию возрождения, которая способствует очищению ума и направляет его на путь нового мышления и новых возможностей.

Мантра: WAHE GURU (уахэй гуру)

«Я принадлежу тебе, Божественный Учитель, который во мне»


(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте или встаньте на колени, выпрямите спину; локти разведены в стороны, кисти соприкасаются на уровне сердечной чакры, точнее, под сердцем. Ладони обращены вверх, правая ладонь лежит поверх левой. Предплечья чуть выдвинуты вперёд. Дыхание – медленное и глубокое.

Обратитесь мысленно к тягостной для вас ситуации и с каждым выдохом избавляйтесь от гнетущего чувства. Потом замените отрицание на утверждение: «Я прощаю себя». Ипопросите Высшую Силу стереть все ваши возможные прошлые прегрешения. Сохраняйте позу в течение нескольких минут.

Мудра для обретения сильного характера

 

Мудра от бессонницы

Эта мудра изменит мехвнизм обмена веществ, присущий вашему уму, сделает вас духовно богатой и сильной личностью.

Мантра: EE HUM BRAHAN (хуми хум брахам)

«Взываю к моему беспредельному Я»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Поднимите руки на уровень головы; ладони сложены в кулаки. Выпрямите большие пальцы обеих рук и вытяните вверх

оба указательных пальца. Левая кисть находится на уровне подбородка, правая – чуть выше лица. Сложенные ладони обращены друг к другу. Глаза открыты, взгляд устремлён вперёд. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу несколько минут.

Мудра, развивающая умение концентрироваться


 

Мудра,

Описываемая мудра поможет вам успокоиться и научит сосредотачивать внимание. К этой мудрее обращались святые и мудрецы, когда они достигали самадхи, или состояния высшей эктатической медитации.

Мантра: AKAL AKAL AKAL HARI AKAAL (Акал акал акал хари акол)

«Бессмертный Творец»

Сядьте, выпрямите позвоночник. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в кольцо; остальные пальцы направлены вверх и вытянуты. Соедините кисти рук над пупком так, чтобы вытянутые вверх пальцы обеих рук касались друг друга тыльной стороной. Закройте глаза и сосредоточьтесь на области «третьего глаза». дыхание – медленное и глубокое. Остановите поток мыслей и сконцентрируйтесь на каком-нибудь утверждении, например: «Я есть вечный свет мира».

Мудра для преоделения тревожного состояния

 

дающая силы противостоять страху

Эта мудра успокаивает нервы благодаря тому, что руки создают энергетические вихри, способствующие оттоку энергии тревожности.

Мантра: HARKANAM SAT NAM (харканам сат нам)

«Божье Имя есть Истина»

Сядьте, выпрямите позвоночник. Разведите руки в стороны и согните в локтях. Раскрытые ладони находятся на уровне ушей, пальцы растопырены и вытянуты вверх. Поворачивайте кисти вперёд-назад, вращая запястьями. Выполняйте мудру в течение нескольких минут. дыхание – медленное и глубокое.

Мудра для преодоления гнева и предупреждения головной боли


 

Мудра,

Воздействие её основано на достижении эмоционального равновесия. надавливание большими пальцами на определённые точки высвобождают энергию гнева и мгновенно успокаивают вас.

Мантра: БОГ И Я, Я И БОГ ЕДИНЫ

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Поднимите руки ко лбу. Сожмите обращённые вперёд ладони в кулаки и вытяните большие пальцы обеих рук навстречу друг другу. надавите большими пальцами на брови вблизи переносицы и сосредоточьте взгляд на кончике носа. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение трёх минут.

 

Мудра, развивающая остроту ума

 

способствующая

Эта мудра оказывает воздействие на центральные участки головного мозга и обостряет мыслительные способности. Движение пальцев массирует и стимулирует меридиан, с которым связано солнечное сплетение, функции нервной системы, а в итоге – нашу жизнерадостность, умение контролировать эмоции и проявлять терпение.


