Гомеопатические препараты от бессонницы



Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью.

Диагноз «бессонница» ставится при наличии жалоб на плохое засыпание и (или) на плохое качество сна при следующих условиях:

  • нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца; 
  • озабоченность бессонницей и её последствиями (ночью и в течение дня);  
  • тяжёлое недомогание или нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

Люди, страдающие от бессонницы, обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть. Термин «бессонница» трактуется, как «расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременным пробуждением».  


У здорового человека временная бессонница может быть вызвана чрезмерным нервным возбуждением или умственным переутомлением.

Хроническая бессонница — это бессонница, которая продолжается несколько ночей подряд. Хроническая бессонница считается серьёзным расстройством, поскольку она нарушает естественный цикл сна, который сложно восстановить. Причинами бессонницы могут являться сменная работа, авиа перелеты со сменой часового пояса.

Важно определить причины бессонницы для выбора тактики и стратегии её лечения. Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического заболевания (неврозы, депрессии) или физической проблемы (бронхиальная астма, бронхит, насморк, аллергия, гипертония, псориаз, нейродермит, экзема, остеохондроз, артрозы, артриты, язвенная болезнь, гастрит, цистит, аденома, глисты и многие другие). Это еще раз демонстрирует важность выяснения причины бессонницы.

Иногда лекарственные средства так же могут вызывать бессонницу (некоторые противоаллергические, гормональные, обезболивающие, противокашлевые препараты).

У всех людей разная потребность во сне: кто-то прекрасно высыпается за 6 часов, а кому-то мало и 9 часов. Часто мало спящие от природы люди заставляют себя спать больше, рано ложатся и вместо того, чтобы уснуть, по нескольку часов мучаются -ворочаются с боку на бок. Особенно часто такая «бессонница» наблюдается у пожилых: с возрастом потребность во сне обычно снижается, человек же пытается придерживаться прежнего распорядка дня.


При бессоннице не принимайте самостоятельно снотворные лекарства! Помните: любое снотворное — сильнодействующее средство, которое для лечения бессонницы может назначить только врач. К тому же почти все снотворные препараты вызывают привыкание — приняв их несколько дней подряд при бессоннице, вы потом не сможете уснуть без их употребления. После приема снотворного на следующий день в течение 10-12 часов человек чувствует себя разбитым.

Если учесть, что практически все снотворные средства обладают достаточно широким спектром противопоказаний и побочных эффектов — применять их длительно (а особенно без назначения врача) при бессоннице категорически запрещено.

Поэтому для профилактики бессонницы рекомендуем для начала воспользоваться нашими советами:  

  • Не пейте при бессоннице на ночь много жидкости, особенно напитков, содержащих кофеин (чай, кофе, газировку, особенно колы и тоники).
  • Подберите удобный матрас и постельные принадлежности (по статистике, около 20% случаев бессонницы вызывают слишком мягкий, жесткий или бугристый матрас, неудобная подушка, колючее одеяло… )

  • Если не можете уснуть больше получаса — не лежите в постели. Уйдите в другую комнату, займитесь каким-нибудь спокойным делом (почитайте, посмотрите спокойную телепередачу, послушайте тихую музыку, примите теплую ванну). Возвращайтесь в кровать только, когда почувствуете сонливость.  
  • Не спите при свете.  
  • Спите в хорошо проветренном и прохладной комнате (оптимальная температура воздуха для профилактики бессонницы – около + 17 градусов.
  • Хорошо усыпляют тихие монотонные звуки (можно негромко включить записи спокойной музыки, звуков природы).  
  • Предупредить бессонницу помогает выпитый на ночь стакан теплого молока или воды с медом.  
  • При бессоннице полезно положить в изголовье подушку, набитую шишками хмеля, душицей или цветами лаванды.
  • Полезна спокойная получасовая прогулка на свежем воздухе перед сном.  
  • Ужинайте не позже, ч ем за три часа до сна.
  • Избегайте в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора при бессоннице.  
  • Старайтесь ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.  
  • При бессоннице избегайте дневного сна.  

Но, если Вы читаете эту статью, то, скорее всего, все перечисленные способы устранения бессонницы, включая применение отваров трав, не дали Вам стабильного и ощутимого результата. Поэтому рекомендуем, не теряя времени, обратиться за квалифицированной помощью в центры «Аконит-Гомеомед», профессионально занимающиеся лечением бессонницы последние 19 лет.


