Бессонница психосоматика

Лиз Бурбо о психосоматических причинах нарушений сна.

Бессонница относится к одному из видов нарушений сна, при котором страдает как его качество, так и длительность.

Психологи отмечают, что бессонница чаще всего наблюдается у лиц, проявляющих излишнее беспокойство и эмоциональную лабильность.

Беспокойство определяется как страх без какой либо видимой причины. Беспокойный человек постоянно переносится в прошлое и вспоминает то, что он пережил, он не присутствует в состоянии «здесь и сейчас», он не живет в настоящем времени. Такой человек имеет чрезмерно богатое воображение и много размышляет, фантазирует о маловероятных ситуациях.

Беспокойство, которое существует в дневное время, автоматически переносится в период сна и мешает человеку заснуть. Для решения проблемы необходимо понять, что сон помогает принять правильное решение и сделать верный выбор, что нужно довериться ночи, ибо сон дает лучший совет.

Кроме того, как только ощутите, что беспокойство наступает, осознайте тот факт, что ваши фантазии побеждают вас и мешают вам жить настоящим, пребывая в беспричинном страхе. Примите и полюбите себя со всеми своими положительными и отрицательными качествами, доверьтесь своему сердцу и слушайте его при принятии решений. Доверие к самому себе и своему сердцу — один из способов победить страх перед неизвестным. Постарайтесь учиться доверять окружающим людям и не отказывайтесь от их помощи.


Психосоматика бессонницы

Бодо Багински о метафизических причинах плохого сна.

Главная проблема человека, испытывающего бессонницу — это неспособность доверять Миру, Вселенной, Богу. Хорошее засыпание возможно только при полном и безоговорочном доверии к миру, когда отсутствует контроль за всем происходящим. Процесс засыпания Бодо Багински ассоциирует с «маленькой смертью». Проблемы со сном часто могут наблюдаться у людей, которые не могут отказаться от прошлого, от своих привязанностей и периодически возвращаются к ним.

Во сне активизируется наше подсознание и во снах всплывают все наши страхи, блоки, которые мы не хотим осознавать в дневное время и загоняем их в «глубины».

Совет: полностью доверяйте миру, не думайте о будущем, живите настоящим. Вселенная справедлива и сама позаботится о вас.

Бессонница: психосоматика.

Синельников о причинах бессонницы.

Психологические причины бессонницы, по его мнению, просты: страх, суета, беспокойство и борьба, которые не позволяют человеку расслабиться и забыть о дневных заботах. В результате в ночные часы активируется подсознание человека с целью помочь человеку решить его «дневные проблемы».

Единственный способ наладить свой сон — доверять себе, Вселенной, Богу, людям, жизни. Мир справедлив и сам позаботится о вас. Кроме того, одной из причин плохого сна является чувство вины.

Бессонница: психологические причины.


Торсунов выделил основные причины бессонницы и связал их со страхом, обидами, завистью, гневом, жадностью, избыточным перенапряжением и сильной привязанностью.

По его мнению, страх — это заболевание разума, причины которого глубинны. Душа вечна. И когда приходит осознание сего момента, то уходят все страхи, в том числе самый главный человеческий страх — смерти. Человек, понявший, что умирает только телесная оболочка, становится разумным и постигает свою настоящую природу.

Каждый из нас, почти каждый день встречающийся со смертью, искренне убежден в том, что она его не коснется в ближайшее время. Это помогает нам не испытывать постоянный страх и засыпать в ночное время.

Наше подсознание знает, что душа вечна, поэтому-то мы строим планы хотя бы на несколько дней наперед и не верим в свой смертельный исход (на подсознательном уровне). Именно поэтому нужно спать спокойно, ибо человек имеет вечную природу.

И все же сон нарушается, когда мы встречаемся в своей жизни со смертью друзей, родных, знакомых. Также бессонницу может вызвать длительная разлука с близкими людьми.


Если человек длительное время страдает нарушениями сна, то ему стоит обратиться к ведическим знаниям, ибо в них можно найти все ответы о бессмертной человеческой природе. Знание о вечности Души — необходимое условие избавления от всех страхов. Это знание истинное.

Избыточное перенапряжение — бич современности. Известно, что засыпание связано с функцией разума. И если человек не может длительное время решить какую-то задачу, постоянно думает о ней, то это создает состояние напряженного ума, что способствует напряжению нервной системы. Прана движется также с напряжением. Все это мешает человеку заснуть. При малейшей попытке расслабиться человек снова и снова вспоминает нерешенную задачу, так как с ней устанавливается прочная связь.

Бывает и другой вариант избыточного перенапряжения. В этом случае человек под влиянием энтузиазма, азарта, финансового обогащения интенсивно над чем-то работает и забывает обо всем, в том числе и об отдыхе. В результате ум входит в фазу напряжения и также нарушается сон. Кроме того, бессонницу могут вызывать интенсивные физические нагрузки в ночные часы.

Сильная привязанность первоначально возникает, когда человек только видит привлекающий его объект. Далее, когда человек постоянно размышляет об интересующем его объекте, происходит усиление привязанности, так как чувства еще сильнее привязывают его к нему. На следующей стадии появляется желание обладания объектом. В итоге — напряженный ум и бессонница.


