Лечение бессонницы в пожилом возрасте

Сон – этот основа человеческой жизни, потому что процессы, протекающие в головном мозге, не могут идти непрерывно. Этот орган нуждается в обязательном отдыхе. Если последний отсутствует, то работа мозга будет проходить в огромном напряжении, вследствие чего часть мозговых клеток может погибнуть.

Вполне естественно, что разным людям требуется разное количество времени для отдыха, кто-то отдыхает за пять часов, а иным и восьми часов покажется мало. В ходе сна человек потребляет меньше кислорода, а все процессы организма направлены целиком на то, чтобы накопить питательные элементы и восстановиться к будущей работе.

Бессонница – это нарушения в нормальном течении сна, при которых человек имеет проблемы со своевременным засыпанием. Она может встречаться в разные периоды жизни человека, как у подростков, так и у зрелых людей.

Особенно часто нарушения сна появляются в пожилом возрасте. Порой их считают преходящими, сопутствующими этому жизненному периоду, а потому легко решаемыми при помощи применения народных методов. Однако иногда такие способы оказываются совершенно безрезультатными, поэтому требуют того, чтобы человек принимал лекарства от бессонницы в пожилом возрасте.

Симптомы бессонницы

Можно выделить несколько основных симптомов, которые могут свидетельствовать о наличии проблем со сном:


  • засыпание, которое длится более сорока пяти минут;
  • дремота, которую способен прервать даже лёгкий шум;
  • быстрое пробуждение после засыпания, после которого заснуть становится ещё труднее;
  • общее сокращение периода сна, в котором человек находится в течение суток;
  • чувство усталости по утрам после пробуждения.
  • Обратите внимание! Хроническое недосыпание способно вызвать проблемы с психологическим состоянием человека, общее переутомление организма, уменьшение мозговой активности, чувство постоянной раздражительности и много других неприятностей.

    Всё это особенно усугубляется в случае, если человек находится в пожилом возрасте, именно поэтому от проблем со сном нужно своевременно избавляться.

    Причины нарушения сна в пожилом возрасте

    Существует ряд причин, которые способны вызывать появление бессонницы в пожилом возрасте, и требующие обязательного подбора лекарства от этой проблемы. Можно разделить их на несколько групп:

    Причины физиологического характера:

    — уменьшение активности человека, в том числе и физической, в течение дня;

    — отсутствие должной нагрузки, которая необходима даже в солидном возрасте;

    — увлечение напитками, которые содержат кофеин.

    Психологические причины бессонницы


    — наличие стресса в течение длительного периода времени;

    — депрессия;

    — смена места жительства или обстановки, окружавшей человека на протяжении длительного времени.

    Побочное действие некоторых лекарств

    Обратите внимание, побочным действием некоторых лекарств может быть бессонница. Как правило, это:

    — препараты от проблем с сердечно-сосудистой системой;

    — противодиабетические препараты;

    — гормональные лекарства;

    — средства, используемые для лечения глазных заболеваний, имеющие в своём составе бета-блокаторы;

    — лекарства от аритмии и кашля;

    — препараты, используемые в лечении онкологических заболеваний.

    Лекарства от бессонницы в пожилом возрасте

    Перед тем, как подобрать лекарства, способные повлиять на качество сна пожилого человека, нужно грамотно оценить его состояние. А также обязательно придерживаться таких аспектов:

    • обязательным является наличие строгих показаний к назначению лекарств;

    • подобранная дозировка должна быть минимально возможной, при сохранении её высокой эффективности;
    • приём назначенных препаратов должен быть регулярным, не зависящим от каких-либо факторов;
    • отменять препараты, нормализующие сон, нужно поэтапно;
    • в ходе приёма препаратов и после прекращения их приёма, нужно тщательно наблюдать за пожилым человеком и состоянием его здоровья.
    • Все лекарства, которые могут назначаться людям зрелого возраста, для борьбы с нарушениями сна, можно условно разделить на три группы: растительные, синтетические, которые продаются без рецепта врача, и синтетические, которые отпускаются только по рецепту.

      Безопасные растительные лекарства от бессонницы

      Существуют виды бессонницы, возникающей у людей пожилого возраста, которые носят непостоянный характер, возникают периодически. Их можно смело пытаться излечить с применением средств народной медицины.

      К растительным лекарствам от бессонницы относят:

      — настойки на таких травах как чистотел, пустырник, боярышник, семена укропа, валериана: словом, обладающие лёгким эффектом снотворного свойства;

      — травяные чаи с расслабляющим эффектом, содержащие листья земляники, мелиссу и донник;

      — природные чаи с содержанием душицы, липы, мяты и ромашки.

      Все эти средства объединяет действие седативного характера, которое позволяет не только снизить раздражительность человека, но и успокоить взбудораженные нервы, что в конечно итоге, приведёт к качественному сну.

      Синтетические лекарства от бессонницы, отпускаемые без рецепта


      Как правило, самые распространённые лекарства от бессонницы, применяемые обычно в пожилом возрасте, чаще всего отпускаются без специального медицинского рецепта. Поэтому их достаточно легко приобрести в аптеке.

      Такие средства принято подразделять на несколько групп.

      Успокаивающие

      «Корвалол» — обладает лёгким успокаивающим воздействием, снимает спазмы и в значительной степени ускоряет наступление фазы сна.

      Корвалол

      Основным его действующим веществом является фенобарбитал, который уменьшает возбуждающее воздействие различных процессов на кору головного мозга.

      Особенности приёма: при нарушениях сна, принимают по 30 капель «Корвалола», добавленных в тёплую воду. Желательно принимать это лекарство непосредственно перед сном.

      Средняя цена на препарат равна 68 руб.

      «Валокордин» — это лекарство тоже имеет в своём составе фенобарбитал, поэтому и процесс его работы схож с предыдущим препаратом.

      Валокордин


      Дополнительно в состав этого средства включены масла хмеля и пихты, а также этилбромизовалерианат.