На приеме в центрах «Аконит-Гомеомед» врач-гомеопат проведет Вам компьютерную электропунктурную диагностику (по методу Фолля или ВРТ) для точного установления причины бессонницы и определения всех сопутствующих заболеваний (для их одновременного лечения).

Именно гомеопатия рассматривает организм человека как систему, и лечение бессонницы гомеопатическими препаратами обязательно происходит совместно с лечением всех других недугов — проблем обменного, гормонального, сосудистого происхождения и другими (обычно наши пациенты бывают рады такому «комплексному» подходу к восстановлению их здоровья). По большому счету, назначенные индивидуально для каждого конкретного случая гомеопатические препараты наводит порядок во всем организме.

Каждому пациенту, страдающему бессонницей, врач-гомеопат подбирает «свои» гомеопатические препараты и назначает «свою» — индивидуальную схему лечения, абсолютно непохожую на схему лечения бессонницы у другого пациента.


Такой индивидуальный подход к каждому конкретному случаю и назначение гомеопатических препаратов для устранения самой причины, вызвавшей бессоницу, позволяет добиться многого!

Результаты лечения бессоницы пациенты центров «Аконит-Гомеомед» отмечают уже на первой недели приема индивидуальных гомеопатических средств. Важно, что полученный эффект от правильного гомеопатического лечения бессонницы достигается не только быстро, но, главное: стойко удерживается.

Важно понимать: высокая эффективность лечебного воздействия гомеопатии на весь организм определяется только (!) индивидуальностью выбора и самих препаратов и схемы их приема. Поэтому попытки лечиться по «соседкиным» рецептам или готовыми «гомеопатическими коктейлями» способны лишь на время облегчить состояние. На саму причину, вызвавшую бессонницу, такая гомеопатия повлиять не может.

www.gomeomed.ru

Лекарства от бессонницы и стресса, которые продаются без рецепта

Основные преимущества лекарств, которые продают без рецепта, – это доступность. Но они сильнее влияют на нервную систему, чем средства нетрадиционной медицины. Для разных возрастов подходят разные лекарства.

Для детей

Врачи не советуют использовать медицинские средства для избавления от бессонницы детей. Но при серьезных нарушениях нервной системы следует к ним прибегать. Их выбор зависит от того, сколько ребенку лет.

  • От 0 до 3 лет — настой корня валерианы.
  • От 3 до 12 лет – сироп Алора, таблетки Персен.
  • От 6 лет – Дормиплант.
  • От 12 лет – Ново-пассит, Персен в капсулах.

Эти препараты состоят преимущественно из одних трав. Они нормализуют сон ребенка.

Для взрослых

лекарства от бессонницы для взрослыхБез рецепта выпускают лекарства от бессонницы на основе растительного сырья. Наиболее безопасными считаются успокоительные препараты на травах:

  • Ново-Пассит. Он расслабляют центральную нервную систему и восстанавливают сон.
  • Афобазол. Успокаивает, сохраняя способность работать и ясное сознание. Ждать эффекта следует  на 4-5 день после приема.
  • Персен. Препарат нормализирует психическое состояние и налаживает сон.
  • Пустырник. Выпускается ввиде настойки и в таблетках. В таблетках действует быстрее. Расслабляет и делает более спокойным.

Популярные лекарственные препараты синтетического происхождения и комбинированные:

  • Мелатонин или его аналог Мелаксен.
  • Дормиплант.
  • Розерем.
  • Зопиклон.
  • Имован.
  • Фенибут.

Для пожилых

Пожилым людям необходимо подбирать средства, которые способствуют засыпанию, но не влияют на мыслительные функции, не вызывают заторможенности или желания уснуть днем и не нарушают равновесия. Но выбор препарата зависит от вида самого заболевания:


  • Преходящая, или транзиторная, бессонница – растительные препараты.
  • Выраженная бессонница – лекарства, выходящие наружу в течение нескольких часов. Они не собираются в организме и исключают токсические эффекты и передозировку.

Универсальными препаратами, по мнению врачей, является Золпидем и Зопиклон. Они позволяют быстро заснуть, но при этом обеспечивают близкий к естественному сон. Их легко переносит почти любой организм. Также они не вызывают сонливости или вялости даже при длительном использовании.

