Банановый чай от бессонницы

Хороший глубокий сон имеет важное значение для здоровья. Он будет защищать ваше психическое и физическое состояние и обеспечит качество жизни. Глубокий сон способствует правильному функционированию мозга, а также ускоряет детский рост.

Многие не придают должного значения отдыху и сну, а зря. Это не менее важный элемент здорового образа жизни, чем питание или физическая активность.

Хороший глубокий сон — необходимое условие здорового образа жизни

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым.

От качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью зависит то, как он будет функционировать днем. Хороший глубокий сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.

Хроническое недосыпание серьезная угроза для вашего здоровья. Это может повлиять на вашу способность думать, работать, учиться и общаться.

Напиток из банана с корицей поможет восстановить глубокий сон


Это домашнее средство поможет восстановить глубокий сон и сохранит ваше здоровье. Напиток из банана с корицей, следует принимать за час перед сном.

Бананы

Банан содержит аминокислоту, известную как триптофан, которая повышает уровень серотонина, улучшающего качество сна. Именно поэтому банан эффективен при бессоннице. Он также может улучшить настроение. Бананы богаты минералами, такими как магний, железо и кальций.

Корица

Корица богата эфирными маслами, такими как эвгенол и фенилпропаноиды (химическими соединениями, ответственными за аромат корицы). Это идеальный ингредиент для этого рецепта, корица поможет вам расслабиться, улучшить кровообращение и пищеварение.

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 л. воды
  • ½ столовой ложки корицы

Приготовление:

Вскипятите воду в маленьком посуде, и добавьте нарезанный банан. Варить смесь в течение приблизительно 10 минут, затем процедите его в чашку. Добавить щепотку корицы по вкусу. Пить этот полезный напиток за час перед сном.

Если вы по-прежнему испытываете проблемы со сном (это может быть вызвано тревогой, нездоровым питанием, или не здоровым образом жизни). Снотворное может помочь, но оно не решит проблему. Старайтесь есть здоровую пищу, уменьшить стресс, больше тренируйтесь и пробуйте разные методики, которые помогут вашему мозгу и телу расслабиться.


Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

www.dobrohub.ru

К сожалению, многие люди в страдают от бессонницы, а недостаток сна влияет на общее состояние здоровья.
Наиболее распространенные причины плохого сна это стресс, депрессия, беспокойство.
Кроме того, бессонница может также быть результатом применения лекарств от высокого давления, болеутоляющего и антигистаминных препаратов.
Снотворные препараты также не всегда могут помочь, так как они не обеспечивают постоянный эффект. Более того, они могут даже ухудшить ситуацию, и привести к плохому сну и бессоннице.
А главный недостаток любого снотворного заключается в том, что все они вызывают привыкание.

Кроме того, они могут вызвать различные побочные эффекты, такие как головокружение, слабость, боли в животе, запор, ухудшение памяти.

Недостаток сна повышает риск возникновения многочисленных проблем со здоровьем и заболеваний, таких как рак, диабет, ожирение.

Тем не менее, независимо от причины плохого сна, вы обязательно должны предпринять действия для устранения этой причины. Мы выявили чрезвычайно эффективное народное средство от бессонницы. Банановый чай!


Этот чай легко приготовить и он имеет приятный вкус. Чай состоит из натуральных, легко доступных ингредиентов. Этот чай сотворит чудеса с вашим сном!

В бананах и в их кожуре, содержится магний и калий. Магний является чрезвычайно полезным в случае нарушения сна и обеспечивает релаксацию.

Вам понадобится всего 10 минут, чтобы приготовить этот чай. Выпивайте его непосредственно перед сном.

Ингредиенты:

1 органический банан

небольшая чашка воды

корица

Способ приготовления:

Отрежьте края банана, почистите его и поместите в кастрюлю с кипящей водой, вместе с кожурой. Оставьте кипеть на 10 минут, а затем процедите чай через дуршлаг, и налейте в чашку. Посыпьте корицей и выпейте его перед сном.