Мантра: HARA HARE HARI (хара харэй хари)

«Творец есть действие»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Левая рука поднята, ладонь раскрыта, локоть чуть отведён в сторону. Указательным и средним пальцами правой руки медленно, с нажатием пройдитесь по центру левой ладони, а затем – до самых кончиков среднего пальца и мизинца. пальцы левой руки под нажимом подаются назад. Движение совершается несколько раз вверх и вниз; внимание сконцентрировано на движущихся пальцах. дыхание – медленное и глубокое.

 

Мудра, развивающая терпеливость

 

освобождению от чувства вины

Эта мудра поможет вам преодолеть разочарование, сделает вас терпеливее и терпимее. Руки активизируют электрические токи, которые направляют целительную энергию к нервам; в результате вы успокаивайтесь и обретаете терпение.

Мудра: EK ONG KAR SAT GURU PRASSAD (эк оунг кар сат гуру прасод)

«Единый Творец, просвещённый Божьей Милостью»

Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините кончиками большие и средние пальцы обеих рук в кольца; остальные пальцы выпрямлены. руки согнуты в локтях и отведены в стороны. Кисти подняты вертикально. ладони, обращённые вперёд, находятся на уровне ушей, указательные, безымянные пальцы и мизинцы на обеих руках вытянуты вверх. дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение нескольких минут – вы заметите, что с каждым вдохом становитесь спокойнее, обретаете всё большее терпение.

Мудра для обретения твёрдости духа


 

Мудра

Эта мудра оказывает мощное благотворное воздействие на тот участок мозга, который вселяет в человека чувство защищённости.

Мантра: AD SHAKTI AD SHAKTI (ад шакти, ад шакти)

«Я преклоняюсь перед могуществом творца»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Кисти рук соединены обратно тому, как это делается в молитвенном жесте. – раскрытые ладони касаются друг друга тыльной стороной. Кисти рук находятся на уровне сердца. Представьте, что энергия поднимается от основания позвоночника к макушке. Сохраняйте позу полторы минуты, затем смените жест на молитвенный – ладонями друг к другу. Сохраняйте жесты, пока не почувствуете, что успокоились. Дыхание медленное и глубокое.

 

Мудра для обретения умственного покоя

 

для обретения сильного характера


Эта мудра, воздействуя на мозг, успокаивает ум и даёт способность контролировать внимание.

Мантра: AKAL HARE HARI AKAL (акал харэй хари акал)

«Бог бессмертен в своём творении»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Руки сложены перед грудью в горизонтальном положении, локти согнуты под прямым углом – так школьник сидит за партой. Пальцы обеих рук сомкнуты и вытянуты. Сохраняя позу несколько минут, сконцентрируйтесь. дыхание медленное и глубокое.

 

Мудра для терпеливых родителей

 

Мудра,

Мантра: AAD SUCH (од сач)

JUGAAD SUCH (джугот сач)

HAI BHEE SUCH (хэ бхи сач)

NAHAK HOSEE (нахак хози)

BHEE SUCH (бхи сач)

«Истина вначале, истина присно, истина ныне,

истина во веки веков»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините кончики больших и указательных пальцев на обеих руках в кольца. Остальные пальцы вытянуты,

но не напряжены; кисти лежат на коленях. Сконцентрируйтесь на теменной чакре. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение трёх минут.

Мудра для преодоления испытаний

 

развивающая умение концентрироваться


Мудра воздействует на центральный энергетический канал в теле человека и создаёт вибрацию, которая устраняет из него блокировки и открывает его для позитивной энергии.

Мантра: HAR HARE GOBINDAY (хар харэй гобиндэй)

HAR HARE MUKUNDAY (хар харэй мукундэй)

«Он есть моя опора. Он – мой освободитель»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Сожмите обе руки в кулаки – большие пальцы выставлены наружу. Затем начинайте раскачивать руками, описывая большие круги: через стороны вверх, затем также вниз. Дыхание – медленное и глубокое. Выполняйте мудру в течение екскольких минут, по окончании посидите спокойно.

Мудра, повышающая «коэффициент полезного действия»

Мудра

Эта мудра воздействует на все энергетические каналы в теле человека, приводит в равновесие нервную и эндокринную системы и обещает вам предельную дееспособность в любой ситуации.