Нарушения сна могут также возникать, когда человек имеет долги, чаще всего в виде данных и невыполненных ими обещаний. Чтобы хорошо спать, человек должен делать все свои дела до конца, выполнять обещания, которые дал себе и другим людям. Если человек всегда доводит начатое до конца, исчезает напряженность в его уме, он успокаивается и хорошо спит. Если мы кому-то должны, то устанавливается невидимая энергетическая связь с этим человеком: «он нас держит за ум», возникает напряжение ума.

Когда человек отдает свои долги, прерывается энергетическая связь с тем, кому должен, происходит расслабление и умиротворение. Совет: находите удовлетворение от того, что делаете, и делайте все с любовью.

Обиды и гнев. Обида — гнев, обращенный внутрь (чаще характерен для женщин). Мужчины же изливают гнев в окружающее пространство. В любом случае возникают нарушения сна.
Обиженный человек аккумулирует гнев внутри, постоянно размышляет об обидчике, между ними устанавливается энергетическая связь-привязанность, опять же возникает состояние напряженного ума.

Тот человек, кто изливает гнев наружу, казалось бы в более выигрышном положении, а не тут-то было. Тот, кто гневался, выплеснул наружу агрессию и успокоился, а тот, кто стал объектом гнева постоянно думает о своем оскорбителе. И если оскорбленный простил оскорбителя и отпустил от себя все негативное, то  оскорбителя начинает мучить совесть, что также включает механизмы бессонницы.


Зависть — это тип привязанности, часто возникающий на фоне ненависти, злобы или жадности. Здесь также возникают постоянные мысли об объекте, создающие напряженное состояние ума и как итог — проблемы со сном. Например, зависть, возникающая от жадности. Человек завидует соседу, мол у него жена красивее. У него постоянные мысли о соседе, он плохо спит. Совет: найдите хорошие качества в своей жене и спите спокойно.

Плохой сон: психосоматика.

Луиза Хей и Жикаринцев схожи в психосоматических причинах плохого сна: это страхи, отсутствие доверия к жизни, чувство вины. Перепрограммировать свое подсознание в этом вопросе можно при помощи аффирмаций. Их необходимо повторять в течение 3 месяцев ежедневно, утром и вечером раз по 15-20.

Аффирмация от бессонницы: Я с любовью отпускаю сегодняшний день и все переживания этого дня. Я погружаюсь в крепкий и глубокий сон. Я твердо убежден, что завтрашний день позаботится обо мне.

www.rasenya.ru

Психосоматика бессонницы

Бессонницу на психологическом уровне может вызвать масса причин:

  • депрессия;
  • апатия;
  • страх;

  • чрезмерное беспокойство;
  • нескончаемый внутренний диалог;
  • переживания прошедшего или будущего дня;
  • предчувствие опасности.

Многие люди считают, что ночь является лучшим советчиком. Не ждите ночь, чтобы поговорить самому с собой. Ждите ночь, чтобы отдохнуть и расслабиться. Так как лучшим советчиком является здоровый сон.


Как себе помочь?

В первую очередь необходимо научиться жить настоящим. Надо научиться не вспоминать о негативе, который был в прошлом. Не надо также думать о маловероятных событиях (это присуще людям с богатым воображением).

Все тревоги и волнения необходимо убирать на подсознательном уровне. Необходимо научиться осознавать, что очередное беспокойство вызвано лишь воображением, которое мешает жить настоящим.

Не позволяйте своему мозгу вести диалог самому с собой. Нет, конечно, человеку невозможно запретить думать совсем. Именно мышлением мы и отличаемся от животных. Но все должно быть в меру и без поедания самого себя.

Душевное равновесие и усталое тело станут главными и надежными помощниками здорового сна.

Лучше всего самому научиться убирать причины, вызывающие психосоматику бессонницы. Предоставьте завтрашнему дню самому подумать за себя. А выспавшись, вы уверенно решите массу проблем и переделаете кучу дел.

Умение расслабляться творит чудеса. Ненужные мысли необходимо научиться вовремя останавливать. А все проблемы решатся по мере их поступления.


cosmir.info

Ñèòóàòèâíîé èíñîìíèåé íàçûâàþò áåññîííèöó, ïðîäîëæàþùóþñÿ ìåíåå 3 íåä è èìåþùóþ, êàê ïðàâèëî, ýìîöèîíàëüíóþ ïðèðîäó. Ëþäè, ñòðàäàþùèå ïñèõîñîìàòè÷åñêîé áåññîííèöåé, çàñûïàþò ñ òðóäîì, ÷àñòî ïðîñûïàþòñÿ ïî íî÷àì, ó íèõ îòìå÷àþò ïîñòîÿííîå ïðîáóæäåíèå â ðàííèå óòðåííèå ÷àñû, ÷òî ïðèâîäèò ê õðîíè÷åñêîìó ïåðåóòîìëåíèþ è èçëèøíåé ðàçäðàæèòåëüíîñòè. Ñîñòîÿíèå áîëüíîãî ìîæåò óñóãóáëÿòüñÿ áåñïîêîéñòâîì èç-çà ïîäîáíûõ íàðóøåíèé ñíà. Ïðîñíóâøèñü íî÷üþ è ðàçäðàæåííî ïûòàÿñü çàñíóòü, òàêèå áîëüíûå ìîãóò ïðîëåæàòü áåç ñíà 1—2 ÷, íî ïðè ýòîì èì êàæåòñÿ, ÷òî ïðîøëî 3-4 ÷. Ïðèçíàêè òðåâîæíîãî èëè äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ ó ïîäîáíûõ áîëüíûõ âûÿâëÿþò íå âñåãäà.

