Мне с бессонницей помогла кристина

У нас с мужем есть проблема: мы не высыпаемся. Он встает в дурном настроении и приходит в себя только часам к четырем дня. Я постоянно чувствую себя усталой. Очень усталой. Я весь день без сил. Обычно это означает: не хватает энергии на то, чтобы сделать зарядку и играть с детьми. Иногда я просто не могу подняться с постели.

Мы такие не одни. И каждый врач, знахарь или продавец матрасов утверждает, будто знает, как с этим бороться. Мы с мужем поговорили и решили остановить свой выбор на такой рекомендации из книг о борьбе с бессонницей: ставить себе четкую и осознанную цель выспаться. Ложиться в 9 вечера, вставать в 5 утра. И никаких попыток подремать днем.

Мы условились провести так неделю и посмотреть, что из этого выйдет. Сможем ли мы высыпаться и улучшить свою жизнь?

1-я ночь


Я схитрила и приняла допинг: препарат, содержащий мелатонин. Все-таки непросто с непривычки встать в пять утра, и прибавьте к этому двух маленьких детей. Мне нужно сохранять ясность рассудка. У меня почти получилось, но я проснулась разбитой и на час позже.

Муж встал в 5 утра в отличном настроении и сварил кофе. Эксперимент начался.

2-я ночь

Порывшись в интернете, мы решили отказаться от мелатонина. Младший угомонился позже десяти, а старший заполз к нам в постель около полуночи. Я лежала без сна, уставившись в потолок, зажатая между дремлющим мужем и беспокойно ворочающимся сыном. Поспать удалось часа два, и проснулась я с ужасающей мигренью. Весь день провела в постели, глотая таблетки.

Муж чувствовал себя прекрасно как никогда. Гад такой.

Ночи 3 — 5

Дело ясное: у меня появился страх ложиться спать. Каждый вечер, когда стрелки близились к 9, мной овладевала тревога, что я опять не усну. Этот страх не давал мне отключиться по нескольку часов, я не слышала будильник и весь день ходила совершенно разбитой.

Муж цвел и пах. Он поднимался вовремя, чувствовал себя великолепно. К тому времени, когда я с трудом открывала глаза, он успевал сделать зарядку, принять душ, побриться, одеться, сварить кофе, приготовить завтрак и поднять детей. Его хорошее настроение было заразительным. Наши дети любили его таким. Я любила его таким. Он был энергичным, бодрым и деятельным.


Я мечтала об одном: поспать хотя бы одну ночь.

6-я ночь

Я сдалась.

Муж мирно дремал на нашем старом комковатом матрасе, а я серию за серией пересматривала «Оранжевый — хит сезона». Я даже не пыталась лечь. Меня вымотали эти попытки выспаться получше, которые привели к тому, что все стало хуже некуда.

Возможно, думала я, мне нужно найти свой собственный алгоритм засыпания? Может быть, мне поможет телевизор или хорошая книга перед сном?

7-я ночь

Я решила оставить всяческие попытки погрузиться в царствие Морфея. Лучше дождусь, когда муж ляжет в свои 9 вечера и сяду смотреть телевизор. Мы уложили детей спать пораньше, чтобы у меня осталось немного времени для себя.

И стоило мне перестать переживать из-за того, что я не могу уснуть в положенное время, как я провалилась в глубокий и спокойный сон. Я и не заметила, как это случилось. Только закрыла глаза — и вдруг звенит будильник, а спальня залита солнечным светом…

Только когда надо мной перестала довлеть необходимость уснуть, я спокойно уснула.