Не медикаментозные средства

Это средства, которые можно использовать для лечения в домашних условиях. Они более безопасные, но используются при лечении непродолжительной бессонницы. Это использование приемов расслабления организма, травяных отваров или настоев и прочих нетрадиционных методов.

инсомнияБессонница носит научное название инсомния. Как появляется бессонница? Какие методы борьбы существуют? Какие меры нужно принять, чтобы на всегда забыть о бессоннице?

Чувство постоянной сонливости при том, что человек спит достаточно времени называется гиперсомния. Если вы обнаружили у себя симптомы гиперсомнии, то вам будет не безынтересна следующая статья.

Средства народной медицины

Народные лекарства от бессонницы


  • Валериана. Спиртовую настойку можно приобрести в аптеке, а отвар готовят из корней валерианы самостоятельно.
  • Хмель. Используют настойку на спирту, настой, порошок и набивают подушку растением.
  • Укроп. Готовят настой с вином «Кагор».
  • Лавандовое масло. Им мажут виски или принимают внутрь на кусочке сахара.
  • Боярышник. Используют настойку и отвар.
  • Пион, или марьин корень. Применяют аптечную настойку.
  • Мед в сочетании с молоком или лимоном.

Иглоукалывание

При этой проблеме иглоукалывание повышает ночной уровень мелатонина – гормона сна, который влияет на его продолжительность. Мелатонин регулирует естественные биоритмы, зависящие от дневного света.

Выбирают для иглоукалывания точки на голове и тех участках тела, где расположены органы, неполадки с которыми стали причиной возникновения проблемы.

Средства нетрадиционной медицины

  • Гомеопатия. Применяют различные методики и препараты в зависимости от уровня нарушения сна. Дозировка препаратов слишком мала для вызывания зависимости и побочных эффектов.
  • Самовнушение. Существует целый комплекс упражнений, которые направлены на постепенное расслабление всего тела, что приводит к засыпанию.
  • Гипноз – быстрый метод, основанный на устранении подсознательного механизма бессонницы.
  • Ванны с использование эфирных масел, хвои и трав.

Упражнения от бессонницы:
http://www.youtube.com/watch?v=Ffq89otCP_M

Выбор наиболее эффективных средств без привыкания

Донормил - лекарство при растройстве снаКакие лекарства от бессонницы стоит выбирать. Приведем здесь их список.

  • Донормил. Оказывает снотворное и седативное действие. Увеличивает время и качество сна. Действует около восьми часов.
  • Мелаксен. Нормализует биологические ритмы, избавляет от головной боли и головокружений, уменьшает количество пробуждений во время сна ночью, ускоряет засыпание и улучшает самочувствие утром, адаптирует организм к сменам часовых поясов.
  • Мелатонин. Аналог гормона эпифиза. Оказывает адаптогенное, седативное и снотворное действие. Нормализует температуру тела, цикл сна-бодрствования, регулирует нейроэндокринные функции.
  • Имован. Применяют для лечения ситуативной, временной и хронической бессонницы. Помогает сбалансировать психику, оказывает миорелаксирующее и седативное действие, стабилизирует функцию быстрого сна и позволяет быстро уснуть.
  • Зопиклон. Действует почти моментально. Он делает сон качественным, позволяет быстрозасыпать и реже ночью просыпаться, участвует в синтезе серотонина и дофамина.
  • Розерем. Действует положительно на нервную систему в целом. Не вызывает зависимости.

Какое из них лучшее лекарство от бессонницы каждый решает сам в зависимости от особенностей организма и рекомендаций врача.

парасомнии Сон — это естественный физиологический процесс. Но в современном мире у все большего числа людей наблюдаются проблемы со сном. Мешать спокойному сну могут ночные приступы страха, кошмаров, такое заболевание носит название парасомнии. У детей парасомния встречается чаще, чем у взрослых.

Вылечить бессонницу необходимо, ведь она может стать причиной неврозов. Какие симптомы наблюдаются при истерическом неврозе, а так же о мерах профилактики читайте в этой статье

Возможно вам будет интересно что такое полисомнографическое обследование и с какой целью оно проводится. Подробности по адресу http://gidmed.com/obsledovanie/narushenie-sna-i-polisomnografiya.html

Цены на средства от бессонницы

Наиболее доступными являются народные средства благодаря тому, что их можно приготовить в домашних условиях. Достаточно приобрести основные ингредиенты: травы или спиртовые настойки. Их стоимость находится в диапазоне от 50 до 300 рублей.