Банановый чай является чрезвычайно приятным способом лечения проблем со сном.

Источник: fithacker.ru

vakonda.0pk.ru

Как я раньше этого не знала? Отварите бананы перед сном, выпивайте этот напиток и вы не поверите, что произойдет

Бессонница?!? Нет — не понимаю о чем вы!


К сожалению, многие люди в страдают от бессонницы, а недостаток сна влияет на общее состояние здоровья.

Наиболее распространенные причины плохого сна это стресс, депрессия, беспокойство.

Кроме того, бессонница может также быть результатом применения лекарств от высокого давления, болеутоляющего и антигистаминных препаратов.

Снотворные препараты также не всегда могут помочь, так как они не обеспечивают постоянный эффект. Более того, они могут даже ухудшить ситуацию, и привести к плохому сну и бессоннице.

А главный недостаток любого снотворного заключается в том, что все они вызывают привыкание.

Кроме того, они могут вызвать различные побочные эффекты, такие как головокружение, слабость, боли в животе, запор, ухудшение памяти.

Недостаток сна повышает риск возникновения многочисленных проблем со здоровьем и заболеваний, таких как рак, диабет, ожирение.

Тем не менее, независимо от причины плохого сна, вы обязательно должны предпринять действия для устранения этой причины. Мы выявили чрезвычайно эффективное народное средство от бессонницы. Банановый чай!

Этот чай легко приготовить и он имеет приятный вкус. Чай состоит из натуральных, легко доступных ингредиентов. Этот чай сотворит чудеса с вашим сном!

В бананах и в их кожуре, содержится магний и калий. Магний является чрезвычайно полезным в случае нарушения сна и обеспечивает релаксацию.

Вам понадобится всего 10 минут, чтобы приготовить этот чай. Выпивайте его непосредственно перед сном.


Ингредиенты:

1 органический банан

небольшая чашка воды

корица

Способ приготовления:

Отрежьте края банана, почистите его и поместите в кастрюлю с кипящей водой, вместе с кожурой. Оставьте кипеть на 10 минут, а затем процедите чай через дуршлаг, и налейте в чашку. Посыпьте корицей и выпейте его перед сном.

Банановый чай является чрезвычайно приятным способом лечения проблем со сном.

 

Источник: fithacker.ru


ecology.md

 Почему сон от глаз бежит

 

 1. Ежедневно мы сталкиваемся с некоторыми неприятными вещами, такими как стресс и беспокойство, вызывающие депрессию или не дающие нам покоя. Постоянные мысли о работе, семейных проблемах не позволяют нам расслабиться и полноценно отдохнуть в ночное время. Поэтому важно научиться переключать свое внимание, которое забирает нашу жизненную энергию, на отвлеченные приятные вещи.

 

Всегда, когда Вы идёте спать, не разрешайте себе думать о трудностях и концентрироваться на страхах. Поэтому что Ваш ум, в этом случае, остаётся всё еще бдительным и активным, и Вы не можете уснуть.


 

 2. Некоторые лекарственные препараты также вызывают бессонницу, так как увеличивают частоту сердечных сокращений и приводят к трудностям с засыпанием.

 3. В дополнение к этому существует широкий спектр причин, кроме беспокойства, которые приводят к недостатку сна — дефицит необходимых минералов и витаминов, а также нерациональное питание.

 Недосыпание опасно повышением кровяного давления, слабостью и вялостью, возникновением депрессии, обострением хронических заболеваний.

 

 

 Как обеспечить себе здоровый сон

 

 Важно понимать, что хороший сон имеет первостепенное значение для поддержания здоровья. Поэтому вечером тело надо расслабить и успокоить. А для этого избегайте интенсивных физических упражнений и активной мозговой деятельности. А вот прогулка на свежем воздухе именно то, что надо.


 Рецепт бананового чая для крепкого сна

 

 Хороший сон дает мозгу высокий потенциал, повышает его способность сосредоточиться на решении трудных задач и омолаживает организм. К счастью, Вы можете устранить эти проблемы при употреблении бананового чая, который поможет решить такую проблему.