Автор: Памела Валентайн, theMIX

www.cosmo.ru

Здравствуйте, мне всего 22, а ощущаю я себя на все 40! проблемы с моим психическим состоянием у меня возникли еще давно, года три назад, но тогда я не придавала этому значения. началось все с обычной бессонницы. мне помню тогда прописывали снотворное фенозепам, но даже выпив за раз 2 таблетки-они мне нисколько не помогали. но тогда на этом все и закончилось, бессонница вошла в привычку! а самое страшное началось в этом году, в июне: у меня началась последняя моя сессия ( пятый курс экономического института), она была очень сложной, каждый день зачеты, экзамены, пересдачи, после всего этого я должна была явиться на работу и работать там до позднего вечера, после чего я почти ночью приходила домой как выжатый лимон, а утром начиналось все сначала! и так продолжалось полтора месяца!!! я всегда считала себя сильной духом девушкой, всегда стремилась к самостоятельности и независимости, но после полуторамесячной физической и моральной нагрузки-у меня началась депрессия…. я ни с кем не хотела общаться, никого не хотела видеть! на тот момент я жила с молодым человеком, после недели моей депрессии, я попросила его уйти, я не могла его просто видеть рядом с собой, я была полностью недовольна своей жизнью и мне жутко хотелось просто взять билет в один конец и уехать, я, наверное, просто, предпочла уехать от проблем, но, как говорится, от себя не уйдешь и не уедешь….


эту же самую депрессию в моей жизни появился человек из прошлого (год до этого мы с ним общались, у нас были сильные чувства к друг другу, но из-за разных характеров и даже вероисповеданий, мы с ним ничего и не начинали, вернее точку поставила я) думала конечно о нем постоянно, но не давала волю чувствам, так как была полностью уверена что этот человек по жизни не мой. и вот спустя столько времени он опять появился и из-за моей депрессии и повышенной чувствительности, я дала ход событиям! казалось бы это счастье знать что у тебя есть любящий и любимый человек, но депрессия меня не покидала, с ним мы ругались каждый день и мирились, что касается сна, то я не спала вообще! я могла лечь вечером, а уснуть только на следующий день к обеду. мне до сих пор непонятно откуда у меня брались силы, если я не спала. сейчас уже сложно вспомнить и объяснить что со мной происходило на тот момент, но было тяжко и жутко! я никак не могу бороться со своим мыслями, переживаниями, беспокойством, ведь причин, по сути, никаких нет…. все меня знают как позитивного человека, который никогда не грустит, но никто даже и подумать не может что у меня творится в голове и в моей душе! я каждый день пила успокоительные, глицин, валерьянку, настойки пустырника и мяты, еще покупала какой-то препарат, но не помню его названия, все это мне не помогало, я как не спала до этого, так и не сплю….

на самом же деле сейчас просто не могу объяснить что со мной происходит в данный момент, но все-таки постараюсь…. из-за своего затяжного стресса я не закончила учебу, пять лет проучилась, оставалось только защитить диплом, который был готов, но я ни к чему не готовилась и никуда не пошла, все, мягко говоря, в шоке от моего такого поступка. я похудела, у меня явно произошел гормональный сбой! сейчас я очень раздражительная и возбужденная, мне бесит абсолютно всё и все, даже всякие мелочи, что касается сна, то тут опишу подробно: как известно, существуют три причины бессонницы, так вот, у меня бессонница связано с засыпанием, когда я ложусь спать, на меня находит такой поток мыслей, что что становится не до сна. я даже в ходе этих мыслей могу ругаться наяву, наверное это уже не лечится. утомленная рабочим днем, я прихожу домой уставшая, но как только ложусь в кровать, у меня ощущение как будто только проснулась и давай думать за свою жизнь! это длится уже почти четыре года, но я никак не могу прогнать мысли и спокойно уснуть! если мне и удается нормально уснуть, то продлится этот сон максимум 2 часа, после чего я просыпаюсь и опять не могу уснуть! за ночь такого вот «сна» я могу проснуться раз десять! иногда даже я думаю во сне, то есть я вроде как сплю, но я осознаю что происходит наяву. я уже просто не могу жить….. моя жизнь-один сплошной кошмар, я стала рассеянной, все забываю. давно уже хочу показаться врачу, но я как не позвоню в больницу, в свои и без того нечастые выходные, талонов постоянно не бывает, раз пять или больше уже такое было, после чего я просто забила на это и мучаюсь дальше! сейчас наверное по мне не специалист плачет, а целая клиника…. помимо того что мне нужно в скором времени показаться врачу, скажите вообще что это за болезнь такая которая не покидает меня столько лет и вообще с чем все связано? очень надеюсь что вы мне подробно расскажете о моей ситуации…. с Уважением, Кристина


www.consmed.ru

Как можно быстро заснутьДорогие друзья, в этой статье поговорим о том, как можно быстро заснуть, как снять напряжение предшествующего дня и войти в страну Морфея спокойным и расслабленным.

