Бессонница психосоматика причины


Психосоматика это смежная область психологии, тесно связанная с медициной. Её целью является установление психологической причины соматических (физических, телесных) заболеваний. Примечательно, что эта связь впервые была замечена ещё в Древней Греции.

Психосоматика бессонницы
Сегодня считается ответвлением от альтернативной, нетрадиционной медицины.

Существует популярное мнение, что все болезни и расстройства человека возникают у него в голове — по причине не соответствия души, мыслей и подсознания.

Основные причины психосоматических расстройств

Психосоматическая карта страхов
Психосоматическая карта страхов

В психосоматике выделяют несколько групп, психо-эмоциональных расстройств способных привести к соматическим расстройствам у человека:


  • Конфликт желаний или личностей внутри человека;
  • Слова материальны или по-крайне мере сказанное про себя, про возможные проблемы со здоровьем, обычно за словами стоит цель. Слова о мнимом расстройстве вызывают растройство на бессознательном уровне и оно становится реальным;
  • Переработка опыта травмы из прошлого. Часто тяжелый случай из детства, отпечаток которого остался в теле;
  • Страх потерять близкого человека создает на уровне подсознания картину потери этого человека, но все эмоции и психические расстройства от потери переносятся на реальное сознание и тело;
  • Симптом болезни может быть внушен со стороны, словами сказанными человеком с большим авторитетом для внушаемого и в момент серьезного эмоционального расстройства;
  • Самонаказание в результате реальной или воображаемой вины за произошедшее событие, конфликт. Это помогает человеку переживать свое чувство вины, но усложняет жизнь вне этого конфлика;

Лечение психосоматических расстройств

Основным способом лечения этого расстройства являются транквилизаторы и антидепрессанты.

Боль и другие физические симптомы являются настоящими, однако из-за невозможности диагностировать заболевание, применяется лечение эмоционального расстройства

В редких случаях, лечение может заключаться во внушении. Подобно причине расстроства, описанной выше, слова авторитетного человека могут стать исцеляющими.

В случае бессонницы


Бессонница может быть психосоматического характера. Психосоматика бессонница может быть 2 типов и выражаться в виде хронической усталости и сонливости или отсутствием сна.
Психосоматика бессонницы
Сон ассоциируется с бессознательностью, уходом от реальности и потерей контроля. Потеря сна может свидетельствовать о боязни потерять контроль и вызывать дополнительные переживания на фоне множества дел, которые не потерпят отлагательств. Страх вызван желанием что-либо делать.

Противоположностью, так же психосоматическим расстройством и нарушением сна, считается хроническая усталость или постоянное желание спать. Это расстройство возникает не в результате физической усталости и желании отдыха, а в результате не желания делать поставленные кем-либо или, даже, собой, задачи. Это легко поддается проверке — достаточно предложить, в тот же момент или перед следующим таким случаем, альтернативное занятие.

Страх хронической усталости может быть связан со страхом жить, принимать какие-либо решения и брать на себя ответственность. В зависимости от рода деятельности, контекст того, что является страхом может немного видоизменяться. Например, это так же может быть, отсутствие желания разбираться в возникшей задаче или вопросах.

bessonnica24.ru


Son


Бессонница – это нарушение сна, при котором изменяется как его качество, так и продолжительность. Исследования психологов показывают, что люди, страдающие бессонницей, обычно проявляют чрезмерную эмоциональность и беспокойство.Если человек верит в то, что ночь – лучший советчик, возможно, беспокойство, присутствующее в его дневной жизни, мешает ему заснуть и найти правильное решение. Он должен понять, что на самом деле сон – лучший советчик.

Прочитайте статью БЕСПОКОЙСТВО и выясните для себя разницу между чувствительностью и эмоциональностью.

Физическая блокировка

Беспокойство – это страх без причины. Человек, испытывающий постоянное беспокойство, живет в болезненном ожидании какой-то неясной, непредсказуемой опасности.
Эмоциональная блокировка

Постоянное беспокойство мешает человеку жить настоящим. Он все время думает о прошлом, о том, что пережил он или кто-то другой. У такого человека обычно очень богатое воображение, он слишком много думает о маловероятных событиях. Он постоянно выискивает всевозможные признаки, оправдывающие его беспокойство.