 íàñòîÿùåå âðåìÿ ëó÷øèìè ïðåïàðàòàìè äëÿ äëèòåëüíîãî ëå÷åíèÿ áåññîííèöû ñ÷èòàþò áåíçîäèàçåïèíû. Ýôôåêòèâíîñòü ïðè äëèòåëüíîì (áîëåå 30 äíåé) ïðèìåíåíèè íè îäíîãî èç ñíîòâîðíûõ ñðåäñòâ íå óñòàíîâëåíà.  ÑØÀ íàèáîëåå ÷àñòî íàçíà÷àþò ôëóðàçåïàì (Flurazepam) â äîçå 15—60 ìã ïåðåä ñíîì. Ê õîðîøî èçâåñòíûì ñåäàòèâíûì ñðåäñòâàì îòíîñÿòñÿ õëîðàëãèäðàò è áàðáèòóðàòû, îäíàêî âûñîêàÿ òîëåðàíòíîñòü è ñèíäðîì îòìåíû îãðàíè÷èâàþò èõ ïðèìåíåíèå. Íåêîòîðûå àâòîðû ïðåäëàãàëè èñïîëüçîâàòü L-òðèïòîôàí â äîçå 1—5 ã, îäíàêî åãî êëèíè÷åñêàÿ ýôôåêòèâíîñòü íå áûëà óáåäèòåëüíî äîêàçàíà.


Øèðîêîå ïðèìåíåíèå áåíçîäèàçåïèíîâ â êà÷åñòâå íî÷íûõ ñåäàòèâíûõ ñðåäñòâ â íàñòîÿùåå âðåìÿ îñëîæíèëîñü âûÿâëåíèåì íåêîòîðûõ íåæåëàòåëüíûõ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ. Âî-ïåðâûõ, ê íèì âîçíèêàåò óìåðåííî âûðàæåííîå ïðèâûêàíèå, à êðîìå òîãî, îòìå÷àåòñÿ ïåðåêðåñòíàÿ òîëåðàíòíîñòü ïðè ñî÷åòàíèÿõ èõ äðóã ñ äðóãîì è àëêîãîëåì. Âî-âòîðûõ, òîëåðàíòíîñòü èëè ñèíäðîì îòìåíû ýòèõ ïðåïàðàòîâ (ñì. íèæå) ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü ðåàêòèâíóþ áåññîííèöó. Â-òðåòüèõ, àêòèâíûå ïðîäóêòû îáìåíà ôëóðàçåïàìà è íåêîòîðûõ äðóãèõ áåíçîäèàçåïèíîâ âûçûâàþò îòðèöàòåëüíûå áèîëîãè÷åñêèå ýôôåêòû äëèòåëüíîñòüþ 36—48 ÷ (ó ëþäåé ïîæèëîãî âîçðàñòà åùå äîëüøå).

Êîãäà ïñèõîñîìàòè÷åñêàÿ áåññîííèöà ïðèîáðåòàåò õðîíè÷åñêîå òå÷åíèå, îäíî ëèøü ìåäèêàìåíòîçíîå ëå÷åíèå ðåäêî áûâàåò ýôôåêòèâíûì. Ðàçâèâàåòñÿ ïîðî÷íûé êðóã, òàê êàê ïðèâû÷íîå ïðîáóæäåíèå áîëüíîãî â íî÷íîå âðåìÿ è ñòðàõè îòíîñèòåëüíî ïîòåðè ñíà óñóãóáëÿþò áåññîííèöó. Ýòî ìîæåò ñòàòü îäíîé èç ãëàâíûõ òðóäíîñòåé è òðåáóåò êîìáèíèðîâàííîãî, ïñèõîñîöèàëüíîãî è ïîâåäåí÷åñêîãî ïîäõîäà ê íàçíà÷åíèþ ñíîòâîðíûõ ñðåäñòâ.

Áåññîííèöà ïðè àôôåêòèâíûõ ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèÿõ. Íàðóøåíèÿ ñíà ïðè àôôåêòèâíûõ ðàññòðîéñòâàõ õàðàêòåðèçóþòñÿ ïîñòîÿííîé èëè ïåðèîäè÷åñêîé íåâîçìîæíîñòüþ ñïàòü â òå÷åíèå íåîáõîäèìîãî ïåðèîäà âðåìåíè, Áîëüíûå æàëóþòñÿ íà ïîñòîÿííîå áåñïîêîéñòâî íî÷üþ è îùóùåíèå óñòàëîñòè è àïàòèè äíåì. Êëèíè÷åñêóþ êàðòèíó äîïîëíÿþò ÷àñòûå ïðîáóæäåíèÿ â òå÷åíèå íî÷è, ïîâåðõíîñòíûé ñîí è ðàííåå ïðîáóæäåíèå óòðîì.