 

 Напиток из банана предложен известным телеведущим американской телепрограммы о здоровье доктором Озом. Многим из нас он знаком по его рекомендациям относительно похудения. По его словам, это идеальное средство для улучшения качества сна, которое можно приготовить дома. И на вкус он удивительно приятный.

 Бананы приносят много пользы организму и не только сама съедобная часть плода, но и кожура, которая богата магнием и калием. Эти элементы работают вместе для достижения мышечной релаксации.

 

Вы должны быть уверенны, что приобретенные Вами бананы — 100% органический продукт без пестицидов и ядовитых химических элементов.

  Процедура приготовления занимает около 10 минут. Вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 небольшая кастрюля с питьевой водой;
  • щепотка порошка корицы.

 1. Вымойте банан и вместе с кожурой положите его в кастрюлю с водой  (можете разрезать его на несколько частей).

 2. Поставьте на огонь и доведите до кипения.

 3. Добавьте порошок корицы и снимите с огня.

 4. Дайте настояться и употребляйте теплым или охлажденным вместе с отварным бананом за час перед сном. По желанию подсластите чай ложечкой натурального меда.

 Полезные свойства

 

 1. Чай из банана и его кожуры имеет седативный эффект, то есть успокаивает.

 2. Он является прекрасной альтернативой снотворным препаратам, вредность которых уже доказана.

 

 Известно, что снотворное имеет краткосрочное действие. В долгосрочной перспективе оно представляет угрозу нервной системе и вызывает ряд проблем со здоровьем. Вот некоторые из них: нарушение пищеварения и запор, головокружение, трудности с концентрацией, боли в желудке, общая слабость и повышенна утомляемость.


 Поэтому готовьте и пейте этот ароматный напиток из банана. Вам не потребуется ничего, кроме желания и одного плода, чтобы насладиться приятным вкусом и всегда высыпаться.

kalynova.ru

 

К сожалению, многие люди в страдают от бессонницы, а недостаток снавлияет на общее состояние здоровья.

Наиболее распространенные причины плохого сна это стресс, депрессия, беспокойство.


Кроме того, бессонница может также быть результатом применения лекарств от высокого давления, болеутоляющего и антигистаминных препаратов.

Снотворные препараты также не всегда могут помочь, так как они не обеспечивают постоянный эффект. Более того, они могут даже ухудшить ситуацию, и привести к плохому сну и бессоннице.

А главный недостаток любого снотворного заключается в том, что все они вызывают привыкание.

Кроме того, они могут вызвать различные побочные эффекты, такие как головокружение, слабость, боли в животе, запор, ухудшение памяти.

Недостаток сна повышает риск возникновения многочисленных проблем со здоровьем и заболеваний, таких как рак, диабет, ожирение.

Тем не менее, независимо от причины плохого сна, вы обязательно должны предпринять действия для устранения этой причины. Мы выявили чрезвычайно эффективное народное средство от бессонницы. Банановый чай!

Этот чай легко приготовить и он имеет приятный вкус. Чай состоит из натуральных, легко доступных ингредиентов. Этот чай сотворит чудеса с вашим сном!

В бананах и в их кожуре, содержится магний и калий. Магний является чрезвычайно полезным в случае нарушения сна и обеспечивает релаксацию.

Вам понадобится всего 10 минут, чтобы приготовить этот чай. Выпивайте его непосредственно перед сном.

Ингредиенты:

  • 1 органический банан
  • небольшая чашка воды
  • корица

Способ приготовления:

Отрежьте края банана, почистите его и поместите в кастрюлю с кипящей водой, вместе с кожурой. Оставьте кипеть на 10 минут, а затем процедите чай через дуршлаг, и налейте в чашку. Посыпьте корицей и выпейте его перед сном.

Банановый чай является чрезвычайно приятным способом лечения проблем со сном.

www.liveinternet.ru