Бессонница инстаграм

 

Доктор Алексей Мелёхин

#конференции Тезисы к конференции «Клиническая психиатрия 21 века» 2018 году в Питере✔️✍️?‍⚕️Краеугольным камнем поведенческой медицины сна является комбинированный подход с большим акцентом на немедикаментозные подходы к лечению хронической (вторичной, коморбидной) бессонницы. ‼️Эти подходы делают акцент на улучшение гигиены сна и стресс-менеджмент (Sandoval, 2017). ⁉️?Чаще для лечения симптомов хронической бессонницы применяют психофармакотерапию, т.к. она обеспечивает быструю помощь пациентам с чувствительным сном в период стресса. ?Однако, эта терапия не рекомендуется для долгосрочного приема из-за неблагоприятных побочных эффектов, рисков развития депрессии, самоубийства и общей смертности (Siebern,2012). ✔️Большинство немедикаментозных стратегий основываясь на трехфакторной модели расстройств сна (3P Factor Model) направлены устранение на провоцирующих и поддерживающих факторов с учетом предрасполагающих факторов бессонницы.


Являются эффективным выбором лечения для пациентов длительной хронической бессонницей, зависимостью от гипнотических препаратов, или если препараты не эффективны, вызывают негативные побочные эффекты. ‼️И сам человек хочет понять почему страдает его сон⁉️Однако, в отличии от психофармакотерапии, немедикаментозные способы могут показаться более сложными из-за того что они требуют время, мотивации, усилия, активного участия от самого пациента, регулярного наблюдения у специалиста. ✔️Следует учитывать наличие барьеров мешающих пациенту использовать немедикаментозные подходы. ⁉️Сразу нужно проводить оценку барьеров и соответствия к прохождению когнитивно-поведенческой терапии. ⁉️Также учитывать ограничения, например, техника ограничения сна противопоказана для пациентов с биполярным расстройством, апноэ во сне, парасомнией.????‍⚕️✍️Закидываю мост планов на 2018 год больше практических статей смещенных с пожилого возраста на молодой и средний по вопросам современной немедикаментозной, директивной терапии расстройств сна, депрессии и тревожных расстройств. #психиатрия #неврология #клиническаяпсихология #психотерапия #сомнология #сон #нарушениясна #бессонница #тревога #тревожныйсон #врачирф #новостимедицины #инсомния #плохойсон

44

30 Dec 2017

instagramm.ru


Предисловие. Туман тонкий, легкий утренний туман, он скрывает противоположный берег, а вместе с ним и все тайны озера. Этим загадочным явлением ты слегка обескуражен и робко подступаешь к воде. За утренним слоем тумана кроется яркий свет солнца и начало нового дня, либо темные тучи с холодным дождем. Это единение дня. Это ты. Мне весьма непросто рассказать о человеке, к чьему мнению я бы прислушался. Пожалуй, я не стану называть его имя… Все и так понятно. Мне кажется, я могу уловить настроение.., я знаю твои любимые песни, знаю, что тебе не нравится, знаю что тебе нравится. Знал и то, как летом ты вела себя немного странно. Я не задаю много вопросов, и мы не разговариваем подолгу. Но в твоем пространстве мне "нормально", не утверждаю, что тут я вписываюсь. Просто я не задаюсь вектором поведения или инстинктом, я там как дома, без особой надобности в защите. Также как и ты, я не хочу даже приблизительно вспоминать… Обрывки историй. Стоп. Расскажу тебе одну свою теорию. Бог солнца это не я сам. Это я, только когда ты рядом. Нет Платона, Сократа, Аристотеля, Асели, семьи свингеров, корейцев, чего угодно. Это лишь один из горизонтов событий и жалкие две минуты. В зеленом коридоре мои глаза разбегались от множества образов людей и столь больших переменных моей жизни, и я по обыкновению ушел в свой мир. И вдруг вопрос: — Тебя зовут Акан? — Да… Весьма позитивный и жизнерадостный человек, с внутренним стержнем и своим взглядом на мир.


