Гипноз лечебные сны от бессонницы елена вольякес

Бессонница: Что делать?

Бессонница. Это состояние знакомо всем. Ворочаешься и переворачиваешься с бока на бок, встаешь, может быть, немного почитаешь или посмотришь телевизор. Потом снова ворочаешься в кровати, все еще не в состоянии заснуть, и, наконец, уже совсем вымотавшись, проваливаешься в сон. Или же вы засыпаете, но только для того, чтобы через 2-3 часа, может быть 4 часа, проснуться и оказаться не в состоянии заснуть снова. И вы начинаете спрашивать себя: «Что делать со всем этим?»

Эти две ситуации – наиболее распространенные формы бессонницы, а именно: сложности с засыпанием и неспособность поддерживать здоровый сон. Когда любой из этих симптомов или оба они вместе становятся хроническими, бессонница может запросто нарушить нашу способность справляться с повседневными делами. Хорошей новостью для тех, кто страдает от бессонницы будет то, что понимание динамики сна поможет понять, что делать, чтобы избавиться от бессонницы.

Как мы засыпаем?


Давайте исследуем, как засыпает человек, не имеющий проблем со сном. Большинство людей никогда не задумывались о том, что человек, который ложится в кровать и засыпает, на самом деле проходит через четыре различные стадии, последняя из которых – это бессознательный сон. Вот эти четыре стадии: размышление, фантазирование, дремотное состояние или легкий гипнотический транс и бессознательный сон.

  • Стадия 1 – Размышление. Когда мы отправляемся в кровать, то начинаем думать о тех событиях, которые произошли в течение дня, или, что тоже часто бывает, о том, что может случиться завтра, или еще о чем-то.
  • Стадия 2 – Фантазирование. Осознаете ли вы это или нет, но дальше ваши беспорядочные мысли превращаются в мысли, которые у вас АССОЦИИРУЮТСЯ с релаксацией (например, мысли о будущем отпуске или каком-то месте, которое вы уже ассоциируете с расслаблением).
  • Стадия 3 – Дремотное состояние. По мере того, как сознание и тело расслабляются, из мышц уходит напряжение, и вы входите в легкую стадию гипнотического транса, известную как дремотное состояние. Еще об этом состоянии известно, что ваш мозг в состоянии дремоты переключается на работу в альфа-ритме. Когда ваше сознание находится в этом состоянии, вы все еще осознаете происходящее, хотя уже воспринимаете время искаженно и периодически испытываете амнезию.

    сути вам необходимо пройти через эту стадию легкого транса, потому что именно она дает вам возможность перейти к следующей фазе глубокого сна. Никто, например, не может сказать: «Вчера я заснул в 11 часов 57 мунут и 20 секунд». Именно амнезия и искажение времени, которые присущи этой стадии, делают невозможным четкое определение времени перехода от стадии дремоты к стадии бессознательного сна. Мы просто плавно переходим из одного состояния в другое.
  • Стадия 4 – Бессознательный сон. Ваше сознание не отдает себе отчета в том, что происходит вокруг вас.

Людям, испытывающим трудности со сном, невероятно трудно переходить от размышления к фантазированию, либо они просто они слишком долго остаются на стадии размышления; обычно это происходит из-за того, что они слишком беспокоятся по поводу чего-либо или просто не знают, как контролировать свой разум.

Теперь, когда вы знаете о четырех стадиях сна, вы поймете, почему тем, кто испытывает трудности с засыпанием, будет полезно полностью пропустить стадию размышления. Поэтому, когда такой человек ложится в постель, чтобы заснуть, ему нужно начать визуализировать или представлять какое-то приятное комфортное место, которое у него ассоциируется с релаксацией. Один из способов такой визуализации – это начать вспоминать какое-то место или ситуацию, где вы были в состоянии глубокого расслабления.


Это могло быть, когда вы отдыхали в отпуске или занимались чем-то, что у вас ассоциируется с расслаблением. Кто-то визуализирует, как он лежит на пляже на берегу моря, в то время, как другой представляет себя на прогулке в лесу или на рыбалке, или где-то еще. Важно, чтобы вы вспоминали свои реальные переживания, которые у вас уже ассоциируются с расслаблением. Дальше важно побыть какое-то время в этом комфортном месте или развивать процесс фантазирования. Это в итоге приведет к дремотному состоянию и дальше к глубокому бессознательному сну.