Лекарственные препараты стоят дороже. Донормил обойдется около 250 рублей, Мелатонин – 300-400, Мелаксен – 400-500, Зопиклон – 100-200.

Не медикаментозные средства имеют разную стоимость. Самовнушение обойдется совершенно бесплатно. Гомеопатические препараты – в пределах 50-150 рублей. Услуги по гипнозу и иглоукалыванию – от нескольких тысяч.

Аутотренинг при бессоннице:

Отзывы врачей и пациентов

Врачи-сомнологи уверены, что нужно применять такие средства от бессонницы, которые не имеют негативного влияния на организм: травы и психологические способы. Лекарства рекомендуют только после личной консультации. Они уверяют, что нужно сначала разобраться в причинах, а потом уже избавляться от самого симптома с помощью медицинских препаратов.

А вот снотворными злоупотреблять не рекомендуют. Ведь многие виды бессонницы нельзя вылечить с помощью этих лекарств.

К примеру, люди в возрасте используют средства, содержащие фенобарбитал. Это сильное вещество, которое негативно влияет на здоровье. Поэтому аутотренинги и травы являются более предпочтительными, когда речь идет о самолечении. Иногда прописывают  антидепрессанты.

Среди пациентов народные средства тоже популярны. Но многие больше доверяют традиционной медицине и лекарствам на основе трав.

Лидерами продаж являются средства на основе корня валерианы, пустырника и прочих растений. А вот к новинкам на этом рынке относятся с опаской, предпочитая традиционные методы борьбы.

Лекарства от бессонницы изготавливают на основе растительных или синтетических компонентов. Первые являются безопасными, но менее эффективными. Вторые можно применять исключительно в случае серьезных проблем со сном.

Детям применять медицинские средства для нормализации сна не рекомендуется. Пожилым людям лучше использовать препараты, которые не влияют на мыслительные функции.

Также для избавления от бессонницы используют средства народной и нетрадиционной медицины. Эффективность их не доказана и зависит от индивидуальной предрасположенности человека.

Предлагаем посмотреть видео с подробными комментариями врача-невролога о том как правильно лечиться от бессонницы:

gidmed.com

Как действуют снотворные препараты

Лекарства от бессонницы различаются по терапевтической активности, но работают по одному принципу — тормозят деятельность головного мозга, снимают нервное и мышечное напряжение. Продолжительность действия препаратов зависит от скорости их выведения и степени влияния на функции центральной нервной системы.

Снотворные короткого действия устраняют трудности при засыпании, не нарушают длительность и соотношение фаз сна. Средства средней продолжительности действия снимают возбуждение и усиливают торможение. Эффект длится дольше, что позволяет улучшить засыпание и качество сна. Препараты длительного действия помогают при плохом засыпании, неглубоком сне, частых ночных пробуждениях.

Все снотворные лекарства отличаются по химическому составу и по-разному воздействуют на ЦНС.

Виды препаратов для лечения расстройств сна

Барбитураты (Фенобарбитал, Реладорм) эффективны при тяжелой бессоннице, но вызывают сонливость, вялость, раздражение после сна, головную и мышечную боль. При длительном применении развивается психическая и физическая зависимость. Барбитураты укорачивают циклы быстро сна, которые важны для восстановления нервной системы. Производные барбитуровой кислоты отпускаются только по рецепту.

Средства против бессонницы из группы транквилизаторов (Феназепам, Нитразепам, Сибазон, Мидазолам) малотоксичны, не дают выраженных эффектов последействия, реже вызывают привыкание. Особенно эффективны при бессоннице, вызванной тревогой, эмоциональным напряжением.

Препараты от бессонницы, содержащие мелатонин (Мелаксен, Циркадин, Меларена), не нарушают физиологическую структуру сна, ускоряют засыпание, снижают количество ночных пробуждений. По утрам не вызывают ощущения усталости и сонливости, положительно влияют на эмоциональную сферу.

Лекарства от бессонницы группы Z практически не имеют побочных эффектов, не вызывают постсомнических нарушений. После пробуждения человек не ощущает дискомфорта. Препараты различаются продолжительностью действия. При сложностях с засыпанием назначают Аданте. Ивадал, Золпидем действует 5-6 часов. Снотворное длительного действия Зопиклон поддерживает сон на протяжении ночи, не меняя его структуры. У больных с ночными проявлениями бронхиальной астмы снижается продолжительность приступов. После длительного применения препаратов группы Z может возникнуть привыкание.

Гомеопатические препараты от бессонницы

Антигистаминные средства первого поколения (Димедрол, Дипразин) оказывают легкое седативное действие, быстро выводятся из желудочно-кишечного тракта.

Выбирать препарат для лечения инсомнии должен врач. Неконтролируемое употребление снотворных средств может сформировать зависимость, повысить возбудимость вместо ожидаемого снотворного эффекта, вызвать мышечную слабость, абстинентный синдром, нарушить внимание и память.

Безрецептурные снотворные средства

В зависимости от состава лекарства делятся на три группы.

  • Растительные (Персен, Пустырник Форте).
    Вещества, содержащиеся в растениях, нормализуют сон, улучшают настроение, укрепляют психику, снимают тревожность, успокаивают нервную систему. Растительные препараты против бессонницы не токсичны, действуют мягко, могут приниматься длительное время, имеют минимальное количество противопоказаний. Средства растительного происхождения эффективны при легких нарушениях физиологического процесса, для профилактики бессонницы при стрессах различного характера. При выраженной инсомнии применяются только в качестве дополнительной терапии.
  • Синтетические (Мелаксен, Реслип, Фенибут).
    Лекарства способствуют улучшению сна, подходят для всех возрастных групп, не влияют на психомоторные функции, оказывают небольшие побочные действия.
  • Комбинированные (Барбовал, корвалол).
    Средства содержат экстракты растений и активные лекарственные компоненты. Все вещества усиливают действия друг друга. За счет этого достигается быстрый снотворный эффект. Лекарства этой группы показаны при незначительных нарушениях сна и невротических расстройствах, снимают раздражительность и облегчаю засыпания.
  • Гомеопатические (Гипносед, Нота, Пассидорм).
    Безвредные не вызывающие привыкания препараты содержат сбалансированный набор компонентов, устраняющих страх, беспокойство, проблемы при засыпании. Гомеопрепараты не нарушают биохимические процессы в организме, направляют резервные силы на борьбу с причинами бессонницы, не сопровождаются симптомами последействия. Для стойкого и продолжительного эффекта рекомендован длительный прием гомеопатических средств.

Какое снотворное выбрать

Без рецепта врача можно приобрести препараты, умеренно воздействующие на нервную систему. Они нормализуют сон, сердечный ритм, снижают нервное возбуждение. Эффективное средство от бессонницы не обязательно должно быть сильнодействующим. При правильном подборе даже легкое снотворное даст положительный результат.

Список наиболее востребованных от бессонницы препаратов.

  • Мелаксен.
    Синтезированный аналог гормона шишковидной железы (мелатонина) подходит для самостоятельного применения при инсомнии у людей различных возрастных групп. Таблетки нормализуют ритмы сна и бодрствования, облегчают засыпание, не вызывают чувства вялости при пробуждении. Препарат помогает организму адаптироваться при работе по ночам и при смене часовых поясов (джетлаг). В редких случаях возникают отеки, головная боль, тошнота. Мелаксен применяется для нормализации биологического ритма, содействует быстрому засыпанию и легкому утреннему пробуждению.
  • Персен.
    Снимает раздражительность, тревожность, устраняет подавленность, способствует концентрации внимания. В состав успокоительного средства при бессоннице входят экстракты мелиссы, мяты и корней валерианы. Компоненты облегчают засыпание за счет усиления тормозных процессов в центральной нервной системе. Персен рекомендован при длительном засыпании и частых пробуждениях, вызванных стрессовыми ситуациями, нарушением режима, переутомлением.
  • Донормил.
    Шипучие таблетки обладают выраженным седативным действием, дают возможность быстро уснуть, увеличивают продолжительность ночного отдыха. Могут вызвать сильное сердцебиение, дневную сонливость, сухость во рту. Донормил не влияет на деятельность головного мозга.
  • Глицин.
    Таблетки подъязычные снижают возбуждение ЦНС, улучшают метаболизм в мозговых тканях, повышают умственную работоспособность, нормализуют сон. Глицин рекомендован людям с эмоциональной нестабильностью, высокой возбудимостью.
  • Валосердин.
    За счет содержания фенобарбитала снижает возбуждение центральной нервной системы. Капли от бессонницы обеспечивают мягкий снотворный эффект, назначаются при нарушении засыпания, неврозоподобных состояниях, нарушениях мозгового кровообращения. При длительном приеме может возникнуть лекарственная зависимость, депрессия.
  • Атаракс.
    Снимает состояние тревоги, психомоторного возбуждения, расслабляет гладкую мускулатуру, увеличивает продолжительность и глубину сна. В начале лечения может возникнуть сонливость и общая слабость.
  • Фенибут.
    Положительно влияет на деятельность головного мозга, снижает выраженность осложнений после черепно-мозговых травм, повышает устойчивость мозга к высоким нагрузкам. Фенибут снимает чувство тревоги, уменьшает эмоциональное напряжение, улучшает качество ночного отдыха. Назначается при бессоннице невротического происхождения природы.
  • Корвалол.
    Оказывает успокоительное действие, снимает спазмы в кишечнике, расширяет сосуды, облегчает засыпание. Хорошо переносится, но при длительном применении или передозировке вызывает угнетение ЦНС. Специалисты рекомендуют попить капли при раздражительности и легкой бессоннице.
  • Валерьянка.
    Растительное средство с седативным эффектом применяется при нервной возбудимости, трудностях с засыпанием, вызванным перевозбуждением, стрессом. В редких случаях провоцирует подавленное состояние.

Новинки

Препараты нового поколения помогают справиться со стрессами, улучшают качество сна, устраняют причины бессонницы. Они быстро выводятся из организма, поэтому утром не возникают симптомы последействия. Новые средства от бессонницы более безопасны, так как воздействуют только на рецепторы мозга, отвечающие за сон.

  • Сонилюкс.
    В состав капель входят натуральные компоненты растительного происхождения, которые быстро попадают в кровь и улучшают психоэмоциональное состояние. Средство от бессонницы Сонилюкс нормализует сон и устраняет причины его нарушения, восстанавливает сердечный ритм и работу эндокринной системы.
  • Сомнол.
    Действие препарата направлено на улучшение качества и продолжительности ночного отдыха. При длительном лечении не исключается риск зависимости. Назначается больным с ситуационной, преходящей, хронической формами инсомнии.
  • Розерем.
    Рекомендован при бессоннице, связанной с длительным засыпанием, способствует крепкому сну. Лекарство от бессонницы Розерм не вызывает побочных эффектов и зависимости.
  • Соннат.
    Назначается при затрудненном засыпании, частых пробуждениях, преходящей стойкой и хронической бессоннице. Препарат не меняет соотношение быстрого и медленного сна. Не влияет на дневное самочувствие и работоспособность.

psyson.ru

Советы гомеопата для хорошего ночного сна.

Бессонница, или расcтройство сна, — проблема, с которой сталкиваются почти все. Бессонница характеризуется не только недостатком сна, но и неспособностью хорошо выспаться, и может включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть. Для начала общие рекомендации:

Придерживайтесь здорового образа жизни каждый день.

В течение дня желательно устраивать пешие прогулки, хотя бы по 30 минут. Если Вы живете в высотном доме с лифтом, один раз в день откажитесь от лифта, поднимитесь в свою квартиру по лестнице.

Придерживайтесь здорового, сбалансированного питания.

Исследования показали, что продукты с высоким содержанием аминокислоты триптофана  могут помочь улучшить Ваш сон. Для чего нужен триптофан? Это незаменимая аминокислота, поступающая в организм с пищей. В организме триптофан преобразуется в серотонин, вещество, которое вызывает умственное расслабление и создает ощущение эмоционального благополучия. Кроме того, серотонин является предшественником мелатонина, регулирующего биологические часы. При исследованиях было замечено, что у людей, находящихся в состоянии депрессии, в крови мало и серотонина и триптофана.

Серотонин на самом деле замедляет движение импульсов по нервам и замедляет работу мозга. Лучшими источниками триптофана являются продукты, содержащие большое количество белков. Это грибы, овес, бананы, сушеные финики, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог. Триптофан присутствует в большинстве растительных белков, особенно в соевых бобах. Очень мало триптофана в кукурузе. Одним из лучших источников триптофана является арахис. Мясные продукты тоже содержат триптофан в значительном количестве. На ужин кушайте легкие блюда, приготовленные на пару, но не нужно ложиться спать голодными.

Откажитесь от вредных привычек.

Бросьте курить сигареты, содержащие никотин.

Избегайте приема витамина С в вечернее время, он является стимулятором организма.