-image-description="" data-medium-file="https://spozitivdotcom.files.wordpress.com/2016/04/son1710.jpg?w=620?w=300" data-large-file="https://spozitivdotcom.files.wordpress.com/2016/04/son1710.jpg?w=620?w=620" class="alignleft" src="/wp-content/uploads/5b271ed318fc05b271ed31904a.jpg" alt="Son1710" srcset="" sizes="(max-width: 620px) 100vw, 620px" />
Ментальная блокировка

Как только ты почувствуешь, что приближается очередной приступ беспокойства, постарайся осознать, что это твое воображение берет над тобой верх и мешает тебе наслаждаться настоящим. Убеди себя б том, что тебе нечего доказывать. Прими себя таким, какой ты есть, со всеми твоими достоинствами и недостатками. Для того чтобы избавиться от страха перед неизвестностью, постарайся поверить в свою интуицию: она не подведет тебя, если ты дашь ей шанс. Постарайся также больше доверять людям, которые тебя окружают. Позволь им помочь тебе так, как им хочется. Если беспокойство вызвано приступом АГОРАФОБИИ.

ЛИЗ БУРБО


    • ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ НАЙТИ РЕШЕНИЕ СВОЕЙ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ СТАТЬИ, ТО ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И МЫ ВМЕСТЕ НАЙДЕМ ВЫХОД .

       

      ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

      http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

      ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

      ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА

      Его 2 основные проблемы:

      1) хроническое неудовлетворение потребностей,

      2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.

      Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены.

      Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.

      На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.

      Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…

      Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то. Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.


      Это –  невротическая депрессияВсе можно предупредить, не доводить до такого результата.

      Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:

      1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

      • Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.
      • Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
      • Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
      • Я имею право жаждать любви и любить других.
      • Я имею право на достойную организацию жизни.
      • Я имею право выражать недовольство.
      • Я имею право на сожаление и сочувствие.
      • … по праву рождения.
      • Я могу получить отказ. Я могу быть один.
      • Я позабочусь о себе в любом случае.

      Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».


      2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.

      …тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

      ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

      С чего начать?

      spozitiv.com

      Список используемой литературы:

      1. Владимир Жикаренцев. Путь к свободе. Кармические причины возникновения проблем или как изменить свою жизнь.
      2. Луиза Хей. Исцели себя сам.
      3. Лазарев С. Н. «Диагностика кармы» (книги 1-12) и «Человек будущего».
      4. Валерий Синельников. Возлюби болезнь свою.
      5. Лиз Бурбо. Твое тело говорит «Люби себя!».
      6. Торсунов О. Г. Связь болезней с характером. Жизненная энергия человека.
      7. Бодо Багински, Шарамон Шалила. «Рейки» — универсальная энергия жизни.
      8. Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции.
      9. Ольга Жалевич. 9 лекарств, которые спасут мир.


      Андрей Жалевич
      www.zhalevich.com

      www.zhalevich.com

      Ñèòóàòèâíîé èíñîìíèåé íàçûâàþò áåññîííèöó, ïðîäîëæàþùóþñÿ ìåíåå 3 íåä è èìåþùóþ, êàê ïðàâèëî, ýìîöèîíàëüíóþ ïðèðîäó. Ëþäè, ñòðàäàþùèå ïñèõîñîìàòè÷åñêîé áåññîííèöåé, çàñûïàþò ñ òðóäîì, ÷àñòî ïðîñûïàþòñÿ ïî íî÷àì, ó íèõ îòìå÷àþò ïîñòîÿííîå ïðîáóæäåíèå â ðàííèå óòðåííèå ÷àñû, ÷òî ïðèâîäèò ê õðîíè÷åñêîìó ïåðåóòîìëåíèþ è èçëèøíåé ðàçäðàæèòåëüíîñòè. Ñîñòîÿíèå áîëüíîãî ìîæåò óñóãóáëÿòüñÿ áåñïîêîéñòâîì èç-çà ïîäîáíûõ íàðóøåíèé ñíà. Ïðîñíóâøèñü íî÷üþ è ðàçäðàæåííî ïûòàÿñü çàñíóòü, òàêèå áîëüíûå ìîãóò ïðîëåæàòü áåç ñíà 1—2 ÷, íî ïðè ýòîì èì êàæåòñÿ, ÷òî ïðîøëî 3-4 ÷. Ïðèçíàêè òðåâîæíîãî èëè äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ ó ïîäîáíûõ áîëüíûõ âûÿâëÿþò íå âñåãäà.