По свидетельству сомнологов, люди, не имеющие ритуалов перед сном, чаще подвержены расстройствам сна, тяжелее справляются с бессонницей и, как следствие, чаще обращаются к снотворным.

Польза сонных ритуалов

Слово «ритуал» произошло от латинского слова ritus, которое значит «традиция», «привычка». Ритуалы имеют, как правило, конкретную форму: ограничены определенными действиями, их порядком, местом и временем. Регулярно повторяя определенные действия, мы переводим их в привычки.

Психологи, сомнологи и медики считают ритуалы, помогающие уснуть, необходимыми и полезными:


  • Они дают человеку ощущения надежности и стабильности окружающего мира: если так было позавчера, вчера, сегодня, то и завтра будет то же, что вчера.
  • помогают настраиваться на определенные действия: чашка кофе утром многим позволяет взбодриться и перейти в рабочее состояние, теплая ароматная ванна вечером дарит расслабление и снимает усталость.
  • помогают противостоять сложным жизненным ситуациям, стрессам, депрессии, бессоннице: в такие моменты нервная система испытывает дополнительную нагрузку, для ее поддержания и восстановления нужен полноценный сон. Вот тут привычный порядок действий будет играть защитную, охранительную и восстановительную функции.

Многие из нас имеют свой сонный ритуал, на который порой не обращают внимания и выполняют на «автопилоте», но если порядок по какой-то причине нарушается, то заснуть без привычных действий бывает сложно.

Элементы ритуала засыпания бывают обычные и оригинальные. Например:

• подушку нужно положить особым образом, а одеяло свернуть так, а не иначе.


• необходимо принять свою любимую позу, которая может казаться невероятной окружающим, но только в ней вы испытываете блаженство отхода ко сну,

• обязательно подкрепиться перед или во время сна, проснувшись специально для этого,

• заснуть под телевизор или во время чтения книги,

• кровать должна стоять в заданном направлении:

Чарльз Диккенс всегда имел при себе компас и передвигал кровать таким образом, чтобы его голова была обращена строго на север.

• постельное белье должно быть очень свежим:

Уинстону Черчиллю готовили для ночного сна две кровати. Проснувшись ночью и сделав свои дела, он никогда повторно не ложился в постель, а только на свежие простыни.

• любимые игрушки обязательно должны лежать по бокам подушки,

• 2 чашки чая на ночь с какими-нибудь вкусностями,

• полежать на груди у мужа и порелаксировать, когда он чешет и массирует вам спинку.

Сонный ритуал


А у вас есть свой распорядок отхода ко сну? Предлагаю Вам следующий вариант. Внесите в него изменения, дополнения и получите свой уникальный вечерний комплекс для души и тела.

1. Закончим все дела.

Определите для себя время, к которому следует закончить все дела этого дня. Старайтесь не давать себе послабления, выключайте компьютер, телевизор и оставляйте на завтра все, что не успели сделать сегодня.

2. Заварите для себя напиток, который поможет успокоиться и расслабиться:

чай мятный, ромашковый, из мелиссы.

• Отвар овса хорош при физической, психической усталости, страхах. Приготовить его достаточно просто: пол килограмма овса (не хлопьев) залить одним литром кипятка, довести до полуготовности на медленном огне. Процедить и принимать по ¾ стакана ежедневно.

