Бессонница в полнолуние причины

Ученые из Базельского университета — старейшего университета Швейцарии, объявили, что нашли достоверные доказательства того, что нарушения сна связаны с лунным циклом. Согласно собранным ими данным, у 33 участников фаза глубокого сна во время полнолуния сокращалась аж на 30%! Кроме того, испытуемые жаловались на то, что уснуть не удавалось дольше обычного, а время сна длилось меньше.

Бессонница в полнолуние — не вымысел

Строжайшие лабораторные условия позволили ученым собрать максимально достоверные данные. Кроме того, что участники опыта медленнее засыпали и спали хуже обычного, их уровень мелатонина — гормона, отвечающего за цикл сна бодрствования — падал. Хотя мелатонина производится больше в темноте и наоборот, ученые приписывают его снижению не яркости луны, поскольку испытуемые были изолированы от лунного света и спали в комнатах без окон. Кроме того, участники не знали о конкретной цели исследования.


Проф. Кахочен сделал вывод, что «лунный цикл, похоже, влияет на сон человека вне зависимости от того, видит ли человек луну и знает ли о ее текущей фазе».

Некоторые люди оказываются особенно чувствительными к лунному циклу, заявляют ученые.

Эксперт по сну из Британии доктор Нил Стэнли сказал, что это небольшое исследование может внести большой вклад в мир науки и медицины.

«В культурах всего мира полнолуние имеет такое важное значение, что подтверждение факта ее влияния на людей даже не кажется удивительным. Это одно из тех суеверий, которые находят реальное подтверждение в лабораториях. Теперь же задача ученых — объяснить причины этого влияния», — добавил он.

Метки: доктор, сон

zdorovie.com

Влияние лунных фаз на организм человека

Известно, что от активности (фаз) естественного небесного спутника зависит множество земных процессов, затрагивающих как природу, так и живых существ, в том числе и человека. В период полнолуния ночное светило посылает максимально мощные энергетические потоки. В такие дни у человека, в особенности если он является обладателем «тонкой психики», могут отмечаться сильные эмоциональные всплески и внезапные приливы энергии.


С одной стороны, влияние фаз несет пользу – из ниоткуда появившаяся энергия позволяет эффективнее и быстрее справляться с привычным объемом дел. С другой стороны, влияние фаз может вызвать различные недомогания, одним из которых и является бессонница.

Восприимчивыми к описанным колебаниям являются далеко не все люди, а только представители группы населения, обладающей тонкой душевной организацией, различными проблемами со здоровьем, чрезмерной впечатлительностью и т.п.

Пациенты описывают свое состояние примерно следующим образом:

  • они буквально чувствуют, как внутри бурлит энергия;
  • ощущают, что нервная система «разгоняется» практически до предела;
  • не устают, могут бодрствовать в течение длительного времени, но с полноценным сном возникают затруднения.

Как определить бессонницу?

Главным признаком бессонницы является отсутствие сна либо его нарушения (частые пробуждения, долгие засыпания, критично малая длительность и т.п.). В результате по утрам человек не чувствует себя полноценно отдохнувшим, ощущая слабость и разбитость, рассеянность, снижение работоспособности, раздражительность и т.д.

Днем пациент может чувствовать усталость и хотеть спать, старается «перебороть» возникшую тягу, в результате чего к ночи с засыпанием появляются серьезные трудности.
Некачественный сон длительностью несколько дней может ввести человека в состояние апатии, депрессии, тоски и раздражительности. Нередко появляются ночные кошмары.

Последствия бессонницы в полнолуние

При любых обстоятельствах бессонница, будь она вызванной полнолунием или любыми другими факторами, является потенциально очень опасным состоянием. Длительное отсутствие сна приводит к возникновению нарушений соматического характера.


Использовать снотворные препараты без назначения врача нельзя – спутав дозировку, можно усугубить свое состояние, вызвав новые неблагоприятные симптомы

Заметив появление бессонницы, обратитесь к терапевту – выслушав ваши жалобы, врач определит, к какому специалисту лучше всего обратиться, с учетом индивидуальных особенностей вашего состояния.

В большинстве случаев бессонница, вызванная полнолунием, исчезает вместе с переходом Луны в новую фазу, поэтому многие пациенты предпочитают просто «перетерпеть» такое состояние в течение нескольких дней, чем принимать лекарства. Как поступать конкретно в вашей ситуации – решайте сами.

Рекомендации для тех, кто плохо спит в полнолуние

Чтобы как можно легче пережить бессонницу, нужно исключить воздействие факторов, способствующих ее возникновению и усугублению.