       íàñòîÿùåå âðåìÿ ëó÷øèìè ïðåïàðàòàìè äëÿ äëèòåëüíîãî ëå÷åíèÿ áåññîííèöû ñ÷èòàþò áåíçîäèàçåïèíû. Ýôôåêòèâíîñòü ïðè äëèòåëüíîì (áîëåå 30 äíåé) ïðèìåíåíèè íè îäíîãî èç ñíîòâîðíûõ ñðåäñòâ íå óñòàíîâëåíà.  ÑØÀ íàèáîëåå ÷àñòî íàçíà÷àþò ôëóðàçåïàì (Flurazepam) â äîçå 15—60 ìã ïåðåä ñíîì. Ê õîðîøî èçâåñòíûì ñåäàòèâíûì ñðåäñòâàì îòíîñÿòñÿ õëîðàëãèäðàò è áàðáèòóðàòû, îäíàêî âûñîêàÿ òîëåðàíòíîñòü è ñèíäðîì îòìåíû îãðàíè÷èâàþò èõ ïðèìåíåíèå. Íåêîòîðûå àâòîðû ïðåäëàãàëè èñïîëüçîâàòü L-òðèïòîôàí â äîçå 1—5 ã, îäíàêî åãî êëèíè÷åñêàÿ ýôôåêòèâíîñòü íå áûëà óáåäèòåëüíî äîêàçàíà.


      Øèðîêîå ïðèìåíåíèå áåíçîäèàçåïèíîâ â êà÷åñòâå íî÷íûõ ñåäàòèâíûõ ñðåäñòâ â íàñòîÿùåå âðåìÿ îñëîæíèëîñü âûÿâëåíèåì íåêîòîðûõ íåæåëàòåëüíûõ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ. Âî-ïåðâûõ, ê íèì âîçíèêàåò óìåðåííî âûðàæåííîå ïðèâûêàíèå, à êðîìå òîãî, îòìå÷àåòñÿ ïåðåêðåñòíàÿ òîëåðàíòíîñòü ïðè ñî÷åòàíèÿõ èõ äðóã ñ äðóãîì è àëêîãîëåì. Âî-âòîðûõ, òîëåðàíòíîñòü èëè ñèíäðîì îòìåíû ýòèõ ïðåïàðàòîâ (ñì. íèæå) ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü ðåàêòèâíóþ áåññîííèöó. Â-òðåòüèõ, àêòèâíûå ïðîäóêòû îáìåíà ôëóðàçåïàìà è íåêîòîðûõ äðóãèõ áåíçîäèàçåïèíîâ âûçûâàþò îòðèöàòåëüíûå áèîëîãè÷åñêèå ýôôåêòû äëèòåëüíîñòüþ 36—48 ÷ (ó ëþäåé ïîæèëîãî âîçðàñòà åùå äîëüøå).

      Êîãäà ïñèõîñîìàòè÷åñêàÿ áåññîííèöà ïðèîáðåòàåò õðîíè÷åñêîå òå÷åíèå, îäíî ëèøü ìåäèêàìåíòîçíîå ëå÷åíèå ðåäêî áûâàåò ýôôåêòèâíûì. Ðàçâèâàåòñÿ ïîðî÷íûé êðóã, òàê êàê ïðèâû÷íîå ïðîáóæäåíèå áîëüíîãî â íî÷íîå âðåìÿ è ñòðàõè îòíîñèòåëüíî ïîòåðè ñíà óñóãóáëÿþò áåññîííèöó. Ýòî ìîæåò ñòàòü îäíîé èç ãëàâíûõ òðóäíîñòåé è òðåáóåò êîìáèíèðîâàííîãî, ïñèõîñîöèàëüíîãî è ïîâåäåí÷åñêîãî ïîäõîäà ê íàçíà÷åíèþ ñíîòâîðíûõ ñðåäñòâ.

      Áåññîííèöà ïðè àôôåêòèâíûõ ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèÿõ. Íàðóøåíèÿ ñíà ïðè àôôåêòèâíûõ ðàññòðîéñòâàõ õàðàêòåðèçóþòñÿ ïîñòîÿííîé èëè ïåðèîäè÷åñêîé íåâîçìîæíîñòüþ ñïàòü â òå÷åíèå íåîáõîäèìîãî ïåðèîäà âðåìåíè, Áîëüíûå æàëóþòñÿ íà ïîñòîÿííîå áåñïîêîéñòâî íî÷üþ è îùóùåíèå óñòàëîñòè è àïàòèè äíåì. Êëèíè÷åñêóþ êàðòèíó äîïîëíÿþò ÷àñòûå ïðîáóæäåíèÿ â òå÷åíèå íî÷è, ïîâåðõíîñòíûé ñîí è ðàííåå ïðîáóæäåíèå óòðîì.