      Основное воздействие препарата позволяет снизить возбудимость нервной системы, а общее седативное действие позволяет ускорить наступление естественного сна.

      Особенности приёма: «Валокордин» принимают трижды в сутки, по 20-30 капель, длительность приёма предписывается в индивидуальном порядке.

      Средняя цена этого лекарства равна 213 руб.

      Оказывающие положительное влияние на кровообращение мозга

      «Танакан» — этот препарат содержит в своей основе вытяжку из листьев гинкго, которая позволяет в значительной степени улучшить качественную сторону мозгового кровообращения.

      Танакан

      Это средство оказывает общее положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему человека.

      Особенности приёма: «Танакан» принимают три раза в день по одной таблетке, либо по одной дозе, отмерянной специальной пипеткой, растворённой в половине стакана воды. Предпочтительнее совместить приём этого препарата с принятием пищи.

      Средняя цена этого средства равна 913 руб.

      «Мелатонин» — в состав этого средства входит гормон, вырабатываемый человеческим организмом.


      Мелатонин

      Его наличие в организме позволяет нормализовать сон, улучшить его качественные показатели, а также, в общем, стабилизировать биологические циклы организма.

      В целом, этот препарат не только улучшает засыпание, но и облегчает утреннее пробуждение.

      Особенности приёма препарата: «Мелатонин» принимают за полчаса до сна, один раз в день в дозе от 1 до 5 мг. Стоит учитывать тот факт, что в период приёма этого препарата следует избегать яркого освещения.

      Средняя стоимость этого препарата равна 270 руб.

      Синтетические лекарства от бессонницы, отпускаемые по рецепту

      Лучшим выходом борьбы с нарушениями сна, будет принимать лекарства от бессонницы в пожилом возрасте по назначению лечащего врача. Как правило, их применяют в особо сложных клинических случаях, когда растительные препараты или другие лёгкие средства не приносят ожидаемого результата.

      Довольно часто доктора назначают такие препараты:

      Донормил


      • «Донормил»: главное действующее вещество этого препарата — доксиламин сукцинат, обладает снотворным эффектом.
      • Эти таблетки позволяют в несколько раз уменьшить процесс засыпания и увеличить общую продолжительность сна. Лекарство способно действовать до 8 часов.

        Особенности приёма препарата: таблетки «Донормил» рекомендуется принимать за полчаса до отхода ко сну, примерно по половине таблетки или по 1 таблетке в сутки. В сложных случаях, врач может порекомендовать увеличение дозы до 2 таблеток в сутки.

        Как правило, весь курс приёма составляет не более 5 суток. В сложных случаях, когда должного эффекта достичь не получается, может потребоваться дополнительная врачебная консультация.

        Средняя стоимость препарата составляет 350 руб.

        Золпидем

        • «Золпидем»: основным действующим веществом этого лекарства являются производные вещества от циклопирролона, обладающего не только снотворным, но, и расслабляющим воздействием на кору головного мозга и мышечный корсет человека.
        • Отдельно нужно отметить тот факт, что этот препарат не обладает негативным влиянием на фазы сна, к тому же довольно быстро растворяется в ЖКТ.

          Особенности приёма препарата: «Золпидем» принимают по 1 таблетке перед сном, в редких случаях, лечащий врач может увеличить эту дозу до 2 таблеток.

          Средняя цена препарата составляет 800 руб.

          Показания к применению лекарств от бессонницы


          Лекарства от бессонницы, которые назначаются пациентам в пожилом возрасте, нельзя принимать без контроля врача. Именно поэтому существует чёткий перечень показаний, по которому и принимается решение о необходимости проведения лекарственной терапии:

          — выявленные нарушения сна;

          — дисфункции вегетативного характера;

          — эмоциональная лабильность пациента;

          — состояния пациента, влекущие за собой невротические или психопатические нарушения;

          — наличие тревожности и напряжённости у пациента.

          Побочные явления лекарственной терапии

          Терапия лекарственными средствами, как правило, не лишена ряда неприятных явлений, которых трудно избежать:

          • очень часто в период отмены препарата возможно появление симптомов бессонницы, с частыми периодами пробуждения по ночам;
          • нередким является возникновение тревожного состояния пациента;
          • могут наблюдаться психомоторные нарушения у пациентов пожилого возраста;
          • возможно нарушение памяти;
          • в случае прерывания сна, у человека может отмечаться спутанность сознания, вплоть до головокружений.
          • Разновидности и формы заболевания


            Выделяют несколько видов бессонницы у людей пожилого возраста:

            1. Транзиторная: чаще всего возникает на фоне стресса, к примеру, перед оперативным вмешательством или после личной трагедии. Как правило, самостоятельно проходит в течение недели.

            2. Хроническая: бессонница считается таковой, если не проходит в течение месяца. У пожилых людей такой вид бессонницы сопровождается тревогой и усталостью.

            Однако в этом случае важно оценить сопутствующие заболевания пациентов, чтобы уточнить, не являются ли они её причиной.

            3. Медикаментозная: связана с приёмом определённых препаратов, как правило, с содержанием кофеина, эфедрина.

            4. У пожилых людей довольно часто наблюдается бессонница, вызванная беспорядочным движением конечностей. Такая ситуация возникает в результате нарушения обмена веществ в дофаминовых рецепторах.

            Адаптационная бессонница

            Назначая лекарства от бессонницы в пожилом возрасте, врач должен правильно определить тип бессонницы. К примеру, у людей солидного возраста, довольно часто возникает адаптационный тип бессонницы.

            Для такого заболевания характерны следующие особенности:

            • острое начало;
            • чаще всего бессонница возникает вследствие смены привычного ритма жизни или места проживания, а также некоторых особенностей жизни;

            • такое заболевание проходит самостоятельно после удаления спровоцировавших его факторов.
            • Психофизиологическая бессонница

              Бессонница, которая возникает из-за сопутствующих расстройств психической системы человека, называется психофизиологической.