Àôôåêòèâíûå ðàññòðîéñòâà ðàçäåëÿþò íà áîëüøèå äåïðåññèè è áèïîëÿðíûå ñîñòîÿíèÿ (ìàíèàêàëüíî-äåïðåññèâíûå) (ñì. ãë. 360). Íàðóøåíèÿ ñíà ïðè óíèïîëÿðíîé äåïðåññèè õàðàêòåðèçóþòñÿ ÷àñòûìè ïðîáóæäåíèÿìè ñ óêîðî÷åííûì ëàòåíòíûì ïåðèîäîì ôàçû áûñòðîãî ñíà (âðåìÿ îò çàñûïàíèÿ äî ïåðâîãî ïåðèîäà áûñòðîãî ñíà) è óêîðî÷åíèåì III è IV ñòàäèè ìåäëåííîãî ñíà. Ñõîäíûå ÿâëåíèÿ òàêæå íàáëþäàþòñÿ ó áîëüíûõ ñ áèïîëÿðíûìè äåïðåññèÿìè, íî ó íèõ ÷àñòî îòìå÷àþò ïîâûøåííóþ ñîíëèâîñòü â äíåâíîå âðåìÿ (äðåìîòíûå ñîñòîÿíèÿ) è ðàñòÿíóòûå ïåðèîäû ñíà íî÷üþ. Âî âðåìÿ ýïèçîäîâ ãèïîìàíèàêàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ìîæåò âîçíèêíóòü ÷àñòè÷íàÿ èëè ïîëíàÿ áåññîííèöà, ïðîäîëæàþùàÿñÿ â. òå÷åíèå íåñêîëüêèõ äíåé.

Ëå÷åíèå äîëæíî áûòü íàïðàâëåíî íà óñòðàíåíèå îñíîâíîãî ïñèõè÷åñêîãî ðàññòðîéñòâà è âêëþ÷àåò ïðèìåíåíèå òðèöèêëè÷åñêèõ àíòèäåïðåññàíòîâ èëè èíãèáèòîðîâ ìîíîàìèíîêñèäàçû ïðåèìóùåñòâåííî â íî÷íîå âðåìÿ. Ñåé÷àñ ðàçðàáàòûâàþòñÿ íåêîòîðûå íîâûå íå ìåäèêàìåíòîçíûå ñïîñîáû ëå÷åíèÿ, âêëþ÷àÿ óïðàâëåíèå âðåìåíåì ñíà â òå÷åíèå ñóòîê. Îïèñàíû íàáëþäåíèÿ íåêîòîðûõ áîëüíûõ ñ áèïîëÿðíûìè ñîñòîÿíèÿìè, ó êîòîðûõ äåïðèâàöèÿ ôàçû áûñòðîãî ñíà èëè ïðåäóïðåæäåíèå ïðîãðåññèðóþùåé ôàçû çàñûïàíèÿ ñïîñîáñòâîâàëî èñ÷åçíîâåíèþ äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ.

Áåññîííèöà âñëåäñòâèå óïîòðåáëåíèÿ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ è àëêîãîëÿ. Ê íàðóøåíèÿì ñíà è áåññîííèöå ìîæåò ïðèâåñòè øèðîêîå óïîòðåáëåíèå âåùåñòâ, îêàçûâàþùèõ óãíåòàþùåå âëèÿíèå íà öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó (ñíîòâîðíûõ è ñåäàòèâíûõ ïðåïàðàòîâ, òðàíêâèëèçàòîðîâ èëè àëêîãîëÿ ïåðåä ñíîì).


ê êàê ïðè äëèòåëüíîì ïðèåìå ñíîòâîðíûé ýôôåêò òàêèõ ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ òåðÿåòñÿ, òî áîëüíîé è âðà÷ íà÷èíàþò óâåëè÷èâàòü äîçó. Íåñìîòðÿ íà òî ÷òî áîëüíîé ïðîäîëæàåò ïðèíèìàòü ïðåïàðàò, ðàññòðîéñòâà ñíà ìîãóò óñóãóáëÿòüñÿ, â ñâÿçè ñ ÷åì äîçà ïðåïàðàòà ïðîäîëæàåò óâåëè÷èâàòüñÿ. Ó áîëüíûõ, äëèòåëüíî è ðåãóëÿðíî ïðèíèìàþùèõ ñíîòâîðíûå ñðåäñòâà, ñîí ïðåðûâàåòñÿ ÷àñòûìè ïðîáóæäåíèÿìè (íà 5 è áîëåå ìèíóò), îñîáåííî âî âòîðóþ ïîëîâèíó íî÷è. Óêîðà÷èâàåòñÿ III è IV ñòàäèÿ ìåäëåííîãî ñíà, ðàçãðàíè÷åíèå ñòàäèé ñíà ñòàíîâèòñÿ ìåíåå ÷åòêèì. Ýòè ÿâëåíèÿ óêàçûâàþò íà çíà÷èòåëüíóþ ñòåïåíü äåçîðãàíèçàöèè ñíà.