Вторая распространенная форма бессонницы — проблемы с поддержанием сна. Давайте подумаем над таким вопросом: что может заставить человека, который уже заснул, внезапно пробудиться среди ночи? Обычно это то, что можно назвать «токсическим» беспокойством. Когда мы беспокоимся о чем-то, что может случиться завтра, или о чем-то, что много значит в нашей жизни, это может прервать наш сон посреди ночи. Это похоже на то, как ребенок, перевозбужденный ожиданием Деда Мороза в Новогоднюю ночь, долго не может заснуть или постоянно просыпается в течение ночи. Можно назвать это «токсическим» беспокойством, потому что ночью, когда мы испытываем это беспокойство, мы практически ничего не можем сделать, чтобы как-то повлиять на источник беспокойства. Ночью невозможно решить никаких дел, люди, с которыми мы хотим переговорить, спят, и, вымотанные бессонной ночью, мы сами отнюдь не на высоте.

Как справиться с бессонницей: стратегия для поддержания сна.


Эта стратегия для поддержания здорового крепкого сна в течение всей ночи основана на двух особенностях человеческой природы.

52.jpgПервая: когда мы входим на стадию дремоты или легкого гипнотического транса, которая возникает прямо перед сном, мы становимся более внушаемыми. Наш мозг понемногу начинает снижать частоту работы, переходя в режим альфа-ритма, cознание понемногу угасает, зато появляется доступ к бессознательному. Именно поэтому человек становится более восприимчивым к внушениям (по этой причине не стоит перед сном смотреть программы или фильмы, провоцирующие депрессию и страх).

Вторая особенность: есть один человек в вашей жизни, к внушениям которого вы особенно восприимчивы – вы сами! Вы постоянно убеждаете себя делать что-то или не делать, верить во что-то или нет. Что бы мы не сказали сами себе, есть большая вероятность, что мы последуем своим словам. Учитывая, что «токсическое» беспокойство может спровоцировать преждевременное пробуждение, хорошей стратегией для поддержания сна будет сделать себе внушение прямо перед засыпанием.

Скажите себе (вслух или про себя): «Я отказываюсь беспокоиться во время сна. Это беспокойство бесполезно. Я позволяю себе спать хорошим, крепким, восстанавливающим и спокойным сном». Когда вы делаете себе подобное внушение прямо перед сном, есть очень большая вероятность, что вы примете его.

www.alphacentr.ru

Как люди засыпают


Чтобы устранить состояние бессонницы, нужно понимать, как засыпает человек, у которого нет проблем со сном. Люди не задумываются, что во время отдыха их организм проходит через несколько стадий сна:

  • размышление;
  • фантазирование;
  • дремотное состояние;
  • глубокий (бессознательный) сон.

Лечение с помощью гипноза

  1. Первая стадия. Когда человек ложится спать, он начинает думать о том, что происходило с ним на протяжении дня, размышляет, чем будет заниматься на следующий день, или прокручивает в голове другие мысли.
  2. Вторая стадия. Осознанно или неосознанно в голове у человека формируются мысли, которые ассоциируются с релаксацией, например, мысли о предстоящем отпуске или том месте, где очень комфортно находиться.
  3. Третья стадия. Постепенно расслабляется сознание, расслабление распространяется на тело, в мышцах исчезает напряжение. На данной стадии человек входит в легкий гипнотический транс. Пребывая в состоянии дремоты, мозг начинает функционировать в альфа-ритме. На третьей стадии сна сохраняется способность осознавать происходящее, но в искаженном виде. Происходит плавный переход к стадии глубокого сна. Временами наблюдается амнезия, поэтому никто не может четко определить, когда произошел этот переход.
  4. Четвертая стадия. Человек погружается в глубокий сон, его сознание находится в состоянии покоя.

Виды бессонницы

Организм людей, которые имеют проблемы с засыпанием, может очень медленно переходить от стадии размышления к стадии фантазирования. В данном случае причина бессонницы заключается в чрезмерном беспокойстве или неспособности контролировать свой разум.

Раннее пробуждение - причина бессонницыКогда известно о существовании четырех стадий сна, понятно, почему при трудностях с засыпанием лучше пропустить стадию размышления. Отправляясь в кровать, человек должен визуализировать то место, в котором ему комфортно, или представить ситуацию, сопровождающуюся глубокой релаксацией.