              Этот вид нарушения сна чаще всего связан с такими факторами:

              — депрессия, которая возникает из-за неспособности заснуть или из-за ранних пробуждений;

              — общее повышение уровня тревожности, которая может включать в себя ночные панические атаки и раздражительность в течение всего дня;

              — наличие в анамнезе пациента шизофрении или маниакально-депрессивного вида психоза.

              Псевдоинсомния

              Этот вид бессонницы не является нарушением сна в чистом виде, скорее наоборот. Человек считает, что спит либо очень мало, либо вовсе не спит.

              Однако медицинские исследования при этом говорят об обратном, пациент полностью высыпается. Поэтому даже не возникает необходимости в принятии лекарства от бессонницы в пожилом возрасте.

              Возникает псевдоинсомния из-за того, что человек теряет представление о правильности сна, хорошо запоминает, что он не мог заснуть, а вот того, что он спал, не помнит вовсе.

              Гиперсомния

              Этот термин обозначает, что человек находится в фазе сна время, превышающее необходимое для нормального физиологического состояния.

              Можно выделить несколько причин гиперсомнии:

              • приём препаратов, содержащих психоактивные вещества;
              • наличие повреждений мозга органического характера;
              • наличие депрессии или диссоциативных нарушений.
              • В этом случае, человек постоянно хочет спать в течение дня, при этом, довольно тяжело просыпается и включается в окружающую действительность.

                Парасомния

                Парасомнией называют наличие у человека, разного рода состояний, которые нарушают естественный ход сна. Это может быть энурез, лунатизм, сонное опьянение и другие виды нарушений.

                Для установления такого диагноза нужно обязательно проводить разные виды исследований, включающие электроэнцефалограмму, магнитно-резонансную томографию головного мозга и консультацию психиатра.

                Бессонница, связанная с расстройством биологических ритмов организма

                Нарушения сна, которые возникают от того, что расстроились «внутренние» часы – биологические ритмы организма, выявляются довольно часто в пожилом возрасте. Лекарства от бессонницы в этом случае вряд ли помогут, здесь речь идёт скорее о нахождении баланса между отходом ко сну и утренним пробуждением.

                Для того, чтобы решить проблему такого характера, нужно обязательно создавать внешние условия, которые бы способствовали своевременному засыпанию и пробуждению человека.

                Последствия нарушений сна

                От бессонницы страдают тысячи пожилых людей, причем негативное воздействие нарушений сна на организм человека трудно переоценить.

                Последствия бессонницы:

                • поджелудочная железа не может в нужном объеме вырабатывать инсулин, что влечет за собой опасность появления диабета;
                • снижение выработки гормона сна и накопление жировой массы;
                • повышение аппетита, в частности к углеводам;
                • ослабление иммунитета;
                • возрастание риска появления рака молочной железы, из-за сокращения выработки эстрогена;
                • общее снижение внимания;
                  • вероятность развития атеросклероза и, как следствие, сердечного приступа;
                  • появление общей раздражительности.
                  • От чего зависит успех лечения бессонницы

                    Для того чтобы избавиться от бессонницы в пожилом возрасте, мало принимать назначенные врачом препараты. Нужно обязательно соблюдать ряд полезных рекомендаций:

                    — обязательно ложиться спать не слишком поздно, чтобы организм успел расслабиться перед засыпанием;

                    — в течение часа до сна исключить просмотр телевизора и работу за компьютером;

                    — если есть возможность, отказаться от подушки;

                    — максимально комфортно обустроить спальное место;

                    — отключать на ночь телефон;

                    — не переедать перед сном;

                    — не следует перед сном начинать анализировать прожитый день;

                    — обязательно проветривать комнату перед отходом ко сну.

                    В целом, проблема бессонницы, возникающая у людей пожилого возраста, является предсказуемой. Однако это не значит, что с ней нужно смириться. С нарушениями сна можно и нужно бороться как собственными силами, так и с привлечением современной медицины.

                    Спокойных и хороших вам снов.

                    Посмотрите видео о причинах нарушений сна:

                    Как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте с помощью народной медицины:

                    Еще один видеорецепт средства от бессонницы:

                    ideales.ru

                    Бессонница является распространенным явлением среди людей пожилого возраста. Вообще, хронические проблемы со сном чаще наблюдаются среди пожилых людей, чем среди молодых, и связаны с изменениями в гомеостатической регуляции фаз сна. Как правило, у пожилых людей сон более легкий, неглубокий, зачастую прерывистый. Для нормализации сна им часто прописываются успокоительные препараты.

                    Как правило, к факторам, вызывающим бессонницу в пожилом возрасте, относятся плохое самочувствие, заболевания, побочные действия принимаемых медицинских препаратов – все, что наиболее распространено среди людей пожилого возраста. Кроме того, причинами бессонницы могут стать малая подвижность и редкое пребывание на свежем воздухе. Помимо указанных причин, бессоннице способствуют фундаментальные возрастные изменения в нейробиологии околосуточных ритмов, хотя ученые и по сей день не разгадали их действия.

                    С возрастом амплитуда околосуточных ритмов человека идет на убыль.

                    Изменение физиологических индикаторов влечет за собой снижение количества и качества сна. Глубокий сон, как часть полного времени сна, уменьшается с возрастом наряду с падением уровня гормонов. В течение жизни длительность быстрого сна снижается на 10 минут в каждое десятилетие, а время ночного бодрствования – периоды между фрагментами сна – увеличивается примерно на 30 минут в десятилетие.

                    Вопрос о взаимосвязанности уменьшения качества сна и развития хронических заболеваний в пожилом возрасте довольно спорный. До сих пор не ясно, что из чего вытекает: проблемы со здоровьем из плохого качества сна или плохой сон из проблем со здоровьем. Однако ясно, что у большинства людей наблюдаются оба фактора.

                    Важно понимать различия между бессонницей и беспокойным сном. Бессонница определяется как индивидуальная неспособность уснуть или оставаться в фазе сна. Хроническая бессонница связана с околосуточной аритмией, гомеостатической регуляцией и повышенной чувствительностью к мешающим сну факторам.