      Àôôåêòèâíûå ðàññòðîéñòâà ðàçäåëÿþò íà áîëüøèå äåïðåññèè è áèïîëÿðíûå ñîñòîÿíèÿ (ìàíèàêàëüíî-äåïðåññèâíûå) (ñì. ãë. 360). Íàðóøåíèÿ ñíà ïðè óíèïîëÿðíîé äåïðåññèè õàðàêòåðèçóþòñÿ ÷àñòûìè ïðîáóæäåíèÿìè ñ óêîðî÷åííûì ëàòåíòíûì ïåðèîäîì ôàçû áûñòðîãî ñíà (âðåìÿ îò çàñûïàíèÿ äî ïåðâîãî ïåðèîäà áûñòðîãî ñíà) è óêîðî÷åíèåì III è IV ñòàäèè ìåäëåííîãî ñíà. Ñõîäíûå ÿâëåíèÿ òàêæå íàáëþäàþòñÿ ó áîëüíûõ ñ áèïîëÿðíûìè äåïðåññèÿìè, íî ó íèõ ÷àñòî îòìå÷àþò ïîâûøåííóþ ñîíëèâîñòü â äíåâíîå âðåìÿ (äðåìîòíûå ñîñòîÿíèÿ) è ðàñòÿíóòûå ïåðèîäû ñíà íî÷üþ. Âî âðåìÿ ýïèçîäîâ ãèïîìàíèàêàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ìîæåò âîçíèêíóòü ÷àñòè÷íàÿ èëè ïîëíàÿ áåññîííèöà, ïðîäîëæàþùàÿñÿ â. òå÷åíèå íåñêîëüêèõ äíåé.

      Ëå÷åíèå äîëæíî áûòü íàïðàâëåíî íà óñòðàíåíèå îñíîâíîãî ïñèõè÷åñêîãî ðàññòðîéñòâà è âêëþ÷àåò ïðèìåíåíèå òðèöèêëè÷åñêèõ àíòèäåïðåññàíòîâ èëè èíãèáèòîðîâ ìîíîàìèíîêñèäàçû ïðåèìóùåñòâåííî â íî÷íîå âðåìÿ. Ñåé÷àñ ðàçðàáàòûâàþòñÿ íåêîòîðûå íîâûå íå ìåäèêàìåíòîçíûå ñïîñîáû ëå÷åíèÿ, âêëþ÷àÿ óïðàâëåíèå âðåìåíåì ñíà â òå÷åíèå ñóòîê. Îïèñàíû íàáëþäåíèÿ íåêîòîðûõ áîëüíûõ ñ áèïîëÿðíûìè ñîñòîÿíèÿìè, ó êîòîðûõ äåïðèâàöèÿ ôàçû áûñòðîãî ñíà èëè ïðåäóïðåæäåíèå ïðîãðåññèðóþùåé ôàçû çàñûïàíèÿ ñïîñîáñòâîâàëî èñ÷åçíîâåíèþ äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ.

      Áåññîííèöà âñëåäñòâèå óïîòðåáëåíèÿ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ è àëêîãîëÿ. Ê íàðóøåíèÿì ñíà è áåññîííèöå ìîæåò ïðèâåñòè øèðîêîå óïîòðåáëåíèå âåùåñòâ, îêàçûâàþùèõ óãíåòàþùåå âëèÿíèå íà öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó (ñíîòâîðíûõ è ñåäàòèâíûõ ïðåïàðàòîâ, òðàíêâèëèçàòîðîâ èëè àëêîãîëÿ ïåðåä ñíîì). Òàê êàê ïðè äëèòåëüíîì ïðèåìå ñíîòâîðíûé ýôôåêò òàêèõ ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ òåðÿåòñÿ, òî áîëüíîé è âðà÷ íà÷èíàþò óâåëè÷èâàòü äîçó. Íåñìîòðÿ íà òî ÷òî áîëüíîé ïðîäîëæàåò ïðèíèìàòü ïðåïàðàò, ðàññòðîéñòâà ñíà ìîãóò óñóãóáëÿòüñÿ, â ñâÿçè ñ ÷åì äîçà ïðåïàðàòà ïðîäîëæàåò óâåëè÷èâàòüñÿ. Ó áîëüíûõ, äëèòåëüíî è ðåãóëÿðíî ïðèíèìàþùèõ ñíîòâîðíûå ñðåäñòâà, ñîí ïðåðûâàåòñÿ ÷àñòûìè ïðîáóæäåíèÿìè (íà 5 è áîëåå ìèíóò), îñîáåííî âî âòîðóþ ïîëîâèíó íî÷è. Óêîðà÷èâàåòñÿ III è IV ñòàäèÿ ìåäëåííîãî ñíà, ðàçãðàíè÷åíèå ñòàäèé ñíà ñòàíîâèòñÿ ìåíåå ÷åòêèì. Ýòè ÿâëåíèÿ óêàçûâàþò íà çíà÷èòåëüíóþ ñòåïåíü äåçîðãàíèçàöèè ñíà.