Мантра: ATMA PARMATMA GURU HARI (атма парматма гуру хари)

«Душа, Высшая Душа, Учитель в его высшей силе и мудрости»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните руки в локтях и поднимите их на уровень сердца, ладони расположены в нескольких дюймах от тела, обращены к груди и лежат одна на другой – правая поверх тыльной стороны левой. Пальцы обеих рук вытянуты; кончики больших пальцев крепко прижаты друг к другу; предплечья в горизонтальном положении. Дыхание: медленный и глубокий вдох, задержка дыхания на 10 секунд, растянутый на 10 секунд выдох, 10 секунд задержки перед вдохом. Мудра выполняется в течение нескольких минут.

 


Мудра, дающая безмятежность

 

для преоделения

Мантра: MAN HAR TAN HAR GURU HAR (манн хар тан хар гуру хар)

«Ум с Богом, душа с Богом, Божественным Наставником

и его высшей мудростью»

Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните руки в локтях на уровень пупка. Согнутые указательные пальцы, направленные к ладоням, соедините в первой и второй фалангах. Вытяните средние пальцы вперёд – они соприкасаются подушечками. Безымянные пальцы и мизинцы тоже согнуты и обращены к ладоням, а большие – вытянуты в направлении тела и прикасаются подушечками. Отведите руки на несколько дюймов от тела, не меняя жеста. дыхание – медленное и глубокое. выполняя мудру в течение нескольких минут, сконцентрируйтесь.

Мудра, прогоняющая заботы

 

тревожного состояния

Сядьте, выпрямите позвоночник. Поднесите руки к груди – ладони обращены вверх и соприкасаются мизинцами. Средние пальцы подняты под прямым углом к ладоням и соединяются кончиками друг с другом. Большие пальцы обращены в стороны. Отведите руки от тела, сохраняя жест. Дыхание – медленное и глубокое. Мудра выполняется в течение нескольких минут.

 

Мудра, снимающая депрессию


 

Мудра

Эта мудра достаточно эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев целительные вибрации направляются в мозговые центры, контролирующие те жесты, которые, активизировавшись, способны вывести вас из болезненного состояния. Мудру следует выполнять каждый раз не менее одиннадцати минут.

Мантра: HARI NAM SAT NAM (хари нам сат нам)

SAT NAM HARI NAM (сат нам хари нам)

«Бог есть истина в творении»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Вытяните руки вперёд и чуть согните локти – кисти находятся на уровне сердца. Соедините раскрытые ладони тыльной стороной. Пальцы направлены вперёд. Проследите, чтобы суставы пальцев соприкасались. Соединённые ладони находятся в горизонтальном положении; большие пальцы направлены вниз. При выполнении этой мудры вы будете испытывать сильное напряжение в мышцах и связках тыльной стороны рук, однако оно не должно быть чрезмерным. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу не менее одиннадцати минут – вы заметите, что ваше уныние отступает с каждым вдохом-выдохом.

Мудра для обретения уверенности в себе

 

для преодоления гнева

Эта мудра корректирует энергетику воспринимающих центров мозга и повышает генерацию позитивной энергии. а также предупреждает мысли и действия. которыми человек сам себе вредит.

Мантра: EK ONG KAR SAT GURU PRASAD

(эк оунг кар сат гуру прасад)

SAT GURU PRASSAD EK ONG KAR

(сат гуру прасад эк оунг кар)

«Творец есть тот. кто рассеивает тьму и просвещает нас своею милостью»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Руки находятся чуть ниже сердца, локти разведены в стороны. Согнутые средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук соединены вторыми фалангами. Указательные пальцы вытянуты вперёд и соприкасаются подушечками; большие пальцы касаются тела в области солнечного сплетения. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение нескольких минут.

Мудра, развивающая чёткую речь

.

и предупреждения головной боли

Эта мудра научит вас говорить обдуманно. А также удержит от случайных высказываний.