Óäåëüíîå ñîäåðæàíèå ôàçû áûñòðîãî ñíà â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè óâåëè÷èâàåòñÿ ïîñëå ðåçêîé îòìåíû ñíîòâîðíûõ ñðåäñòâ, ïðèíèìàâøèõñÿ äëèòåëüíî è â áîëüøèõ äîçàõ.  ýòî âðåìÿ ïåðèîäè÷åñêè ìîæåò âîçíèêàòü íî÷íîé ìèîêëîíóñ. Êðîìå òîãî, îïðåäåëåííàÿ ñèìïòîìàòèêà âîçíèêàåò è äíåì, íàïðèìåð áåñïîêîéñòâî, íåðâîçíîñòü, ìèàëãèè è â òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ïðèçíàêè ñèíäðîìà îòìåíû ïðåïàðàòà, âêëþ÷àþùèå ñïóòàííîñòü ñîçíàíèÿ, ãàëëþöèíàöèè è ñóäîðîæíûå ýïèëåïòè÷åñêèå ïðèïàäêè. Ýòè îñëîæíåíèÿ íàèáîëåå ÷àñòî âîçíèêàþò ïîñëå îòìåíû áàðáèòóðàòîâ è íîêñèðîíà, ìîãóò íàáëþäàòüñÿ ïðè ñèíäðîìå îòìåíû áåíçîäèàçåïèíîâ.  òîì ñëó÷àå, åñëè áîëüíîé äëèòåëüíî ïðèíèìàë íåñêîëüêî ðàçëè÷íûõ ñíîòâîðíûõ ïðåïàðàòîâ â âûñîêèõ äîçàõ, îòìåíÿòü èõ ñëåäóåò ïîñòåïåííî è ïîä íàáëþäåíèåì âðà÷à. Ïîñëå ýòîãî ó ìíîãèõ áîëüíûõ îòìå÷àþò ñóùåñòâåííîå óëó÷øåíèå êàê îáúåêòèâíûõ, òàê è ñóáúåêòèâíûõ îñîáåííîñòåé ñíà, õîòÿ íîðìàëüíûé ñîí ìîæåò âîññòàíîâèòüñÿ è íå òàê áûñòðî.

Äëèòåëüíîå óïîòðåáëåíèå ÷ðåçìåðíûõ äîç àëêîãîëÿ çíà÷èòåëüíî íàðóøàåò îðãàíèçàöèþ ñíà. Óêîðà÷èâàþòñÿ ïåðèîäû áûñòðîãî ñíà, áîëüíîé íà÷èíàåò ÷àñòî ïðîñûïàòüñÿ ïî íî÷àì. Îñòðûé àáñòèíåíòíûé àëêîãîëüíûé ñèíäðîì v õðîíè÷åñêèõ áîëüíûõ àëêîãîëèçìîì ïðèâîäèò ê óäëèíåíèþ ëàòåíòíîãî ïåðèîäà çàñûïàíèÿ, óêîðî÷åíèþ ôàçû ìåäëåííîãî ñíà è óäëèíåíèþ ôàçû áûñòðîãî ñíà ñ êîðîòêèì ëàòåíòíûì ïåðèîäîì.  òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ìîæåò ðàçâèòüñÿ îñòðûé òîêñè÷åñêèé àáñòèíåíòíûé ñèíäðîì (áåëàÿ ãîðÿ÷êà). Ó àëêîãîëèêîâ, âîçäåðæèâàþùèõñÿ îò óïîòðåáëåíèÿ ñïèðòíûõ íàïèòêîâ, ïàòîëîãè÷åñêèé õàðàêòåð ñíà ìîæåò ñîõðàíÿòüñÿ â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ íåäåëü, õîòÿ, êàê ïðàâèëî, íîðìàëüíûé ñîí âîññòàíàâëèâàåòñÿ â òå÷åíèå 2 íåä.