                    Человек может иметь бессонницу, но не беспокойный сон. Если человек, страдающий от бессонницы, в конечном счете засыпает, его сон может быть крепким. Как правило, люди среднего возраста чаще имеют проблемы с засыпанием, в то время как пожилые люди имеют особенность беспокоиться и переживать даже в спящем состоянии.

                    Согласно приведенной классификации, бессонница часто влечет за собой депрессию, повсеместное снижение продуктивности в любой деятельности, включая ту, которая совершается в дневное время. Со временем взросления человек становится более подверженным второй ступени бессонницы, причинами которой чаще всего являются различные заболевания. Появляются разнообразные расстройства сна – ночное апноэ, синдром беспокойных ног, смещение околосуточных ритмов.

                    Наиболее распространенными факторами, способствующими расстройству сна в пожилом возрасте, являются:

                    • пребывание в постели на протяжении всей ночи даже в состоянии бодрствования (что приводит к ухудшению качества сна);
                    • дневная дрема.

                    Оба состояния могут быть следствием одиночества или скуки. Для восстановления нормального сна необходимо практиковать правильные привычки.

                    Необходимо знать, что ночные препараты воздействуют на пожилых людей почти также как и на молодых. Единственное различие – более продолжительное сохранение препарата в организме, что вызывает слабость в теле на протяжении долгого периода.

                    Вообще, пожилые люди более склонны к подъемам во время сна, поэтому седативные препараты повышают риск падений. Именно из-за этого, прежде чем прописывать те или иные успокоительные медикаменты, доктора узнают возраст пациента. К примеру, людям пожилого возраста не рекомендуется принимать бензодиазепиновые препараты, которые вызывают потерю равновесия, падения и снижение умственных способностей.

                    О чем говорят ученые

                    Говоря о сне, нужно упомянуть, что его характеристики разнятся в зависимости от принадлежности к тому или иному полу, той или иной возрастной группе. Так, мужчины теряют больше глубокого сна (третьей фазы), нежели женщины. Дневная сонливость чаще встречается среди пожилых мужчин, чем среди пожилых женщин. Молодые люди и люди среднего возраста чаще имеют трудности с засыпанием, в то время как пенсионеры часто просыпаются по ночам, рано пробуждаются и зачастую жалуются на то, что сон не восстановил силы.

                    Существует ряд практик, которые рекомендуется совершать для того, чтобы иметь хороший сон. К сожалению, большинство пенсионеров их игнорирует. К примеру, по выходу на пенсию многие люди приобщаются к дневному сну, начинают вставать в различное время и повышают время нахождения в постели в сравнении с занятыми людьми. А подобные привычки еще больше способствуют бессоннице. А было бы лучше придерживаться тех шаблонов, которым они следовали во время работы.

                    Бессонница наблюдается у трети пожилого населения Соединенных Штатов. Наиболее распространенными причинами являются синдром беспокойных ног и ночное апноэ – перерывы в дыхании. Ночное апноэ занимает особую позицию, так как существуют подозрения, что оно имеет определенную связь со слабоумием и нарушением познавательных способностей в преклонном возрасте.

                    Существует версия, что время сна-бодрствования человека составляет приблизительно 25 часов, которые снижаются пропорционально взрослению. Это объясняет явление, почему молодые люди тяжело просыпаются по утрам, а пожилые – рано ложатся спать, так как чувствуют усталость. Однако существуют случаи, когда околосуточные ритмы остаются стабильными на протяжении всей жизни. Как правило, явление наблюдается у пожилых людей, отличающихся отличным здоровьем. Фактически, ритмы таких людей практически те же, что и у молодых, и приближаются к 24-м часам.

                    Другая версия основана на том, что пожилые люди сознательно стремятся к сужению околосуточного окна, проявляя постоянство в своих привычках сна. В то же время молодые люди зачастую ложатся спать в разное время и делают свой график сна более гибким.

                    Кроме того, пожилые люди проводят в постели больше времени, чем молодые, однако их сон неглубок и прерывист. Как показали научные исследования, длительность сна уменьшается с 18,9% в период полового созревания (16-25 лет) до 3,4% в среднем возрасте (36-50 лет). Уменьшение медленноволнового сна сопровождается уменьшением гормонального уровня.

                    Терморегуляция и люди пожилого возраста

                    Датские исследователи установили, что тело пожилого человека постепенно теряет возможность терморегуляции, по сравнению с телами молодых людей, что оказывает эффект на способность засыпания и качество сна, и объясняет бессонницу, присущую пожилым людям.

                    Ученые предполагают, что на сон влияют два процесса: околосуточный и гомеостатический. Ухудшение качества сна наряду с взрослением может быть вызвано изменениями в обоих процессах. Во время наблюдения за людьми различного возраста исследователи обнаружили, что гомеостатические процессы начинают смещаться раньше околосуточных. Кроме того, было отмечено, что в то время как молодые люди спят дольше, чем люди среднего или пожилого возраста, привычки дневного сна остаются неизменными (если не вмешивается другой фактор – например, выход на пенсию).

                    Исследования

                    Когда в 1970 году правительство Соединенных Штатов инициировало открытие Национального института старения, вопрос сна занимал одно из последних мест в списке приоритетных факторов для исследований. Ученым потребовалось несколько десятилетий, чтобы понять важность сна. В конце концов, сон был идентифицирован как фактор, напрямую влияющий на качество жизни, и который может выступать как помощником в лечении, так и симптомом разнообразных заболеваний.

                    Исследователи подтверждают, что большая часть исследовательских работ проводилась на людях среднего возраста, поэтому пока недостаточно данных, чтобы с точностью утверждать, как возраст влияет на качество сна. И поскольку не существует одной позиции по поводу того, каковы «нормальные» возрастные изменения, ученые не могут ответить, какое лечение наиболее приемлемо при бессоннице в пожилом возрасте.