• Чай из шишек хмеля помогает успокоиться, снять нервное напряжение, повысит эмоциональную устойчивость. Одна столовая ложка измельченных шишечек хмеля заливается стаканом кипятка, настаивается 10 минут. Пейте в день 2 раза: на полдник и за 40 минут до ночного сна.

• Чай из листьев мелиссы, корня валерианы, измельченных шишек хмеля. Смешайте лекарственные растения в равных пропорциях, залейте 2 ч. ложки смеси стаканом кипятка, заваривайте 15 минут, процедите. Перед сном выпить медленно, довольно горячим и маленькими глотками.


Важно! Собираясь применить любой из вышеописанных напитков, обязательно изучите противопоказания лекарственных растений и посоветуйтесь с вашим врачом!

• Теплое молоко с ложкой меда обладает сильным снотворным действием. Это проверенный «бабушкин» метод.

3. Смываем все тревоги.

Многих успокаивают водные процедуры перед сном. Теплая валериановая ванна хорошо снимет напряжение и усталость минувшего дня. Приготовить ее можно несколькими способами:

• 100 г корня заварите 1 л кипятка, настаивайте 10 часов в тепле (термос вам в помощь), процедите и вылейте в ванну.
• 100 г корня заливаем 2 литрами воды, на слабом огне доводим до кипения, настаиваем 10 минут, процеживаем.
• Взять готовую настойку (200-250г на полную ванну) или готовый экстракт для ванн.

Ванны с валерианой замечательно восстанавливают сон, принимают их через день или каждый день, курс состоит из 8-10 ванн. Температура воды в ванне — 35 -37 градусов С. Не забудьте изучить противопоказания.

4. Создаем в спальне комфортную обстановку: проветриваем воздух и наполняем ароматами. Подробнее здесь.

5. Расслабляем мышцы тела. Напрягайте как можно сильнее и после этого расслабляйте полностью все мышцы тела поочередно, начиная с пальчиков ног и заканчивая мышцами лица. Хорошо снять напряжение с мимических и жевательных мышц, без чего невозможно полное расслабление, поможет «маска релаксации».

6. Сосредоточимся на себе и наполним свой мир позитивом.

В конце дня, перед сном, наш разум находится в состоянии непредубежденности, открытости миру и всему новому. Проанализируйте прошедший день, найдите в нем хорошие моменты и поблагодарите за них мысленно себя, окружающих людей, Создателя.

Любая, даже самая сложная и неблагоприятная, ситуация несет в себе какую-то определенную пользу для вас и является ступенькой вашего духовного роста. Фраза «Зато я приобрел бесценный опыт» помогает рассмотреть ситуацию с позитивной точки зрения. Замените самоедство самоиронией. Подведите итоги и наметьте цели и планы на завтрашний день, и дальнейшую жизнь.

Проделав такой умственный анализ минувшего дня, и наметив цели на завтра, вы будете пребывать в состоянии ожидания более удачных и лучших событий. Согласитесь, что это приятнее, чем состояние подавленности, истощения и страха перед будущим. Формируйте своими мыслями свой завтрашний день сегодня, закладывая в него тот расклад событий, который устроит и порадует вас.

Немного магии для хорошего сна

• Проветривая спальню перед сном, произнесите «Заговор ветра»:

Воздуха духи, сюда летите.
Мне добрый крепкий сон несите.
Моя душа пусть тревоги забудет,
Как я сказал (-а),
Пусть так и будет!

• Сонный камень. Лазурит помогает справиться с угнетающими мыслями, очищает сознание от накопленного негатива, способствует обретению душевного равновесия.

Покупая камень, спрашивайте у продавцов «ляпис-лазурь», так называют лазурит продавцы натуральных камней. Лазурит может иметь синий, голубоватый, серый, зеленый цвета, но для сонной магии наилучшими считаются камни, имеющие голубые оттенки.