Áåññîííèöà ïðè ìèîêëîíóñå, âîçíèêàþùåì âî ñíå.  ðÿäå ñëó÷àåâ ó áîëüíûõ, ñòðàäàþùèõ ïåðâè÷íîé áåññîííèöåé, è î÷åíü ÷àñòî ó áîëüíûõ ñ äðóãèìè ðàçíîâèäíîñòÿìè èíñîìíèè âî ñíå âîçíèêàåò ïåðèîäè÷åñêîå äâèãàòåëüíîå áåñïîêîéñòâî, îñîáåííî âî âðåìÿ ôàçû ìåäëåííîãî ñíà. Ïîäîáíûå ÿâëåíèÿ çàêëþ÷àþòñÿ â ñòåðåîòèïíîì ïîâòîðíîì ñãèáàíèè íèæíåé êîíå÷íîñòè èíîãäà â êîëåííîì è òàçîáåäðåííîì ñóñòàâàõ èëè, ÷òî çíà÷èòåëüíî ÷àùå, ñãèáàíèè íàçàä ñòîïû è áîëüøîãî ïàëüöà íîãè. Ýòè ãèïåðêèíåçû äëÿòñÿ îêîëî 2 ñ è ïîâòîðÿþòñÿ êàæäûå 20—30 ñ. Èõ ñëåäóåò îòëè÷àòü îò òàê íàçûâàåìûõ äîáðîêà÷åñòâåííûõ íî÷íûõ âçäðàãèâàíèé, âîçíèêàþùèõ ïðè çàñûïàíèè. Ðåãèñòðàöèÿ ñíà ïîêàçûâàåò, ÷òî ïåðèîäè÷åñêèå ãèïåðêèíåçû âî ñíå îòìå÷àþò ó ëþäåé ñðåäíåãî âîçðàñòà ïðè ìíîãèõ ðàññòðîéñòâàõ ñíà, òàêèõ êàê íàðêîëåïñèÿ-êàòàïëåêñèÿ, àïíîý âî ñíå è áåññîííèöà, îáóñëîâëåííàÿ ïðèåìîì ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ. Ïîýòîìó ñèìïòîìàòèêà ñêîðåå ÿâëÿåòñÿ âòîðè÷íîé ïî îòíîøåíèþ ê õðîíè÷åñêîìó íàðóøåíèþ öèêëà ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ, ÷åì ïåðâè÷íûì ðàññòðîéñòâîì. Õîòÿ ïàòîôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû ïåðèîäè÷åñêèõ ãèïåðêèíåçîâ âî ñíå íåèçâåñòíû, â ïîñëåäíåå âðåìÿ îòìå÷àþò õîðîøèé ýôôåêò îò ïðèåìà êëîíàçåïàìà ïåðåä ñíîì â äîçå 1 ìã.

Ïðè ñèíäðîìå áåñïîêîéíûõ íîã áîëüíûå èñïûòûâàþò íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå ïîøåâåëèòü íîãàìè, â îñíîâíîì â ïîëîæåíèè ñèäÿ èëè ëåæà, îñîáåííî ïåðåä ñíîì. Ýòî îùóùåíèå ëîêàëèçóåòñÿ â ãëóáèíå èêð è èñ÷åçàåò ïðè äâèæåíèè, íàãðóçêå èëè õîäüáå; îíî ìåøàåò áîëüíîìó çàñíóòü è ìîæåò ïîâòîðÿòüñÿ â òå÷åíèå íî÷è. Îáû÷íî ê óòðó ñèìïòîìàòèêà óìåíüøàåòñÿ è áîëüíîé çàñûïàåò. Ïåðèîäè÷åñêèå äâèãàòåëüíûå áåñïîêîéñòâà âîçíèêàþò âî âñåõ ñëó÷àÿõ ñèíäðîìà áåñïîêîéíûõ íîã, ÷òî ïîäòâåðæäåíî äàííûìè ïîëèñîìíîãðàôèè.

Ïðî÷èå ïðè÷èíû áåññîííèöû. Æàëîáû íà íåïîëíîöåííûé ñîí (ñì. íèæå) è ÷àñòûå ïðîáóæäåíèÿ ìîãóò ïðåäúÿâëÿòü áîëüíûå, ïîäâåðæåííûå îñòàíîâêàì èëè çàìåäëåíèþ äûõàíèÿ âî ñíå, îñîáåííî íåîáñòðóêòèâíîãî õàðàêòåðà. Íà ïëîõîé ñîí ìîãóò æàëîâàòüñÿ ëþäè, ñòðàäàþùèå ìó÷èòåëüíûìè çàáîëåâàíèÿìè, ïðè êîòîðûõ ðàññëàáëåíèå ìûøö ïðèâîäèò ê îòêðûòèþ pan è óñèëåíèþ áîëåé è áåñïîêîéñòâà. Áåññîííèöà ìîæåò ðàçâèòüñÿ ïðè òàêèõ áîëåçíÿõ, êàê ïàðîêñèçìàëüíàÿ íî÷íàÿ îäûøêà, íî÷íàÿ àñòìà, ðåâìàòèçì è æåëóäî÷íî-êèøå÷íûå ðàññòðîéñòâà.

×èòàòü äàëåå: Ãèïåðñîìíèè

www.rusmedserver.ru

Основные причины психосоматических расстройств

Психосоматическая карта страхов
Психосоматическая карта страхов

В психосоматике выделяют несколько групп, психо-эмоциональных расстройств способных привести к соматическим расстройствам у человека:

  • Конфликт желаний или личностей внутри человека;
  • Слова материальны или по-крайне мере сказанное про себя, про возможные проблемы со здоровьем, обычно за словами стоит цель. Слова о мнимом расстройстве вызывают растройство на бессознательном уровне и оно становится реальным;
  • Переработка опыта травмы из прошлого. Часто тяжелый случай из детства, отпечаток которого остался в теле;
  • Страх потерять близкого человека создает на уровне подсознания картину потери этого человека, но все эмоции и психические расстройства от потери переносятся на реальное сознание и тело;
  • Симптом болезни может быть внушен со стороны, словами сказанными человеком с большим авторитетом для внушаемого и в момент серьезного эмоционального расстройства;
  • Самонаказание в результате реальной или воображаемой вины за произошедшее событие, конфликт. Это помогает человеку переживать свое чувство вины, но усложняет жизнь вне этого конфлика;

Лечение психосоматических расстройств

Основным способом лечения этого расстройства являются транквилизаторы и антидепрессанты.