      Óäåëüíîå ñîäåðæàíèå ôàçû áûñòðîãî ñíà â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè óâåëè÷èâàåòñÿ ïîñëå ðåçêîé îòìåíû ñíîòâîðíûõ ñðåäñòâ, ïðèíèìàâøèõñÿ äëèòåëüíî è â áîëüøèõ äîçàõ.  ýòî âðåìÿ ïåðèîäè÷åñêè ìîæåò âîçíèêàòü íî÷íîé ìèîêëîíóñ. Êðîìå òîãî, îïðåäåëåííàÿ ñèìïòîìàòèêà âîçíèêàåò è äíåì, íàïðèìåð áåñïîêîéñòâî, íåðâîçíîñòü, ìèàëãèè è â òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ïðèçíàêè ñèíäðîìà îòìåíû ïðåïàðàòà, âêëþ÷àþùèå ñïóòàííîñòü ñîçíàíèÿ, ãàëëþöèíàöèè è ñóäîðîæíûå ýïèëåïòè÷åñêèå ïðèïàäêè. Ýòè îñëîæíåíèÿ íàèáîëåå ÷àñòî âîçíèêàþò ïîñëå îòìåíû áàðáèòóðàòîâ è íîêñèðîíà, ìîãóò íàáëþäàòüñÿ ïðè ñèíäðîìå îòìåíû áåíçîäèàçåïèíîâ.  òîì ñëó÷àå, åñëè áîëüíîé äëèòåëüíî ïðèíèìàë íåñêîëüêî ðàçëè÷íûõ ñíîòâîðíûõ ïðåïàðàòîâ â âûñîêèõ äîçàõ, îòìåíÿòü èõ ñëåäóåò ïîñòåïåííî è ïîä íàáëþäåíèåì âðà÷à. Ïîñëå ýòîãî ó ìíîãèõ áîëüíûõ îòìå÷àþò ñóùåñòâåííîå óëó÷øåíèå êàê îáúåêòèâíûõ, òàê è ñóáúåêòèâíûõ îñîáåííîñòåé ñíà, õîòÿ íîðìàëüíûé ñîí ìîæåò âîññòàíîâèòüñÿ è íå òàê áûñòðî.

      Äëèòåëüíîå óïîòðåáëåíèå ÷ðåçìåðíûõ äîç àëêîãîëÿ çíà÷èòåëüíî íàðóøàåò îðãàíèçàöèþ ñíà. Óêîðà÷èâàþòñÿ ïåðèîäû áûñòðîãî ñíà, áîëüíîé íà÷èíàåò ÷àñòî ïðîñûïàòüñÿ ïî íî÷àì. Îñòðûé àáñòèíåíòíûé àëêîãîëüíûé ñèíäðîì v õðîíè÷åñêèõ áîëüíûõ àëêîãîëèçìîì ïðèâîäèò ê óäëèíåíèþ ëàòåíòíîãî ïåðèîäà çàñûïàíèÿ, óêîðî÷åíèþ ôàçû ìåäëåííîãî ñíà è óäëèíåíèþ ôàçû áûñòðîãî ñíà ñ êîðîòêèì ëàòåíòíûì ïåðèîäîì.  òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ìîæåò ðàçâèòüñÿ îñòðûé òîêñè÷åñêèé àáñòèíåíòíûé ñèíäðîì (áåëàÿ ãîðÿ÷êà). Ó àëêîãîëèêîâ, âîçäåðæèâàþùèõñÿ îò óïîòðåáëåíèÿ ñïèðòíûõ íàïèòêîâ, ïàòîëîãè÷åñêèé õàðàêòåð ñíà ìîæåò ñîõðàíÿòüñÿ â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ íåäåëü, õîòÿ, êàê ïðàâèëî, íîðìàëüíûé ñîí âîññòàíàâëèâàåòñÿ â òå÷åíèå 2 íåä.