Мантра: HAR DHAM HAR HAR (хар дхам хар хар)

«Бог есть Творец»

(повторяйте мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Локти согнуты и прижаты к туловищу. руки не напряжены и вытянуты впереди на уровне живота. Раскрытые ладони обращены вверх. Мягко разведите пальцы в стороны – безымянные соприкасаются кончиками, правый мизинец — под левым. Теперь сконцентрируйтесь и напрягите большие и указательные пальцы, не двигая ими. Напряжение сохраняется несколько секунд. Затем, в течение нескольких секунд, напрягайте большие и средние пальцы, опять же не двигая ими. Далее проделайте то же с большим и безымянными пальцами обеих рук и, наконец, с большими пальцами и мизинцами. Затем цикл повторяется в обратном порядке, начиная с больших пальцев и мизинцев. Дыхание – медленное и глубокое.

 

Мудра для высвобождения подсознания

 

Мудра,

Эта мудра, посредством стимуляции «третьего глаза», поможет вам оценить себя и измениться.

Мантра: ONG NAMO GURU DEV NAMO

(онг намо гуру дэйв намо)

«Я преклоняюсь перед бесконечностью Творца,

я взываю к бесконечному творческому сознанию и Божественной Мудрости»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Локти согнуты и разведены в стороны. Кисти – на уровне живота. Согните пальцы обеих рук так, чтобы подушечки касались мякоти у основания пальцев. Большие пальцы вытянуты и соединены подушечками; средние пальцы согнуты и соприкасаются в среднем суставе. Проследите, чтобы остальные пальцы не соприкасались. Соединённые большие пальцы направлены к сердечной чакре. Дыхание – медленное и глубокое. Сконцентрируйтесь на ощущении тепла между большими пальцами. Сохраняйте позу в течение нескольких минут.

 

Мудра, пробуждающая сострадание

 

развивающая остроту ума

Мудра активизирует сердечную чакру сочувствия и целительную энергию рук, усиливает прилив крови к головному мозгу, проясняет ум и улучшает внимание.

Мантра: AKAL AKAL SIRI AKAL (акал акал сири акал)

«Бессмертен тот, кто достигает духовного совершенства»

(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Вытяните руки в стороны и держите их в горизонтальном положении, повернув раскрытые ладони вперёд. Растопырьте пальцы и держите их неподвижно. Четыре раза поверните голову вправо, а затем – четыре раза влево. Выполняйте мудру несколько минут, сконцентрировавшись на сердечной чакре и на энергии ваших рук. Дыхание: глубокий вдох при повороте головы в сторону и глубокий выдох при возвращении в исходное положение. По завершении несколько минут посидите спокойно.

Из книги «Целительные мудры» Сабрина Меско

Рейтинг: 4.94 (Проcмотров: 21857)

Читайте раздел Здоровье человека на портале эзотерики naturalworld.guru.

naturalworld.guru

Kapittha Мудра приводит к связи между сердцем и тазом. Эта мудра помогает в развитии преданности к партнеру. Kapittha мудра представляет сексуальный союз. Ее практика приводит к сексуальному исцелению,  освобождению вины и испорченного отношения к сексуальности. Он стимулирует либидо, улучшает чувствительность и приводит к единству сердец с партнером.

Чтобы сделать Kapittha мудра, вам нужно вставить палец между указательным и средним пальцами, как указано. Остальные пальцы закроется в кулак ( обычная фига) . У этой мудры (сидя в удобном положении) левая рука будет размещена на сердце , а  правая рука опустится на таз. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите естественно.

Почувствуйте единство чувственности и духовности и слиянии двух потоков энергии. Вы можете сделать эту мудру в течение 10-15 минут или в случае необходимости.

Эта мудра отлично подходит для людей, входящих в соитие с партнером или для тех, кто чувствует холод в отношениях из-за стресса и тревоги.    

Дополнительная информация о том — когда кушать и пить.

Когда воздух освещает солнце-это подходящее время для принятия пищи (индикатор-  когда дыхание течет через правую ноздрю ), а когда воздух освещает луна, человек должен пить воду или спать (то есть, когда дыхание течет через левую ноздрю  ).

Оказывается- — тепло внутри тела увеличивается, когда дыхание течет через правую ноздрю, создавая тем самым идеальную среду для пищеварения.Напротив, тепло внутри тела уменьшается, когда мы вдыхаем через левую ноздрю, что делает его идеальным местом для охлаждения жидкостей или для отдыха.