лный убеждений и противоречий, стремящийся к своей истине. Ты и есть озеро, ты и есть туман. Глубоко заплыть не всем под силам. Что на противоположный стороне, точно не узнать, не доплыв до конца. Течение воды сменяет твой настрой и плавно открывает душу. Шум волн дополняют песни птиц. Это единение дня лично для меня, твой день рождения (рождение нового меня). Я благодарен тебе за наверно самую яркую весну, самое яркое лето и за всю мою столичную жизнь. За твое время, внимание, терпение. За твое доверие. Поздравляю тебя с наступающим новым годом. Желаю тебе быть там, где хочет быть твое сердце, жить так, как хочет твое сердце. И не смотреть вглубь, а лишь на твой противоположный берег…

www.instapu.com

А у нас новый дизайнер и новая история о том, как любимое занятие может стать профессией. Без компромиссов, жестких таймингов и костных правил: «Я создаю то, что нравится мне, тогда, когда хочу я». Таков принцип работы, творчества и жизни Юли Кропачевой. Этими мыслями, а также своими взглядами на фэшн-индустрию поделилась с нами Юля в один пятничный вечер на Старом Арбате. Приглашаем подслушать ?


uot;0.0015625","title":""}" data-image-title="1" data-image-description="" data-medium-file="https://i1.wp.com/youngandcreative.ru/wp-content/uploads/2014/08/11.jpg?fit=300%2C200" data-large-file="https://i1.wp.com/youngandcreative.ru/wp-content/uploads/2014/08/11.jpg?fit=993%2C662" class="alignleft" src="/wp-content/uploads/5a49564b555bb5a49564b55609.jpg" alt="1" srcset="" sizes="(max-width: 993px) 100vw, 993px" data-recalc-dims="1" />

— Юля, с чего все начиналось?

— Все началось с того, что я пошла учиться на дизайнера. А выбрала эту профессию, руководствуясь простым принципом: творчество намного интереснее, чем изучение, скажем, химии, физики, истории…) А уже когда окончила институт, и после прохождения стажировки я поняла, что не хочу идти работать на кого-то…

— Почему?


— Не знаю. Я не могу работать на кого-то. Недавно моя знакомая предложила сделать эскизы для спортивной линии. И я даже не смогла приступить к заказу.  Мне проще работать одной, чем в паре, по чужому запросу. Самое главное для меня — не иметь абсолютно никаких ограничений и рамок.

— …что было дальше?

— После института мы с подругами решили, что раз мы такие классные, то нужно запустить собственную марку одежды. В первый год после запуска у нас было все отлично! Мы дважды съездили в Екатеринбург на неделю моды, участвовали на мероприятиях «Афиши» (пока участие там было бесплатным), ездили на разного рода ивенты в Питер.

Пока было мало дизайнеров, все было дешево или бесплатно, мы стремились принять участие во всех ивентах. Сейчас я не участвую в маркетах совсем. Пожалуй, сделала бы единственное исключение для «Ламбада маркет», поскольку слышала много хороших отзывов.

Так сложилось, что сейчас я развиваю свою марку самостоятельно. Да, стартовала с подругами, но поначалу это было больше для фана и развлечения, а потом все поняли, что надо зарабатывать деньги, и отвалились… а я осталась. ? Мне периодически кто-то помогает, но это скорее дружеская поддержка.

В целом для меня создавать одежду – это основное занятие. Больше я ничем не занимаюсь… Фотографирую, но это для себя. Не могу сказать, что я много зарабатываю, но и не хочу работать в офисе за те же деньги.


Одежда BESSONNITSA

— Юля, а если заглянуть на перспективу, какие амбиции?