Следуйте нижеприведенным рекомендациям:

  • обезопасьте себя от стрессовых и тревожных воздействий;
  • создайте подходящую обстановку для сна: сделайте удобную постель, организуйте темную и бесшумную обстановку с комфортной температурой;

  • по возможности воздержитесь от работы в ночное время суток;
  • не курите, не употребляйте алкогольные напитки и наркотические вещества, откажитесь от продуктов с большим содержанием сахара и таких, которые оказывают возбуждающее воздействие на организм;
  • минимизируйте поток информации;
  • откажитесь от посещения ночных клубов, поздних концертов, киносеансов и в целом любых мероприятий, нарушающих нормальный режим сна и отдыха.

Теперь вы знаете, с чем связано возникновение бессонницы в периоды полнолуния и как эффективно бороться с данным нарушением. Своевременно реагируйте на неблагоприятные изменения своего состояния, предпринимайте необходимые защитные действия и будьте здоровы!

prodepressiju.ru

Влияние фазы луны на организм

Как естественный спутник, ночное светило оказывает влияние на все процессы, происходящие на Земле и, в частности, в организме человека. Сила этого воздействия меняется в зависимости от того, в какой фазе пребывает Луна. Весь лунный цикл делится на четыре фазы:

  • новолуние;
  • полнолуние;
  • растущая луна;
  • убывающая луна.

Во время роста, которое приходится на период от новолуния к полнолунию, увеличивается поток космической энергии. Под его влиянием у жителей Земли повышается физическая активность, ускоряются все биоритмы.


Пик энергетического потока наступает в дни полнолуния. В это время человек легко возбуждается. Он совершает импульсивные поступки и переоценивает свои возможности. Кроме эмоционального всплеска, в полнолуние у человека обостряются и различные физические недомогания. Но вместе с тем, его работоспособность повышается и обостряется интуиция. При умелом использовании такого состояния можно легко достичь своих целей.

Фаза от полнолуния к новолунию считается убывающей. Для человека в это время характерен упадок жизненных сил, замедление реакций, снижение иммунитета. Любые дополнительные усилия приводят к нервным срывам.

Полнолуние — не время для сна

Нельзя сказать, что все без исключения явно ощущают колебания, вызванные лунными фазами. Такое «счастье» доступно только людям с тонкой психикой. Однако остальные, хоть и не чувствуют лунные ритмы, но от их влияния также зависят. Эта зависимость может проявляться в виде бессонницы в полнолуние, причины которой вполне объяснимы.

Накопленная энергия буквально бурлит, в организме происходят определенные процессы, нервная система находится на пределе. Все это выплескивается «наружу» в виде нарушения сна. Однако, если ситуация под контролем, то из этого состояния можно даже извлечь пользу.


vyspalsa.ru

Бытует распространенное мнение о том, что в полнолуние человек ощущает избыток энергии, с легкостью берется за новые дела, рождает новые идеи. Обратной стороной такого прилива сил является неглубокий и тревожный сон, бессонница, усиление беспокойства и даже обострение некоторых заболеваний, таких как гипертония.

Давайте разберемся, действительно ли Луна способна воздействовать на нас подобным образом, или это все лишь предрассудки и самовнушение.

Гравитационные поля Солнца и Луны влияют на нашу родную планету особым образом, вызывая не только ежедневные морские приливы и отливы, но даже подъем коры тектонических плит. Однако поскольку пласт движется сразу весь целиком, для человека эти изменения остаются незаметными.

Если наши космические «соседи» так серьезно воздействуют на Землю, формируют законы природы, то неужели человек способен противостоять их влиянию?

Конечно, более всего мы подвержены силе земного притяжения. Но гравитационное воздействие Луны и Солнца, приходящееся на область коры головного мозга, все же для нас ощутимо, и более всего в часы сна, когда мы расслаблены и неактивны.

Сон человека напрямую зависит от Солнца и его высоты над горизонтом. Мы привыкаем спать ночью, а днем бодрствовать, а поэтому нуждаемся в стабильной смене дня и ночи. Но солнечная активность нерегулярна: если летом Солнце встает рано и стимулирует легкое пробуждение и подъем, то зимой его восход поздний, и просыпаться нам тяжелее.


Художник: Сергей Елкин
Источник: Caricatura.ru
Помимо Солнца, на сон человека воздействует также Луна. Ее влияние на наш организм даже сильнее из-за большего отношения массы к расстоянию до Земли. Считается, что Луна действует на нас, как на сосуд с водой (ведь тело человека на 75% состоит из воды) .

В период новолуния Луна и Солнце расположены по одну сторону от Земли, и сила их гравитационного воздействия суммируется. Что происходит тогда с нашим организмом? Вес тела уменьшается, снижается давление жидкостей, стабилизируется ровный и глубокий сон даже в зимние месяцы.