5 мудра.

Kangula мудра - для выявления скрытых талантов и развитие интуиции Kangula мудры регулирует биоритмы человека психическое тело в ритм Земли. Это помогает в выявлении скрытых талантов, пробуждая интуицию и улучшения пищеварения. Чтобы сделать Kangula мудра, вам просто нужно свернуться кольцом палец на ладони. Советы другие три пальца коснется кончиком пальца, как указано. У нее обеими руками с ладонями вверх. Поместите ладони на бедра. Дышите нормально и держать свое внимание на пупке. Вы можете практиковать это в течение 10 - 30 минут. Утверждение: У меня есть огромный скрытый потенциал и оно раскрыто.

 

mudrost.mirtesen.ru

Дхьяна мудра

Йога пальцев весьма распространена в наши дни. Пользуются такими магическими жестами как начинающие практики, так и опытные. Дхьяна мудра — это жест медитации, гармонии и сосредоточенности. На сегодняшний день он один из наиболее популярных в буддизме.

дхьяна мудраКак уже понятно, используется он практически всегда во время медитации. Однако его можно использовать и отдельно. Мудра поможет притянуть благосостояние, удачу, долголетие.

Ваша задача — полностью расслабиться, желательно сесть в позу лотоса, руки опустить на бедра. Ладони должны смотреть вверх. Теперь положите ладони одна на другую и дотроньтесь друг до друга первыми пальцами. Женщины кладут сверху левую ладонь, мужчины — правую. Руки желательно немного согнуть, чтобы они стали похожи на чашу.

Практику следует полностью абстрагироваться от окружающего мира, думайте только о том, чего хотите достигнуть. Дыхание должно быть спокойным, размеренным. Продолжительность вдоха и выдоха должна быть одинаковой. Наполняйтесь энергией Вселенной через свои руки, примите эту радость и безмятежность. Не закрывайтесь от нее. Использовать мудру можно один раз в день.

Мудра «Лестница небесного храма»

мудра лестница небесного храмаТакой жест весьма символичен. В данном случае лестница — это путь совершенствования, дорога к познанию своего Я и развитию личности. Чем выше по этой лестнице поднимется человек, тем отчетливее он ощутит единство со Вселенной.

Используется такой жест для активации чакры Манипура, для устранения психических расстройств. Незаменима комбинация при переутомлении, апатии, меланхолии. Достаточно всего 3-5 минут практики для того, чтобы меланхолия и апатия прошли. Практикуя жест лицом повернитесь на юг.

Ваша задача сложить руки таким образом, чтобы прикасались друг к другу только верхушки всех пальцев. Кончики пальцев левой руки расположите последовательно между кончиками пальцев правой. Ближе всего к вам должен разместиться большой палец правой руки. Мизинцы выпрямите и поднимите их вверх.

Использовать жест можно по необходимости, во время стрессовых ситуаций либо ежедневно, после пробуждения для достижения гармонии и равновесия.

Шакти мудра

Такой жест пользуется популярностью среди практиков во всём мире. Все благодаря тому, что он помогает успокоиться, расслабиться, настроиться на хороший лад. Если вы страдаете от бессонницы, то этот жест тоже подойдет. Иногда он используется женщинами для уменьшения болей во время критических дней.

шакти мудраСам жест весьма прост. Соедините безымянные пальцы и мизинцы. Большие пальцы прижмите к ладоням. Средний и указательные пальцы согните вовнутрь так, чтобы они закрывали большие. Косточки указательных и средних прижмите друг другу.

Повторяется такая мудра по 3 раза в сутки по 7-12 минут. Использовать мудру ежедневно не следует, так как в противном случае она может стать причиной апатии, жалости. Во время практики воздух вдыхайте носом и выдыхайте через рот.

Мудра флейта майтрейи

Такая комбинация особенно подойдет тем, кто большую часть дня проводит в душном офисе, вдали от свежего воздуха, теплого солнышка. Поможет жест расслабиться, избавиться от многих недугов (например болезни щитовидной железы, заболевания нервной системы и органов дыхания).