Боль и другие физические симптомы являются настоящими, однако из-за невозможности диагностировать заболевание, применяется лечение эмоционального расстройства

В редких случаях, лечение может заключаться во внушении. Подобно причине расстроства, описанной выше, слова авторитетного человека могут стать исцеляющими.

В случае бессонницы

Бессонница может быть психосоматического характера. Психосоматика бессонница может быть 2 типов и выражаться в виде хронической усталости и сонливости или отсутствием сна.
Психосоматика бессонницы
Сон ассоциируется с бессознательностью, уходом от реальности и потерей контроля. Потеря сна может свидетельствовать о боязни потерять контроль и вызывать дополнительные переживания на фоне множества дел, которые не потерпят отлагательств. Страх вызван желанием что-либо делать.

Противоположностью, так же психосоматическим расстройством и нарушением сна, считается хроническая усталость или постоянное желание спать. Это расстройство возникает не в результате физической усталости и желании отдыха, а в результате не желания делать поставленные кем-либо или, даже, собой, задачи. Это легко поддается проверке — достаточно предложить, в тот же момент или перед следующим таким случаем, альтернативное занятие.

Страх хронической усталости может быть связан со страхом жить, принимать какие-либо решения и брать на себя ответственность. В зависимости от рода деятельности, контекст того, что является страхом может немного видоизменяться. Например, это так же может быть, отсутствие желания разбираться в возникшей задаче или вопросах.

bessonnica24.ru

Психосоматика бессонницы

В большинстве случае именно в результате психологической нагрузки возникает бессонница. Психосоматика бессонницы – это ряд причин, которые можно убрать самому или при помощи специалиста психологии. Тревожность, страхи, волнение – все это на подсознательном уровне нарушает естественные процессы сна. Избавившись от причины психологического расстройства, удается избавиться и от бессонницы. Если же бессонница вызвана тяжелыми нарушениями психики (например, бессонница при шизофрении), избавлении от таковой возможно лишь в комплексе общего лечения.

Утренняя бессонница

 Очень многие испытывают проблемы, связанные с ранним пробуждением. Например, человек поставил будильник на 6 часов, а проснулся в 4. И даже находясь в полудреме, заснуть ему уже не удается. Чаще всего утренняя бессонница вызвана переживаниями и мыслями о предстоящих делах. Мысли буквально скрылись в подсознании, мешая полноценному сну. Депрессивные состояния также могут послужить причиной утренней бессонницы. Апатия, страх становятся противниками полноценного сна, когда человека одолевает депрессия. Бессонница, причины которой основаны на нервной почве, вполне поддается самостоятельной регулировке.

 

 

Следует предпринять такие действия:

  1. Вечером желательно заняться легким фитнесом или совершить прогулку.
  2. Принять перед сном горячую ванну.
  3. Выпивать стакан горячего молока.
  4. Перед сном отвлечься от мыслей, посмотрев фильм или почитав книгу на нейтральную тематику.

Бессонница в пожилом возрасте

На бессонницу в большей мере жалуются люди преклонного возраста. Здесь причины могут быть совершенно разные, но все они тем или иным образом относятся к пожилому возрасту больного. Особенностями сна у людей старше 60 лет являются:

  1. Периоды сна фрагментированы. (пожилые люди то засыпают, то просыпаются).
  2. Чуткий сон.
  3. Наблюдается смещение биоритмов (ранее пробуждение).
  4. Необходимость большего времени для погружения в сон.

Итак, причины. Бессонница у пожилых людей может быть вызвана низкой физической и умственной активностью. В таком случае по возможности необходимо занять себя домашними делами, литературой, прогулками на свежем воздухе. Храп – проблема, которую испытывает каждый второй человек преклонного возраста, также может вызвать нарушение сна. Процесс храпения обусловлен сбитым дыханием, в результате чего человек не дополучает нужное количество кислорода. Это провоцирует сонливость на протяжении дня и, естественно, пожилой человек захочет поспать днем. Тогда ночной сон может оказаться под угрозой.

Бессонница у пожилых людей

Сон могут нарушать и различные заболевания: сердечно-сосудистые, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни костей. Бессонница при ВСД, бессонница при остеохондрозе, артрите, болезни почек – боли, вызванные заболеваниями, нарушают сон, требуют постоянного приема лекарственных препаратов, которые также нарушают сон. Старческая бессонница возникает и от постоянных переживаний о судьбе родных и близких, ведь пожилые люди часто бывают чересчур сентиментальны и волнительны, особенно женщины.