После покупки, лазурит необходимо очистить в проточной воде. Затем зажгите свечу (белую), поставьте ее рядом с камнем и прочитайте девять раз заклинание:

Камень, рожденный
силой творения,
Камень, несущий в себе
силу вечного,
Успокой меня от терзаний,
от бед защити,
Спать спокойно мне помоги,
сон ко мне позови.
Камень мне в помощь,
спокойствие в душу,
По совершенной воле и желанию,
пусть будет так!

После положите камень под подушку.

• Заговор на шишки хмеля. Возьмите несколько хмелевых шишек и положите под подушку, произнося заговор:

Хмель, хмель, хмель,
Сны мне скорей притяни!
Хмель, хмель, хмель,
Исцеление через сон дари!
Хмель, хмель, хмель.
Дай скорее крепко уснуть!
Хмель, хмель, хмель,
Защитником моих снов будь!

Если сон все равно не идет

1. Поза решает все! Иногда в любимой позе заснуть не удается, но надо, ведь завтра – очередной рабочий день и нужно отдохнуть, как следует. Выберите позу максимально для вас неудобную и лежите в ней минут 10, пытаясь расслабиться. Когда дискомфорт достигает наивысшей точки, перевернитесь в свою привычную позу.

2. О проблемах мы подумаем завтра! Примите как данность все свои накопленные проблемы и отвлекитесь от них:
«включите» свою картинку, придумав какой-нибудь интересный для вас и не напрягающий сюжет, и прокручивайте его в голове. Если соскальзываете с него на проблемы, возвращайте упорно картинку, пока не уснете.

3. Мысли как кони носятся у вас в голове? Не пытайтесь хвататься за них, не фильтруйте этот поток мыслей. Пусть эта солянка из впечатлений минувшего и давно прошедшего дней спокойно проходит перед вашим взором как кинолента, не выхватывайте из нее фрагменты.

4. Отпуская бесконечный поток мыслей, параллельно расслабляем глазные мышцы, которые всегда больше всех напряжены. Для этого представляем мысленно, как мы вглядываемся в корабль или другой предмет (чайку на небе), расположенный очень-очень далеко.

5. Определяем свои биоритмы: заводим дневник и отмечаем в нем время, когда возникает желание спать. Определив свое время, стараемся его придерживаться.

6. Закройте глаза и расслабьтесь. Каждые 10 секунд на мгновение открывайте глаза и снова закрывайте. Получается моргание наоборот. Это упражнение дает глубокое расслабление, не позволяя сознанию вести свой привычный диалог, состоящий из мыслей, фраз, обрывков дневных впечатлений.

7. Закройте глаза и представьте движение вперед сквозь темноту перед глазами. Нужно представлять, что движетесь вы, а не взгляд. С телом себя не ассоциируйте, ощутите, что вы какая-то двигающаяся форма, к примеру, точка.

Еще о том, как можно быстро заснуть читайте здесь.

Надеюсь, Вы почерпнули для себя полезную информацию и сможете, используя приведенные в статье советы, засыпать быстрее и легче.

Приятных Вам снов и легкого засыпания!


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

sna-kantata.ru

Бессонница – не заболевание, а лишь следствие каких-либо нарушений в организме, в образе жизни или в душевном состоянии человека. Чтобы с ней справиться – нужно выявить причину. Галина Синкевич, врач-психиатр (Санкт-Петербург), ответит на самые частые вопросы о бессоннице, с которыми к ней обращаются пациенты.

Повод для бессонницы

Самая распространенная причина – нервное перевозбуждение или умственная работа перед сном. Такая бессонница исчезает при коррекции образа жизни.

Когда болит живот, голова, мучает кашель или частые позывы в туалет, уснуть сложно. «Часто мы не ощущаем симптомов той или иной болезни, – рассказывает Галина Синкевич. – Эндокринные, сердечно-сосудистые заболевания или психические расстройства могут нарушить здоровый сон, но диагностировать их может только врач».