Мудра флейта майтрейиВ восточной мифологии флейта майтрейи предупреждает о победе сил Света над силами Тьмы. Выполняя мудру, обязательно станьте лицом на восток. Начните правильно дышать. Делайте глубокий вдох, на несколько счетов небольшую задержку и выдох. Представьте, что в ваших руках сосредоточена мощная энергия, которая поможет избавиться от проблем.

Ваша задача — соединить подушечки больших пальцев. Теперь левый указательный кладется на правую ладонь, правый средний на левую, левый средний на правый безымянный. Правый мизинец должен закрывать верхнюю фалангу левого среднего. Правый средний накрывает левый средний и мизинец.

Левый мизинец накрывает верхнюю фалангу правого безымянного. Левый безымянный находится под правой ладонью.

Использовать мудру можно также для гармонизации Вишудха чакры.

Мудра от бессонницы

Часто ли вы сталкиваетесь с бессонницей? На сегодняшний день существует несколько проверенных методов, которые избавят вас от плохого сна. Например, вы можете использовать специальные мантры или воспользоваться такой мудрой.

мудра от бессонницыПоставьте ладони одна напротив второй и сложите четвертые пальцы с пятыми. Теперь прикоснитесь первым пальцем к ладони и накройте его вторым и третьим. Соединять основания ладоней не стоит.

Подействует комбинация только тогда, когда вы будете ежедневно его выполнять перед сном. Практика должна занимать ровно 15 минут (если практика будет дольше или вы уделите ей меньше времени, то желаемого результата не получится). Комбинация помогает не только избавиться от нехватки сна, но и расслабиться, успокоить нервы и вернуть душевную гармонию.

Мудры для успокоения

мудры для успокоенияК сожалению, в современном мире все подвержены стрессам. Каждый борется с ними как может. Кто-то поет мантры, кто-то занимается йогой. Используя простые комбинации, вы сумеете избавиться от стрессов в кратчайшие сроки.

Тше-Мудра

На энергетическом плане это очень сильный жест. Практики уверяют, что это универсальное оружие против любого стресса, неважно, чем он вызван. Поможет комбинация также прогнать печаль и меланхолию, избавиться от апатия, прогонит беды и печали.

мудра спокойствияДля того, чтобы выполнять мудру, следует принять позу лотоса и положить раскрытые ладони на бедра тыльной стороной вниз. Медленно сделайте вдох и сожмите пальцы в кулак, большой палец должен находиться в середине. На протяжении 7 счетов задержите дыхание. После этого медленно сделайте выдох.

По очереди разгибайте пальцы. Полностью выдохнув, раскройте всю ладонь (кроме большого пальца). Он должен остаться прижатым к ладони. Делая задержку, повторяйте в голове мантру Ом.

Выдыхая воздух, мысленно представляйте, что вместе с ним вас покидают все проблемы и невзгоды, болезни. Повторить такое упражнение следует не менее 7 раз за один подход. Максимальная повторить можно 49 раз. Обязательно после того, как сделаете мудру, примите душ. Вода отлично снимает напряжение.

Притхви-Мудра

мудры для успокоенияТакой жест ассоциируется со стихией земли. Она комплексно влияет на организм, но особенно эффективна при сильных эмоциональных нагрузках, частых стрессах. Нередко ее рекомендуют использовать во время реабилитации. Выполнить жест сможет даже новичок.

Вам следует сжать первый и четвертый пальцы. Все другие должны оставаться прямыми. Максимально использовать жест для борьбы со стрессом можно 3 раза в сутки. Продолжительность каждой практики — до 15 минут.

Так как комбинация всё-таки пробуждает силу Земли, работая с ней, постарайтесь занять такое положение, чтобы ваши ноги плотно стояли на земле или хотя бы на полу. Поза лотоса в данном случае не подходит.

Шивалинга-Мудра

Для людей, которые постоянно находятся в депрессии, очень вялые и безынициативные, подойдет этот жест. Использовать его нужно также тем, кто сейчас очень сильно переживает. Сразу используйте комбинацию, как только беспокойство начнет одолевать вас.