                    Отметим, что исследование Мичиганского Университета дало основание предположить, что бессонница является одним из определяющих факторов суицида. Однако непонятно, является ли бессонница столь раздражающей, что вызывает суицид, или бессонница – лишь симптом психического заболевания, лежащего в основании суицида. Так или иначе, связь имеется.

                    • лечение бессонницы народными средствами
                    • синдром беспокойных ног
                    • суточные биоритмы человека
                    • советы страдающим бессонницей
                    • лечение храпа

                    snotvornoe.ru

                    Инсомния: описание проблемы

                    В древней сказке о падишахе и маленьком мальчике фигурирует мудрая фраза: «Сон – милее всех даров». Это абсолютная истина, поскольку подолгу недосыпающий человек становится слабее как физически, так и интеллектуально. Что собой представляет бессонница? Выражаясь научным языком – это инсомния. Данный термин включает в себя совокупность различных нарушений сна. Механизм, который вызывает сонливость, регулируется на гормональном уровне. чем лечить бессонницуДалее идут последовательные фазы сна. Наш мозг, подобно компьютеру, должен выполнить обязательную программу по ночной перезагрузке человеческого организма. «Сонные» этапы идут в строгой очерёдности один за другим, и прерывание этого процесса грозит возникновением целого букета проблем и сбоев.

                    Необходимо знать, что бессонница бывает трёх типов:

                    • ситуационная: длится менее недели, а вызывают её сбои режима, передозировка кофеина;
                    • кратковременная: может продолжаться около месяца, причиной становится сильный и продолжительный стресс;
                    • хроническая: самый опасный вид, который возникает на фоне серьёзных недугов: депрессии, хронических болезней, алкоголизма; продолжительность такого типа бессонницы стартует от месяца.

                    Причины бессонного недуга

                    Причинами бессонницы могут быть эпизодические жизненные обстоятельства. Хуже, если её вызывают невротические отклонения или иные нарушения в работе организма. Как правило, основными причинами инсомнии являются:

                    • умственное или эмоциональное перенапряжение;
                    • перегруженный пищей желудок, особенно перед отходом ко сну;
                    • воздействие раздражающих факторов извне;
                    • депрессивные состояния;
                    • последствия употребления определённых медикаментов;
                    • гиподинамия;
                    • доза никотина перед сном;
                    • запущенные хронические недуги;
                    • эмоциональная неустойчивость;
                    • слишком много кофеина.

                    Бывают причины подсознательного характера, например, человек опасается, что его снова будут мучить кошмары.

                    как лечить бессонницу в домашних условияхЕсли проблема ясна, то чем лечить бессонницу? Способов много, и все они заслуживают внимания. Конечно, что лучше — применять медикаменты или использовать ресурсы народной медицины, каждый решает сам, поскольку всё зависит от индивидуальных особенностей и причин, вызвавших недуг. Врач, который лечит бессонницу, поможет разобраться в многообразии провоцирующих факторов и совокупности характерной симптоматики.

                    Неспящие симптомы

                    По сути, основной симптом единственный: невозможность уснуть. Но существуют нюансы. Иногда, больные жалуются, что, уснув, практически сразу просыпаются. Бывают случаи непродуктивного сна, когда человек пробуждается невыспавшимся. Часто страждущие предъявляют жалобы на длительные, но безуспешные попытки уснуть, и это при том, что в доме тишина и покой. Если подобные симптомы возникают эпизодически, то ставить вопрос, чем лечить бессонницу, не стоит. В случае участившихся признаков нарушения сна на любом из этапов надо обратить внимание на возникшую проблему, поскольку причины могут быть довольно серьёзными.

                    Уйди, прошу, бессонница: народная терапия

                    Обращаться к врачу или бабушкиным рецептам – осознанный выбор любого взрослого человека. Многие предпочитают по возможности не впускать медикаменты в свою жизнь. Соответственно, возникает вопрос: «Как лечить бессонницу в домашних условиях?» В арсенале народной медицины есть масса средств. Например, классический рецепт, известный ещё со времён Советского Союза: в стакан молока добавить сахар и щепотку чёрного перца. Этот напиток употребить непосредственно перед сном.

                    бессонница, чем лечитьТакже применяют такое известное средство, как чай с мятой и мёдом. Если его пить трижды в день, то гарантировано спокойное и уравновешенное состояние духа и, как следствие, здоровый сон.

                    Вино-водочные рецепты

                    Неизменным успехом пользуется отвар вин с добавлением семян укропа. Готовится средство следующим образом: взять пол-литра красного вина (лучше «Кагор»), закипятить его в эмалированной ёмкости, а затем добавить в отвар семена укропа в количестве шестидесяти грамм. Далее средство следует укутать и подождать около часа. Процеженное вино употребляют перед сном, но не более 50 грамм за один приём.

                    Как лечить бессонницу у мужчин?Продолжаем занимательный рассказ о том, как лечить бессонницу в домашних условиях с помощью крепких напитков. На этот раз на сцену выходит домашний абсент: натуральная водка, настоянная на цветах полыни. Это волшебное средство надо неделю настаивать, а потом пить по 15 капель трижды в день. Желательно принимать чудо-настойку до приёма пищи.

                    Травяная аптечка

                    Когда пришла бессонница, чем лечить, подскажет природа. Легендарная сон-трава (5 цветков на 200 г воды), если её прокипятить на водяной бане, а после процедить, поможет страдающему нарушениями сна. Такое средство надо принимать по столовой ложке каждые два часа в вечернее время, но не более трех-четырех раз.

                    Ежедневный приём маковых семян способен наладить сон, но доза должна составлять не более 3 грамм. Буквально через несколько суток сон улучшится.

                    Неплохо нормализует сон травяная мятно-валериановая настойка. Корни валерианы, пятилопастный пустырник и листья мяты (по 10 г) залить литром горячей воды, дать настояться, процедить и пить отвар дважды в день по 0.5 стакана.