Можно вспомнить отдых или какое-либо занятие, вызывающее расслабление. Например, рыбалку, поход на пляж, расположенный на берегу моря, или прогулку в лесу. Важно испытать те эмоции, которые были пережиты ранее и ассоциируются с расслаблением. Необходимо развивать процесс фантазирования, в итоге это приведет к вхождению в дремотное состояние и вызовет глубокий сон.


Не менее распространена бессонница в другой форме, когда засыпание происходит нормально, но сон непродолжительный. Причина такой бессонницы — «токсическое» беспокойство. Оно проявляется, когда человек беспокоится о чем-то. В данном случае человек может пробудиться один или несколько раз за ночь.

Стратегия, благодаря которой удается крепко спать всю ночь, создана с учетом особенностей человеческого организма. Первая особенность заключается в том, что во время легкого гипнотического транса, появление которого наблюдается перед сном, люди более внушаемы, чем обычно. Работоспособность мозга снижается, его функционирование продолжается в ритме альфа, сознание постепенно угасает, действует бессознательное. Человеку, который пребывает в таком состоянии, легче что-то внушить.

Вторая особенность — способность внушать себе что-либо. Каждый человек имеет свои убеждения, он убеждает себя в чем-то и считает это правильным. Все люди наиболее восприимчивы к собственным внушениям.

Стратегия здорового сна

«Токсическое» беспокойство может стать причиной пробуждения среди ночи. Чтобы не появилась бессонница, следует пользоваться эффективной стратегией, предназначенной для поддержания здорового отдыха организма. Перед тем как заснуть, необходимо совершить самовнушение.

Нужно сказать (не обязательно говорить вслух, можно про себя), что вы отказываетесь беспокоиться перед сном о предстоящих событиях и различных проблемах, обо всем, что для вас важно.


спокойство бесполезно, оно не приносит никакой пользы организму. Дайте себе установку, что вы заслуживаете спокойного и крепкого сна, который позволит полностью восстановить свои силы. После внушения подобного характера, проведенного непосредственно перед засыпанием, вероятность того, что оно будет принято, достаточно высокая.

Применение гипноза

Пробуждение среди ночи приводит к появлению вопроса как заснуть снова. Все, кто не может нормально выспаться из-за бессонницы, просыпаются по разным причинам, например, для того, чтобы выпить воды или сходить в туалет. Возможно, сну помешали кошка или шум, изменение температуры воздуха в комнате.

Среди других наиболее частых причин — «токсическое» беспокойство и дурной сон. Не стоит переживать из-за бессонницы. Лечить ее можно гипнозом. Хорошая стратегия, после применения которой удается заснуть, — концентрация внимания на дыхании. При этом важно контролировать свои мысли. Нужно осознать ощущение вдоха-выдоха, затем можно приступать к совершению более глубоких вдохов и выдохов — на 5 и 10 счетов соответственно.

Сразу не получится легко реализовать эту стратегию, необходима практика, однако после освоения данной техники процесс дыхания будет находиться под контролем. На выдохе полезно мысленно произносить серию слов-аффирмаций, например, таких: глубокий сон, здоровый сон, крепкий сон, спокойный сон. Могут использоваться самые разнообразные аффирмации, каждый должен подобрать для себя наиболее действенные варианты. Повторение аффирмаций не дает сознанию вновь попасть на стадию размышления.


Лечение гипнозом — эффективный способ борьбы с бессонницей. Произношение аффирмаций и контроль дыхания заменяют предпоследнюю стадию сна. После приобретения практики лечить бессонницу гипнозом будет легко. Практика позволяет человеку засыпать после 5-10 повторений всех слов. Существуют специальные записи, прослушивание которых нормализует сон и дает возможность проверить на себе действие гипноза, можно ими воспользоваться, прежде чем приступать к лечению.

1popsihiatrii.ru

ПРЕИМУЩЕСТВА c Кнопкой

ГЛАВНАЯ — ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ — НАРУШЕНИЕ СНА

НАРУШЕНИЕ СНА. БЕССОННИЦА. ЛЕЧЕНИЕ ГИПНОЗОМ.

Нарушений сна может быть огромное количество – это и всем известная бессонница, и чрезмерный сон, и ночные страхи, бруксизм во время сна и многое другое. Подавляющее большинство людей под нарушением сна понимают бессонницу. Причинами бессонницы, как и других нарушений сна, могут стать различные факторы: нарушение биологического режима, побочный эффект от лекарственного средства, пережитый стресс. Подобные нарушения сна и бессонница, как правило, легко устраняются через короткое время, когда организм успокаивается и входит в свой привычный биоритм.


 

Значительно сложнее в случаях, когда нарушения сна и бессонница являются следствием более тяжёлых случаев или болезней: астенический синдром или хроническая усталость, фобии и страхи, алкоголизм, психические расстройства и многое другое. Дефицит полноценного сна неизбежно ведёт к усугублению первичных симптомов и появлению новых более опасных факторов таких, как раздражительность, нервозность, ухудшение внимательности/рассеянность, головные боли, которые могут стать причиной несчастных случаев и нервных срывов, порой ведущих человека, страдающего бессонницей, на больничную койку.

 

Вне всякого сомнения, нарушения сна и бессонницу необходимо лечить. И лечить этот недуг нужно правильно и своевременно. Основная часть людей предпочитает медикаментозные методы: быстро, просто и результат вроде есть – сон. В случаях, когда бессонница имеет одномоментный признак, данный метод более или менее оправдан, хотя прогулка на свежем воздухе полезнее и эффективнее. Лекарственные средства, предназначенные для сна, (снотворные) не обеспечивают пациенту здоровый сон. Как правило, человек после приёма снотворного «забывается» и после такого сна чувствует себя разбитым и уставшим. В этом отношении значительно лучше народные методы: отвары, настойки валерьяны, душицы, пустырника, также хорошо помогают натуральные биологически активные добавки (БАДы) на основе экстрактов этих трав.

 

Более сложные случаи, хронические нарушения сна и хроническую бессонницу, нужно лечить под наблюдением специалиста, ни в коем случае не занимаясь самолечением. Результатами самолечения нарушений сна, особенно медикаментами, может стать ярко выраженная депрессия и зависимость от снотворных, которая грозит перерасти в наркотическую зависимость при бесконтрольном употреблении антидепрессантов.

 

Одним из наиболее эффективных методов при лечении хронической бессонницы или другого нарушения сна является лечение гипнозом. Гипнотерапия, как наиболее естественная и потому правильная, форма лечения хронической бессонницы рекомендуется и применяется всеми ведущими специалистами медицинского сообщества. Гипноз – это трансовое состояние, близкое ко сну, и лечение бессонницы находящегося под гипнозом человека гарантирует самые положительные и позитивные результаты без вредных последствий для организма. Под гипнозом специалист быстро проводит диагностику, выясняет причину возникновения нарушений сна и правильно составляет схему лечения бессонницы. Например, многие расстройства сна усугубляются стрессом и беспокойством, что может быть эффективно решено с помощью гипнотерапии. Как правило, не сама ситуация, вызывающая стресс, является причиной бессонницы, а то, как мы реагируем на эту ситуацию. Вызывая состояние глубокой релаксации гипнотерапевт получает доступ к бессознательному, и негативную реакцию меняет на позитивные мысли и эмоции. Более того, гипнотерапия бессонницы даёт общеукрепляющее действие на весь организм, исцеляя другие болезни, которые являются следствием нарушений сна.

 

Главный критерий эффективности лечения гипнозом нарушений сна и бессонницы – это профессионализм и опыт гипнотерапевта. Ольга Мигунова – гипнотезёр высшей категории, имеющий большое количество государственных наград и званий, доктор медицинских наук, дипломированный психотерапевт. Более подробно можно ознакомится на странице ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ. Ольга Петровна за 50-летнюю карьеру помогла и исцелила тысячи пациентов. Гипноз дает прекрасные результаты при лечении бессонницы! После первого сеанса гипнотерапии Вы заметите улучшение и в кратчайшие сроки вернете себе здоровый сон и радость жизни!

 

www.olgamigunova.ru

Как мы засыпаем

Гипноз от бессонницыНормальный физиологический сон состоит из 4 последовательных фаз:

  • Обработка дневной информации. После того, как человек лег в кровать, он какое-то время еще непроизвольно размышляет над тем, что произошло в течение дня.
  • Расслабление. На этом этапе мысли ассоциируются с отдыхом, например, с путешествием на море.
  • Дремота. После того, как мышцы тела расслабляются, снимается напряжение, наступает первая фаза гипнотического транса. Человек, который пребывает в этом состоянии, все еще осознает происходящее вокруг него, но уже воспринимает информацию немного искаженно и испытывает частичную потерю памяти. Эта стадия является предшествующей перед фазой глубокого погружения и плавно перетекает в нее.
  • Бессознательный сон. Это самая глубокая степень расслабления, сознание в этот период не работает, а отдыхает.