мудра спокойствияРасположите левую руку напротив грудной клетки тыльной стороной ладони вниз. Правую сожмите в кулак, первый палец поднимите вверх. После этого правую руку поставьте на левую ладонь. Продолжительность манипуляций 3-5 минут. Повторять мудру можно неограниченное количество раз в сутки.

Используя популярную эффективную йогу пальцев, вы в кратчайшие сроки избавитесь от напряжения, депрессии, бессонницы и научитесь сосредотачиваться, концентрироваться на чём-то хорошем, а не на проблемах.

grimuar.ru

Мудры, способны привести к изменениям и улучшения в организме человека. Они производят энергию для восстановления мира и счастья. Являются чудотворным средством, которое обеспечивает облегчение от многих заболеваний. Они помогают избавиться от упадка сил, даже снимают боль при сердечном приступе. Они помогают в формировании умственного, физического и даже формирования личности. Регулярное применение мудр, помогает избавиться от бессонницы, потери памяти и артрита. Некоторые из мудр, способны восстановить баланс тела за 45 минут, а другие оказывают воздействие в течение нескольких секунд.

Каждая мудра, имеет определенное влияние на организм.

1. Мудра «Раковина»

Эта мудра, способствует усилению голоса, избавляет от болезней горла, поэтому е` рекомендуют артистам, певцам, ораторам. Выполнять мудру нужно следующим образом: пальцами правой руки обхватить левый большой палец, а правым большим пальцем коснуться подушечки среднего пальца левой руки. Незадействованными тремя пальцами левой руки без напряжения обнять пальцы правой руки. Это соединение рук должно напоминать раковину.

раковина

2. Мудра «Корова»

Данная мудра будет полезна людям, страдающим от ревматических болей, радикулита и болезней суставов. Выполняется она довольно просто. Левым мизинцем коснуться правого безымянного пальца и также проделать с мизинцем правой руки, при этом средний палец должен соединиться с указательным пальцем на левой руке, и указательный палец правой руки со средним пальцем левой руки, большие пальцы должны быть направлены в стороны.

Корова

3. Мудра «Знания»

Она снимает эмоциональное напряжение, тревогу, избавляет от депрессии и печали. Также улучшает память и мышление. Мудра «Знания» поможет избавиться от бессонницы и повышенного кровяного давления. Эту мудру можно выполнять одной рукой. Для этого нужно соединить подушечки указательного и большого пальцев, а оставшиеся три пальца нужно выпрямить.

знания

4. Мудра «Неба»

Эта мудра, связана с головой. Она восстанавливает слух и излечивает болезни ушей. Для её выполнения нужно согнуть средний палец, до его касания с основанием большого, большой палец при этом должен прижать средний палец.

неба

5. Мудра «Ветра»

Выполнение данной мудры, позволяет за короткое время получить значительное облегчение. С помощью этой мудры, лечат радикулит, ревматизм и некоторые хронические заболевания. Подушечкой указательного пальца нужно коснуться у основания большого пальца, а большим пальцем придерживать указательный, при этом остальные находятся в покое. Мудра выполняется как двумя, так и одной рукой.

ветра

6. Мудра «Поднимающая»

Она способна мобилизировать защитные силы организма, повышает иммунитет и обеспечивает быстрое выздоровление. Лучше всего сочетать эту мудру с лёгкой диетой (овощи, рис, фрукты, кефир). Мудра помогает при простудных заболеваниях и заболеваниях ЛОР-органов, при пневмонии, кашле, насморке.

Выполняя мудру нужно соединить обе ладони, при этом скрестить пальцы. Правый большой палец отставить в сторону и обхватить его указательным и большим пальцами левой руки. Руки находятся в произвольной форме, без напряжения.

поднимающая

7. Мудра «Спасающая жизнь»

Мудра, способна изменить многое в Вашей жизни. Выполнять мудру нужно двумя руками. Она достаточно быстро может избавить от сердечной боли и избежать инфаркта. Для выполнения мудры нужно коснуться указательным пальцем последней фаланги большого пальца и соединить подушечки больших, сердечных и указательных пальцев. Мизинец выпрямлен.