С возрастом продолжительность сна уменьшается – младенцы спят по 13–17 часов, взрослым достаточно 8 часов, а у пожилых людей сон может сократиться до 4–5 часов, что многие по ошибке принимают за бессонницу. По словам Галины, столь короткий сон считается физиологической нормой при хорошем самочувствии в течение дня и чувстве высыпания после пробуждения. Риск бессонницы возрастает у людей, работа или стиль жизни которых связана с изоляцией на длительный срок от естественной смены дня и ночи (стюардессы, пилоты, моряки, а также люди, ведущие ночной образ жизни). «Происходит нарушение внутренних биоритмов, что ведет к гормональным расстройствам и, как следствие, к нарушениям сна», – комментирует врач.

Как бороться с бессонницей?

Хороший сон базируется на трех китах – тишина, темнота и свежий воздух. При температуре в спальне от 18 °С и ниже и влажности 50–70 % создаются оптимальные условия для полноценного отдыха.

Всемирный день сна Читайте также:
Всемирный день сна

Порой нервное напряжение, мешающее наступлению сна, настолько велико, что организму нужно помочь успокоиться. Расслабляющий массаж, ванна с эфирными маслами, йога, медитация или тихая прогулка перед сном – выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Тысячелетиями народная медицина накапливала опыт по избавлению от бессонницы с помощью лекарственных растений. Лаванда, хмель, мята, валериана, зверобой – далеко не полный список трав, из которых готовят отвары и настои. «Когда нет аллергии, эти средства безопасны и эффективны, – говорит Галина, – но при сильных нарушениях сна необходима консультация специалиста».

Когда нужно снотворное

«Снотворное действует примерно как обезболивающее, то есть благодаря ему вы заснете, но причину нарушения сна оно не устранит, – объясняет врач. – Обычно препараты от бессонницы назначают параллельно с лечением основного заболевания. Ведь всем известно, сон – лучшее лекарство, и любая болезнь пройдет гораздо быстрее, если человек будет высыпаться».

Сейчас альтернативой снотворным стал мелатонин – синтетический аналог гормона шишковидной железы, обеспечивающий здоровый сон за счет коррекции биологических часов человека. В норме выработка этого гормона в нашем организме происходит в темноте. Свет уличных фонарей, подсветка домов, яркое излучение электронных устройств – угнетают его выработку.

«Нехватка мелатонина приводит не только к нарушениям сна, но и к риску онкологических, эндокринных заболеваний, бесплодию, – объясняет Галина. – После обследования гормональное лечение может назначить только врач». Сон для человека, как перезагрузка для компьютера, устраняет неполадки в организме, а бессонница приносит болезни. Умеренные физические нагрузки, прогулки на природе, душевная гармония – путь к здоровому сну.

Софья Ергенова

Фото pressfoto.ru

Товары по теме: лаванда, хмель, мята, валериана, зверобой, мелатонин

apteka.ru

Артистка удивляла зрителей на концерте костюмами-трансформерами и бродвейским шоу

Кристина Орбакайте вчера, 16 февраля, приехала в Воронеж с новым шоу «Бессонница». Артистка собрала аншлаг в концертном зале Event-Hall Сити-парка «Град». Новую программу Кристина подготовила в стилистике бродвейского шоу с яркими танцевальными номерами. За постановку отвечал режиссер Алексей Голубев, который ставил номер для Полины Гагариной на «Евровидении» в 2015 году. А в музыкальной программе выступления Орбакайте намиксовала песни из нового альбома «Бессонница» и «старенькие» хиты вроде песни «Опять метель», которую она исполняет совместно с Аллой Пугачевой.

В самом начале выступления Кристина призналась, что всегда старается быть на концертах откровенной, своими радостями, печалями, надеждами и отчаянием она делится со зрителями в своих песнях. По поводу выбора названия «Бессонница» артистка говорит, что именно ночью у нее чаще всего рождаются творческие идеи. Однако в Воронеже оказались очень заботливые поклонники, они решили намекнуть Кристине, насколько важен здоровый крепкий сон, и подарили певице подушку.

— О, подушка. Вы намекаете, что мне поспать надо? Хорошая идея, — улыбнулась Кристина.