— Я делаю то, что мне нравится. И в последние полгода пришла к пониманию того, что мне этого вполне хватает. Если еще хорошо продается, то вообще супер! Несмотря на сложности, я не начала чем-то другим заниматься. Периоды бывают разные. Если продажи в этом месяце плохие, то в следующем они обязательно будут хорошими. Никогда нельзя предугадать…


— А есть сезонность? Или всегда непредсказуемый спрос?

— Сезон в декабре, весной. Самые провальные месяцы – январь и август. В августе все едут в отпуска ))

— Продаешь через онлайн-магазины?

— В основном через инстаграм. Шоу-руму ROOMchick сдаю на реализацию. С остальными шоу-румами пока приостановила работу. Раньше работала с Нижним Новгородом, регионами, другими шоурумами в Москве. Но потом я поняла, что эти затраты не стоят того результата, который получаешь. Слишком незначительная прибыль. Поэтому сотрудничаю с ROOMchick. К счастью, с ним нет проблем вот уже 4 года. Там классные девчонки работают, у нас сложились дружеские отношения.


yJazA.jpg?fit=199%2C300" data-large-file="https://i2.wp.com/youngandcreative.ru/wp-content/uploads/2014/08/okCEuOyJazA.jpg?fit=682%2C1024" class="alignleft" src="/wp-content/uploads/5a49564bc1e285a49564bc1e6c.jpg" alt="BESSONNITSA" srcset="" sizes="(max-width: 682px) 100vw, 682px" data-recalc-dims="1" />

— Как ты оцениваешь роль тусовки в работе дизайнера?

— Я не тусуюсь. Но это первое, что нужно делать. Плюс реклама. Однако за последние несколько лет с появлением инстаграма все сильно поменялось… Там миллиард дизайнеров!!! ?

— А для тебя дизайнер – кто он?

— Я представляюсь как дизайнер, но сейчас не могу однозначно сказать, что я дизайнер. Я шью единичные вещи, продаю их – и все. Я перестала делать коллекции…

— Почему?


— Для того, чтобы работать по правилам индустрии – нужно строить бизнес, а это все крайне затратно.  Теперь осенью я делаю осенние вещи, к лету – летние. Чтобы устраивать презентацию следующего сезона, нужен финансовый размах.

— Что такое «правила индустрии»? Есть ли ограничения?

— У нас нет правил и нет модной индустрии. У нас нет не только индустрии моды, но и всего остального. Мода у нас начала только развиваться…

— И что об этом свидетельствует, по-твоему?  

— В последнее время появилось довольно много новых имен. Я знаю многих дизайнеров, у которых нет богатых мужей, инвесторов и т.д. Когда я училась в школе, только-только начали появляться магазины, а позже —  масс-маркет. Сейчас, на мой взгляд, предложение уже превышает спрос. Коллекции раньше отличались друг от друга, сейчас же две летние коллекции абсолютно одинаковые. Есть тенденции и единичные популярные модели. Но не более того.


ploads/2014/08/kxeGm60NEgg.jpg?fit=199%2C300" data-large-file="https://i0.wp.com/youngandcreative.ru/wp-content/uploads/2014/08/kxeGm60NEgg.jpg?fit=682%2C1024" class="alignleft" src="/wp-content/uploads/5a49564bf27395a49564bf277f.jpg" alt="Одежда BESSONNITSA" srcset="" sizes="(max-width: 682px) 100vw, 682px" data-recalc-dims="1" />

— Давай поговорим о тебе. Расскажи о своем бренде Bessonnitsa.

— Узнала лишь недавно, что это слово большинством воспринимается негативно)) Особенно теми, кто страдает этим недугом, очевидно ? Но когда слово выбирали, у нас оно не вызывало таких ассоциаций. Написали варианты и выбрали это название, потому что оно классно звучит!

— Кто твои покупательницы?

— У меня есть группа постоянных покупателей, благодаря им, можно сказать, я и живу. Это девушки со средним достатком, которые могут себе позволить купить дизайнерскую вещь от 100 до 200 долларов. Они хотят выделиться и быть оригинальными.