Бессонница или инсомния возникает в результате сбоев в нормальном ритме сна. Вариантов несколько. Либо первая стадия слишком затягивается и человек не может расслабиться, так как постоянно беспокоится о чем-то и не в состоянии контролировать себя. И уже под утро проваливается в расслабляющий сон. Либо нарушается нормальная продолжительность второй и третьей фазы. Тогда человек засыпает сразу, но через пару часов просыпается и уже не может заснуть до рассвета.

Бессонница, которая появилась один раз, не несет угрозы здоровью человека, но когда она становится хронической, это сказывается на организме человека самым негативным образом. Недостаток ночного отдыха приводит к быстрой утомляемости, снижению трудоспособности, раздражительности, подавленному настроению и проблемам со здоровьем. Когда человек сам не может справиться со своей проблемой, он прибегает к лечению расстройств сна с помощью снотворных. Но есть еще один безопасный и высокоэффективный метод коррекции нарушений процессов сна — гипноз.

Причины бессонницы

На возникновение расстройств сна влияют две группы причин. Первая — это внешние факторы, которые воздействуют на организм человека извне и внутреннее его состояние на момент засыпания:

  • некомфортная кровать или диван;
  • переутомление перед сном;
  • плотный ужин;
  • эмоциональное перенапряжение;
  • некомфортное или непривычное место для сна;
  • чередование дневной и ночной работы;
  • частая смена часовых поясов при перелете.

Еще одна весомая группа причин представлена заболеваниями внутренних органов и приемом лекарственных препаратов для их лечения. Также вескими основаниями для формирования бессонницы могут являться:

  • острая боль;
  • нервные болезни;
  • боль в желудке;
  • сильная изжога, тошнота;
  • крепкий чай или кофе за ужином;
  • употребление энергетиков.
  • седативные, противопростудные и антигистаминные препараты.

Воздействие возбуждающих факторов приводит к тому, что человек не может расслабиться и заснуть или спит только урывками. Такой сон не приносит долгожданного отдыха, а наоборот, напрягает и без того уставший организм.

Частые симптомы бессонницы

Причины бессонницыИнсомния у человека проявляется не только проблемой с засыпанием, но имеет ряд характерных внешних признаков. Их подразделяют на три различные группы. Симптомы, свойственные первой фазе — засыпания, появляются первыми: неспособность человека быстро заснуть, некомфортное положение тела, чуткий сон, который заканчивается пробуждением от малейшего раздражителя.

Следующие симптомы появляются позже и возникают уже во время самого сна, в 3-ей его фазе: беспокойный неглубокий сон, кошмары, резкие пробуждения в течение ночи, невозможность повторно заснуть.

Симптомы, которые завершают картину, появляются уже после побуждения: сонное состояние по утрам, после пробуждения, сильная усталость днем, ощущение разбитости и недостатка сил.

Устойчивые признаки бессонницы указывают на то, что проблема стала хронической и без лечения сама не пройдет. Для этого применяют современные методы воздействия на мозг: прием снотворных препаратов, расслабляющие процедуры и сеансы гипноза для засыпания.

Гипноз для сна: лечение бессонницы

Гипнотический транс — это вариация естественного состояния рассудка человека, своего рода промежуточное состояние между сном и бодрствованием, только вызванное искусственно. Гипноз для сна позволяет получить доступ к подсознанию, то есть корректировать причины расстройств не воздействием лекарственных препаратов на клетки мозга, а устранением причины, которые вызвали нарушения нормального ритма сна. Для этого пациента вводят в гипнотический транс. Это стадия дремоты, когда внушение становится наиболее результативным. В этот период мозг переводит свою работу в режим альфа-ритма, сознание постепенно снижает контролирующее и охраняющее действие и открывается путь к глубинам бессознательного мира.

Продолжительность лечения гипнозом бессонницы зависит от причин, ее вызвавших, уровня выраженности симптоматики и индивидуальной реакции человека. Если интенсивность признаков расстройств сна незначительная, достаточно легкого гипноза перед сном, проведенного самостоятельно (техника самогипноза). Техника выполнения такого кратковременного гипноза перед сном очень сходна с практикой медитации. Цель у этих методов терапевтического воздействия одна — привести психику человека в спокойное, умиротворенное состояние, в котором сон приходит очень быстро.