Впрочем, подушка была не единственным презентом. Практически после каждой песни зрители дарили Кристине цветы. В благодарность певица посылала воздушные поцелуи и даже спустилась в зал, чем особенно порадовала зрителей первых рядов. А на песню «Я гадаю на ромашке» сама бросала в зал бутоны белых хризантем.

Особо стоит отметить костюмы Орбакайте. Над ними работала лауреат премии «Эмми» дизайнер Марина Тойбина. Кстати, она создавала наряды и для мировых звёзд — Кэти Перри, Бритни Спирс, Тэйлор Свифт и других. Для Кристины Орбакайте дизайнер сделала костюмы в бродвейском стиле под стать шоу — все в блестках и сверкающих стразах. При этом все наряды подчеркивали стройную фигуру и длинные ноги 45-летней певицы.

Мне с бессонницей помогла кристина

Практически все костюмы были трансформерами, длинные платья превращались в короткие, а стоило артистке добавить новые детали, например, украшение для волос, надеть перчатки, получался новый образ. Особенно зрителей впечатлило длинное платье цвета морской волны с крыльями из летящей ткани. В этом наряде артистка исполнила песню «У меня есть крылья».

— Вы — мои крылья, — поблагодарила Кристина поклонников за аплодисменты. — Правда, не успеешь к небесам вознестись, тебя вечно норовят на землю поскорее опустить. Нечего, мол, разлеталась тут. Ну что поделаешь, какая жизнь, такие и песни.

Во время этого монолога танцоры, участвовавшие в шоу, прямо на сцене сняли с Орбакайте длинное платье. Певица осталась в коротком платье с разноцветными блестками. Своей неуемной энергией, танцами и постоянным общением со зрителями как с хорошими друзьями Кристине удалось раскачать поклонников, и почти весь зал хором вместе с ней исполнил песню «Ты меня не понял».

— Я вас сегодня пригласила в свою бессонницу, это для меня не диагноз, а состояние души, когда тебе не спится, ты вспоминаешь прошлое, мечтаешь о будущем, и идеи тебе просто не дают уснуть, — откровенничала певица. — Вдруг ты оказываешься в каком-то забытье и не понимаешь, наяву это происходит или во сне. Каждый раз, стоя на сцене, я думаю, приснилось ли мне это или я сама себе все придумала. Но невозможно придумать ваши улыбки, глаза, купить ваши аплодисменты. Просто любить вас — это так здорово. А когда эта любовь взаимна, это просто праздник. И вы мне его сегодня подарили! Спасибо!

Мне с бессонницей помогла кристина

Прежде чем покинуть сцену, Орбакайте предложила всем зрителям устроить общую дискотеку под песню «О любви». Те, кто посмелее, вышли в проходы между рядами и зажигали вместе с Кристиной. После почти двухчасового концерта Кристина поблагодарила воронежцев за то, что в «тяжелое время, когда приходится выбирать между хлебом и зрелищами», зрители решили провести вечер на ее концерте.

СПРАВКА «Ё!»

Кристина Орбакайте — эстрадная певица, актриса, заслуженная артистка России. Родилась 25 мая 1971 года в Москве в семье Аллы Пугачевой и артиста Эдмунтаса Орбакаса. Впервые на телевидении Кристина выступила в семь лет. В 11 лет она снялась в фильме Ролана Быкова «Чучело». Музыкальной карьерой Орбакайте начала заниматься в конце 1980-х. Сейчас на счету певицы 11 альбомов. Как актриса принимала участие в трёх десятках работ в телевизионных и художественных фильмах, мюзиклах.

У Кристины Орбакайте трое детей. Сын Никита Пресняков родился в браке с певцом Владимиром Пресняковым. От второго брака с бизнесменом Русланом Байсаровым у певицы родился сын Дени. Сейчас Орбакайте замужем за бизнесменом Владимиром Земцовым. В 2012 году у них родилась дочь Клавдия.

 

www.moe-online.ru