Кофеин влияет на качество сна, поэтому желательно не пить кофе после обеда.

Алкоголь тоже является стимулятором, поэтому избегайте приема алкоголя в вечернее время, а лучше вообще отказаться от крепких напитков.

Поделитесь своими заботами с другом или партнером.

Избегайте работать в вечернее время, особенно не нужно использовать спальную комнату для работы, сохраняйте спальню как убежище для отдыха.

Оптимизируйте спальную комнату.

Убедитесь, что у Вас удобный матрас, подушка и одеяло.

Спите в удобной пижаме из натуральных тканей, не стесняющей движения.

Спальня должна быть тихой и затемненной.

Отрегулируйте температуру комнаты, она не должна быть слишком жаркой.

Обязательно проветривайте комнату перед сном.

Отрегулируйте время засыпания.

Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы отрегулировать Ваши биологические часы.

Используйте методы релаксации, например, йога или теплая ванна за 2 часа перед сном.

Смените вечернюю чашку чая на травяной чай с добавлением ромашки, розмарина или лаванды – успокаивающих трав.

Прекратите работать за 2 часа до отхода ко сну.

Не смотрите возбуждающие фильмы или передачи в вечернее время.

Если не можете заснуть, почитайте книгу или послушайте релаксирующую музыку.

Если Вы проснулись ночью, читайте книги или используйте это время для общения с Богом – читайте молитвы.

Как лечить бессонницу гомеопатией? Гомеопатические рекомендации для улучшения сна.

Самый лучший эффект дает классический подбор гомеопатического лекарства, потому что он помогает индивидуально выяснить причину и состояние, а попутно оздоровить весь организм.

Из гомеопатических лекарств, наиболее часто применяемых при бессоннице, могу упомянуть Коффею круду – лекарство, приготовленное из кофе. Однажды вечером моя подруга, ценительница настоящего кофе угостила меня настоящим сваренным арабским кофе, да, я получила удовольствие от вкуса кофе, но что было потом со мной ночью! Я пришла домой и переделала все мыслимые и немыслимые домашние дела. Я носилась по дому, как та белка из мультфильма «Лесная братва», пришло время спать, а я ни в одном глазу, мысли крутились в огромной скоростью, я ощущала себя воронкой, состоящей из крутящихся на бешеной скорости мыслей. Не помню, как я уснула этой ночью, но утром поняла, что произошло гомеопатическое испытание лекарства Коффея. По закону подобия, если такое сверхактивное состояние ума есть у пациента, ему нужно назначить гомеопатическое лекарство Коффея.

Игнация – гомеопатическое лекарства, которое полезно, когда человек не может спать из-за перенесенного горя.

Арсеникум альбум – подходит для чрезвычайно тревожных и беспокойных людей, имеющих страх за свое здоровье, просыпающихся в 2 часа ночи. Не может спокойно лежать в кровати, если проснулся, встает и ходит по комнатам.

Нукс вомика подходит для трудоголиков, у которых при просыпании мозг сразу включается в работу, появляются мысли о работе. Раздражительный и гневливый человек, который может разозлиться из-за отсутствия сна.

Аурум металликум – для чрезвычайно ответственных людей, такие люди тоже просыпаются и начинают думать о работе, но доминирующее чувство – гиперответственность, совестливость, если что-то идет не так, такие люди склонны упрекать себя и винить за то, что не получилось.

Из комплексных гомеопатических лекарств для бессонницы, в нашей аптеке появилось лекарство Коффея/ Мелатонин/ Стафизагрия 30с, выписанное из Великобритании. Немного про компоненты этого лекарства:

Про Коффею я уже рассказала, Мелатонин – гормон сна, продуцируется в нашем организме, его количество уменьшается с возрастом, поэтому пожилые люди чаще имеют проблемы со сном, гомеопатическая дозировка Мелатонина стимулирует продукцию этого гормона в организме. Третье лекарство – Стафизагрия, лекарство из семейства Лютиковых, имеет склонность к обидчивости и эмоциональным проблемам.  В патогенезе есть рубрика: Болезненные последствия праведного гнева и негодования вследствие ссоры. Лекарство действует успокаивающе.

Еще я могу предложить лекарство из Цветочных Эссенций Эдварда Баха: Rest, relaxation.