Для этого нужно расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на каком-нибудь симпатичном образе, умиротворенном месте или радостном событии из жизни. Приятные воспоминания благоприятно подействуют на подсознание, снимут напряжение. Такой же расслабляющий эффект поможет достичь простой подсчет чисел в уме. Обычно такого легкого гипноза для сна достаточно, чтобы быстро погрузиться в долгожданный ночной отдых.

Еще одна результативная стратегия легкого гипноза для сна — концентрация внимания на дыхании. Для этого следует сначала вдохнуть полной грудью, задержать воздух в легких на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть. Делать так до тех пор, пока сознание не расслабится окончательно и не наступит сон. Дыхательную практику можно сочетать со словесными аффирмациями, несущими позитивные ассоциации с крепким здоровым сном. Так результативность легкого гипноза для сна будет еще выше.

Лечение гипнозом бессонницыЕсли собственной мотивации недостаточно, или бессонница стойкая, появляется каждую ночь, мешает полноценно отдыхать и набираться сил, то тут понадобится проведение сеансов лечебного медицинского гипноза. При бессоннице, вызванной:

  • эмоциональным перенапряжением сил:
  • тревожными расстройствами;
  • депрессией;
  • мигренью;
  • паническими атаками,

во время сеанса гипноза для засыпания используют специальные методы с целью согласовать работу сознательной и бессознательной сфер психики пациента, чтобы противоречия в них не выливались в расстройства сна.

Следуя внушениям под гипнозом, подсознание открывает свои тайные, скрытые участки, где хранится сведения о запустившем процесс раздражителе. Затем в бессознательном происходит замена прочно утвердившейся старой информации на новую, которая помогает мозгу не так сильно реагировать на постоянные внутренние раздражители.

Бессонница может быть вызвана и внешними непрекращающимися помехами, навязчивым постоянным фоновым звуком. В этом случае внушенные под гипнозом формулы помогают настроить подсознание таким образом, что оно не будет так болезненно реагировать на раздражитель, а научится просто не замечать его.

Серия лечебных сеансов гипноза для сна помогает четко придерживаться правильного режима отхода ко сну. Привычка ложиться и вставать в строго определенное время положительно скажется на качестве и продолжительности сна и позволит с удовольствием насладиться им.

deepgipnoz.ru

Клиника расстройств сна

Сон у человека может нарушаться по разным причинам. В медицинской практике это состояние принято называть инсомнией. Как правило, за помощью к специалистам обращаются люди, которые на протяжении определенного времени испытывают различные трудности с засыпанием или же с поддержанием нормального физиологического ритма сна. Бессонница может проявляться и сразу двумя этими симптомами, что только усложняет жизнь человеку.

Среди наиболее частых признаков нарушения сна можно выделить следующие:

  • долгое засыпание в комфортных условиях, с соблюдением режима дня;
  • пробуждения ночью без видимой причины;
  • ранний подъем без ощущения, что человек полностью выспался;
  • дремотное состояние в светлое время суток;
  • тяжелое пробуждение утром после бессонной ночи;
  • тяжелые сновидения, кошмары;
  • чувство разбитости, усталости и апатии на протяжении дня;
  • навязчивое желание выспаться и отдохнуть.

Недостаток сна нельзя компенсировать. Он необходим организму для восстановления функций, обработки информации, физиологического отдыха тела, настройки всех внутренних систем, накапливания энергии для будущих свершений. Потому, имея проблемы с засыпанием или со сном на протяжении ночи, человек не только быстро теряет бодрость, но и ставит под угрозу свое здоровье. Нет полноценного сна — организм начинает давать сбои. Точно также он может поступать и в том случае, когда есть тяжелая неразрешенная личностная ситуация, и тогда бессонница является следствием переживаний и сильных страданий человека. В некоторых случаях расстройства сна способны вызвать заболевания, при которых бессонница исчезает как симптом при их излечении.

Самостоятельные попытки нормализировать сон путем длительного приема снотворных препаратов, как правило, не приводят к положительным результатам. Сначала они помогают, но потом организм быстро к ним привыкает, и бессонница возвращается.

Для лечения инсомнии необходим другой подход. Нужно найти и устранить вызвавшую это состояние проблему. Понимание механизмов засыпания и сна поможет лучше понять ситуацию.