Больные, перенесшие ишемический инсульт, часто подвержены периоду нарушения сна. Это последствие перенесенного стресса организмом. На фоне бессонницы возникает также нервозы, раздражение. Но если бессонница после инсульта — привычное дело, значит, и лечение бессонницы – обязательно условие успешной реабилитации. Для определения направления лечения необходимо пройти полную диагностику в медучреждении. Таким же образом возникает и бессонница после операции. «Встряска» организма на фоне смены привычного образа жизни и приема послеоперационных средств восстановления вызывает нарушение периодичности и качества сна.

Бессонница после тренировки и других стрессов для организма

Профессиональные бодибилдеры и спортсмены не испытывают потребности в продолжительном сне. Им хватает 4-5 часов для того, чтобы чувствовать себя бодрыми. Однако люди не привыкшие к физическим нагрузкам, часто испытывают проблемы с перестройкой режима сна. Они искренне недоумевают, почему бессонница возникает тогда, когда её и следа не должно быть. Ведь организм устает! А между тем, появлению бессонницы после тренировок есть научное объяснение.

Тяжелые физические нагрузки организмом воспринимаются как стресс. «Если необходимо напрягаться, значит, сейчас не лучшие времена», — думает организм и демобилизует все свои силы для как можно более продолжительного бодрствования. Так, бессонница после тренировки может сменяться очень чутким сном или сдвиганием обычного режима сна человека. Во время тренировки напрягается также и мозг, ведь нервная активность очень высока. Таким, образом, после тренировки человек чувствует перевозбуждение, прилив энергии, способность хорошо мыслить и принимать решения. Итак, причина, почему бывает бессонница после тренировки, понятна – организм все еще не успокоился после перенесенного физического напряжения. Поэтому лучше заниматься спортом за 3-4 часа до сна.

Частой причиной бессонницы является отказ от вредных привычек. Пациенты невролога жалуются: «Бросил курить – бессонница». Здесь психосоматика понятна. Абстинентный синдром, то есть желание «принять дозу», проявляется почти маниакальным стремлением. Человека мучает мысли, ему явно чего- то не хватает. Отказ от привычного потребления алкоголя, табака и наркотиков — это тоже стресс для организма, справиться с которым пациенту помогут врачи неврологии и наркологии.

Бессонница от алкоголизма

Алкогольная зависимость – это мощная база для всевозможных нервных болезней в организме человека. Расшатанные нервы, раздражительность, гнев, депрессия – постоянные спутники людей, страдающих от алкоголизма. И неудивительно, что причины бессонницы у мужчин и женщин, предпочитающих спиртные напитки, – это как раз их пагубная вредная привычка. Алкоголик априори ведет нездоровый образ жизни: сбит режим питания, режим сна и бодрствования. Однако, часто пациенты не спешат связывать бессонницу со своим алкоголизмом. Особенно дамы, которые подверглись воздействию женского алкоголизма. Но ведь все последствия длительного воздействия спирта на организм человека бесконечны, и алкогольная бессонница – лишь одно из них.

Бессонница от алкоголизма

Человек, потребляющий спиртные напитки, часто жалуется на тяжелые условия жизни, работы, на проблемы в семье, которые тяготят его и нарушают сон. Когда такой человек обращается к неврологу с целью лечения, грамотный невролог всегда перенаправит такого индивида на обследование к наркологу. К тому же бессонница при алкоголизме и провоцирует всевозможные «побочные эффекты» в виде усугубленных расстройств нервной системы: раздражения, гнева, страха, паники и даже галлюцинаций.

Запойный алкоголизм особенно остро влияет на все системы организма. На 3 стадии алкоголизма, когда при отсутствии опьянения больного постоянно сопровождает похмелье, может возникнуть стойкая бессонница. При похмелье организм алкоголика требует дозу спиртного для успокоения нервной системы. Тут определенную роль играет психосоматика. Постоянное беспокойство и поиск алкоголя, обдумывание совершенных ошибок — вот причины, от чего бывает бессонница. После запоя у человека нарушаются и биоритмы, влияющие на формирование сонливости и бодрствования в течении дня. Сон восстанавливается при трезвом образе жизни. Здесь может понадобиться помощь нарколога и невролога.

Бессонница в полнолуние

Издавна было замечено, что луна влияет не только на определенные процессы в природе, но и на самочувствие человека. Наиболее активной она становится в период своего полного отображения – полнолуния. Замечено, что человек в момент полнолуния ощущает бодрость, прилив сил, в его голове рождаются новые идеи, которые хочется реализовать как можно скорее. Таким образом, люди, которые «чувствуют» Луну, могут испытывать бессонницу в период полнолуния.

А есть ли научная причина, почему мучает бессонница во время полной луны? Оказывается, есть. Во время полнолуния гравитационное поле Луны и Солнца создают сопротивления, за счет чего в коре головного мозга всех живых происходит перепад давления жидкости. В результате происходит нарушение сна, повышенная двигательная и мозговая активность – так проявляется бессонница в полнолуние. Увы, если человек подвержен влиянию космических сил, ему не избежать рецидивов бессонницы во время полной луны. Сон нормализируется с новолунием.

О причинах бессонницы 21 века

www.blogoduma.ru