Но когда наступает полнолуние, Луна противостоит Солнцу, силы гравитации действуют друг против друга, за счет чего почти «погашаются» . В эту фазу давление жидкостей в теле увеличивается, человек плохо чувствует высоту солнца над горизонтом, а поэтому многие люди, особенно зависимые от гравитационных полей, страдают бессонницей.

Воздействием Луны на человека в народе часто объясняют такое расстройство сна как сомнамбулизм (в просторечии — лунатизм) . На самом деле, это расстройство возникает из-за того, что торможение центральной нервной системы во время сна не распространяется на участки мозга, определяющие двигательные функции. Сомнамбулизм проявляется обычно через час-полтора после засыпания в фазу медленного сна. У «лунатика» в такие моменты работают все органы чувств, глаза могут быть открыты, он может слышать, двигаться. После краткого периода «хождения во сне» сомнамбула обычно возвращается к нормальному сну. И хотя к влиянию Луны такое нарушение сна не имеет прямого отношения, среди ученых есть сторонники теории, что сомнамбулизм чаще случается во время полнолуния.


otvet.mail.ru

Полнолуние снижает качество сна

В 2013 году группа ученых из университета в Базеле решила проверить, как луна влияет на сон. В течение 3 лет они наблюдали за ночным отдыхом 33 добровольцев, которых поделили на две возрастные группы: 20-31 и 57-74 года. Результаты эксперимента показали, что во время полнолуния подопытные спали хуже, независимо от возраста. Их среднее время засыпания увеличилось на 5 минут, а длительность сна была короче на 20 минут.

Показания биоэлектрической деятельности мозга свидетельствовали о том, что во время полной луны сон участников эксперимента был менее глубоким. Эти наблюдения подтвердили анкеты, заполняемые ими каждое утро – описывая свое самочувствие после ночи, когда луна светила ярче всего, люди жаловались на недосыпание и усталость. В свою очередь, гормональные анализы показали, что во время полнолуния их организм производил меньше мелатонина – вещества, играющего важнейшую роль в регулировании суточного ритма сна.

Причины нарушения сна


Нарушения сна часто связывают с фазами луныХотя корреляция между полнолунием и нарушениями сна существует, ученые по-прежнему не имеют однозначного ответа на вопрос, в чем ее причина. Это наверняка не самовнушение – участники швейцарского эксперимента спали хуже, несмотря на то, что в их распоряжении были затемненные тихие помещения, и они не знали, в какой фазе находится луна.

Некоторые гипотезы говорят о смене электромагнитного излучения или гравитационном воздействии спутника, которое могло бы нарушать освобождение гормонов, в т.ч. производство мелатонина.

Другие выдвигают мысль, что фазы луны влияют на водную составляющую организма – подобно тому, как в природе, где они вызывают приливы и отливы воды в морях. Однако эта точка зрения кажется малоправдоподобной, т.к. человеческое тело содержит значительно меньше жидкости, чем водоемы, поэтому не может быть в такой же степени подвержено гравитационному воздействию луны.

Как быстрее заснуть во время полнолуния?

Быстро уснуть ночью могут помочь простые народные средстваНезависимо от того, какова причина проблем с засыпанием, луна остается в фазе полнолуния всего три дня в месяц. Это не настолько длительный период, чтобы он вызывал устойчивые изменения в ритме сна и самочувствии.


Однако если бессонница в это время для вас слишком тяжела, можно использовать домашние методы для быстрого засыпания. Перед укладыванием в кровать стоит выпить стакан вишневого сока, разведенного в воде – доказано, что эта процедура сокращает время засыпания на 17 минут, а также делает сон более глубоким и длинным.

Старый проверенный способ – выпить стакан молока или какао – последнее содержит магний, который оказывает успокоительное действие. Кроме того, следует помнить о гигиене сна, т.е. ложиться настолько раньше, чтобы ночью проспать минимум 7 часов.

За два часа перед сном нельзя есть, т.к. организму, занятому пищеварением, будет труднее перейти в состояние покоя. Важно также, чтобы вечером глаза не подвергались воздействию голубого света, источники которого в т.ч. экран телевизора, компьютера или смартфона. Голубой свет повышает активность мозга и блокирует выделение мелатонина, из-за чего мы не можем заснуть. Поэтому перед укладыванием лучше выключить все устройства и посвятить это время тишине и релаксу.

Смотрите также видео о влиянии полнолуния на жизнь человека в целом и на сон:

♦  Рубрика: Психология.

krasivyblog.ru