 

Стадии засыпания

Стадии засыпания

 

Сон не приходит сразу. Даже если человек засыпает быстро, он проходит несколько этапов, прежде чем глубоко заснуть. При нарушении перехода от одного этапа к другому начинаются неприятности.

Когда человек отправляется в постель, он все еще погружен в переживания прожитого дня. А возможно задумывается о будущем, перспективах, грядущих событиях. Он продолжает думать о том, что его беспокоит, но вскоре расслабляется и отпускает эти мысли. Эта первая стадия сна называется размышлением.

Далее следует вторая стадия — фантазирование. Мысли человека принимают приятное для него течение. Это могут быть воспоминания из реальной жизни или созданные воображением образы. Но они приносят умиротворение. Так мозг готовится к переходу к следующему этапу сна, оставляя позади тревоги и волнения пережитого дня.

Следующей наступает стадия дремотного состояния. Это не что иное, как легкий гипноз, специфическое переходное состояние между бодрствованием и полноценным сном. При нем тело полностью расслабляется, сознание постепенно блокируется, мозг переключается на ночной режим работы. На этом этапе засыпания еще сохраняется способность человека к восприятию реальности, но она постепенно утрачивается, происходит искажение времени и кратковременная амнезия. Воспоминания о моменте перехода в глубокий сон стираются из памяти.

Стадия легкого гипноза является ключевой для перехода к полноценному бессознательному сну. При нем сознание отключается полностью и человек погружается в свой внутренний мир. В мозгу запускаются процессы обновления и сортировки информации. Человек может видеть сны, но не просыпается. Время сна индивидуально. Затем наступает пробуждение.

Бессонница начинает мучить человека по двум причинам:

  • Он не может благополучно перейти от стадии размышлений к стадии фантазирования. Тогда происходят проблемы с засыпанием.
  • Он не может отпустить тревожные мысли и испытывает постоянное беспокойство от невозможности разрешить волнующую его ситуацию. Тогда происходят частые пробуждения как способ возвращения в реальность.

И в том и в другом случае эффективным методом коррекции станет гипноз для сна. Он показывает отличные результаты независимо от причин, вызвавших подобное состояние. Показания к проведению сеансов гипнотерапии достаточно широки, при этом процедуры может проводить как гипнотерапевт, так и сам пациент самостоятельно, освоив необходимые техники.

 

Лечение бессонницы гипнозом: показания

Бессонница

 

Гипноз для сна — отличное средство, позволяющее навсегда победить бессонницу. К его основным преимуществам стоит отнести полную безопасность и безвредность для человека. Гипноз или состояние транса естественно для человека. Такое лечение можно рекомендовать всем без исключения, терапевтическое действие внушений под гипнозом действует безотказно. При этом проведение сеансов не занимает много времени, что комфортно для человека.

Легкий гипноз показан к применению для обеспечения нормализации сна у лиц после приема ряда медикаментов, стимуляторов и энергетиков. Они могут давать побочный эффект в виде бессонницы, который удается устранить лечебным внушением. Гипноз для сна поможет и людям, страдающим от алкогольной и наркотической зависимости, которые испытывают вследствие этого проблемы со сном. Кроме этого гипноз показывает хорошие результаты при нарушениях, вызванных:

  • стрессовыми ситуациями;
  • умственным и физическим перенапряжением;
  • плохими условиями для полноценного отдыха;
  • резкими изменениями в рабочем графике;
  • частой сменой часовых поясов.

Гипноз для сна врачи также рекомендуют людям с различными расстройствами психики и диагнозом психосоматика в анамнезе. Для них это отличная альтернатива приему сильнодействующих лекарств и возможность быстрее вернуть утраченное здоровье. Гипноз позволяет пациентам с фобиями, неврозами и депрессиями расслабиться, успокоиться и отдохнуть. В свою очередь это стимулирует позитивные перемены и ускоряет выздоровление.

Обеспечить нормальный сон с помощью гипноза удается и больным, страдающим сердечными заболеваниями, патологиями верхних дыхательных путей, проблемами со щитовидной железой и ЖКТ. Безопасность подобной терапии позволяет широко использовать практику лечебных внушений для нормализации сна у детей и подростков. Самогипноз даст отличные результаты при первых симптомах бессонницы, а также может быть использован как профилактическая мера после основного лечения.

Подробную информацию о лечении бессонницы гипнозом можно узнать на сайте classicalhypnosis.ru

medobook.com