                    Идите в баню, или Выпариваем бессонницу

                    Если одолела бессонница, чем лечить неприятную хворь, как не банными процедурами. Дело в том, что баня – волшебное средство от многих заболеваний. Она успешно помогает при суставных болях, избавляет от холестерина, обеспечивает приток крови ко всем органам. как лечить бессонницу у женщинСреди прочего, баня расслабляет и нормализует сон. Конечно, у каждой процедуры есть противопоказания. Это болезни сердца, гепатиты разных типов, очаговые кожные заболевания, анемия, мозговые нарушения. В остальных случаях баня — отличное средство, и не только от бессонницы.

                    Приглашение на закат, или Как лечить бессонницу в пожилом возрасте

                    Расстройствами сна страдают многие категории граждан, не минула чаша сия и пожилых людей. Это неудивительно, поскольку бессонница напрямую связана с нервной деятельностью головного мозга, а после шестидесяти лет сбои в этой сфере не редкость. Какой врач лечит бессонницуРегулировать несложные нарушения сна можно с помощью домашних средств.

                    1. Чай из чистотела и шишек хмеля (1:2) настоять порядка 4 часов и принимать по стакану перед сном. Неплохо помогает спиртовая настойка из тех же ингредиентов. Только одноразовая доза составляет 1 ч. л. Рекомендуется принимать трижды в сутки.
                    2. Смешать 4 вида аптечных спиртовых настоек: боярышника, пустырника, экстракта валерианы и пиона. Средство употреблять на ночь по одной десертной ложке.
                    3. Травяной чай всегда считался спасением от бессонницы. Например, земляника, заваренная и настоянная в течение 15 минут, отлично помогает уснуть. Неплохо добавить в чашку мёд вместо сахара.
                    4. Также полезны чаи из липы, душицы, мяты и ежевики.

                    А еще чем лечить бессонницу пожилым людям? Лёгкие гимнастические упражнения — отличный способ избавиться от напасти. Но необходимо избегать физического перевозбуждения, так как это может иметь противоположный эффект.

                    Спи глазок, спи другой: убаюкивание строптивого

                    Бессонница – это проблема глобальная, поражающая как женщин, так и мужчин. Как лечить бессонницу у мужчин? Решение этой проблемы обусловлено несколько иными причинами её появления, нежели у женщин. Как правило, мужскую бессонницу вызывают страхи различного характера, проблемы на работе, затяжные семейные ссоры, заболевания некоторых органов и систем организма. Конечно, прежде всего необходимо устранить причину. Кроме того, надо провести ряд мероприятий:

                    • исключить из меню кофеин, особенно на ночь;
                    • наладить адекватную двигательную активность;
                    • добавить в распорядок дня прогулки перед сном;
                    • на ночь неплохо провести лёгкие массажные процедуры и принять ароматическую ванну с маслом розы или лаванды;
                    • соблюдать режим сна: ложиться в одно время, не рано, но и не слишком поздно;
                    • важно, следить за удобством спального места и комфортными условиями сна.

                    Применение седативных и препаратов, улучшающих сон – крайняя мера. Решение о таком лечении не стоит применять самостоятельно, разумнее воспользоваться советом врача, который подскажет чем лечить бессонницу.

                    Бессонница при климаксе

                    Женщина нежна и прекрасна в любом возрасте, но, к сожалению, наступают периоды, когда начинает серьёзно подводить здоровье. Об этом этапе в жизни дам знают все. Угасание репродуктивной функции, или климакс, – сложный переходный этап, и практически у каждой женщины в это время в той или иной степени наблюдаются нарушения сна. Как лечить бессонницу при климаксе? Причинами такого состояния обычно являются классические климактерические изменения в женском организме: приливы, необоснованная тревожность, аритмия, потливость.

                    Как лечить бессонницу при климаксеПоскольку последствия хронических сбоев сна способны значительно усугубить состояние, то вопрос о том, как лечить бессонницу у женщин, безусловно, весьма важен. Помимо медикаментов, которые порекомендует врач, существуют народные методы избавления от проблемы. Очень хорошо помогает фиточай, прежде всего с пустырником. Это натуральное средство продается в аптеке. Также сон улучшится после чая с мятой и мелиссой, который следует употребить не ранее чем за полчаса перед сном. Розмарин, настоянный на спирту в течение 72 часов, способен избавить от бессонницы при климаксе, если принимать его в количестве 25 капель перед едой. Также неплохим средством являются сухие листья щавеля, залитые кипятком. Употреблять их следует перед едой, по ¼ стакана. Но визит к врачу всё же откладывать не стоит.

                    Кто лечит инсомнию

                    Какой врач лечит бессонницу? Как правило, это невропатолог, поскольку зачастую проблема возникает из-за неврологических сбоев. Ну а ответ на вопрос о том, где лечат бессонницу, известен каждому – это районная или частная поликлиника. В первом случае имеет смысл обратиться в регистратуру, сотрудники которой прежде всего направят больного к участковому терапевту. И только после того, как доктор, осмотрев пациента, выпишет направление, можно отправиться на приём к невропатологу.

                    где лечат бессонницуЕсли данная схема не устраивает, есть другой путь, более короткий, но не бесплатный. Это частный кабинет или клиника. В таких учреждениях на приём к нужному специалисту можно записаться даже в телефонном режиме. Причём больной, и без того измученный бессонницей, будет избавлен от простаивания в очередях.

                    Экспресс-советы для трудоголиков

                    Не стоит скрывать, что многие люди не умеют расслабляться. Такая категория называется трудоголиками. Постоянное обдумывание проблем является сильным стрессом, который неизбежно приводит к бессоннице. Таким персонам учёные советуют обдумать все нерешенные дела и пережить заново эмоциональные моменты до того, как войти в спальню. Кровать – место для сна, поэтому необходимо создать там расслабляющую атмосферу и отбросить все проблемы. Кроме того, следует в обязательном порядке в любую погоду проветрить перед отходом ко сну помещение. Да и умеренная физическая активность, предпочтительнее на воздухе, также никогда не помешает. Даже обычная неспешная прогулка перед сном способна оказать волшебный эффект. Приятных сновидений!

                    fb.ru

                    Почему в старости нарушается сон?