Спасающая жизнь

8. Мудра «Жизни»

Данная мудра, восстанавливает энергетический потенциал организма, усиливая его, а также она улучшает зрение, повышает работоспособность и выносливость человека. Рекомендуется людям, которые быстро утомляются и постоянно обессилены.

Выполняется, мудра двумя руками, при этом соединяют подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные пальцы выпрямлены. Обязательно выполнять мудру двумя руками, руки расслабленны.

мудра жизни

Уважаемые друзья, постоянные читатели и гости блога http://vahe-zdorovye.ru/, сегодня мы рассмотрели восемь мудр, которые помогут восстановить силы (мудра «жизни»), избавиться от сердечной боли (мудра «спасающая жизнь»), мудры для повышения иммунитета, при ЛОР – заболеваниях, радикулите, болезнях ушей, бессоннице и многих других заболеваниях. В следующих статьях мы рассмотрим ещё много полезных упражнений для пальцев рук.

vahe-zdorovye.ru

Камни в почках . Народное средство ,корень подсолнуха.

Немногие знают,что отвар корней подсолнуха имеет отличную диуретическую и литолитическую активность.

Установлено, что такой отвар  снижает в организме содержание: уратов,оксалатов,мочекислого аммония и трипельфосфатов и может применяться для лечения подагры и мочекаменной болезни.

В результате лабораторных исследований из корней подсолнечника были выделены полисахариды (общий выход в пределах 10,31+-0,20%). Водорастворимые полисахариды (ВРПС — 0,81%), Пектиновые вещества (ПВ — 2,5%) Гемицеллюлозы (ГЦ) А и Б Содержание ГЦ А — 5,13%, ГЦ Б -1,61 %.

Содержание инулина в корнях подсолнечника от 5,49 до 6,17%. Корни подсолнечника  содержат дубильных веществ 11,19+0,22%. Результаты анализов минерального состава показали, что корни подсолнечника содержат значительное количество минеральных элементов в комплексе с другими биологически активными веществами.

Подробнее …

 

Повышение умственной и физической работоспособности.

природные адаптогеныВопрос повышения работоспособности и про­филактики переутомления сегодня имеет  иной облик в связи,изменился  характер человеческого труда, появилась монотонная операторская работа  в условиях напряженных психоэмоциональных пе­регрузок. Появилась нужда в  качественной защите ор­ганизма от неблагоприятных воздействий и  стрессовых ситуаций ,это требует  использование методов и способов для увеличения работоспособности  ,применение препаратов, увеличивающих возможности адаптации и резистентности ор­ганизма к воздействию различных вредных и экстремальных факторов.

Подробнее …

 

Лечение прополисом .Свойство прополиса.

прополисПрополис — еще один продукт пчеловодства, кото­рый весьма активно используется народной медициной при лечении ЛОР-заболеваний.

Высокий антимикробный эффект прополиса в сочетании с выраженным противовоспалительным действием используют при лечении целого ряда заболеваний дыха­тельной системы. Прополис выгодно отличается от антибиотиков тем, что к нему не вырабатывается устойчивость микроорганизмов.

♦ При фарингитах 200 мл изотонического раствора натрия тщательно размешать с 2 мл 30 % настойки про полиса и пчелиного меда, до полного растворения меда и полоскать этой смесью горло.

Подробнее …

 

Лечение медом

Мед, как богатый источник легко усвояемых угkеводов, может широко применяться как лечебное средство при ослаблении организма. Питательная ценность меда еще более возрастает блат даря наличию в нем комплекса из витаминов и минеральных веществ.

Общеукрепляющие рецепт из меда .

♦   Взять 50 г измельченной травы зверобоя, залить, стаканом кипятка, варить 30 мин на медленном огне, настаивать 1 час, процедить. Взять затем 250 гр листьев алоэ, измельчить, смешать с отваром зверобоя, добавить 250 г майского меда и 250 мл белого виноградного вина. Смесь тщательно перемешан перелить в стеклянную емкость из темного стек м тщательно закупорить и поставить в-холодилыим на 6-10 дней.

Подробнее …

 

www.zdravamir.ru