      Áåññîííèöà ïðè ìèîêëîíóñå, âîçíèêàþùåì âî ñíå.  ðÿäå ñëó÷àåâ ó áîëüíûõ, ñòðàäàþùèõ ïåðâè÷íîé áåññîííèöåé, è î÷åíü ÷àñòî ó áîëüíûõ ñ äðóãèìè ðàçíîâèäíîñòÿìè èíñîìíèè âî ñíå âîçíèêàåò ïåðèîäè÷åñêîå äâèãàòåëüíîå áåñïîêîéñòâî, îñîáåííî âî âðåìÿ ôàçû ìåäëåííîãî ñíà. Ïîäîáíûå ÿâëåíèÿ çàêëþ÷àþòñÿ â ñòåðåîòèïíîì ïîâòîðíîì ñãèáàíèè íèæíåé êîíå÷íîñòè èíîãäà â êîëåííîì è òàçîáåäðåííîì ñóñòàâàõ èëè, ÷òî çíà÷èòåëüíî ÷àùå, ñãèáàíèè íàçàä ñòîïû è áîëüøîãî ïàëüöà íîãè. Ýòè ãèïåðêèíåçû äëÿòñÿ îêîëî 2 ñ è ïîâòîðÿþòñÿ êàæäûå 20—30 ñ. Èõ ñëåäóåò îòëè÷àòü îò òàê íàçûâàåìûõ äîáðîêà÷åñòâåííûõ íî÷íûõ âçäðàãèâàíèé, âîçíèêàþùèõ ïðè çàñûïàíèè. Ðåãèñòðàöèÿ ñíà ïîêàçûâàåò, ÷òî ïåðèîäè÷åñêèå ãèïåðêèíåçû âî ñíå îòìå÷àþò ó ëþäåé ñðåäíåãî âîçðàñòà ïðè ìíîãèõ ðàññòðîéñòâàõ ñíà, òàêèõ êàê íàðêîëåïñèÿ-êàòàïëåêñèÿ, àïíîý âî ñíå è áåññîííèöà, îáóñëîâëåííàÿ ïðèåìîì ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ. Ïîýòîìó ñèìïòîìàòèêà ñêîðåå ÿâëÿåòñÿ âòîðè÷íîé ïî îòíîøåíèþ ê õðîíè÷åñêîìó íàðóøåíèþ öèêëà ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ, ÷åì ïåðâè÷íûì ðàññòðîéñòâîì. Õîòÿ ïàòîôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû ïåðèîäè÷åñêèõ ãèïåðêèíåçîâ âî ñíå íåèçâåñòíû, â ïîñëåäíåå âðåìÿ îòìå÷àþò õîðîøèé ýôôåêò îò ïðèåìà êëîíàçåïàìà ïåðåä ñíîì â äîçå 1 ìã.

      Ïðè ñèíäðîìå áåñïîêîéíûõ íîã áîëüíûå èñïûòûâàþò íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå ïîøåâåëèòü íîãàìè, â îñíîâíîì â ïîëîæåíèè ñèäÿ èëè ëåæà, îñîáåííî ïåðåä ñíîì. Ýòî îùóùåíèå ëîêàëèçóåòñÿ â ãëóáèíå èêð è èñ÷åçàåò ïðè äâèæåíèè, íàãðóçêå èëè õîäüáå; îíî ìåøàåò áîëüíîìó çàñíóòü è ìîæåò ïîâòîðÿòüñÿ â òå÷åíèå íî÷è. Îáû÷íî ê óòðó ñèìïòîìàòèêà óìåíüøàåòñÿ è áîëüíîé çàñûïàåò. Ïåðèîäè÷åñêèå äâèãàòåëüíûå áåñïîêîéñòâà âîçíèêàþò âî âñåõ ñëó÷àÿõ ñèíäðîìà áåñïîêîéíûõ íîã, ÷òî ïîäòâåðæäåíî äàííûìè ïîëèñîìíîãðàôèè.