                    Люди пожилого и старческого возраста плохо спят из-за физиологических нарушений в головном мозге. С возрастом в промежуточном ядре гипоталамуса атрофируются тормозящие нейроны, отвечающие за здоровый сон. К такому выводу пришли учёные Канады и США.

                    Опыты ставили на крысах и пожилых людях. Из гипоталамуса животных убирали нейроны, после чего крысы не могли спать и умирали от бессонницы. Человеческий мозг изучали после смерти больных. До этого активность участников эксперимента фиксировали специальными датчиками. Испытуемые, в мозге которых обнаружили больше нейронов, крепко спали как минимум полночи.

                    Изменения в гипоталамусе – не единственная причина расстройства сна. Бессонницу в пожилом возрасте делят на первичную и вторичную.

                    Первичную бессонницу обуславливают:

                    • ночной миоклонус – резкие потягивания мышц во время сна;
                    • синдром беспокойных ног – зуд и жжение в нижних конечностях;
                    • апноэ – остановка дыхания во сне, может сочетаться с храпом.

                    Вторичные нарушения сна провоцируют:

                    • сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, ИБС и др.);
                    • бронхиальная астма;
                    • хроническая обструктивная болезнь лёгких;
                    • эндокринные патологии (тиреотоксикоз, сахарный диабет);
                    • гиперплазия предстательной железы;
                    • анемия, вызванная дефицитом витамина В12;
                    • почечная недостаточность.

                    Имея подобные соматические нарушения, больной хорошо засыпает, но среди ночи просыпается, не может уснуть, двигает ногами в постели или встаёт и ходит по комнате.

                    К вторичным нарушениям сна относят и психологические проблемы:

                    • депрессию, в том числе, биполярное расстройство;
                    • психозы;
                    • делириозные расстройства (галлюцинации);
                    • деменции (слабоумие).

                    Для бессонницы, вызванной психологическими причинами характерны все признаки расстройства сна: трудности засыпания, пробуждение в течение ночи и т. д.

                    Диагностика расстройства сна

                    Причины нарушений сна у возрастных пациентов выявляют в результате комплексного обследования, включающего медицинские и психолого-социальные аспекты.

                    Пациента спросят о времени начала и продолжительности бессонницы, особенностях засыпания, ночного сна и пробуждения утром, поинтересуются жалобами в течение дня. Для более точного анамнеза больной или кто-то из его родственников ведёт дневник. Также врачи принимают во внимание образ жизни пациента и условия организации сна (помещение, кровать, подушки, обстановка в спальной комнате и т. д.).

                    С целью диагностики вторичной бессонницы больному порекомендуют пройти медосмотр и проконсультироваться у психотерапевта.

                    Длительность, количество, качество стадий и фаз сна изучают с помощью полисомнографии – компьютерной регистрации импульсов головного мозга. Также фиксируют движения глаз, работу мускулатуры, сокращение сердца. Больному с интеллектуальными нарушениями делают компьютерную и магнитно-резонансную томографию мозга.

                    Психолого-социальное обследование позволяет выявить условия и образ жизни больного, определить факторы, мешающие здоровому сну.

                    Лечение бессонницы в пожилом возрасте

                    Лечение бессонницы у пожилых пациентов

                    Какую бы стратегию лечения ни порекомендовал врач, она не будет столь эффективной, если пренебрегать гигиеной сна. Чтобы крепко спать ночью, придерживаются следующих правил:

                    • ложатся и встают в одно и то же время;
                    • не отправляются в постель, пока не почувствуют сонливость;
                    • в течение дня стараются больше двигаться, насколько позволяет здоровье, занимаются оздоровительной или лечебной физкультурой;
                    • не лежат в постели, если не хочется спать;
                    • не спят днём;
                    • используют постель только для сна.

                    Принято считать, что чем длительнее сон, тем он здоровее. На самом деле это не так. Лучше спать меньше, но «качественнее». Поэтому нормализовать сон иногда помогает сокращение его длительности.

                    Народная медицина

                    Успокаивающим и снотворным действием обладают лекарственные растения: валериана, пустырник, боярышник, хмель и др. Полезно пить травяные чаи из липы, ромашки, мелиссы, мяты, листьев земляники. Быстрому засыпанию способствуют отвары из семян укропа, овсяных зёрен и хлопьев, медово-лимонные напитки.

                    Перед применением успокоительных, даже состоящих из натуральных ингредиентов, консультируются с врачом.

                    Фармакологические препараты

                    Выбирая лекарство от бессонницы, доктор учитывает диагноз и особенности течения болезни. Пациентам с миоклонусом назначают транквилизаторы, но сильные успокоительные противопоказаны страдающим апноэ. При вторичных нарушениях сна лечат основное заболевание, а от бессонницы, вызванной депрессией, избавляют с помощью антидепрессантов нового поколения с действующими веществами миртазапин и миансерин. Лекарства сочетают функции транквилизаторов и антидепрессантов.

                    Возрастным пациентам не назначают барбитураты, так как вещества этой группы угнетают дыхание во сне. Если больной принимает лекарство, вызывающее бессонницу, препарат заменяют на другой.

                    Пожилым людям в два раза снижают дозировки и укорачивают курсы приёма лекарств. Медикаментозному лечению подвергаются больные, страдающие от длительных нарушений сна. Кратковременную бессонницу лечат фитопрепаратами и другими лекарствами растительного происхождения. Также больного консультируют по поводу гигиены сна.

                    Пациентам, страдающим деменцией, прописывают нейролептики. Наиболее результативны атипичные антипсихотики (рисперидон, кветиапин, оланзапин), галоперидол и перициазин в каплях, тиоридазин.

                    Родственники пожилого человека тщательно контролируют приём лекарственных средств, особенно если больной не отвечает за свои поступки, отслеживают появление побочных эффектов. От приёма фармакологических препаратов отказываются, как только это становится возможным.

                    beznerva.ru

                    Как проявляется бессонница:

                    • Длительное засыпание (больше 45 минут).
                    • Наступающая дремота прерывается при малейшем шуме.
                    • Частые просыпания и невозможность после них быстро уснуть.
                    • Сокращение длительности сна.
                    • Отсутствие чувства отдыха утром.