Это комбинация из Цветочных Эссенций:

  • Agrimony назначают при скрываемой озабоченности, внутреннем беспокойстве, дает мир с самим собой.
  • Cherry Plum подходит для людей со вспыльчивым, гневным, импульсивным характером, лекарство дает контроль над собой, внутреннее спокойствие.
  • Impatiens назначается при нетерпеливом, резком, беспокойном характере, лекарство дает нежность, терпение, деликатность.
  • Vervain – назначается при навязчивых идеях, напряжении, лекарство для уменьшения стресса.
  • Walnut – при сверхчувствительности к идеям и внешним влияниям, повышает защитные силы организма, противостояние воздействиям.
  • White Chestnut используется, чтобы помочь уменьшить поток повторяющихся мыслей, когда трудно отвлечься от нежелательных мыслей и образов. Дает внутреннее спокойствие, сосредоточенность.

Иногда Ваш ум не отключается ночью, продолжая прокручивать мысли о событиях, беспокоиться о текущих делах или предстоящих событиях. Рест релаксация можно применять в эти раздраженные ночи, когда мысли не дают уснуть, лекарство поможет выключить поток мыслей и наслаждаться спокойной ночью. Это лекарство есть в нашей аптеке.

Другие природные варианты для хорошего спокойного сна.

  • Натуральные расслабляющие чаи, например, липовый чай, чай из ромашки, валерианы, пассифлоры.
  • Стакан теплого молока на ночь с пряными специями.
  • Масло лаванды капнуть на подушку.

Внимание! Здесь даны общие рекомендации о лечении бессонницы гомеопатией. Если все эти рекомендации не работают, Вам нужно прийти на индивидуальный гомеопатический прием к врачу-гомеопату для выяснения причин бессонницы и решения проблемы.

balausa-kz.com

Популярные гомеопатические средства от бессонницы

Гомеопатия от бессонницы
В гомеопатии насчитывают около тысячи наименований препаратов, помогающих при проблемах со сном. Но наиболее популярными являются следующие.

  1. Нукс Вомика. Обладает успокоительным свойством. Назначается при излишней эмоциональности, раздражительности. Также назначают пациентам в период повышенной нагрузки на работе, связанной с постоянным нервным и физическим перенапряжением.
  2. Арсеникум альбум. Назначается при тревожных состояниях, повышенной нервозности.
  3. Игнация. Хорошо помогает при бессоннице, связанной с перенесенным сильным стрессом. Обладает мягким седативным действием, нормализует фазы сна.
  4. Аурум металликум. Также хорошо помогает при повышенных умственных и физических нагрузках. Этот препарат обычно рекомендуется принимать в отчетный период на работе или в другой стрессовой ситуации, требующей предельной концентрации.

Гомеопатия назначается беременным и детям, потому что считается безвредной. Но на самом деле это не так. Как и любое лечение, с гомеопатией нужно следовать рекомендациям врача, назначившего это лечение.

Комплексные гомеопатические препараты

Гомеопатия от бессонницы
Помимо отдельных препаратов, в гомеопатии существуют комплексы, помогающие избавиться от бессонницы.

Самый популярный – Коффея / Мелатонин / Стафизагрия 30с. Как видно из названия, состоит из трех компонентов.

Коффея – это вытяжка из кофе. Но в отличие от самого напитка, обладает успокаивающим действием.
Мелатонин – добавка, стимулирующая выработку мелатонина (гормона сна), которая с возрастом снижается.
Стафизагрия характеризуется выраженным седативным действием. Хорошо снимает излишнюю эмоциональность и тревожность.

Также в гомеопатической аптеке могут предложить комбинации из Цветочных Эссенций. Их довольно много и все они назначаются после осмотра врача-гомеопата в соответствии с результатами этого обследования.

Гомеопатия от бессонницы

Если нет времени на походы в гомеопатические аптеки, а бессонница ничем другим не излечивается, то врачи-гомеопаты предлагают следующие способы, помогающие при бессоннице.

  1. Травяные чаи из ромашки и валерьяны. Обладают расслабляющим действием, помогают уснуть.
  2. Стакан теплого молока с добавлением тмина – прекрасной пряной специи, помогающей при бессоннице и депрессии.
  3. Помимо этого хорошо помогает масло лаванды. Достаточно капнуть пару капель на подушку – и будет обеспечен здоровый крепкий сон.

При выполнении всех рекомендаций проблемы с бессонницей если не исчезнут полностью, то существенно уменьшаться.

bessonnica24.ru