      Ïðî÷èå ïðè÷èíû áåññîííèöû. Æàëîáû íà íåïîëíîöåííûé ñîí (ñì. íèæå) è ÷àñòûå ïðîáóæäåíèÿ ìîãóò ïðåäúÿâëÿòü áîëüíûå, ïîäâåðæåííûå îñòàíîâêàì èëè çàìåäëåíèþ äûõàíèÿ âî ñíå, îñîáåííî íåîáñòðóêòèâíîãî õàðàêòåðà. Íà ïëîõîé ñîí ìîãóò æàëîâàòüñÿ ëþäè, ñòðàäàþùèå ìó÷èòåëüíûìè çàáîëåâàíèÿìè, ïðè êîòîðûõ ðàññëàáëåíèå ìûøö ïðèâîäèò ê îòêðûòèþ pan è óñèëåíèþ áîëåé è áåñïîêîéñòâà. Áåññîííèöà ìîæåò ðàçâèòüñÿ ïðè òàêèõ áîëåçíÿõ, êàê ïàðîêñèçìàëüíàÿ íî÷íàÿ îäûøêà, íî÷íàÿ àñòìà, ðåâìàòèçì è æåëóäî÷íî-êèøå÷íûå ðàññòðîéñòâà.

      ×èòàòü äàëåå: Ãèïåðñîìíèè

      www.rusmedserver.ru

      Как избавиться от психосоматического расстройства сна

      Роль психосоматики во время сна

      Многие люди жалуются на бессонницу. Учитывая то, что данная болезнь изначально связана с неполадками в нервной системе, заболевание может вполне серьезно быть связано с нашим мышлением. Ведь даже не переносятся негативные мысли на другие органы. Он существуют там же, и накапливаются в нервной системе в любом случае.

      И чаще всего проблемы со сном имеют психосоматический характер. Чем меньше человеку удалось расслабиться психологически перед ночным отдыхом, тем хуже ему спать.

      Нынешние реалии не дают уснуть

      А теперь посмотрим на текущий мир. Здесь все подчиняется законам спешки. Каждый человек в последнее время только то и делает, что торопится. Ведь темп жизни увеличился, и даже во время ночного отдыха мы не расслабляемся.

      Между прочим, именно хроническое недосыпание, как бы парадоксально то ни звучало, является причиной бессонницы.

      Организм хуже справляется с биологически заданными функциями. Поэтому необходимо выполнять несколько правил, которые вам помогут решить психосоматические составляющие бессонницы.

      Как избавиться от психосоматического расстройства сна

      Как вылечить психосоматическую бессонницу?

      Итак, что делать для того, чтобы психосоматическая бессонница вас больше не беспокоила?

      1. Пропить курс успокоительных. Данный совет эффективен, поскольку поможет организму расслабиться и более эффективно выполнять следующие пункты.
      2. Научиться общаться со своим организмом. Вам нужно учиться внушать себе то, что вы уснете легко, а ночью просыпаться не будете. Некоторые до того хорошо умеют программировать свой организм, что у них получается просыпаться без будильника. Они просто говорят, сколько времени им нужно поспать, и организм их слушается. А это еще раз подтверждает то, что психосоматика – это достаточно мощная вещь.
      3. Поощряйте удачные засыпания и пробуждения. Ночной отдых также регулируется системой условных рефлексов. И если вы встанете сами, без будильника в правильное время, то необходимо поощрять такое. Тогда условный рефлекс будет закрепляться, и вам будет в следующие разы вставать проще. Попробуйте.

      Выводы

      Итак, в данной статье мы детально разобрали, как избавиться от психосоматического расстройства сна, что такое психосоматика, каким образом она связана с засыпанием человека и были даны конкретные инструкции по тому, как решить проблему бессонницы психологическими методами.

      И если по прошествии нескольких месяцев ваш ночной отдых не улучшился, то тогда желательно обратиться к профессионалам. Это могут быть как обычные психологи, так и полноценные неврологи, которые лечат непосредственно расстройства сна.

      Если вы будете уметь внушать себе что-то, то станет намного легче жить. Если же нет, то можно обратиться к психологу, который поможет вам внушить то, что нужно.

      Специалисты «душевной сферы» даже диабет лечили таким образом, который не получалось укротить в течение 20 лет. А расстройства сна – это преимущественно психосоматические заболевания. И лечатся психотерапией.

      sosed-domosed.ru