                    Хроническая бессонница как у молодых людей, так и у людей преклонного возраста может вызвать депрессию, переутомление, упадок сил, снижение умственной деятельности, раздражительность и неврозы. Поэтому от любых нарушений сна следует пытаться избавиться.

                    Почему возникает бессонница у пожилых людей

                    бессонница у пожилыхПричины бессонницы в преклонном возрасте могут иметь самый разный характер. Но основные – это физиологические изменения организма:

                    • Повышение нервной возбудимости.
                    • Ухудшение кровообращения в мозгу из-за нехватки мелатонина.
                    • Случаи апноэ (задержка дыхания во сне) с возрастом могут учащаться.
                    • Сердечно-сосудистые заболевания и заболевания ЦНС.
                    • Ночное беспокойство ног и периодическое подергивание мышц.
                    • Смещение биологических часов.

                    Другие причины:

                    • Депрессия и продолжительный стресс.
                    • Снижение социальной активности.
                    • Отсутствие физической нагрузки.
                    • Прием кофеиносодержащих напитков.

                    Лекарственные препараты, которые вызывают бессонницу:

                    Часто причиной инсомнии может быть побочный эффект от приема медикаментозных препаратов. Это:

                    • Сердечные лекарства (против аритмии, гликозиды).
                    • Антибиотики (фармакологической группы хинолоны).
                    • Психотропы.
                    • Гормоны.
                    • Противораковые препараты.

                    Лечение бессонницы народными средствами

                    Если бессонница имеет транзиторный характер (переходящий), то от нее можно избавиться с помощью средств народной медицины.

                    • Снотворные настойки на основе различных трав и семян: чистотел, валериана, пустырник, боярышник, шишки хмеля и семена укропа.
                    • Снотворные чаи на основе трав: мелисса, донник лекарственный, листья земляники.
                    • Ароматные чаи из липы, ромашки, мяты, душицы.

                    Эти средства имеют седативное (успокоительное) свойство, они снимают раздражительность, успокаивают нервную систему, что ведет к более качественному  и продолжительному сну.

                    Прежде чем принимать настойки, фиточаи и различные добавки, необходимо проконсультироваться с врачом.бессонница у пожилых

                    Лечение бессонницы медикаментозными препаратами

                    При ярко выраженной или хронической бессоннице в пожилом возрасте врач может назначать лекарственные и снотворные препараты.

                    • Лекарства на основе растительных компонентов.
                    • Комбинированные препараты, имеющие в своем составе растительные и синтетические компоненты.
                    • Снотворные препараты на основе синтетических составляющих, которые доступны в свободной продаже.
                    • Синтетические снотворные, которые отпускаются только по рецепту специалиста.

                    Чаще всего врач назначает лекарства с первой и второй группы. Эти препараты не снижают умственные процессы, не подавляют нервную систему, а то качество сна, которые могут обеспечить данные лекарства, максимально приближено к физиологическому. Они не накапливаются в организме, так как имеют короткий срок полувыведения компонентов.

                    Также лечение бессонницы в пожилом возрасте возможно седативными препаратами нового поколения. Они не вызывают сонливости днем, но обеспечивают быстрое засыпание ночью.

                    Важно! Ни в коем случае не стоит заниматься лечением бессонницы самостоятельно. Только врач в случае такой необходимости должен назначать снотворное. бессонница у пожилых

                    Что такое гигиена сна?

                    Независимо от того метода лечения, которой будет выбран вами или вашим врачом, добиться эффективного результата без соблюдения гигиены сна будет крайне сложно.

                    Гигиена сна – это определенное расписание и правила, регулярное и последовательное соблюдение которых, ведет к нормализации ночного сна. Что она в себя включает?

                    • Стараться точно придерживаться режима сна: отход и пробуждение. Выработав в себе эту полезную привычку, внутренние биологические часы не будут «сдвигаться».
                    • Не ложиться в постель до тех пор, пока не будет чувствоваться сонливость и усталость.
                    • Не стоит долго находиться в постели. Если сон всё так же не наступает, лучше, не зацикливаясь на нем, встать и заняться какими-то делами. А через некоторое время снова прилечь.
                    • Не ложиться спать в дневное время.
                    • Использовать постель только для сна (не принимать здесь еду, не смотреть телевизор и т. д.).
                    • Если нужно, сократить время ночного сна. Длительный сон не всегда означает качественный и здоровый.
                    • Не стоит заниматься активной деятельностью за несколько часов до отхода ко сну.

                    Практические рекомендации: как улучшить сон в пожилом возрасте бессонница у пожилых

                    • Следует больше гулять на свежем воздухе и проявлять физическую активность в первой половине дня.
                    • Не употреблять кофеиносодержащие напитки.
                    • Перед сном могут помочь расслабиться теплые напитки: зеленый чай, молоко, компот.
                    • Не злоупотреблять вредными привычками. Например, прием алкоголя ведет к нарушениям сна.
                    • Не переедать в вечерние часы. Легкий ужин способствует не только нормализации ЖКТ, но и эффективности сна.
                    • Найти альтернативу тем медпрепаратам, которые могут вызывать бессонницу.

                    Психологи утверждают, что первоисточником инсомнии у пожилых людей чаще всего являются не физиологические заболевания, а неустойчивое психологическое состояние. Старики лишены главного «снотворного эффекта» — усталости мышц. Старый человек, обычно ничем незанятый, за целый день не устает. Ему скучно, он может быть подавленным и лишенным жизненных ориентиров. Одиночество, отсутствие интереса к жизни ведут к депрессии, а депрессия – к бессоннице. А хорошо спят счастливые пожилые люди, сумевшие найти новый смысл жизни в новом статусе человека преклонного возраста.

                    vseostresse.ru