— Где закупаешь материалы и как строится процесс производства?

— С материалами все плохо. Они у нас есть, но выбор в Москве крайне ограничен. Прошлой весной я сделала пару вещей из ткани с ласточками. Потом встретила их у многих дизайнеров))) На складах в основном одно и то же. Большая проблема – купить классную, недорогую ткань, которая есть не у всех. Если бы была возможность, то я бы заказывала материалы за границей.

— Так, с коллекциями ты не работаешь. Как тогда планируешь производство?

— Когда появляется спрос на новинки)) Делаю только те модели, которые мне хочется сделать. Вдохновляюсь картинками, блогами. Что-то периодически шью, фотографирую, а уже потом становится понятно — популярно это или нет. Предсказать сейчас популярность очень просто: выложи работу в Instagram и жди отклика.

3

— В твоем гардеробе есть твои же вещи?

— До этой весны я мало носила свои вещи, потому что пока ты их шьешь, они и так приедаются))). У меня нет кофты с лепестками, которая стала моей визитной карточкой. Я на них смотреть не могу. Начала носить свои вещи с пальто, которое сделала в декабре. Потом платья. Обычно я одеваюсь в спортивном стиле. Для меня комфорт превыше всего. Я много хожу, езжу на велосипеде, сейчас на самокате. В моем гардеробе также какие-то единичные вещи от других российских дизайнеров.

— Следишь за кем-то, быть может?

— Я слежу за знакомыми. BackStage Showroom в их числе.

— Кого можешь порекомендовать, кроме Сони Вагановой?

— Mineralweather. Это знакомые моей подруги. Они классные. Майя Котельницкая, которая в Львове. Они продаются в Хохловке. Люблю авторские украшения из серебра или пластики. Саша и Паша из Питера. Саша Чижикова из Екатеринбурга делает классную пластику.

— Думаешь, они добьются успеха?

— Время покажет. Обычно остаются те, кто хочет заниматься дизайном. Я шью, потому что хочу шить. Я без этого уже не могу. Не хочу заниматься чем-то другим.

8XtJKpzCLzo

— Сама шьешь?

— Шью сама. И какие-то вещи отдаю в ателье, на производство. Повторюсь, я уверена, что выживут те дизайнеры, кто искренне хочет этим заниматься. Кто-то разочаровывается, и у него опускаются руки, а кто-то продолжает и добивается успеха…

— Бывает творческий кризис? Упадок?

— Бывает, что ничего не покупают. Но мысли бросить дизайн не было никогда.

— Как справляешься? Что придает сил и уверенности?

— Приятно, когда приходят клиентки, на которых классно сидит моя одежда. Это вдохновляет, дает стимул. Вдохновляюсь картинками, блогами в инстаграме. Стрит фэшен зарубежный просматриваю. Видишь платье, хочешь сделать что-то в таком духе, но все равно у тебя не получится. Получится что-то особенное со своим узнаваемым почерком.

— Что пожелаешь начинающим дизайнерам из своего опыта?

— Если у тебя есть бюджет, то желаю его продумать и хорошенько спланировать. Если ты ничего не смыслишь в бизнесе, то нужно найти себе помощника, который в этом хорошо разбирается. Надо знать, для кого ты создаешь одежду, определиться с аудиторией. Желаю не участвовать в платных маркетах, а тусоваться и заводить нужные знакомства. Делать хорошие съемки. И нарабатывать свою клиентуру. Сделать хорошую рекламу — в социальных сетях и в интернете преимущественно. Она работает лучше, чем участие во всех маркетах. Да и для начала, наверное, все-таки лучше пойти на кого-то поработать, чтобы набраться опыта. Всем удачи и терпения!

Юлия Кропачева

Vaganova_горизонт

youngandcreative.ru


Поделиться с друзьями: